سایر خبرها
11 ماده غذایی که چاق نمی کند
می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تن ها 25 کالری دارد. گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. نیمی از یک گریپ فروت تن ها 50 کالری دارد. ویتامین ث. موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ ...
تکنولوژی جدید ژاپنی در خدمت کاشت میوه و سبزی بدون خاک
تحقیقت صورت گرفته در مرکز تحقیقات Meboil مصرف آب کشاورزی با روش استفاده از فیلم های پلیمری در حدود 90 درصد کاهش یافته است. از طرفی در این روش میزان ابتلا گیاهان و همچنین انتشار انواع ویروس ها و باکتری ها تا حد قابل توجهی کاهش می باید و در بسیاری از موارد قطع می شود. حتی نیاز به استفاده از انواع سموم آفت کش نیز در این نوع کشاورزی به صفر می رسد. چون در این روش نیازی به استفاده از خاک نیست ...
گفتگو با بزرگان طوایفی که در رامهرمز درگیر شدند
هایشان شده اند و نمی توانند از پس زندگی بربیایند. پتک جلالی، روستایی زخم خورده از رامهرمز تا روستای پتک جلالی نزدیک 30 کیلومتر است. جاده کوهستانی با گردنه های خطرناک که آفتاب پر زور نفس آدم را بند می آورد. با وجود عینک دودی چشم هایم جمع شده، این آفتاب بی رحم را جایی ندیده ایم. هوا آنقدر گرم است که ماشین هم جوش می آورد. دماسنج ماشین 53 را نشان می دهد. بعد از یکساعت و با پشت ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
مشکل ساز شود؟ افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی حرکات روده و دفع مدفوع را افزایش می دهد و در برخی موارد موجب ناراحتی های گوارشی با علائمی مانند نفخ، گاز، درد شکمی، یبوست، اسهال، معده درد و حالت تهوع می شود. بانوان باردار به واسطه وجود استروژن نباید دانه کتان مصرف کنند. روش های مصرف دانه کتان دانه کتان را به چند روش مختلف می توان مصرف کرد: دانه کتان ...
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم ...
کدام گروه خونی کمتر سکته می کنند؟
، در بین 1000 نفری که گروه خونی O. داشتند فقط 14 نفر دچار حمله قلبی شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند: مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت: خطر ابتلای به حملات قلبی و سکته های مغزی به سن افراد، ژنتیک (سابقه خانوادگی و قومیت) و دیگر عوامل خطرزای قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی، وزن، سطح فعالیت بدنی، مصرف سیگار، فشار خون، کلسترول و دیابت مرتبط است. ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
را افزایش می دهد. این غذا ها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. میوه خشک شده: مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. بستنی: بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون ...
11 ماده غذایی که چاق نمی کند
؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ. و ب. 2 است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تن ها 25 کالری دارد. گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
تان کنید تا قند خونتان کنترل شود آیا به دنبال این هستید که در ازای هیچ کالری بتوانید طعمی خوشایند به غذاهایتان بدهید؟ قند را فراموش کنید؛ ادویه ها و چاشنی های زیادی وجود دارد که غذایتان را هم خوشمزه تر می کند و هم سالم تر. سرکه، که ثابت شده می تواند شاخص گلیسمی را پایین بیاورد (یعنی غذا را آهسته تر سوخت و ساز کنید)، طعمی ترش و تند به انواع سالاد یا سبزیجات بدهد بدون اینکه کالری داشته ...
31 خرداد بیماری های ریوی در سالمندان
غذاهای دریایی باید حذف شوند. این افراد باید بیشتر مایعات مصرف کنند تا ترشحات رقیق تر شود. غذاهای پر حجم که معده را پر می کنند آسم را تشدید می کنند. اسیدهای چرب اشباع نیز التهاب های ریه را تشدید می نمایند. بر عکس انواع اسیدهای چرب غیر اشباع مفید می باشند. در نارسائی های تنفسی که در اثر جراحی، مصرف دارو و یا ضربه به وجود آمده و هم چنین در سرطان ریه بیماران در معرض کم غذایی شدید قرار ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند ...
