خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9راهکار برای اینکه بعد از رژِیم چاق نشوید
جای فکر کردن به این که چه چیزهایی را باید از رژیم غذایی تان حذف کنید، به این فکر کنید که چه چیزی را باید بیشتر بخورید. حذف مفهوم غذای بد عادات شما را به صورت مثبتی تغییر می دهید. همه ما وقتی غذاهای کامل بیشتری می خوریم احساس خوشایند تری داریم. 7. ازین که کربوهیدرات را دشمن خودتان بدانید دست بکشید کربوهیدرات نه تنها منبع اصلی تامین انرژی مغز شما است، بلکه خوردن کربوهیدرات ...
توصیه هایی برای مقابله با خستگی مزمن و افزایش انرژی
خستگی می کنید به این توصیه ها عمل کنید: غیر از خوابیدن و سکس هیچ کار دیگری در تختخوابتان انجام ندهید. گروهی از افراد عادت به انجام اموری مثل درس خواندن و تماشای تلوزیون در تختخواب دارند. انجام چنین فعالیت هایی که نیازمند هوشیاری هستند باعث می شوند بدن شما به تلاش برای تمرکز و هوشیار ماندن در هنگام حضور در این مکان عادت کند. در نتیجه هنگامی که می خواهید به خواب بروید با مشکل مواجه خواهید شد ...
7 خودروی مردم پسند دنیا
خودکار و دستیار حفظ خودرو میان دو خط اشاره کرد. در نظرسنجی ها خریداران روان بودن و شتاب عالی این خودرو را بسیار پسندیده اند. سوبارو فورستر ام کی 4 Subaru Forester MK4 زندگی شهری واقعا شما را پرمشغله نگه می دارد و مشکلات لحظه ای رهایتان نمی کند. اما مناظر و چشم اندازهای خارج شهر بی نظیرند و دیدن آنها می تواند حال روحی تان را خوب کند. فورستر، نسل چهارم سوبارو، خودروی شاسی بلند چهار چرخ ...
فال روز (31 خرداد - 21 ژوئن)
بگذارید و از همراهی یکدیگر لذت ببرید. خرداد امروز برای شما سرشار از فعالیت های مختلف خواه بود. شما به طور ناگهانی و کاملا غیر منتظره در مرکز توجه قرار گرفته اید و چه آمادگی کافی برای نشان دادن توانایی هایتان را داشته باشید و چه نداشته باشید باید با این چالش روبرو شوید. در این موقعیت این که خودتان باشید و اصالت داشته باشید از اهمیت ویژه ای برخوردار است و نباید به هیچ عنوان ...
عصیان دانشجویان
حتی حقوقدانان و بعدها سیاستمدارانی مانند اوتو شیلی و کریستیان اشتروبله را نیز به شدت تحت تأثیر قرار داد و این افراد در تمام اندیشه ها و باورهای سیاسی و حتی در زندگی خود تغییراتی عمیق به وجود آوردند. اوتو شیلی که خود در آن تظاهرات شارلوتنبورگ برلین شرکت داشت، بعدها به یاد می آورد: باورهایم به دولت قانون و به استقلال قوه قضائیه به طور کلی از بین رفت. آن شلیک همچنین تأثیراتی منفی بر جنبش ...
بابا کیوکیو بس است برگرد / ماجرای کلاه صورتی رنگی که نهال از رهبر خواست
. اهل یکی از روستاهای همدان. آنجا بیشتر خانواده ها فامیل شان قاضی خانی است. چه خصوصیتی در ایشان دیدید که به خواستگاری شان جواب مثبت دادید؟ من وقتی برای اولین بار آقا مهدی را دیدم ، با اینکه تازه 20 ساله شده و سربازی را تازه تمام کرده بود ، اما هیبت مردانه ای که داشت نظرم را جلب کرد. ته ریش کمی گذاشته بود و اولین چیزی که به چشمم آمد، دست های پینه بسته و کارگری اش بود، که نشان می ...
