خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در هنگام پیاده روی پاشنه ها دچار آسیب می شوند؟
.... ماساژ دادن ساق پا و تاندون می تواند باعث جریان دادن خون در این ناحیه شود و درمان را سریع تر نماید. هرچقدر سریع تر به فکر درمان باشید نتیجه بهتری خواهید گرفت. سعی کنید فشار را از روی تاندون ها بردارید. اگر درد ادامه داشت از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. شاید دوست داشته باشید برای سال نو وزن خود را با استفاده از برنامه های خاصی کم کنید. این تصمیم بسیار عالی است اما افزایش زمان پیاده روی ...
7 چیزی که باعث تشدید افسردگی می شود
خوابی در افرادی که مبتلا به افسردگی هستند بسیار شایع است. این افراد صبح زود از خواب بیدار می شوند و شب نیز نمی توانند خواب خوبی داشته باشند. برای اینکه افراد مبتلا به افسردگی خواب خوبی داشته باشند، متخصصان توصیه می کنند که از روش های قدیمی استفاده کنند. این افراد باید زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن از خواب را به صورت ثابت نگه دارند و سعی کنند به هنگام خواب نورهای اتاق خود را کمتر ...
7 کامروایی که با سحرخیزی به دست می آید
...، افسردگی و اختلال خلقی فصلی (SAD) در افراد سحرخیز در مقایسه با افراد شب بیدار که صبح ها دیر بیدار می شوند، بیشتر است. داشتن احساس سلامت بیشتر سحرخیزبودن نه تنها بر سلامت واقعی شما تاثیرگذار است، بلکه بر این که چه احساسی نسبت به خودتان دارید نیز تاثیر می گذارد. محققان می گویند سحرخیز بودن باعث می شود احساس کنید زندگی سالم تری دارید. مطالعه ای که در این زمینه انجام شد، نشان داد میزان ارزیابی سلامت در کسانی که شب زود می خوابند و صبح زود بیدار می شوند، بالاتر است. با داشتن احساس سلامت، انگیزه فرد برای سالم ماندن و رفتارهای مثبت سلامت نیز افزایش پیدامی کند. ...
ژن MTHFR و مشکلات ناشی از جهش در آن
ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی
دوران شیردهی و پرهیز از خوردن این مواد غذایی
است کمتر آنها را میل کنید. البته برای تامین ویتامین یادشده خوردن انبه اشکالی ندارد. این میوه خاصیت ملین دارد به همین دلیل بهتر است مادران این میوه را مرتب در برنامه غذایی روزانه شان نداشته باشند. خوردن غذاهای تند و ادویه دار هم طعم شیر را تغییر می دهند و هم باعث بی قراری و نق زدن بی مورد نوزاد می شوند. به همین دلیل توصیه می شود غذاهای تان را با آبلیمو طعم دار کنید نه با ادویه ...
اگر کبد چرب دارید این مطلب را تا آخر بخوانید
اندک ولی مداوم و روزانه در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. دستورات زیر را در ورزش کردن رعایت کنید: فعالیت های ورزشی خود را به صورت منظم و مدون به اجرا درآورید. انجام تمرینات ورزشی پراکنده و بدون نظم برای شما فایده ای ندارد. بهتر است در زمان های معینی از روز به ورزش بپردازید. زمان مناسب ورزش، صبح ها پس از برخاستن از خواب و قبل از صرف صبحانه است. برای این ...
چگونه از پس امور خسته کننده یا روزمره بربیاییم؟
به گزارش آی سبک ، این قوا به شما کمک می کنندکه استرس را مدیریت و بر آن غلبه کنید. آن ها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا شکوفا شوید و بهترین عملکرد را داشته باشید. مطالعات بسیاری این امر را نشان داده اند؛ اما چطور با استفاده از این نقاط قوت شخصیتی، می توان بر روزمرگی ها غلبه کرد؟ بیایید با هم بررسی کنیم. الن لانگر ، محقق هاروارد، این سوال را به بوته آزمایش گذاشت، او افراد را به صورت ...
