خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
کمک کند کاهش سطوح کلسترول کنترل سطوح قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده به طور کلی، مردان زیر 50 سال نیازمند دریافت 38 گرم فیبر در روز هستند و مردان 51 ساله یا پیرتر باید 30 گرم فیبر مصرف کنند. زنان زیر 50 سال به طور معمول نیازمند مصرف 25 گرم فیبر در روز هستند و زنان 51 ساله یا ...
ارزانترین و موثرترین وسیله ورزشی برای تناسب اندام در تابستان
ورزشکارانی که هرروز به میزان 10 دقیقه طناب زده اند، دریافتند ضربان قلب آنها منظم شده، توده های چربی اطراف شکم از بین رفته، پمپاژ خون در سراسر بدن و دستگاه گردش خون بهبود پیدا کرده، استخوان های بدن به ویژه در ناحیه مچ پا تقویت شده و خطر شکستگی در آنها بسیار کمتر شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در محیط باز یا سالن های ورزشی هر روز مدتی طناب بزنند وبه زودی اثرات این ورزش منحصربفرد ...
با این ویتامین ضد بیحالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
... به علت های ناشناخته، بعد از غذا خوردن باد در شکم ایجاد می شود و این مورد غالبا در زنان دیده شده است. باد شکم معمولا به علت عدم هماهنگی بین معده و قسمت بالای روده ایجاد می شود. عضلات معده در اثر شل شدن و تحرک کم نیز می تواند به این عارضه مبتلا شود. بادشکم، نشانه ای از سندرم روده تحریک پذیر می باشد. این سندرم به علت عدم هماهنگی حرکت و گرفتگی روده ایجاد می شود. عصبانیت و استرس و ...
ناباروری زنان با کارکرد ناموزون این غده!
تیروئید برای حفظ عملکرد طبیعی بدن باشد. در مقابل، مقدار پایین TSH می تواند نشان دهنده تولید بیش از حد هورمون تیروئید باشد. دامنه طبیعی سرم TSH بین 0/5 تا 5 میلی واحد در میلی لیتر است. اگر مقدار TSH غیرطبیعی باشد، ارزیابی تیروکسین آزاد برای بررسی بیشتر محل دقیق این اختلال یعنی در سطح تیروئید، هیپوفیز و هیپوتالاموس ضروری است. نشانه های پرکاری و کم کاری تیرویید در خانم های باردار چیست؟ ...
چرا مردم تماشاچی حمله داعش به مجلس بودند؟
چیز دیگری. من حضور آنها را مضر می دانم چه در بحران های طبیعی مثل سیل ها و زلزله ها و چه در بحران های ساخته دست بشر مثل همین حادثه پلاسکو یا حتی در بحران هایی مثل جنگ ها. بعد از وقوع این بحران ها، هر کسی نمی تواند در محل وقوع حادثه حضور داشته باشد. بالاخره باید رابطه ای بین کسی که می آید و تخصص او، وجود داشته باشد. هجوم بی خود افراد باعث می شود افراد متخصص نتوانند کار خودشان را ...
صورت استخوانی و جذاب با این راهکارها
، چون کمک می کند از شر افتادگی صورت و چین و چروک احتمالی بعد از وزن کم کردن راحت شوید . یوگای صورت انجام بدهید حالت قرار گرفتن صورت در یوگا طوری است که با پایین نگه داشتن سر و تنفس عمیق باعث می شود، عضلات صورت در وضعیت مناسبی قرار بگیرند و دیگر اینکه، یوگای صورت یک جایزه ی نفیس هم برای شما در نظر گرفته؛ کمک می کند جوان تر به نظر برسید ! در فواصل معین تکرار کنید ...
چرا پاهایمان باد می کند؟
تواند آثاری مضر برای بدن انسان به همراه داشته باشد. بیماری های زمینه ای که احتباس آب می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد شامل سیروز کبدی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، پره اکلامپسی (یک بیماری خطرناک مرتبط با بارداری)، و سندرم پیش از قاعدگی می شوند . احتباس آب به واسطه عوامل مختلفی شکل می گیرد که در ادامه به پنج مورد برتر در این زمینه اشاره می شود . رژیم غذایی سدیم ...
انواع فتق را بشناسیم
انواع معمول فتق یا هرنی Hernia هنگام بروز فتق، دیواره شکم که خود لایه ای محافظ در برابر روده و بافت داخلی است، خاصیت نگه دارندگی خود را در برابر فشار احشا از دست می دهد و روده ها از قسمت ضعیف تر به زیر چربی ها و عضلات پشت پوست راه می یابد. مردان بیشتر با خطرات فتق درگیرند. ممکن است توده ای که در این ناحیه خود را از شکاف پدید آمده بیرون می اندازد، بزرگ و بزرگ تر شود و حتی به ...