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
بد را محدود کرده و عادات مثبت تان را افزایش دهید، وقتی غذاهای کامل بیشتری می خوریم احساس خوشایند تری به ما دست می دهد. 7. از این که کربوهیدرات را دشمن خودتان بدانید دست بکشید کربوهیدرات نه تن ها منبع اصلی تامین انرژی مغز شما هستند بلکه خوردن نشاسته و کربوهیدرات های شیرین سطح سروتونین بدنتان را افزایش می دهد که به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و احساسات شما را بهبود می ...
چرا 41148 بهترین بازی ماجراجویی ایرانی روی موبایل است؟
دست به تجربه این عنوان نزده اند طعم یک ماجراجویی جذاب را بچشند. همچنین می توانید با خرید مکعب هایی دفترچه خاطرات بعضی شخصیت ها را بخوانید. اضافه سازی این بخش هم باعث شده تا بعضی سوالات بی جواب بازی پاسخ داده شوند. برای جمع بندی حرف هایمان باید بگوییم که مهمترین هدف بازی های ماجراجویی، ارائه حس ماجراجو بودن به بازیکن ها است. 41148 را می توانیم از معدود عناوینی بنامیم که توانست به این مهم برسد. ...
روش های مقابله با افسردگی
، مرگ دوستان و اقوام، مهاجرت به کشورهای دیگر، بیماری، پیری، شکست در مسابقات ورزشی، رد شدن در امتحانات و مواردی از این دست که می تواند فرد را مبتلا به افسردگی خفیف تا شدید کند. افسردگی در تمامی سنین می تواند ایجاد شود و حتی در کودکان نیز سابقه افسردگی وجود دارد اما به طور کلی در سالمندان بویژه زنان بیشتر مشاهده می شود. برخی افراد به خاطر فاکتورهای ژنتیکی خانوادگی بیشتر در معرض ...
مشارکت نیروی کار کلید موفقیت استارتاپ های مطرح
امواج مغزی آلفا ارتباط وجود دارد. افزایش این امواج باعث تقویت یادگیری می شود. وقتی مغز شما در چنین حالتی قرار دارد، خوشحال می شوید. خوشحالی، حس خلاقیت و هوشمندی شما را تحریک می کند و به راحتی از فردی به فرد دیگر سرایت می کند. تنها 25 درصد موفقیت شغلی به IQ بستگی دارد. 75 درصد آن به این بستگی دارد که مغز شما تا چه حد به اهمیت رفتار شما اعتقاد دارد، چگونه میان شما و دیگران ارتباط برقرار می کند و چگونه ...
دنیای دلسوزی ها
در مواجهه با یک تصادف، تصمیم گرفتم تا دوره های مقدماتی کمک های اولیه را بگذرانم. وارد هلال احمر شدم و پس از آن به مسابقات رقابت مهر راه یافتم. بعد از آن موجبات آشنایی من با جمعیت و بسیاری از فعالیت ها و نقش جوانان در هلال احمر فراهم شد. هرچه گذشت، علاقه ام بیشتر شد، به گونه ای که خانواده من هم جزوی از خانواده بزرگ هلال احمر شدند. درحال حاضر در جمعیت به چه کاری مشغول هستید؟ درحال حاضر ...
چرا به یک شغل جانبی نیاز دارید
...، احساس می کنید انرژی تان دوباره اوج گرفته است. خستگی و هر محدودیتی را کنار می زنید تا خودتان را به کاری برسانید که در آن استعدادها و هیجانات خود را به مرحله ی اجرا می گذارید. سعی می کنید مدام کارهای جدی را امتحان کنید و خلاقیت شما شکوفا می شود. باعث می شود افراد جدید را ملاقات کنید و به اجتماعات جدید بپیوندید وقتی فقط یک کار روزانه و رسمی دارید، در رویدادهای اجتماعی کسب ...