چرا خون دماغ می شویم؟
و .. از جمله علل موضعی خون دماغ است به همین دلیل به افراد توصیه می شود از دستکاری بیش از حد بینی خودداری کنند زیرا این عمل موجب پاره شدن مویرگ های بینی و خونریزی می شود از طرفی بیماران مبتلا به آلرژی نیز باید از التهاب بینی خودداری کنند. رئیس انجمن تحقیقات راینولوژی ایران افزود: انحراف تیغه بینی نیز موجب بروز خونریزی می شود زیرا هوا به صورت متعادل از بینی عبور نمی کند که این امر زمینه ...
مصرف این سبزی ها سلامت شما را به خطر می اندازد!
مزمن می شوند. اسفناج اسفناج حاوی میزان بالایی ویتامین A و C بوده و خواص آنتی اکسیدانی دارد؛ بنابراین برای بدن لازم است البته به شرطی که از انواع ارگانیک و طبیعی آن ها استفاده شود و با مصرف اسفناج غیرارگانیک میزان زیادی نیز بقایای آفت کش ها وارد بدن می شود. سبزیجات کنسروی درست است که در نبود سبزیجات تازه می توان به انواع کنسروی آنها رجوع کرد، اما واقعیت این است که ...
روغنی مضرتر از کَره نباتی
شوند که دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن نارگیل ...
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟!
... مخصوصا وقتی پای اشکال مختلف ماکارونی و نودل وسط کشیده می شود و تنوع شکلی دلفریبی را روی میز غذا برای بچه ها و بزرگتر ها به وجود می آورد؛ اتفاقی که در مصرف برنج کمتر مشاهده می شود و می تواند حربه خوبی برای سربه راه کردن بچه های بدغذا باشد. البته نباید فراموش کنیم که اضافه کردن ترکیباتی مثل پنیر پیتزا، خامه یا به عبارتی تهیه پاستا می تواند در افزایش انرژی دریافتی و لذا چاقی افراد در صورت زیاده ...
قوانین سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
بیشتر بخش های مفید آن را به صورت تفاله بیرون بیندازید. هر فرد باید روزانه 8 لیوان آب بنوشد در اهمیت تامین آب مورد نیاز بدن به صورت مداوم هیچ شکی نیست و آن را باید یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست، اما ایده خوردن هشت لیوان آب در طول هر روز کمی عجیب و غریب به نظر می رسد. محققان در افراد سالم، هیچ ارتباطی میان مصرف مایعات و بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی، سطح سدیم و حتی کیفیت ...
قند از نگاه مثبت!
ایران اکونومیست - همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر همین اساس است که برخی میزان مصرف قند روزانه خود را با خوردن و آشامیدن سالم تر کاهش می دهند. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "لایف هک"، آغاز یک برنامه سم زدایی قند فواید بسیاری دارد، اما این کار باید به روش درست صورت بگیرد. حذف قندهای پالایش شده راه حلی ...
علائم گرما زدگی چیست؟
اغما در فرد بیمار شود .همچنین گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. به صورت کلی این علائم برای گرمازدگی وجود دارد: افزایش دمای بدن سردرد سرگیجه و منگی حال بد و بی اشتهایی تشنگی شدید تپش قلب تند نفس کشیدن تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک انقباضات شدید عضلانی علائم در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری های جدی دارند آسیب پذیرتر هستند. ...
محو چین و چروک ها با این سبزیجات
پول نیوز - لوتئین آنتی اکسیدان دیگری هست که در کلم بروکلی و اسفناج وجود دارد و می تواند مانند لیکوپن مانع از آسیب دیدن پوست در اثر تماس با نور خورشید شود. اگر همزمان با بالا رفتن سن شاهد چین و چروک های صورت هستید در کنار درمان های دارویی و پیشگیرانه می توانید از خوردن میوه های ضدچروک بهره مند شوید. کارشناسان اعلام کرده اند در میوه گوجه فرنگی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
تماس فیزیکی با کسی که دوستش دارید به صورت خودکار استرس را از بین می برد. در آغوش گرفتن و گرفتن دست افرادی که دوست شان دارید باعث درمان هر دوی شما می شود. درواقع طی مطالعه ای که توسط ژورنال پزشکی مکمل و جایگزین انجام شد، محققان دریافته اند که ماساژ می تواند سیستم ایمنی بدن و رضایت از زندگی را افزایش دهد. شما می توانید با یک ماساژ حرفه ای از مزایای سیستم ایمنی بهره مند شوید. اگر دوست یا ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
می شود. این متخصص پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است. گستری یادآور شد: مصرف دارو های کورتون خوراکی یا تزریقی در طولانی مدت، دارو های هورمونی که برخی از افراد در باشگاه های بدنسازی مصرف می کنند و قرص های ضد سل نیز می تواند سبب پیدایش جوش در افراد شود. ...