2 تیر راهکارهای حفظ تعادل بعد از سن 40 سالگی
... این نشان می دهد که یک چرخش بدن خوب در بازی گلف، فقط به تعادل خوب با کنترل دقیق سر و بدن مرتبط با پاها نیاز ندارد، بلکه به فعالیت هماهنگ شده عضلات در طی چرخش بدن نیز احتیاج دارد. تناسب کلی و قدرت عضلات انتهای پایینی بدن عامل تعیین کننده مهمی برای حفظ تعادل است. مانند بسیاری از مؤلفه های دیگر تناسب اندام، اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست می دهید ، و برحسب توازن، شما ...
بیخوابی را با این گیاهان درمان کنید + دستور تهیه
به گزارش تابش کوثر، در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، درطول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. کلینیک مایو ، بی خوابی را به این شکل تعریف می کند: اختلال مداوم که می تواند خوابیدن، خواب ماندن یا هر دو حالت را سخت کند. بسیاری از ما گاه و بی گاه درزندگی از نوعی از بی خوابی رنج برده ...
آموزش رابطه جنسی | رابطه دردناک جنسی برای زنان +علل و راهکارها
... از پزشک خود به صورت خاص در مورد واژینیسموس مشورت بخواهید –در غیر اینصورت ممکن است علت جمع شدن واژن را به استرس یا اضطراب و یا شرم ربط دهد. ولی واژینیسموس واقعی است و قطعا قابل درمان. به گفته دکتر داردیک ” ما به زنان تمریناتی می دهیم که به ریلکس کردن عضلات کف لگن کمک کرده و راحت تر می توانند با این مشکل کنار بیایند. “ 4. واژنتان مثل صحرا خشک است علت احتمالی: استرس، دارو ...
بیماری شایع زنانه
به گزارش شفا آنلاین :ناباروری در زنان علل گسترده ای دارد ولی جالب است بدانید با درمان های گسترده و تخصصی در علم پزشکی تقریبا مشکل بسیاری از زنان نابارور قابل حل است. یکی از مشکلات شایعی که باعث تاخیر در باروری زنان می شود، اختلال نشانگان تخمدان پلی کیستیک است، به خصوص در مواقعی که این اختلال شدید است، بیمار باید مراحل طولانی تری از درمان را برای باردار شدن طی کند. به نظر می رسد تعداد زنان مبتلا به نشانگان پلی کیستیک در جامعه زیادتر شده، ولی واقعیت این است که نمی توان با قطعیت این موضوع را ثابت کرد. شاید زنان نسبت به گذشته بیشتر به خود توجه و با دیدن علائم سریع ت ...
اختلالات تیروئید چه آسیبی به چشم ما می رساند؟
... اغلب بیماری های خود ایمنی ، خودمحدود شونده هستند ، یعنی علائم عود و فروکش بیماری در افراد مبتلا دیده می شود . دوره های عود در این بیماری خود ایمن معمولا یک ساله است ولی در افراد سیگاری شاید به دو تا سه سال هم برسد . اقدامات حمایتی در کنترل بیماری نقش مهمی دارند . بیماران باید تحت نظر متخصص غدد باشند و دارو مصرف کنند تا سطح هورمون ها به حالت طبیعی برگردد اما در مواقعی که مشکلات چشمی وجود دارد ...
10 راز حل نشده از مغز انسان
تا اگر نشتی در مخزن به وجود آمد مغز تا آخرین مرحله در مایع سرد باقی بماند. تاکنون هیچ فردی از سرمازیستی احیا نشده است زیرا تکنولوژی لازم برای این کار وجود ندارد. اگر ذوب یخ ها در دمایی غیر مناسب انجام شود سلول های بدن مانند تکه های یخ خرد خواهند شد. آیا می توان مغز انسان را برای زمان طولانی خاموش نگه داشت؟ آیا روشی وجود دارد که بتوان جلوی فساد مغز پس از مرگ را گرفت و پالس های الکتریکی را به مغز ...
