سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای جلوگیری از بیماری های ناشی از استخر
با شروع فصل تابستان افراد زیادی برای تفریح و خنک شدن به استخرهای شنا و پارک های آبی می روند، اما میکروب های بدن شناگران می تواند آب استخر را آلوده کند. نبض ما – شنا کردن و رفتن به استخر یکی از دلچسب ترین سرگرمی ها در گرمای تابستان است. اما در کنار لذت شنا کردن و بهره بردن از این ورزش مفرح یک نگرانی همیشگی هم وجود دارد و آن این که آلودگی احتمالی آب استخرها تا چه حد می تواند برای سلامتی ...
همه چیز درباره "فشارخون"
...> درنتیجه به مرور زمان دچار آسیب عروقی و فرسایش در اندام های بدن می شوند و ناگهان با یک عارضه جدی مواجه خواهند شد که شاید برگشت پذیر هم نباشد. پیگیری درمان حتی در مراحل اولیه فشار خون نقشی اساسی در سلامت و کیفیت زندگی طی سال های آینده ایفا می کند. برای این منظور راه های درمانی مختلفی با مزایا و معایب متعدد وجود دارد که هر کدام برای یک گروه از بیماران مناسب هستند؛ از راهکارهای خانگی، ورزش و تغییر ...
مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها
افتاده هستند. دکتر مجید حاجی فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران در خصوص پیشگیری از بروز این عوارض و رعایت ساعت بیولوژیک بدن به خبرنگار علمی ایرنا گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود. وی افزود ...
سرطان مقعد چیست و چه علائمی دارد؟
کولوستومی جمع آوری می شود. این منفذ باز شکمی استوما نامیده می شود. گرچه کولوستومی در ابتدا امری وحشتناک و ناراحت کننده به نظر می رسد اما بیشتر افراد با گذشت زمان با آن تطبیق حاصل کرده و به زندگی طبیعی خود بازمی گردند. پرتو درمانی (رادیوتراپی) در پرتودرمانی با استفاده از پرتوهای پرقدرت مانند اشعه X و پروتون سلول های سرطانی را از بین می برند. در طول پرتودرمانی فرد تحت تابش ...
تحلیل فیلم باباجون نخستین فیلم فارسی زبان سینمای رژیم صهیونیستی از منظر جنگ رسانه ای
رسانه ای گویند.[1] در تقابل رسانه ای بین دو جبهه ی انقلاب اسلامی و جبهه ی استکبار، سینما به عنوان یکی از سلاح های تقابل نقشی کلیدی ایفا می نماید. در طول سال های بعد از انقلاب فیلم های سینمایی گوناگونی از سوی دو جبهه ی این نبرد ساخته شده است. هرکدام از این آثار را می توان به عنوان تحرکی در جبهه ی جنگ رسانه ای نگریست و از این زاویه مورد تحلیل قرار داد. یکی از این آثار، فیلم ...
این نکات مهم را سه ماه آخر بارداری باید رعایت کنید
شفا آنلاین:با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می کند و خود شما نیز برای زایمان و وضع حمل در بهترین و آماده ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین :وعده های غذایی سبک اما متعدد در طی بارداری هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن ...
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
تناسب اندام دست یابند، بسیار با اهمیت است. این را هم بگویم که زمان و آنچه قبل از انجام تمرینات ورزشی می خورید، نقش زیادی در مقدار انرژی دارد که در هنگام انجام ورزش خواهید داشت. فراموش نکنید نحوه سوخت و ساز بدن، همچنین از دست دادن ذخیره چربی نکته مهمی است که نباید به آن بی توجه باشید. اگر هم مشتاق هستید تا در این زمینه دانش خود را افزایش دهید، برای شما چند توصیه داریم. آب بنوشید ...