سلامت قلب و عروق با این هفت روش
غم و غصه در مطالعه ای که به مدت 10 سال طول کشید ، فرق بین گروهی افسرده و غمگین و گروهی شاد را نشان داد.گروهی که شاد بودند نسبت به گروه دیگر مشکلات قلبی کمتری داشتند.بنابراین حتما بین سلامت قلب و روح و روان رابطه وجود دارد.اگر به سرکار میروید و به خاطر مشکلات جزئی اعصابتان به هم میریزد بهتر است به هدفتان فکر کنید. به اینکه برای بچه هایتان و خانواده تان دارید این سختی ها را متحمل میشوید ...
آموزش رابطه جنسی | رابطه دردناک جنسی برای زنان +علل و راهکارها
10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان درد هنگام رابطه جنسی بیشتر اوقات، موقتی بوده و قابل درمان است چرا برخی زنان هنگام رابطه جنسی باید درد شدیدی را تحمل کنند؟ علت رابطه جنسی دردناک چیست؟ آیا مشکل در آناتومی آنهاست؟ چرا رابطه جنسی دردناک است و چه کاری می توان در مورد آن انجام داد؟ شما حسش را دارید و شریکتان هم آماده است، پس برای رفتن به تخت تان برنامه می ...
خطرات و علل خارش مقعد
- بادمجان حذف و بجایش انواع کدوجات میل شود. 5- روغن بنفشه با پایه بادام بر روی محل خارش چند نوبت مالیده شود. 6- روی برنج پودر لیمو عمانی پاشیده شود +یا دمکرده لیمو عمانی در یک لیوان آبجوش با یک قاشق کوچک عسل به مدت یکربع صبر کرده و حداقل ده روز میل شود. 7- صابون ختمی در استحمام استفاده شود. 8- خارش کف پا نتیجه صفرای سوخته در بدن است پس مالیدن حنا با نمک و ...
حسین الله کرم، بنر نماز جمعه و باقی قضایا
روشنفکری و با کلاسی نمیدونه، بلکه این حق طبیعی آنهاست، والبته حبس کردن آنها در خانه و جلوگیری از حضورشان در جاهایی که به تصور شما با اخطلاط همراه است را نماد عقب افتادگی و تحجر میدانیم. 3. اتفاقا این امثال شما هستید که حضورتون در جامعه مضر و منشا فساد و تباهی اخلاق و خانواده هاست. شمایی که با دیدن یک زن سرتاپا پوشیده از 2 فرسنگی جریان خونتان 180 درجه تغییر مسیر میدهد و به جای رفتن به مغز جای دیگر ...
طب سنتی راه هایی برای کاهش درد قاعدگی پیشنهاد می دهد
پیاده روی از چند روز قبل از آغاز قاعدگی به کاهش دردهای این دوران کمک شایانی می کند. ماساژ ملایم ناحیه پایین ناف و زیر شکم هم کمک کننده است، در هنگام ماساژ از روغن هایی مانند زنجبیل و بابونه استفاده شود بهتر است. دوری از استرس از استرس و هیجان دوری کنید، حالات روحی و روانی در کاهش یا افزایش درد موثر هستند، گاهی دیده شده است که دانش آموزان یا دانشجویان در ایام امتحانات تحت تاثیر ...
خوراکی هایی که هر چه بخورید چاق نمی شوید
در طول روز کالری کمتری دریافت می کنند. همچنین این افراد شاخص توده ی بدنی شان کاهش یافته و وزن بیشتری از دست می دهند . 3 . فرنیِ بلغور جو دوسر شما می توانید فرنی ای برپایه ی بلغور جو دوسر درست کنید و آن را معمولا به عنوان صبحانه مصرف کنید. این غذا قدرت سیرکنندگی بالایی دارد و در جدول سیرکننده ترین غذاها رتبه ی سوم را به خود اختصاص داده است. دلیل این ویژگیِ جو دوسر توانایی آن ...
بسته خبری چهارشنبه 31 خرداد ماه 1396
گروه فرستاد. مقر داعش در شرق سوریه، از پایگاه نیروهای مورد حمایت آمریکایی دور نیست و چند ده کیلومتر فاصله دارد. ایران می گوید این کار به تلافی حملات داعش در تهران بوده است". هشدار روشن تر از این که موشک های نقطه زن، بیخ گوش تان و درست در وسط مزدوران نیابتی شما خورده است؟! حتما که نباید یک مشت تفنگدارتان صید شوند و فرمانده آنها خود را خیس کند! هشدار را کسی می دهد که فعلا می خواهد دست نگه ...
