سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین عوامل ریزش ابرو
مصرف خودسرانه مکمل های دارویی و ویتامین ها نیز ریزش ابرو را به همراه دارند، همچنین استفاده از داروی فشارخون، شیمی درمانی و سرطان نیز منجر به ریزش ابرو می شوند. عظمایی گفت: مصرف پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز نیز نقش موثری در رشد ابرو دارد. لبنیات کم چرب، سبزیجاتی مانند اسفناج و جعفری، تخم مرغ، انواع گوشت به خصوص گوشت گوسفند، حبوبات که منبع اصلی پروتئین محسوب می شوند و چهار مغز از گزینه های ...
12 ماده غذایی برای لاغری و زیبایی
یک راه عالی برای به حرکت در آوردن دستگاه گوارش شماست . کینوا گیاه بومی کوه های آند در بولیوی، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین ها و امگا 3 است . متخصص می گوید: اکثر متخصصان تغذیه به جای برنج قهوه ای یا ماکارونی گندم به سراغ این غله می روند چون یک منبع کامل از پروتئین است. یعنی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن تان را دارد. هم چنین با ...
با 12 محصول طبیعی برای جوانسازی پوست آشنا شوید
یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی پوست به شمار می آید و مملو از مواد معدنی و ترکیبات مفید اورگانیک دیگری نیز است. به ساخت سلول های جوان نیز کمک می کند . اگر به طور مداوم مصرف شود، در از بین بردن چروک ها نیز موثر خواهد بود اما این را نیز به خاطر بسپارید که در صورت ابتلا به حساسیت، عسل گزینه مناسبی برای شما به شمار نمی آید . عسل را روی پوست صورت و گردن خود مالیده و پس از 20 ...
مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند
کلسترول های مضر بدن یعنی LDL می شود و همچنین باعث افزایش کلسترول های سالم بدن (HDL) می شود. اگرچه قارچ موضوع بسیاری از تحقیقات بوده است، بسیاری از گونه های دیگر موجود در سوپر مارکت و یا در بازارهای محلی نیز ممکن است برای کاهش کلسترول خون مفید است. این خامه های لذیذ غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و چیزی است که قلب و مغز شما آن را دوست دارد. آووکادو به خودی خود از نظر بافت بسیار نزدیک به ...
این 10 ماده غذایی را پس از 40 سالگی حتما مصرف کنید!
سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. کلم کیل هنگامی که موضوع مواد مغذی سالم مطرح می شود، گزینه های کمی قدرت برابری با کلم کیل را دارند. کلم کیل سرشار از اسید آلفا لیپوئیک (ALA) است. این آنتی اکسیدان به بدن در تبدیل گلوکز به انرژی و زیر کنترل نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کند. پژوهش های صورت گرفته ALA را با نرخ های پایین تر ابتلا به دیابت، سکته مغزی، آب سیاه (گلوکوم) و بیماری های دیگر پیوند داده اند. ...
روش محافظت در برابر امواج تلفن همراه
استفاده از بلوتوث را به حداقل برسانید و از ابزارهای سیمی استفاده کنید. استفاده از مواد خوراکی برای مقاوم کردن بدن با مصرف خوراکی هایی مانند دانه انار، رزماری، زغال اخته، گردو، دارچین، بروکلی، گردو، مارچوبه، آلوبخارا، گشنیز، ریحان، اسیدهای چرب امگا3، ویتامین D3، توت می توانید بدن تان را در برابر امواج الکترومغناطیسی حفظ کنید. انتهای پیام / ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان!
ناصر ابراهیمی دریانی فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد: ماه رمضان فرصت خوبی را برای افراد فراهم می کند تا از پرخوری پرهیز کنند. وی با بیان اینکه اگر افراد نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنند باید پس از پایان ماه چند کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند، مطرح کرد: بسیاری از اشخاص با پرخوری و افراط در مصرف مواد غذایی شیرین و پرچرب مانند شله زرد ، حلیم ، زولبیا و بامیه ، کله پاچه و خرما نه تنها ...
7 ماده غذایی موثر در گرفتگی رگ های قلب
از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. پیراشکی و رفقا و چربی های مضر برای قلب چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی قلب محسوب می شوند. این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینیجات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند. یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند چون باعث کاهش میزان ...
