سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی ادویه های چربی سوز لاغری
با طعم آن همسو می کند. توصیه می کنیم برای بهره مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک، چند دانهٔ هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید. این چای معجزه گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی سوزی کمک زیادی می کند. 4 - زردچوبه در مورد خواص زردچوبه می توان مقاله ها نوشت. این ادویهٔ ...
داروهای خانگی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
چای خوری black powder در یک لیوان آب مقطر مخلوط کنید. آن را به خوبی به هم بزنید و سپس این تونیک را هر روز صبح با معده ی خالی بنوشید. برای دستیابی به بهترین نتایج، این کار را حداقل سه ماه انجام دهید. سرکه ی سیب خام، به طور سنتی به عنوان درمانی برای وزن ناخواسته به کار می رود. سرکه سیب که از سیب های تخمیر شده ساخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که بدن را سالم نگه می ...
5 نشانه که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
کرده و زمان عبور مواد غذایی از درون دستگاه گوارش را افزایش می دهد، یک رژیم غذایی با فیبر بالا به اجابت مزاج منظم شما کمک خواهد کرد. سایر علل یبوست عبارتند از داروهایی که مصرف می کنید، کم آبی بدن، عدم فعالیت بدنی، سندرم روده تحریک پذیر یا باردار بودن. با این حال، افزایش مصرف فیبر شما هنوز هم باید به کاهش یبوست کمک کند. فیبر محلول به هضم آرام کمک کرده و باعث می شود به مدت طولانی تری احساس ...
چگونه باید قارچ را پخت؟
ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. چه موادی در قارچ وجود دارد؟ قارچ حاوی پروتئین (و اسیدهای آمینه ضروری)، فیبر و ویتامین های زیادی مثل ب، ث، د و ای است و چربی و کالری اندکی دارد. در این مطالعه که در نشریه علوم غذا و تغذیه منتشر شده متخصصان خاصیت غذایی چهار نوع قارچ را قبل ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
فنول ها از رشد باکتری های خوب در روده پشتیبانی می کنند و می توانند به حذف کاندیدا یا رشد مخمری کمک کنند. آنها همچنین حاوی خواص ضد ویروسی و ضد باکتری هستند و سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند. سلامت گوارش یکی از دلایل مفید بودن دانه های کتان برای انسان غلظت بالای لعاب آن است که یک فیبر تشکیل دهنده ژل محلول در آب است و به جذب مواد مغذی کمک می کند. چربی های ALA نیز به محافظت ...
خمیر مرغ هم مثل روغن پالم مجاز شد!؟
مشغول به کار هستند و سپس به جای دیگر منتقل می شوند به خاطر موقتی بودن و نبود نظارت از خمیر مرغ استفاده می کنند. هاشمی در مورد عوارض مصرف جگر مرغ نیز افزود: جگر مرغ می تواند سرشار از مواد هضم نشدنی باشد زیرا جگر منبع اصلی دفع سموم موجودات زنده خونگرم است. سوسیس و کالباس بیماری های غیرواگیر را در انسان افزایش می دهد. خرداد 96/ صالح زاده: استفاده از خمیر مرغ با شرایط خاص آزاد شد ...
خرمشهر؛ قطب تولید کلوچه خرمایی
و دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم است که هر کدام از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارد. این میوه به خاطر داشتن منیزم، خاصیت ضد سرطانی دارد و برای تقویت شنوایی، بینایی، رفع درد کمر، مفاصل، سینه و ریه مفید است. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی بالای آن به صورت ویژه توصیه شده است، این میوه، قندِ کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می ...
گشنیز سبزی سلامتی
گرم تخم گشنیز را بو داده تا قهوه ای رنگ شود. آن را پودر کنید و با مقداری سرکه مخلوط کرده و چند روز آن را بنوشید تا بواسیر بر طرف شود. برای برفک دهان آب گشنیز را مزمزه کنید. برای درمان خارش بدن، آب گشنیز را با آرد به صورت ضماد بگذارید. آشامیدن یک لیوان عرق گشنیزدر طول روز فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این نوشیدن عرق گشنیز پیش از خوردن غذا، از بروز نفخ و سوء هاضمه ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
...، اما این در حالی است که زنان شیرده به علت تأمین مواد مورد نیاز کودک، اشتهای بیشتری نسبت به غذا پیدا می کنند و از آنجایی که معمولا مادران، گرسنگی و بی خوابیشان را با مصرف کربوهیدرات های ساده جبران می کنند، کاهش وزن، کار ساده ای نخواهد بود. اما با عمل به راه کارهای زیر، می توانید روند کاهش وزن را در دوران شیردهی نظم و سرعت ببخشید. 1- به خودتان فشار نیاورید قطعا پس از زایمان ...