علت سبکی سر چیست؟
اگر شما این علائم را تجربه می کنید در عوض، یک آمبولانس خبر کنید. اگر احساس سبکی سر پس از یک هفته یا همچنان ادامه دارد و یا در یک آسیب منجر تهوع، با پزشک خود ملاقات نمایید همچنین اگر احساس سبکی سر شما در طول زمان بدتر شود نیاز توجه پزشکی می باشد. سبکی سر چگونه درمان می شود؟ احساس سبکی سر که در اثر از دست دادن شدید خون، حمله قلبی، سکته مغزی نباشد اغلب با گذشت زمان فروکش می ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟
...: ک راتین چه کمکی به عضله سازی و قوی شدن بدن می کند؟ زمان مصرف مکمل در روزهای تمرین در روزهایی که ورزش می کنید، سه انتخاب اصلی برای زمان مصرف کراتین دارید. شما می توانید کراتین را دقیقاً قبل از تمرین، فوراً بعد از تمرین و یا هر زمان دیگری که نزدیک به تمرین نباشد مصرف کنید. یک راه دیگر نیز این است که دوز روزانه تان را در چند قسمت در طول روز مصرف کنید. آیا باید ...
آلاینده های محیطی چه تاثیری بر سلامت مادر و جنین دارند؟
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: مواجهه طولانی مدت با آلاینده های محیطی از هر نوع می تواند بر سطح باروری تاثیر منفی بگذارد من مادر یک کودک اوتیستیک هستم. اشتباه نکنید! در مورد اوتیسم صحبت نمی کنم، بلکه می خواهم در مورد یکی از علل ناشناخته و اثبات نشده آن بگویم. آلاینده های محیطی؛ سرب، جیوه و هزار و یک ترکیب شناخته و ناشناخته که عامل شکل گیری هزار و یک نوع ...
چه ورزش هایی کالری سوزی بالایی دارند
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن است هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن ها باید چقدر باشد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین 18 تا 62 سال باید ...
آیا میدانید از چه زمانی می توان صدای قلب جنین را شنید؟
چهارم به محض رسیدن زیگوت به رحم تقسیمات سلولی افزایش پیدا می کند و جنین به دیواره رحم می چسبد تا از آن محافظت کند. این دیواره تا زمان تشکیل جفت نقش تغذیه کننده زیگوت را نیز برعهده دارد. هفته پنجم آغاز دوره جنینی است و در این زمان اعضای بدن شامل مغز، نخاع، قلب و سایر اندام های کودک شروع به تشکیل شدن می کنند. جنین در این مرحله از سه لایه تشکیل شده است لایه بالایی، اکستروم و لایه ...
بزرگ شدن باسن با چند حرکت ساده خانگی
در هفته فکر خوبی است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید در روزهای دیگر تمرین داشته باشید. در اینجا به چند حرکت از ورزش های مؤثر برای داشتن باسن هایی بزرگ و برجسته کردن باسن اشاره می کنیم. لطفا" قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید. حرکت ددلیفت رومانیایی برای بزرگ کردن باسن پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم جدا کرده و بایستید، زانوها را کمی خم کرده و دمبل های ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل. منبع : وبسایت تناسب اندام
مشکلات کیسه صفرا
سنگ صفرا در مجرای صفراوی ایجاد یک انسداد می کند. دراین حالت کیسه صفرا برای از میان برداشتن این انسداد شدیدا منقبض می شود و فرد احساس دردی شدید خواهد داشت. این انقباضات شدید و دردهای همراه با کولیک صفراوی معمولا یک تا دو ساعت طول می کشد. اما از آنجایی که حمله ای و برگشت پذیر هستند تا زمانی که فرد به فکر درمان بیفتد، همچنان با فرد می مانند. 3- التهاب کیسه صفرا التهاب کیسه صفرا می ...
قبل از ورزش قهوه بنوشید
...> مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن بالغ بر 400 میلیگرم کافئین یا 4 فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان برزیلی از گروهی متشکل از 40 دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند. براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین ...