زندانیان باور
هرلحظه از زندگی آگاهانه شان با خود صحبت می کنند،تجربه هایشان را تفسیر می کنند،قضاوتشان می کنند،درمورد احساسات وانگیزه های دیگران فرضیه می سازند،نتایج را پیش بینی می کنند وتلاش می کنند تامفهوم هر چیز را درک کنند. با وجود اینکه خودگویی رفتاری سازگارانه است وبه افراد کمک می کند تامحیط اطرافشان را بشناسند،درعین حال می تواند رنج آور وبازدارنده باشد.خود گویی درونی به طور مرتب باورهای مرکزی ...
رفع سریع استرس با این 5 تغییر در سبک زندگی
که از این شروع کوچک تجربه می کنید، تغییرات مورد نظرتان را ایجاد نمایید. ما هرجایی که می خواهیم برویم عجله داریم، و تقریبا به آن معتادیم. سعی کنید یک روز را بدون عجله سپری کنید. زودتر از زمانی که فکر می کنید لازم است بیدار شوید تا وقت بیشتری برای انجام هرکاری داشته باشید. فقط یک روز را بدون شتاب و آسوده باشید و لذت ببرید حتی اگر روز تعطیلی تان است و ببینید چه لذت بی چون چرایی دارد که ...
چرا گاهی زمان برایمان کُند می گذرد؟
اگر در میان دوستان و آشنایان خود فردی را می شناسید که کُند راه می رود و این کندی در رفتار وی باعث بروز نوعی خشم در شما شده باید بگوییم با شرایطی تحت عنوان خشم پیاده رو دست و پنجه نرم می کنید. جالب اینکه این خشم گاهی آنقدر در شما شدید می شود که تصمیم می گیرید به کل رابطه دوستی تان را به آن فرد قطع کرده یا دست کم، برای خرید و اموری مانند آن، وی را به همراهی دعوت نکنید. اما ...
ایول دخترای فامیل...!
روز موعود فرا رسید و بچه ها همگی با ابزار کار در خانه ما دور هم جمع شدند. وقتی زنگ کلاس خورد، همگی در ایوان دورِ خانم جان جمع شدیم. خانم جان گفت من امشب به شما دوخت یک جانماز کوچک که به راحتی توی کیف جا می شود را آموزش می دهم. این جانماز را می توانید برای خودتان هم درست کنید. ما برای دوخت جانماز از پارچه نمدی طرح دار استفاده کردیم. چون کار برای بچه ها بود و می خواستیم تا می شود، شاد و قشنگ از کار ...
با 5 روش اجرای نرم افزارهای ویندوز روی مک آشنا شوید
بگیرید که کدام یک برای شما مناسب تر است. با این حال استفاده از Parallels Desktop را مناسب می دانیم. همچنین باید توجه داشته باشید که عملکرد گرافیک سه بعدی ماشین های مجازی آن چنان خوب نیست بنابراین فکر انجام بازی های ویندوز بدین طریق را از سر خود خارج نمایید. Boot Camp Boot Camp اپل این امکان را برای کاربران به وجود می آورد تا ویندوز را در کنار سیستم عامل مک خود نصب کنند. در همین ...
9 بیماری جدید که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
به صورت علمی اثبات نشده اما بسیاری از کاربران، حساسیت های خاصی را نسبت به این سیگنال ها نشان می دهند. از سردرد های مزمن گرفته تا سوختگی های عضلانی و اسپاسم های عصبی و البته درد های مزمنی که گاهی هیچ دلیل قانع کننده ای برای وجودشان پیدا نمی کنیم. بر اساس آمار، پنج درصد از آمریکایی ها باور دارند شرایط بیماری آنها ناشی از قرار گرفتن در معرض این گونه تشعشعات است و حتی باعث شده تا محل زنگی ...