معجزه ای به نام بلوبری
آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، زیرا این آسیب ها در نهایت منجر به بیماری های مزمنی از جمله بیماری قلبی، سرطان و دیابت خواهند شد. فیبر محتوای بالای فیبر موجود در بلوبری به بهبود فرآیند هضم و سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر همچنین نقش مهمی در کاهش کلسترول نوع بد و سطح سرمی کلسترول تام، تنظیم سطوح فشارخون و حفظ سلامت قلبی-عروقی دارد. دریافت فیبر در بیماری هایی از ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره ...
غنی سازی با روغن هسته انار
تولید محصول مواجه باشیم. با توجه به خواص این ماده غذایی، پرداخت هزینه بیشتر برای تهیه موادغذایی حاوی روغن هسته انگور ارزش زیادی دارد. خواص روغن هسته انار تسکین دردهای عضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، ضد التهاب، ضد سرطانی، ترمیم بافت های تخریب شده، افزایش متابولیسم چربی، سم زدایی، استروژن سازی، کاهش کلسترول مضر (LDL ) و افزایش کلسترول مفید خون (HDL)، آنتی اکسیدان قوی، پیشگیری از ...
7 گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
.... دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. پاپ کورن: پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد٬ منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد٬ انرژی کمی را وارد بدن می کند. به خصوص اگر پاپ کورن را هواپز کنید٬ مقدار انرژی آن به شکل قابل توجهی از آنچه که هست، کمتر می شود. بلغور جودوسر : نصف فنجان بلغور جودوسر تقریبا یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ما رو فراهم می کند و بیشتر این فیبر٬ از نوع فیبر محلول است. منبع: آوای سلامت ...
کاسنی مسکن عطش و حرارت است
، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی ومنگنز است. تنگسیر با اشاره به طبع کاسنی، می گوید: کاسنی در اول دارای طبیعت سرد وتر است ودر دوم رو به اعتدال است وخواص درمانی آن عبارتست از برطرف کننده تشنگی مفرط یا به عبارتی مسکن حرارت وعطش، درمانگر بیماری های پوستی، درمان التهاب های معدی، تصفیه کننده خون، محرک صفرا، تب بر ومدر(بخصوص ریشه ها)، قاعده آور، دافع سموم(بخصوص سموم کبدی)، اشتها آور،ضد میکروب ...
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر می گذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعال ترین ترکیبات این میوه هستند که به هضم بهتر مواد غذایی و همچنین ایجاد احساس سیری بدون دریافت کالری زیاد کمک می کنند. سیب همچنین به مقابله با احتباس آب و ...
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
پتاسیم خون را افزایش میدهند. پتاسیم در شرایط طبیعی برای ما مفید است اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود٬ مشکلات قلبی مثل نامنظم بودن ضربان قلب و تپش قلب ایجاد میکند. موز نیز از منابع خوب پتاسیم است. پس اگر همزمان با داروهای فشار خون مصرف شود٬ پتاسیم بدن را به شکل غیرطبیعی افزایش میدهد. سایر منابع غذایی پتاسیم عبارتند از: سبزیجات برگدار٬ پرتقال و جایگزینهای نمک. داروهای تنظیم کننده کلسترول ...
5 ماده غذایی برای شادابی و درخشندگی پوست!
یا اگزما مفید است و همچنین به پیشگیری از آکنه کمک می کنند. تخم مرغ: تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره مندی از پوستی درخشان سود می برد. این ماده غذایی سرشار از سلنیوم است که به محافظت در برابر سرطان پوست، و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. همچنین، تخم مرغ از محتوای لوتئین بالا که قابلیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و کولین که سطوح ویتامین ب را تنظیم می کند، برخوردار است. کولین برای شکل گیری پروتئین هایی که پوست را قوی و صاف نگه می دارند، ضروری است. منبع:سلامت نیوز ...
فهرست غذاهای ممنوع برای کودک زیر 1 سال
نی نی بان : فهرست زیر شامل غذاهایی است که ممکن است در کودکان ایجاد آلرژی یا مشکلات گوارشی کند. البته بدین معنی نیست که تمام این غذاها برای کودکتان مضر است، اما اگر احتمال می دهید که بدن کودکتان حساس است یا اگر خود شما به یکی از آنها آلرژی دارید، بهتر است حداقل تا 1 سالگی از دادن آنها به فرزندتان خودداری کنید. شاید شما غذاهایی مانند ماهی، گوجه فرنگی و گندم را به کودک 7 یا 8 ماهه تان ...
قند از نگاه مثبت!