نحوه درمان گرمازدگی در کودکان
تان را خنک نگه دارید و در محیط های خنک بیشترین ساعات روز را سپری کنید. سعی کنید خیلی با تحرک و به شدت کار نکنید و حتی المقدور در فضاهای سرپوشیده بمانید. آلاسکا و بستنی یخی کمتر بخورید. تا حد امکان به استخر بروید و شنا کردن را در برنامه خود قرار دهید. بیشتر از لباس های نخی آزاد با رنگ روشن استفاده کنید. وقتی در ترافیک در خیابان و پشت چراغ قرمز قرار گرفته اید تا حد امکان زیرسایه ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
پروتئین کم چرب هم باشد، بسیار عالیست! خواب را در اولویت بگذارید. The National Sleep Foundation می گوید، بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشند تا به ریکاوری بدن شان کمک کنند. کمبود خواب، امکان این بازیابی را به بدن شما نمی دهد. خواب را در الویت قرار داده و ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشید. راستی، برای خوابیدن مشکل دارید؟ هرچه فعال تر باشید، بدن تان بیشتر خواهان ...
سندرم شانه یخ زده چیست؟
کردن چسبندگی یا بافت هم بند وارد مفصل شانه می شود. عمل جراحی جراحی آخرین راهکاری است که در صورت موفقیت آمیز نبودن روش های دیگر به آن روی آورده می شود. آزادسازی کپسول طی عمل آرتروسکوپی روشی است که غالباً مورد استفاده قرار می گیرد و به صورت جراحی بسته انجام می شود. کپسول ضخیم شده شانه طی این روش بریده می شود تا آزاد شود. نکته حائز اهمیت این است که بیمار پس از جراحی باید برنامه ...
انتظارات اصلی کارمندان از مدیران
شان هرروز به سرکار می آیند و بیشترین انرژی و زمان خود را به عنوان یک انسان برای این صرف می کنند که در تحقق اهداف شرکت نقش داشته باشند و به شما کمک کنند. ممکن است فکر کنید کار کردن تحت سرپرستی شما مزیت های زیادی دارد؛ ولی این انتخابی است که کارمندانتان هر روز با آن روبه رو هستند. انتخاب خدمت به شما یا شرکت، نمودی از دوست داشتن است. پس شما هم باید آن ها را به طور متقابل دوست داشته باشید و ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
یک زن باردار می شود، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست ...
دردهای شغلی را بشناسید!
سلامانه : در این مطلب، برخی آسیب های شغلی رایج را به شما معرفی می کنیم. اگر شما هم از چنین شرایطی رنج می برید، می توانید روی راهنمایی ما برای کاهش دردها و آسیب دیدگی هایتان حساب کنید. به گزارش هفته نامه آتیه نو، نگاهی به آینه بیندازید. چه کسی را در مقابل چشم هایتان می بینید؟ زنی خسته که درد دست هایش چهره اش را هم رنجور کرده؟ مردی که به زحمت درد کمرش را پشت قدم های آرامش پنهان می کند یا ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
شعار سال: اجتناب از انجام برخی از کارها قبل از دویدن به افراد کمک می کند تمرین ورزشی مناسب و راحتی داشته باشند که در ادامه با پنج مورد از مواردی که نباید حین دویدن انجام داد خواهیم پرداخت. فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی می دانید که باید قبل از دویدن، خود را گرم کنید اما سوال ...
رازداری زیر سقف مشترک
لحظه به لحظه می دهی؟! و به همین راحتی یک شب خراب می شود، اعتماد سلب می شود و یک برنامه به هم می ریزد. جای خالی اعتماد خانواده باید برای ما امن ترین جای دنیا باشد. جایی که غم ها و شادی ها و اسرارمان در آن محفوظ می ماند و می توانیم به نزدیکانمان در آنجا اعتماد کنیم. بعضی افراد وقتی اعتمادشان در خانه از همسرشان سلب شود، مدام در این چالش خواهند بود که من اولویت همسرم ...