از بارداری تا زایمان، هجده توصیه به پدران
روزنامه سلامت: 1) اگر همسر شما در حال تغییر روش زندگی مانند ترک سیگار و... و آماده شدن برای بارداری است از او حمایت کنید. اگر شما نیز چنین عادتی دارید شروع به ترک آن کنید. 2) مدام همسرتان را در آغوش بگیرید. بسیاری از زنان طی این دوره خاص از زندگی از در آغوش گرفته شدن لذت می برند. 3) هر از چند گاهی، بدون دلیل خاصی برایش گل بخرید. 4) عادت کنید که هر از چند گاهی کتاب ...
علامت افسردگی مالیخولیایی
زدن فرد نمی شوند. به رغم فراوانی موارد مثبت در اطراف بیمار، وی همچنان هیچ احساسی ندارد. در حقیقت، از دست دادن شادی و لذت در همه یا بیشتر فعالیت های روزانه یک نشانگر عمده محسوب می شود. رویدادهایی که تا پیش از این منتظر آنها بود، به عنوان مثال، برگزاری یک کنسرت سالیانه یا جشن تولد یکی از دوستان دیگر برای فرد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی جذابیتی ندارند. اساسا، وی دیگر نگاهی به آینده و ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
که تجربه ا ی که از کارها به دست می آوریم نسبت به خود کارها، ما را شادتر می کنند. مثلا حتی وقتی از خانه بیرون می روید و آنطور که انتظار داشتید به شما خوش نمی گذرد، باید به یاد داشته باشید که دیگران تنها لحظات شیرین آن روز را به یاد خواهند آورد، نه تلخی ها یا اتفاقات ناگوارش را. آیا خود را فردی معنوی می دانید؟ با رفتن به مسجد، کلیسا یا قرائت قرآن یا کتب مقدس دیگر می توانید هم تعاملات ...
فعالیت 78 روانشناس برای تحول در سلامت روان
تصریح کرد: در صورتی که دچار افکار خودکشی و یا آسیب به خود شوید به پزشک یا روانشناس مراجعه کنید، تلاش کنید نسبت به فکر های منفی و مخرب که در ذهن تان می چرخند، آگاه باشید و آن ها را با فکر های مثبت و مشوق جایگزین کنید، برای هر پیشرفتی که در این زمینه حاصل می کنید، خودتان را تشویق کنید. مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه گفت: در راستای اجرای طرح تحول نظام سلامت در حوزه بهداشت، 78 روانشناس با مدرک کارشناسی ارشد بالینی در مراکز جامع خدمات سلامت استان، برای ارائه خدمات سلامت روان به عموم مردم به کار گرفته شدند. انتهای پیام/ ...
درباره گوسفندها اشتباه فکر می کردیم!
ترکیه می زیستند. اجداد گوسفندان فعلی، شاخ های بسیار قدرتمندی برای دفاع از خود داشتند. با این حال، انسان ها آن ها را اهلی کرده و پرورش دادند. امروزه نیز گوسفندان اهلی به شکل جانوران پشمالویی پرورش داده می شوند که به دلیل منافع مالی برای کشاورزان، پشم هایشان هیچگاه از رشد باز نمی ایستند. رازهای بدن این جانور پشمالو با این وجود، حتی گوسفندان امروزی نیز رازهایی را در بدن های پشمالویشان ...
بحران ها برای رسانه ها هم فرصت است و هم تهدید/ لزوم فراگیری آموزه های مدیریت آتش نشانی در روزنامه نگاری ...
ها خود را نشان می دهد/ وقتی منابع خبری مردم عوض شد برگشت آن ها به منبع قبلی ساده نیست درباره عملکرد صداوسیما در قبال حادثه اخیر دیدگاه های متفاوتی وجود دارد، از یک رو افرادی عملکرد شبکه خبر در نشان ندادن جزئیات این حادثه را نوعی عملکرد صحیح برمی شمارند که شما خود موضع تان را در این زمینه مشخص کردید؛ ولی در طرف مقابل، زمانی که رسانه ملی ما به ویژه شبکه خبر که مختص پوشش اخبار جامعه است ...