دلایل ابتلا به نفخ
30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن ...
رژیم درمانی فشارخون
.... شاید فکر کنید که کاهش 3 تا 10 درصدی واقعا کم است، اما همین مقدار می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 15 درصد پایین بیاورد. یادتان باشد که پایین بودن میزان کلسیم در بدن، با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا همراه است. 3. تخم مرغ بخورید: سفیده تخم مرغ می تواند فشار خون را کاهش بدهد. درباره زرده تخم مرغ نیز بیش از حد نگران نباشید، چون تحقیقات اخیر نشان داده اند که خطر ابتلا به ...
سلامت روده چگونه بدست می آید
...، سابقه خانوادگی، پلیپ های قبلی، بیماری التهاب روده، سیگار و مصرف بالای الکل. همچنین متخصصان معتقدند که رابطه قوی بین چاقی و ابتلا به سرطان روده وجود دراد. این ارتباط می تواند به عوامل مختلفی مثل بالا رفتن سطح انسولین در خون مربوط باشد. بالا رفتن انسولین و وضعیت های مرتبط مثل مقاومت انسولین می تواند ایجاد برخی تومورهای خاصل از جمله روده را بالا ببرد. 50 تا 75 درصد از سرطان های روده بزرگ را می توان با ...
هر نوع درد دندان خبر از چه مشکلی می دهد؟
خاطر مصرف بیش از حد مرکبات ، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید . به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم است که اساسا زبان شما را تشکیل می دهد. سیب زمینی شیرین ، اسفناج و هویج بیشتری بخورید – همه این ها منابع غنی ویتامین A ...
این آنزیم های طبیعی شما را جوان نگه خواهد داشت
کربوهیدرات را می شکند. مالتاز نیز به تجزیه مالت قند در بدن می پردازد. در حقیقت می توان گفت خوردن موز بعد از غذای نشاسته ای و شیرین بسیاربسیار مفید است. عسل همه به خوبی می دانیم عسل یک ماده کاملا مغذی است که بدن انسان به آن نیاز دارد. طیف گسترده ای از آنزیم ها در عسل یافت می شود، چیزی در حدود پنج هزار آنزیم در این ماده وجود دارد. یکی از بهترین این آنزیم ها آنتی اکسیدان طبیعی در عسل ...
داستان تکامل لباس های فضانوردی در روسیه
غبارهای فضایی، یعنی شهاب های ریز، بدن فضانورد را سوراخ سوراخ کنند. در داخل لباس، فشاری مناسب بر بدن فضانوردان وارد می شود. اگر چنین فشاری نباشد، مایعات بدن فضانوردان (مثلاً خون) به جوش می آید. لباس فضایی از قطعات مختلف ساخته شده که می توان هر قطعه را در صورت فرسودگی برداشت و قطعه ای نو را به جای آن گذاشت. در داخل کلاه، جریان اکسیژن از روی صورت فضانورد عبور داده می شود که مانع جمع شدن ...
توصیه های پایانی روزه داری
طولانی تر از 12 ساعت است گاه می توان آنتی بیوتیک را عوض کرد و به نوع 24 ساعته تغییر داد. وی در خصوص روزه داری افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که قرص قند مصرف می کنند، افزود: این افراد بسته به قوای جسمی، ذخیره بدنی، اندازه افزایش قند خون، پیشرفت بیماری و ... می توانند روزه داری داشته باشند و یا برعکس روزه نگیرند. در این مورد با پزشک معالج خود باید مشورت کنند. به گفته وی، خانم های باردار ...
5 مورد از میان وعده های که به کاهش وزنتان کمک می کنند
کاهش وزن کمک می کند.اما در نهایت اشتیاق بدن به آن ها سبب می شود تا دوباره شروع به خوردن بیش از حد آن ها کنید. غلات: غلات ماده ی غذایی کامل با سیری طولانی مدت است که قبل از انجام تمرینات در سالن ورزشی می توان مصرف نمود و لازم نیست خودتان را از آن محروم کنید. ذرت بو داده: هر فنجان ذرت بو داده 30% کالری دارد و به علت دارا بودن فیبر بالا به عنوان یک میان وعده ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی!
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...