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
دست می دهد. کمبود آنتی اکسیدان ها و ورود چربی های اکسیده شده به بدن، چرخه گردش خون در بدن را با مشکلاتی روبه رو می کند و وقتی خون به خوبی زیر پوست جریان ندارد، اکسیژن کمتری هم به پوست می رسد و این اتفاق بر روند کلاژن سازی پوست تاثیر منفی می گذارد و جوانی و درخشندگی پوست را هم می گیرد. از سوی دیگر، با روش های صنعتی پرورش مرغ، به جای صرف زمان بیشتر برای رشد مرغ ها به آنها ...
ارتباط دندان درد و سکته قلبی
این که فرد تحرکی داشته باشد به بیمارستان منتقل شود و بلافاصله داروی استرپتوکیناز به وی داده شود تا لخته خون از بین برود و اگر فرد دیر به بیمارستان برسد ممکن است جبران عوارض ناشی از این نوع سکته امکان پذیر نباشد. مراجعه به دندان پزشک یا متخصص قلب؟ درد درد مکرر بخصوص اگر بعد از فعالیت زیاد مثل بالا رفتن از تپه و پیاده روی رخ دهد، ضمن اینکه به دندانپزشک مراجعه می کنید، حتما یک ...
نگهداری از حیوانات در خانه چه بیماری هایی در پی دارد؟
افسردگی می شوند و در برخی موارد با آسیب به بدن خود یا غذا نخوردن، خودکشی می کنند. با این اوصاف نگهداری از حیوانات در محیط خانه بویژه آپارتمان، منطقی به نظر نمی رسد. کوچولوهای دردسرساز نگهداری از سگ و گربه در خانه این روزها متاسفانه به یک مد تبدیل شده است و برخی افراد حتی اجازه ورود این حیوانات را به آشپزخانه یا تختخواب خود می دهند و تصور می کنند که هیچ مشکلی آنها را تهدید نمی کند ...
به سبک ستاره ها لاغر شوید و لاغر بمانید
.... بیانسه: رژیم گیاه خواری این ستاره آمریکایی در کمال تعجب طرفدارانش و همچنین رسانه ها، اعلام کرد که رژیم گیاه خواری را شروع کرده است. این خواننده پاپ گفته که دیگر نمی خواهد محصولاتی که از حیوانات بدست می آیند را مصرف کنند، یعنی دیگر گوشت، شیر یا تخم مرغ نخواهد خورد . رازهای تناسب اندام بیانسه بیانسه این خبر شوکه کننده را در مصاحبه ای در برنامه صبح بخیر آمریکا مطرح کرد ...
سندرم شانه یخ زده چیست؟
ماه طول بکشد. همه گیر شناسی شیوع آن در حدود 3 درصد است و بین سنین 40 الی 70 سالگی دیده می شود. در کودکان و نوجوانان نادر است و در زنان بیشتر از مردان و موارد دوطرفه نیز وجود دارد. شیوع آن در افراد مبتلا به انواع دیابت بیشتر از سایرین است همچنین در بیمارانی که بعلت عمل جراحی قلب و پستان یا شکستگی های اندام فوقانی، شانه در بی حرکتی طولانی می ماند شایع است. عوامل ارثی در بروز آن ...
احساسات ما تابع هورمون ها
. بسیاری از اندام های حیاتی بدن انسان از جمله مغز دارای گیرنده های تستوسترون است و باید مرتب از طریق تستوسترون فعال شود تا عملکرد عادی اندام حفظ شود. زنان نیز به مقدار کمی تستوسترون نیاز دارند. استروژن هورمون های استروژن هورمون هایی زنانه است. اگر این هورمون ها از طریق پروژسترون عادی و متعادل شود، فرد احساس خوبی خواهد داشت. اما شرایطی به نام تسلط استروژن وجود دارد که در آن استروژن ...
کی ورزش کنیم؟
رقابت ها موفق تر ظاهر شوند.' در ادامه این مطلب آمده است: 'نتایج مطالعات دانشمندان مختلف نشان می دهد که هنوز اتفاق نظری میان آنان درباره بهترین زمان ورزش کردن وجود ندارد ولی به نظر می رسد با توجه به ساعت زیستی بدن، دما و ترشح هورمون ها در بدن بهترین زمان، بعداز ظهرها و حدود ساعت 6 بعد از ظهر است. به هر حال ورزش کردن در صبح فواید و مضرات خاص خودش را دارد. بیایید با هم به نکات مثبت و منفی ورزش ...
خانم ها؛ تمرین های قدرتی را فراموش نکنند
یک عمر باشد. برد شونفلد، متخصص علم ورزش در نیویورک می گوید: برای من تمرینات قدرتی یکی از مهم ترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است. در طول دهه گذشته شونفلد بیش از 30 مقاله در باره تمام جنبه های ورزش قدرتی منتشر کرده است، از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز بدن بعد از یک تمرین سنگین لیفت. بسیاری از مردم به ورزش های قدرتی به عنوان افزایش دهنده سایز عضلات و قدرت نگاه می کنند ...
اینکه می گویند سند 2030 الزام آور نیست، سطحی نگری است/ امروز مبارزه با رژیم صهیونیستی مبارزه با استکبار ...
به گزارش روابط عمومی جامعه اسلامی مهندسین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی عصر امروز (چهارشنبه) در نشستی با صدها نفر از استادان، اعضای هیأت های علمی، پژوهشگران و نخبگان دانشگاهی که بیش از دو ساعت به طول انجامید، با تشریح نقش بی بدیل استادان دانشگاهها در پرورش دانشجویان و شکل دهی به جایگاه ایران در جهانِ بسیار پر مسأله و پر تحول آینده، روز جهانی قدس را ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
...> بهترین ورزش ها شامل آهسته دویدن، پیاده روی تند، تنیس، دوچرخه سواری و شنا می شود. می توانید برای حفظ قدرت و انعطاف بدنی در کلاس های زومبا و تمرینات چرخشی و یا حتی پیلاتس شرکت کنید. همچنین می توانید در خانه هم تمرین کنید! هرگز بهانه قابل قبولی برای فرار از ورزش وجود ندارد. البته وقتی صحبت از سبک زندگی سالم می شود نمی توانید تغذیه مناسب و سالم را نادیده بگیرید! متاسفانه، افراد پرمشغله ...
بی دردی تنها، برای بیهوشی عمومی بیماران کافی نیست
...> داروهایی که برای بیهوشی عمومی مصرف می شوند عموما بر فعالیت مغز موثر هستند. هرچند اثرات دیگری مانند شل شدن عضلات نیز دارند. سایر اندام ها مانند کبد و کلیه اغلب به فعالیت معمول خود ادامه می دهند، اما به دلیل فلج عضلات تنفسی اغلب بیماران از تنفس مکانیکی بهره می برند . در خصوص مبانی بیهوشی عمومی گفتگویی داشتیم با دکتر طلوعی، متخصص بیهوشی که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: تاریخ ...
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
این هورمون در ساخته شدن عضلات نقش مهمی ایفا می کند. این نکته موجب ایجاد این برداشت نادرست می شود که عضله سازی در زنان صورت نمی گیرد. حقیقت: در اغلب افراد بعد از یک هفته رها کردن تمرین منظم، بافت عضله شروع به تضعیف می کند. آرنت می گوید: اگر تمرینات خود را متوقف کنید، در بازه ای به کوتاهی هفت روز روند بازگشت عضلات شما به شرایط غیر متناسب شروع می شود. موضوع تناسب اندام مسئله ی ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
به گزارش بلاغ ، میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند : اضطراب اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است؛ زیرا با آزادسازی هورمون آندروفین احساس خوب ایجاد می کند و خلق و خوی افراد ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
...> بعضی داروها مثل چربی سوزها یا هورمون های رشد که افراد ورزشکار برای پرورش اندام مصرف می کنند، نیز سوخت و ساز بدن را بالا می برند. این داروها عوارضی دارند که در قسمت های مختلف بدن می تواند خود را نشان دهد. از جمله می تواند باعث بروز دیابت و فشار خون شود و فشار زیادی به قلب بیاورد یا به سلول های مغز فشار وارد کند. بسیاری از داروهایی که امروز به عنوان چربی سوز و افزایش متابولیسم بدن مورد استفاده قرار می گیرند، بسیار مضر هستند. به نظر می رسد ورزش بهترین راه حل افزایش سوخت و ساز بدن است که می تواند اثرات مفیدی نیز روی بدن داشته باشد. ...
فایده سرکه سیب در کاهش وزن
کمک بگیرند. سوزاندن چربی ها مطالعات دیگری نشان می دهند که استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، فعالیت ژن های مرتبط با سوزاندن چربی های را افزایش می دهد. محققان ژاپنی می گویند که مصرف سرکه سیب به اندازه 15 تا 30 میلی لیتر در روز و به مدت 12 هفته، از چند جنبه برای بدن انسان ها مفید است: کاهش شاخص توده بدن (BMI)، کاهش چربی احشایی، کمتر شدن اندازه دور کمر و پایین آمدن سطح تری گلیسیرید در خون. همین یافته ها نشان می دهند که ارتباطی بین مصرف سرکه سیب و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد. منبع:میزان انتهای پیام/ ...