یک رژیم غذایی معرکه برای کنترل فشار خون
...> گوشت منبع غنی از پروتئین، ویتامین B ، آهن و روی است. انواع بدون چربی آن را انتخاب کنید و بیش از 6 اونس در روز مصرف نکنید. کاهش گوشت باعث افزایش مصرف سبزیجات می شود. پوست و چربی گوشت و مرغ را بیرون ریخته سپس آن ها را بپزید یا کباب کنید. به جای سرخ کردن از کباب کردن استفاده کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن مصرف کنید. این ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ...
خواص پسته برای زیبایی!
به دنبال داشتن پوستی با درخشش طبیعی و زیبا هستید، مصرف پسته به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری و مفید، برایتان عالی خواهد بود. پسته به کنترل سطح انسولین در خون و گردش آن در بدن می پردازد و به این ترتیب از تولید روغن و سبوم اضافی که باعث جوش زدن می شود، جلوگیری می کند. پسته با داشتن اسید چرب ضروری مانند اسید امگا 3، اسید امگا 6 و اسید آلفا لینولنیک (ALA) در تحریک رشد مو موثر است ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
از این رو، همواره هم در آشپزی و هم در نساجی مورد استفاده قرار گرفته است. به واسطه خواص تغذیه ای و دوام پارچه، بازار دانه کتان طی سال های اخیر رشدی پایدار را تجربه کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
مفید باشد. آووکادو: آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDLL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند ...
معرفی غذاهایی برای پایین آوردن کلسترول
دانیم کره، بستنی و غذاهای چرب مانند فست فود ها، کله پاچه و ... باعث افزایش چربی های خون خواهند شد. به عقیده محققان، شما می توانید با کاهش مصرف چربی های بد و غذاهای حاوی نمک بالا و نوشابه های حاوی قند، در کاهش کلسترول خون تان موثر باشید. همزمان با کاهش مصرف غذاهایی که اثرات نامطلوب بر روی میزان کلسترول خون شما دارند، مصرف غذاهای مفید به عنوان جایگزین، نقش کلیدی در کنترل میزان کلسترول ...
سلامت چشمان خود را با این غذاها گارانتی کنید
های غذایی شامل امگا 3 باعث بهبود سوزش و خارش های خفیف ناشی از خشکی چشم می شود. مصرف امگا 3 برای برطرف کردن تورم پلک های شما نیز مفید است و به عملکرد اشک چشم شما نیز کمک می کند. مصرف امگا 3 به عملکرد غدد میبومی چشمان شما کمک می کند. این غدد قسمت چرب اشک چشم شما را تأمین می کنند. روغن موجود در اشک چشم از خشک شدن چشم شما محافظت می کند. شما می توانید با مصرف ماهی دو بار در هفته امگا 3 بدن ...
آشنایی با خواص ریحان و فواید درمانی آن
منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است. فلاونوئیدها، روغن های فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند . برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم ...
قبل از بارداری چه ویتامینی بخوریم؟
اکیدا توصیه شده است. اگر به سندرم سوء جذب مبتلا باشید، شرایطی که بدن نمی تواند ویتامین ها و مواد معدنی را به طور کامل جذب کند، ممکن است پزشکتان مولتی ویتامین تجویز کند. اما مانسون معتقد است برای افراد سالم، یک مکمل هرگز نمی تواند جایگزین رژیم غذایی سالم باشد. مکمل روغن ماهی: ماهی یا بذر کتان را جایگزین کنید. غنی از اسید های چرب امگا 3، روغن ماهی به عنوان غذایی برای کاهش بیماری های ...
درمان قاعدگی دردناک زنانه
سراسر سیکل قاعدگی می تواند به تولید هورمون و آرامش بدن کمک کند. در طول خونریزی های قاعدگی می توان از مقادیر بیشتری از این مکمل ها (منیزیم تا 600 میلی گرم در روز و ویتامین B6 تا 300 میلی گرم در روز) استفاده کرد. دریافت ویتامین ای (400 تا 800 واحد بین المللی در روز) می تواند به بهبود جریان خون در عضلات رحم کمک کند. دریافت روغن های امگا 3 می تواند به کاهش التهاب کمک کرده و تولید ...