6 هشدار جدی کمبود فیبر در بدن
کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب اندام مفید است. با این حال بدن شما برای عملکرد موثر نیاز به کربوهیدارت و فیبر دارد. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و در نتیجه کم فیبر، می تواند شما را دچار احساس خستگی مداوم همراه با حالت تهوع کند. ...
یک جریان فکری ریشه دار با عقلگرایی در حوزه دین برخورد می کند؛ گفت وگو با دکتر صادقی: متفکران دینی در ...
شفقنا زندگی- الیزا ذوالقدر: خرافات بخشی از فرهنگ بشری در طول تاریخ است. عقایدی که از دیرباز تمام ابنای بشر را در خود گرفته و سدی دفاعی بوده گاهی در برابر حوادث و اتفاقاتی زندگی فرد را تحت الشعاع قرار می داد. صدای یک پرنده، گفتن یک جمله، اتفاقی در فلان روز هفته و هزاران مثال دیگر از این قبیل راهی برای توجیه اتفاقات رخ داده و یا در پیش رو بوده و گاهی تلاش برای تاثیرگذاری بر آن. این باورها کم و بیش ...
از اثرات مصرف نوشیدنی انرژی زا بر بدن بیشتر بدانید
احساس خستگی و سطوح پایین انرژی در فرد شکل می گیرند. تقریبا در همین زمان است که احساس کم آبی بدن ایجاد می شود، زیرا اثر ادرارآور کافئین بر بدن موجب دفع تمام آب موجود در نوشیدنی می شود. در عرض پنج تا شش ساعت، نیمی از کافئین مصرفی شما استفاده شده است. پس از 12 ساعت، بیشتر کافئین از جریان خون خارج شده است، اما این به سطح فعالیت و هورمون ها بستگی دارد. طی 12 تا 24 ساعت پس از مصرف ...
ورزش موجب پیشگیری از آلزایمر می شود
ویسکانسین مدیسون، شرکت کنندگانی که در این مطالعه بیش از یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی ملایم داشتند، متابولیسم گلوکز در بدن آنها در قیاس با سایر افراد سطح سالم تر و بالاتری داشت. اندام های بدن برای انجام وظایف طبیعی خود به انرژی نیاز دارند و گرچه بسیاری از بافت ها می توانند از چربی یا پروتئین نیز به عنوان منبع انرژی استفاده کنند، اما منبع تامین انرژی سایر اندام ها مانند مغز و سلول های قرمز خون ...
ابلاغ جزئیات برنامه دولت برای ایجاد شغل
به موسسه عامل ظرف مدت یک هفته به همراه مستندات لازم o اجرای فرآیند(نرم افزاری و سخت افزاری) ایجاد نهاد و مرکز و ... متناسب با وضعیت هر رسته منتخب با همکاری دستگاه اجرایی، کارگزار و اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی براساس زمان بندی اعلام شده در ارائه طرح مداخله o کنترل پیشرفت کار و جمع بندی توسط اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی با همکاری دستگاه اجرایی و کارگزار و اعلام به ...
حقوق و مزایای کارمندان در شرکت های بزرگ چگونه است؟
فکر می کنید چه ویژگی هایی موجب بهبود رضایت شغلی می شوند؟ مسلما رضایت شغلی کارمندان تا حد زیادی به نوع وظایفی که انجام می دهند و مبلغ حقوقی که دریافت می کنند، بستگی دارد. اما جالب است بدانید شرکت های بزرگ برای اینکه کارمندان شان را راضی نگه دارند، فقط به طراحی وظایف شغلی مطلوب یا تعیین فیش حقوقی عالی اکتفا نمی کنند، بلکه مزایای شغلی متعددی نیز در نظر می گیرند تا رضایت کارمندان شان در طولانی مدت ...
راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد
رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
آب کردن چربی های شکمی با این روشها
اگر تمرینات سخت ورزشی باعث ایجاد عضلات شکمی شود، اگر لایه ای از چربی بر روی آن وجود داشته باشد، ظاهر خوبی نخواهد داشت. تمرینات کاردیو می تواند برای مدت زمان معینی، ضربان قلب شما را افزایش دهد. برخی از تمرین ها همچون دویدن، پریدن، دوچرخه سواری، حرکات موزون و پارو زدن از جمله تمرینات کاردیو هستند. سعی کنید این تمرینات را برای حداقل یک ساعت (سه الی پنج بار در هفته) انجام دهید. سعی کنید ...
ایزدپناه بازیکن بزرگی بود ولی مربی بزرگی نیست/ بسکتبال شهرداری 2 میلیارد تومان بودجه داشته است/ بازیکن ...
در این عرصه حاضر شدم. من سه ماه با ایشان همراهی و همکاری کردم اما آقای ایزدپناه در این سه ماه هیچوقت درست در تمرینات حاضر نمی شد و حداقل با نیم ساعت تاخیر در تمرین تیم حاضر می شد و من در این مدت یک برگ کاغذ دست ایشان ندیدم که برنامه ای برای تمرین آنروز داشته باشد و هیچ برنامه ای برای آنروزش نداشت. پیش بینی و دوراندیشی من نسبت به اینکه تیم چه آینده ای خواهد داشت این بود که ...
اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن چه بود؟
زمان دستگاه " ایکس ری " نبود که برای چک استفاده شود. یا اون اوائل پیچ گوشتی نبود که ما آن را باز کرده و داخل آن را نگاه کنیم. چک ما در حد روشن کردن ضبط، خارج کردن باطری و نوار بود. در اوائل انقلاب سال 60 در این حد مرسوم بود. من هم در همین حد انجام دادم. تنها کاری که من کردم جابجایی ضبط به این شکل بود که اگر طول تریبون 60 سانتی متر بود، ضبط صوت جایی قرار داشت که نزدیک ترین محل در سمت به بدن حضرت آقا ...
راز سلامتی استخوان ها
، زودتر به پوکی استخوان مبتلا می شوید. حداقل روزی 20 دقیقه پیاده روی برای استحکام استخوان ها ضروری است. دوچرخه سواری و شنا نیز باعث تقویت استخوان ها می شوند. یکی دیگر از عوامل موثر در تقویت استخوان، جذب ویتامین D خورشید است. زمانی که در طول روز وقت خود را به کار یا شبکه های اجتماعی و تلویزیون اختصاص می دهید، خود را از ویتامین D طبیعی محروم می کنید. بدن باید هفته ای چندبار به مدت 10 دقیقه در معرض نور ...
9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند
به گزارش افق تازه ؛ در این مقاله می خواهیم رمز موفقیت تعدادی از زنان موفق در حوزه های پزشکی، ورزش،کارآفرینی و ... را از زبان خودشان برای تان بازگو کنیم. آنها فهرستی برای فعالیت های روزانه ی خود تهیه می کنند کیتی ویلکاکس (Katie Willcox) مدیرعامل و نویسنده ی کتاب Healthy Is the New Skinny می گوید: من معمولا روزم را با فکر کردن به اهدافی که در طول هفته قرار است به ...
آشنایی با عوارض دیسک کمر
، تمرینات و ورزش های درمانی خود را انجام دهد. بازگشت به فعالیت عادی و روزمره گذشته البته باید توجه داشت بسیاری از تمرینات کمری بعد از جراحی دیسک تقریبا بعد از گذشت سه ماه از جراحی آغاز می شود که نوع این تمرینات نیز به سطح و نوع جراحی وابسته است. همچنین در برخی افراد بهبود کامل بعد از جراحی بین مهره ای ممکن است تا چهار ماه به طول بینجامد. به گفته دکتر سعیدی، برای ...
فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: به گزارش شبستر نیوز به نقل ار قدس انلاین مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان ...