سایر منابع:
سایر خبرها
6 کار عجیبی که آی کیوی شما را پایین می آورد!
کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش می دهد . زیرا در پس ارتباط بیماری آلزایمر و عملکرد مغز، ردپای تغییرات هورمونی مرتبط با استرس وجود دارد. 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
می شود. دانه های پالایش شده نیز جلا می خورند تا ظاهر دوست داشتنی تری داشته باشند. هر دو برنج سفید و قهوه ای از محتوای کربوهیدارت بالا برخوردار هستند. برنج قهوه ای یک دانه کامل است که از مواد مغذی کلی بیشتر نسبت به همتای سفید خود برخوردار است. مواد غذایی دانه کامل ممکن است به کاهش کلسترول و خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع دو کمک کنند. اطلاعات تغذیه ای زیر بر اساس ...
ارزانترین و موثرترین وسیله ورزشی برای تناسب اندام در تابستان
ورزشکارانی که هرروز به میزان 10 دقیقه طناب زده اند، دریافتند ضربان قلب آنها منظم شده، توده های چربی اطراف شکم از بین رفته، پمپاژ خون در سراسر بدن و دستگاه گردش خون بهبود پیدا کرده، استخوان های بدن به ویژه در ناحیه مچ پا تقویت شده و خطر شکستگی در آنها بسیار کمتر شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در محیط باز یا سالن های ورزشی هر روز مدتی طناب بزنند وبه زودی اثرات این ورزش منحصربفرد ...
خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند
کاهش کالری دریافتی همراه شود، می تواند 7٫1درصد بیشتر وزن را کاهش دهد. این کاهش به طور عمده به شکل کاهش چربی و کاهش اندازه ی دور شکم مشاهده می شود. این نتایج فقط منحصر به گریپ فروت نیست، زیرا مصرف آب نیز پیش از وعده های غذایی تأثیر مشابهی در کاهش وزن دارد. 8. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که باعث افزایش سیری در افراد چاق یا دارای اضافه وزن می شود. همچنین ماهی ها ...
اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند
مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن بیشتر می شود. محققان در این مطالعه گزارشات بارداری 2010 تا 2014 بیش از 1.5 میلیون زن را بررسی کردند. کمتر از یک درصد آنان مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده شدند. محققان با بررسی گزارشات دریافتند زنان مبتلا به آپنه خواب، سه برابر بیشتر در ICU بستری می شوند و عمدتا مدت پذیرش آنها طولانی و به طورمیانگین 5 روز است. همچنین این زنان 3.6 بار بیشتر دچار نارسایی قلبی( Heart failure ) می شوند. ...
بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد
بیماری ها و کاهش وزن می باشد. این برنامه غذایی سرشار از مواد مغذیست. گام اول: حذف هرگونه کافئین در اولین قدم باید تمام بافت های محرک را از بدن دفع نمود ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می آورد اما موجب استمرار و تشدید بیماری ها می شود. در کوتاه مدت حذف کافئین از برنامه غذایی به دلیل آزاد شدن مواد سمی موجب ...
چقدر در مورد علائم و نشانه های سرطان پروستات می دانید؟
.... اما با این حال عوامل متعددی وجود دارد که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. برخی از این عوامل عبارتند از: سن: سرطان پروستات بیشتر در مردان بالای 50 سال نشان داده شده است و مردان با افزایش سن بیشتر در معرض این خطر قرار دارند. سابقه خانوادگی: افرادی که پدر و یا برادر آنها به این بیماری مبتلا شده اند، در مقایسه با افرادی که هیچ کدام از بستگان آن ها دچار این بیماری نشده اند ...
این داروها جای جوش را از بین می برند!
یا آکوتان کمک گرفته می شود. این متخصص پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است. گستری یادآور شد: مصرف دارو های کورتون خوراکی یا تزریقی در طولانی مدت، دارو های هورمونی که برخی از افراد در باشگاه های بدنسازی مصرف می کنند و قرص های ضد سل نیز می تواند سبب پیدایش جوش در افراد شود. منبع:بهداشت نیوز ...