10 راه درمان اگزما پوستی و دلایل ایجاد آن
ادامه می گوید: من همچنین توصیه می کنم که همراه با غذا مکمل هایی نظیر ویتامین D و روی هم مصرف شود چرا که این مکمل ها سیستم ایمنی بدن و واکنش های التهابی را تنظیم می کنند. خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز به تقویت باکتری های روده کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به خوبی جذب بدن شوند . رئیس و استاد درماتولوژی در دانشکده ی پزشکی ویرجینیای شرقی (Eastern Virginia Medical School ...
اعمال قبل از بچه دار شدن، راهنمای معنوی
- مویز- فندق- گردو- لبنیات میوه فراوان و اصلا هر چیز تازه که آثار حیات در آن مشاهده می شود. روغن زیتون – انار- سیب- انجیر- فراموش نشود. 40 سیب در 40 روز با سوره یوسف. 40 انار با سوره یاسین از ماه های چهارم به بعد 40 روز بادام با سوره انعام تا قبل از چهار ماه و 10 روز 40 رو زکندور خوراکی به اندازه یک عدس غذاهای خنک: عناب- ماست- کاهو- شیر ...
تخم شربتی، داروی انرژی در روزهای پایانی ماه رمضان
سرویس دانستنی ها - یک کارشناس ارشد کشاورزی گفت: تخم شربتی معجزه ای برای ذخیره آب بدن در فصول گرم سال و مملو از انرژی است. این ریزدانه های ترکیب شده با آب، کپسولی ارزشمند و مغذی از آب و انرژی طبیعی مخصوصاً در این روزهای پایانی ماه رمضان محسوب می شود که بدن ضعیف تر شده و نیاز به تجدید قوا دارد. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، پ روین معشوری با بیان اینکه تخم شربتی دانه ریحان چینی ...
مشکلات کیسه صفرا
صفرا بالا می رود. زمانی که غذاهای چرب مصرف می کنیم صفرا منقبض می شود تا صفرا را از طریق کانالی که به روده ی بزرگ ختم می شود تخلیه کند. در آنجا صفرا به هضم چربی های رسیده از غذای مصرف شده کمک می کند. با این حال میزان بالای کلسترول موجود در صفرا باعث می شود که سفت شده و سنگ هایی تشکیل شود که اندازه ی آن ها از یک دانه شکر تا آلو متغیر است. بعضی از این سنگ ها در کیسه ی صفرا جا خوش می کنند ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
است . در واقع اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که مجدد اصطلاح سالم در مورد خوراکی هایی که چربی آن ها برای سلامتی مفید است، ارزیابی می شود. می توان آجیل هایی مانند پسته را در این گروه قرار داد. آجیل هایی مثل پسته که در پوسته قرار گرفته اند، می توانند بدن شما را فریب دهند و باعث شوند زودتر احساس سیری کنید، چون پوسته های باقی مانده به چشم شما مانند یک وعده خوراکی بالقوه به نظر می رسند ...
خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
.... به طور کلی دانه های کامل شاهدانه حاوی فیبر محلول و نامحلول می باشند که باعث سلامت دستگاه گوارش می شود . مفید برای پوست استفاده از روغن شاهدانه برای درمان اگزما و بهبود سطوح خون موجود در بدن به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری مفید است. خواص شاهدانه و مواد موثر موجود در آن باعث رفع خشکی پوست می شود و خارش پوست را بدون نیاز به داروهای پوستی بهبود می بخشد . کمک به ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
را جایگزین برنج سفید کنید. • همچنین، برنج قهوه ای به حفظ سطح قند خون بدن نیز کمک می کند. 14. زیره و افزایش شیر مادر: مصرف دانه زیره باعث افزایش شیر مادر می شود. البته مادران باید اطمینان حاصل کنند که زیره را در حد اعتدال مصرف می کنند. • دانه های زیره چربی سوز بوده و باعث افزایش اشتها می شوند. • مصرف آن ها از تحرک دستگاه گوارش مانند اسیدی شدن معده جلوگیری می کند ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
با یک قاشق از هریک از روغن های بادام، ماکادمیا و جوجوبا که در اختیار دارید مخلوط کنید. به این دلیل که روغن ها روی موی خشک خوب پخش نمی شوند بهتر است آن را روی موی نم دار استفاده کنید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس مانند همیشه آن را با شامپو بشویید و نرم کننده بزنید . ماسک روغن کرچک: روغن کرچک غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، به خصوص امگا 9 است. روغن کرچک به طور طبیعی به رشد ...