سلامت دیگر منجر شود. اگرچه محتوای قند یکسان است، میوه ها برای ما سالم تر هستند به رغم یکسان بودن ساختار قند چه در یک شیرینی و چه در یک توت فرنگی، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است. اول، میوه ها جدا از قند حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. آنها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آب هستند که بدن برای عملکرد سالم به ...
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و ...
ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
...، سیستم لنفاوی مایع لنفاوی را از بافت های بدن به سیستم گردش خون حمل می کند. مایع لنفاوی گلبول های سفید خون را در سراسر بدن انسان حمل می کند و این سلول ها به مبارزه با عفونت کمک می کنند. لنف اسیدهای چرب و چربی ها را از دستگاه گوارش، و مواد سمی را از خون جذب و به سمت سیستم گردش خون انتقال می دهد. لنف گلبول های سفید خون را از غدد لنفاوی به استخوان ها انتقال می دهد. این فرایند به پاکسازی بدن ...
7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می کنند
. هرچه کمبود امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت. 2- موی بی جان همان امگا 3 که در سلول های پوستتان پیدا می شود، در فولیکول های مو نیز وجود دارد. وجود امگا 3 در فولیکول مو آن را تبدیل به ماده مغذی بسیار مهمی برای درخشندگی ...
تاثیر شیر بر رشد ناخن ها
سرویس دانستنی ها - ناخن های محکم و بلند علاوه بر زیبایی، نشان دهنده ی تغذیه خوب و سلامتی است. بی شک بیشتر افراد از کرم های موضعی و پولیش تقویت ناخن برای کمک به رشد ناخن ها استفاده می کنند، اما بهترین راه برای داشتن ناخن های خوب و سالم تغذیه صحیح است. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، ناخن ها برای رشد به موادمغذی نیاز دارند. کلسیم یک ماده معدنی بوده که در کمک به استحکام ناخن ها موثر ...
سیب، و فواید و خواص بی نظیرش برای حفظ سلامتی
وقت نمی تواند جایگزین مسواک شود اما گاززدن و جویدن سیب، تولید بزاق در دهان را تحریک می کند. در این حالت، سطح باکتری ها در دهان کمتر می شود و شانس پوسیدگی دندان ها نیز کاهش می یابد. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به ...
سلامت پوست در تابستان
... تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست شما برای دفاع در مقابل آثار زیان بار نور خورشید کمک خواهد کرد. غذاهای سالم از جمله میوه و سبزیجات بخورید تا در روزهای سوزان تابستان هم پوست باطراوتی داشته باشید. * نوشیدن آب کافی با گرم شدن هوا و با بالا رفتن درجه حرارت، میزان آب داخلی بدن کاهش می یابد مخصوصا اگر ساعات زیادی را در خارج از منزل بگذرانید. این امر باعث سردرد، گرمازدگی و ...
راه های کاهش نفخ شیر مادر
.... چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن ، نفخ معده را نیز برطرف می کند. آویشن کوهی ناراحتیهای معده را از نظر هضم و نفخ به طور کلی برطرف می کند. کنگر فرنگی ، گاز و نفخ معده و روده را از بین می برد. رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد. نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان، نفخ شیر مادر و گاز معده را از بین می برد. نبض ما – گردآوری منابع: نی نی بان،برترین ها، ...
این مواد غذایی هرگز باعث چاقی نمی شوند
...: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. نیمی از یک گریپ فروت تن ها 50 کالری دارد. ویتامین ث. موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته ...
به سرعت لاغر شوید
.... چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
زیادی توصیه می شود، با اینکه باید همین عقیده اشتباه را ناسالم و مضر برای سلامتی خطاب کنیم. بدن انسان به طور طبیعی مواد شیمیایی مضر را از طریق کبد، کلیه ها و دستگاه گوارش دفع می کند. شاید بتوان گفت با استفاده مداوم از نوشیدنی، تنها سرعت این فرآیند کمی بیشتر می شود. نوشیدنی هایی که امروز افراد استفاده می کنند آن چنان سالم نیستند و به طبیعی بودن آن ها اعتمادی نیست. از طرفی دیگر ...
شیر دادن مادر به نوزاد، فواید ضدسرطانی!
و جذب را دارد، به طوری که هیچ نوع شیر خشک و غذای کمکی به پای راحتی هضم آن نمی رسد. پس مشکلات گوارشی ناشی از شیر خشک ها را نخواهد داشت. در طی روزهای اول بعد از زایمان، شیردهی و افزایش ترشح اکسی توسین باعث بازگشت اندازه رحم مادر به میزان قبل از بارداری می شود. شیر مادر همچنین حاوی آنتی بادی هاست که از بدن کودک در مقابل باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. به همین دلیل نوزادانی ...