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند. فیبرهای محلول، چسبناک و تخمیرپذیر به مراتب سالم تر از انواع دیگر آن به نظر می رسند. نشاسته های پایا نیز به طرزی باورنکردنی سالمند.بهترین منابع برای تامین فیبرهای سالم عبارتند از سبزیجات، میوه ها، جودوسر، انواع بنشن، آجیل، شکلات تلخ، آوکادو، دانه ی چی ا و برخی ازغذاهای دیگر. با تمام این تفاصیل نباید نسبت به جزئیات مصرف فیبرها وسواس به خرج داده و نگران باشید. مادامی که مواد غذایی گیاهی زیادی مصرف کنید، جذب فیبر صورت پذیرفته و وظایفش را انجام می دهد. منبع: مجله سلامت ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
از چربی و مواد سرخ شده معده را دیر تخلیه می کنند، جز غذاهای دیرهضم می باشند. رژیم های غذایی چرب و مصرف بیش از حد مواد سرخ کردنی با افزایش وزن و چاقی و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، پرفشاری خون و سایر بیماری های مزمن در ارتباط هستند؛ لذا لازم است به منظور حفظ وضعیت سلامتی مطلوب در حد امکان از مصرف آن ها پیشگیری گردد. لبنیات و محصولات لبنی پرچرب نیز در دسته غذاهای دیرهضم ...
استئوپروز یا پوکی استخوان در سالمندان
به گزارش بهداشت نیوز، پوکی استخوان با نازک شدن بخشهای خاصی از اسکلت استخوانی که در معرض شکستگی است اتفاق می افتد. سن و ابتلا به پوکی استخوان : مهمترین فاکتور کاهش دهنده ی مقدار استخوان، سن است. افراد پس از 30 سالگی دچار کاهش میزان استخوان می شوند . نژاد و کاهش استخوان : زنان سفید پوست نسبت به دیگر نژادها از میزان استخوان کمتری برخوردارند . ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
... وی با بیان اینکه اسید های چرب، پیش نیاز ساختمانی تری گلیسرید و کلسترول است، تصریح کرد: آزاد شدن این چربی ها در افراد مسن، آقایان بالای 50 سال، خانم های رسیده به سن یائسگی، افراد بالای 45 سال که فعالیت بدنی شان کم است، افراد چاق، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید، افراد مبتلا به کوشینگ، افراد مبتلا به فئو کروموستیوم، افراد مبتلا به هایپرآلدوسترونیسم، افرادی که چاقی موضعی دارند و ...
خواص شگفت انگیز قهوه برای موفقیت
با چربی مبارزه می کند چون متابولیسم را افزایش می دهد، بنابراین اکسیداسیون اسیدهای چرب هم افزایش می یابد. همچنین قهوه می تواند اسیدهای چرب را از بافت های چرب جدا کند. کافئین در افزایش عملکرد فیزیکی و ورزشی تان هم مفید است. افرادی که قهوه می نوشند کمتر افسرده هستند. با نوشیدن چند فنجان قهوه، حس و حال خوبی خواهید داشت و از افسردگی و اندوه دور خواهید شد. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه مسئول ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
نمی تواند تا 18 ساعت بعد هیچ خوراکی را مصرف کند. گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. این متخصص داخلی ادامه داد: ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می شود. الچیان در ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
.... رشد استخوان ها بسیاری از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن مانند مس فروی و کلسیم در روغن کنجد وجود دارند. این سه ماده معدنی نقش اساسی در رشد استخوان های بدن دارند. با مصرف روغن کنجد به اندازه به رشد استخوان ها کمک می شود و در صورت شکستگگی روند بهبود تسریع می شود. همراه با افزایش سن نیز از پوکی استخوان و دیگر ضعف های مرتبط با استخوان جلوگیری می کند. خواص روغن کنجد ...