دکوراسیون اتاق بچه، چه رنگی و چه مدلی؟
داستان را برای اتاق نوزادتان دوست نداشته باشید. نه این که جذاب نباشند؛ بلکه شما احساس می کنید آن قدر که باید، حق مطلب را ادا نمی کنند. اگر مشکل پسند نیستید و تنها می خواهید اتاق کودکتان حسی از تعادل داشته باشد، می توانید از وسائل موجود برای نوعی طراحی که هارمونی را القا می کند، استفاده کنید. فقط چون شما، به قول معروف بمباران تبلیغاتی شده اید، کار انتخاب برای شما سخت تر می شود. برای یک ...
والدین و تربیت فرزندان، ده اشتباه رایج
حال اختیار خود را از دست داده اید؟ آیا تا به حال اثر دست خود را روی صورت یا بدن فرزند خود دیده اید؟ آیا تا به حال فرزندتان را حسابی کتک زده اید؟ تقریبا همه ما حداقل یک بار، دانسته یا ندانسته، کودک خود را به گونه ای تنبیه بدنی کرده ایم. درک چگونگی اثر تنبیه بدنی روی کودکان، بسیار آسان است. کودکانی که مرتب از والدین خود کتک می خورند، بعد از مدتی حساسیت شان در برابر درد کاسته می شود. ...
کی ورزش کنیم؟
...، مطالعات دانشمندان روی این افراد انجام شد. در این مدت این ورزشکاران 2 ساعت بیدار بوده و به دنبال آن یک ساعت استراحت می کردند، غذاهایی که در طول روز به آنها داده می شد، مشابه یکدیگر بود و در طول روز، نورهایی که شبیه سازی نور خورشید در ساعات متفاوت روز بود، در این فضای آزمایشگاهی تابیده می شد. دانشمندان تلاش کردند که ساعت زیستی بدن این افراد را فعال نگه داشته تا بتوانند به صورت خود کار فعالیت ...
چه نوع موسیقی برای کودکان مناسب است؟
خواهد گوش دهد. موسیقی دلخواه تان یا موسیقی کلاسیک (سبک قدیمی آن را) یا آهنگ های آفریقایی و برزیلی را امتحان کنید. هر نوع موسیقی با آهنگی خوب برای او مناسب خواهد بود اگرچه آهنگ های آرام برای خواب و آهنگ های تند برای زمان بازی او بهتر است. در صبح برای او موسیقی کلاسیک بگذارید (آهنگی شاد و خوشایند انتخاب کنید مثل کنسرت پیانو چهار فصل چوپین و ویوالدی) در این صورت او با حالتی آرام و خوش بیدار خواهد شد ...
برای تربیت بچه ها، مرتکب این اشتباه ها نشوید!
های ساده تری چون نقاشی کردن و کتاب خواندن بپردازد. در این صورت شما به جسم او استراحت داده اید. او می گوید: اگر کودک شما در کالسکه یا ماشین خواب اش برد، می توانید او را به آرامی بیدار کنید. چه اتفاقی می افتد اگر او 11 تا 13 ساعت خوابی را که در روز به آن احتیاج دارد، دریافت نکند؟ (طبق یافته های بنیاد ملی خواب در واشنگتن دی سی، کودکان پیش دبستانی به طور متوسط 9 ساعت به خواب احتیاج دارند). والدبرگر ...
با خوردن این میوه بدنتان را ضد عفونی کنید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: لیمو از آن دسته از مرکباتی است که سرشار از ویتامین C بوده و به زیبایی شما کمک می کند و همچنین جوش روی پوستتان را برطرف کرده و به آن درخشندگی و شادابی می بخشد. یکی از مهم ترین مزایای بهداشتی نوشیدن آب این میوه این است که سرعت از دست دادن وزن را افزایش می دهد. پس می توان از آن برای از دست دادن وزن استفاده کرد. با این تفاسیر لقب میوه سحر آمیز کاملا ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
است به صورت آزمایشی به کار برده شوند ولی اغلب چندان کمک کننده نیستند. روغن گل پامچال نیز ممکن است اثر محافظت کننده اندکی بر نوروپاتی داشته باشد ولی درد را تسکین نمی دهد. اگر شما استفاده از یک درمان مکمل را انتخاب می کنید، به خاطر داشته باشید که باید در کنار سایر درمان ها بکار برده شود نه به عنوان درمان جایگزینی برای درمان هایی که پزشک به شما توصیه کرده است. مشکلات گوارشی ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است. سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد . 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند . کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون ...