چطور سرصحبت با دیگران را باز کنیم؟
...> موضوعات بحث های کوتاه برخلاف عقیده تان بسیار آسان هستند و با کمی فکر آن را خواهید یافت. برای مثال به رستوران بروید ابتدا غذای دلخواهتان را سفارش دهید و پس از میل کردن سفارش تان در مورد آن نظر دهید و نکات مثبت و منفی آن را با یکدیگر مقایسه کنید و یا اگر گرمتان شد در مورد آب و هوا بحث را شروع کنید و آن را گسترش دهید. این دو مثال ذکر شده را تجربه نشان داده است که سر صحبت را به آسانی و به سرعت باز می ...
چه کسی انشانویس است، شریعتی یا غنی نژاد؟/ سرمایه داری، یک دین است
پرسش را از آقای غنی نژاد با استدلال کردند، غنی نژاد در پاسخ اصرار کرد که این جمله کانتی نیست و از پاسخ دادن طفره رفت. ایشان کتابی راجع به هایک دارد که معتقد است که ایشان به ابطال پذیری باور دارد. وقتی که من گفتم که همین ابطال پذیری را برای گزاره های خودتان به کار ببرید، در جواب گفت اصلاً من به ابطال پذیری معتقد نیستم. در اینجا باید پرسید که انشاءنویس چه کسی است؟ دلایلی را که به کار می برند، وقتی می ...
پل پیرتقی هیجان انگیز ترین پل معلق ایران/تصاویر
انتهای مسیرش در پشت سد سفید رود به آرامش می رسد. در مناطق خاصی از این رود می توان به قایقرانی، ماهی گیری و آب بازی پرداخت. 2- کوهنوردی و صخره نوردی در اطراف پل پیر تقی صخره و ارتفاعاتی وجود دارد که می توان ساعاتی را به صخره نوردی و کوهنوردی اختصاص داد و خاطرات خوشی برای خود به ارمغان بیاورید. همچنین می توان با عکاسی و ثبت لحظات و مناظر عکس هایی ناب و زیبا به دست آورد. ...
همدلی؛ مهارتی که قدرت نفوذ و تأثیر شما را افزایش می دهد
اغلب مردم از تغییر می ترسند، به همین علت در برابر آن مقاومت نشان می دهند یا از مسیر درست منحرف می شوند. ولی همدلی باعث می شود شما بتوانید خودتان را جای دیگران بگذارید و بتوانید کسانی را که باید اثرات یک تغییر را تاب بیاورند درک کنید. به جای اینکه بخواهید به عنوان یک مقام بالا به زیردستانتان تحکم کنید، می توانید از دریچه ی نگاه آن ها مسائل را ببینید. شما به عنوان یک رهبر یا یک مدیر ...
ماه عسل، یک گاسیپ رسانه ای؟!
.... در چشم ها اشک می آورند و بر لب ها لبخند می نشانند. در این برنامه با دعوت از افرادی که دست به اهدای عضو می زنند یا کارهای خیر و بدون مزد انجام می دهند، کارهای نیک ترویج می شوند. ترویج حس امید به زندگی در افرادی که با وجود نقص عضو هم چنان به زندگی خود ادامه می دهند یا با یافتن سایر استعدادهای خود به زندگی شان معنا می دهند، از دیگر ویژگی های این برنامه است. نشان دادن افرادی که پس از ...
راه های ساده و مهم برای کاهش اضطراب کنکوری ها
به نحو چشمگیری از میزان اضطراب شما بکاهد. تمرین ها به ترتیب باید انجام شود، بعد از روز سوم، دوباره از اول شروع کنید و تمرین روز اول را انجام دهید. در پایان یادآور می شویم که بیشتر اضطراب های ما ناشی از افکارِ مربوط به آینده یا گذشته ماست که اکنون وجود ندارند و تنها راه رهایی از این اضطراب، حضور در لحظه اکنون و این جاست. موفق باشید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