ناباروری زنان با کارکرد ناموزون این غده!
توانند موجب ناتوانی زنان در تخمک گذاری و نازایی آنان شوند. میلیون ها نفر دچار مشکلات تیروئیدی هستند اما اکثریت آن ها از آن بی خبرند. تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در گردن قرار گرفته است و غده مهم در متابولیسم و سوخت وساز بدن محسوب می شود. وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده اند می ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. اگر تخم شربتی را در آب بریزید و نیم ساعت آن را رها کنید، خواهید دید که دانه های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ به همین دلیل، تخم شربتی برای شما مفید است زیرا در معده ی شما نیز چنین اتفاقی می افتد. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، محلولی ژله ای را تولید و به پاکسازی بدن کمک می ...
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
...، سعی در افزودن وزن شیرخوار خود داشته باشند. توجه داشته باشید، متناسب بودن وزن با قد از عوامل مهم سلامت است. به این معنا که اگر وزن کودک نسبت به سن و قد وی کمتر یا بیشتر از استاندارد باشد باید دنبال علت گشت و سعی در رفع مشکل کرد. لذا در صورت طبیعی بودن روند رشد یک کودک،وضعیت سلامت وی تضمین می شود. کودکان لاغر در سنین بلوغ وزن می گیرند ؟ در صورتی که کودکی در محدوده وزنی ...
خورشید عمرتان را زیاد می کند
استفاده مفید از آفتاب نه تنها در کاهش خطر بروز پوکی استخوان موثر است، بلکه با کاهش فشار از حمله قلبی و سکته پیشگیری می کند و به این ترتیب یک گام بزرگ به 100 ساله شدن نزدیک خواهید شد. به گفته این محققان وقتی پوست به صورت محافظت شده (استفاده از ضدآفتاب هایی با SPF مناسب) در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، مقدار کمی اکسید نیتریک از راه پوست وارد گردش خون شده کاهش فشار خون را به همراه دارد. ...
15 نشانه سرطان در آقایان که نادیده می گیرند
اما سرطان های خاصی نیز می تواند باعث تغییر آن ها شود. میرز می گوید اگر تورمی دارید که در مدت 2 یا 4 هفته برطرف نشد، برای معاینه به پزشک خود مراجعه کنید. 6. مشکل بلع بعضی از افراد گاهی اوقات مشکل بلع دارند. اما اگر مشکل مورد نظر شما رفع نشد و وزن از دست می دهید یا استفراغ می کنید لازم است پزشک شما را برای تشخیص سرطان نای یا سرطان معده معاینه کند. پزشک با معاینه گلو و ...
خیابان های ایران در انتظار کراس اوور پژو 2008
صندلی عقب بروید، احتمالا کمی اخم خواهید کرد چرا که فضا کم تر و تنگ تر خواهد شد، به خصوص اگر تصمیم بگیرید به صورت 3 نفره بنشینید و از دست بر قضا، کنارتان افراد بلند قد و چاق هم حضور داشته باشند، رسما تبدیل به یک فرد پرس شده خواهید شد! فضای صندوق عقب هم 360 لیتر است که آن چنان زیاد نیست، اما می توانید با خواباندن صندلی های عقب این مقدار را بسیار بیشتر کنید. باک بنزین خودرو هم 53 لیتر حجم ...
چگونه با ورزش به جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان کمک کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، نقش ورزش به این صورت است که از روند تحلیل استخوان جلوگیری و باساختن عضلات به حمایت استخوان ها کمک میکند. ورزش های مناسب این بیماری اعم از تمرینات کششی و تمریناتی که با تحمل وزن صورت میگیرد میباشد. تمرینات با تحمل وزن بدن مانند: پیاده روی ، دویدن و... میباشد که باعث ساخته شدن سلول های استخوانی در بدن میشوند تمرینات با تحمل وزن بدن شامل تمامی فعالیت هایی میباشد که ...
عوارض مختلف اعتیاد را بشناسید
، استفراغ مکرر، لاغر شدن و کم شدن وزن مبتلا می گردد. اگر به چنین فردی بین دو یا سه روز مواد مخدر نرسد، اعتیادش از بین می رود، زیرا نرسیدن مواد به بدن عارضه دارد ولی مرگ و میر ندارد، مشروط بر آنکه پس از ترک اعتیاد به مواد مخدر دسترسی نداشته باشد. در بین باورهای مردم در استفاده از موادمخدر به ویژه تریاک و مشتقات آن، به باورهایی چون تریاک از سن 50 به بالا نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم هست، تریاک برای ...
فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن
نوسازی موجود زنده، در هنگام روزه فعال و آزاد شوند، تصفیه مواد زائد حاصل از متابولیسم ایجاد می گردد. مشاهدات علمی تفاوت بین روزه داری و گرسنگی را نشان داده اند. نوعی داوطلبی واقعی توام با آسایش درونی لازمه روزه درمانی است. وضع فکر بیمار، در هدایت اعمال متابولیک تمام بدن تأثیر اساسی دارد. روزه داری سبب افزایش قدرت انقباضی قلب و دفع چربی های زائد می گردد. آثار مثبت جسمی زیادی در ...
صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها
روش اول: صورت تان را بررسی کنید در آینه نگاه کنید اگر اخیرا اضافه وزن نداشته اید، اما صورت تان به نظر پرتر شده، تغییرات دقیق را بررسی کنید؟! تناسبات صورت تان را بررسی کنید و ببینید کجاهای صورت تان چاق تر به نظر می رسند . به صورت افراد خانواده تان دقت کنید. صورت تان با صورت آنها تناسب دارد؟ از احتمال اینکه چاقی صورت تان ممکن است زمینه ی ژنتیک داشته باشد غافل نشوید ...
یک شغل ترسناک اما پرسود در ایران!
خیابان فلسطین خودمان بیش از چهار میلیون تومان قیمت دارد. از جنبه های تزیینی که بگذریم، خون تمساح، خاصیت دارویی نیز داردو در آن عامل قوی و نیرومندی به نام کروکودیلین وجود دارد که گفته می شود می تواند مانند آنتی بیوتیکی استاندارد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. پودر استخوان کروکودیل به عنوان دارویی برای مقابله با سرطان کاربرد دارد و همچنین می توان برای تقویت قوای جنسی و از بین بردن دردهای مفصلی ...
7 باور اشتباه درباره لبنیات
تحقیقات جدید نشان داده اند که فرآورده های لبنی به کاهش خطر علائم آسم کمک می کنند. باور اشتباه سوم: برای کاهش وزن باید از خوردن فرآورده های لبنی خودداری کرد. حقیقت: حتی در رژیم های غذایی که به منظور کاهش وزن تنظیم می شود باید فرآورده های لبنی از نوع کم چرب گنجانیده شود تا به رفع نیازهای اساسی غذایی کمک کنند. دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی اساسی با حذف شیر و فرآورده ...
ورزش نقش مهمی در تامین سلامتی معلولان دارد
والیبال نشسته فعالیت کرده است و از سال 80 تاکنون مربیگری تیم های پرتاپ وزنه، نیزه و دیسک را به عهده داشته است. وی به نقش ورزش و تاثیر آن در سلامتی افراد معلول اشاره کرد و گفت: ورزش به سربلندی و سرافرازی معلولان در جامعه کمک می کند. وی پشتکار و علاقه به ورزش را مهمترین عامل موفقیت هایش عنوان کرد و گفت: علاقه به ورزش سبب شد علیرغم شرایط دشوار معلولیت روزانه 300 پرتاپ وزنه انجام دهد. ...