برای کاهش وزن آووکادو بخورید

معجزه ای که تخمه هندوانه انجام می دهد

فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. در واقع هر 100 گرم هندوانه فقط 20٫3 کالری و تخمه های آن تا 555 کالری دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود که به طور روزانه این میزان تخمه هندوانه مصرف شود. اما می توانید به طور مرتب از این تخمه ها به میزان کم استفاده کنید. تخمه هندوانه برای مقابله با چربی بالا مازاد کلسترول تجمع ...

تغییر سال پایه عامل تغییر در محاسبه رشد اقتصادی

) به هنگام تر برای ارزش فعالیت های اقتصادی با توجه به تغییرات ساختاری اقتصاد در دوره های زمانی مختلف، اصلاح روش های محاسباتی و بهبود آنها، جایگزینی روش های مستقیم آماری بجای روش های غیرمستقیم، تکمیل پوشش های آماری و بهبود سطح جامعیت، اصلاح طبقه بندی ها و تعاریف آماری بر اساس دستورالعمل های استاندارد جهانی، حذف و اضافه شدن برخی از فعالیت های اقتصادی، جایگزینی شاخص های جدید قیمت به جای شاخص های قیمت ...

خواص بی نظیر تخم شربتی

شربتی منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی این اسیدهای چرب است که از این نظر شباهت زیادی با تخم کتان دارد. حتماً می دانید که تخم کتان نیز یکی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. اگر می خواهید بیماری های قلبی عروقی از شما دور باشد حتماً به خواص محافظتی این دانه های ریز اعتماد کنید. تخم شربتی همچنین منبع فوق العاده ی منیزیم ...

سفرهای عتبات عالیات بازنشستگان سهمیه بندی می شود

کشوری درمورد شاخص شادکامی در بازنشستگان، گفت: هنوز کار جدی علمی در این زمینه نشده و باید دانشگاه ها به کمک ما بیایند چرا که مقوله روحی و روانی بازنشستگان به هنگام بازنشستگی بسیار اهمیت دارد. رشیدی افزود: هر سال هزار میلیارد تومان هزینه بیمه تکمیلی درمان است که نباید تا این میزان باشد باید با اقدامات موثر حتی پیری را به تعویق بیندازیم سن بازنشستگی در کشور خیلی مطلوب نیست و افراد ...

مسمومیت غذایی با چه خوراکی هایی شایع تر است؟

... خسرونیا، علل بروز شدید بیماری اسهال و استفراغ در تابستان را گرمازدگی، مسمومیت غذایی و عوامل ویروسی دانست. به علت بالا بودن دمای هوا مواد غذایی به سرعت فاسد شده و مسمومیت غذایی در اثر مصرف شیر، ماهی، گوشت چرخ کرده یا غذاهایی که مدتی خارج از یخچال مانده است، بروز می کند. وی افزود: میزان مسمومیت غذایی ناشی از مصرف ماهی بسیار شایع و خطرناک تر از سایر غذاهای دیگر است، گوشت پخته ماهی با ...

رعایت این نکات سلامت کبد شما را تضمین می کند

نوع شکر به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. زمانی که میان فروکتوز وارد شده به بدن زیاد باشد، منجر به تجمع چربی و بیماری های جدی کبدی می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است. بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است. -استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای ...

چگونه انتخاب تغذیه ای مناسب داشته باشیم؟

چرب الزاما سالم نیستند، ممکن است سطح شکر و کالری در آنها بالا باشد. از برچسب حقایق تغذیه ای برای محدود کردن موادی که قصد ترک آنها را دارید مثل سدیم و چربی های ناسالم اشباع شده استفاد کنید. همچنین می توانید از آن برای حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان مثل کلسیم و آهن به میزان لازم استفاده کنید. وقتی این جدول را مطالعه می کنید از بالا شروع کنید. به اندازه هر وعده ...

راهکار پیروزی ایران در میدان بحران قطر

سوریه است . جایی که ایران، قطر و عربستان هریک از گروه های متفاوتی حمایت میکنند. ایران از بشار اسد و گروه های شبه نظامی شیعه ، قطر و سعودی از شورشیان اهل تسنن حمایت میکنند اما گروه های متفاوتی از اهل تسنن. خصومت میان شورشیان اهل تسنن سوریه قبل از بحران هم وجود داشت و هیچ راه حلی برای آن پیدا نمی شود. تا زمانی که مخالفان دولت اسد تا این اندازه دچار تشتت آرا هستند ایران میتواند نفوذش را در ...

دیابت پنهان چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟

( PCOS ) افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن بوده یا اندازه دور شکم آنها بالاست ( چاقی شکمی ) افراد داری کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، HDL( کلسترول خوب ) پیین و LDL( کلسترول بد بالا) افرادی که فعالیت بدنی زیادی ندارند سن بالا (با افزیش سن ، بدن توانایی کمتری در جذب گلوکز خواهد داشت و درنتیجه احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر خواهد بود ) علائم ...

توصیه های هواشناسی کشاورزی

افزایش دما تا روز پنجشنبه انجام عملیات مدیریت کف باغ و مبارزه با علف های هرز باغات تنظیم دور آبیاری در باغات میوه متناسب با وضعیت خاک و دمای آن ردیابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستان ها و کنترل آن ها به غیر از روزهای دوشنبه، پنجشنبه و جمعه در آذربایجان شرقی خاکدهی پای بوته و مصرف کود سرک در زراعت گوجه فرنگی ردیابی و هرس سرشاخه های درختان آلوده به تخم های زنجره به غیر از روزهای ...

نماینده مجلس: وزارت علوم کیفی سازی آموزش را با بالا بردن نظارت افزایش دهد

تعداد رشته محل، واحدهای کوچک را از حیز انتفاع ساقط کرده و اعضای هیات علمی و کارمندان بلاتکلیف خواهند ماند. نماینده مردم سروان در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه حذف به معنای پاک کردن صورت مسئله است، ادامه داد: وزارت علوم باید با بالا بردن نظارت ها و سطح علمی رشته ها کیفیت را افزایش دهد. وی حذف بیش از اندازه رشته محل ها را موجب از بین رفتن تنوع علمی و آموزشی دانست و گفت: اگرچه ...

برقی: حاج احمد متوسلیان مالک اشتر امام خمینی بود

رسیده است. صمدی در باره این موضوع که چگونه افرادی هم چون حاج احمد متوسلیان و شهید بروجردی که در ظاهر افرادی عادی بودند، ولی رفتارهایی از خودشان نشان دادند که جاودانه شدند تأکید کرد: شعار نمی دهم، اما تنها موضوعی که این افراد را شاخص و نماد دفاع و مقاومت کرد، نفس حضرت امام و اعتقاد به یک ابرمرد بود. این پژوهشگر در باره چرایی حضور رزمنده های ایرانی در لبنان در شرایطی که امنیت نسبی ...

انزوا زمینه ساز افزایش 32 درصدی خطر مرگ زودرس

استاندارد جهانی نان مصرف می شود، بیان کرد: بی تحرکی، فشارخون بالا، کبد چرب و دیگر بیماری های غیر واگیر به دلیل تغذیه نامناسب که شامل دو بخش کم خوری و پرخوری می شود و عادات نامناسب در زندگی روزمره از جمله عوامل بروز بیماری های غیر واگیر است که از طریق خودمراقبتی می توان بخش مهمی از این موضوع را کنترل کرد. وی با بیان اینکه 52 هزار نفر در کشور بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند ...

درمان های خانگی رفلاکس اسیدی معده

اما رفلاکس اسید معده که زنان و مردان را به یک اندازه تحت تاثیر قرار می دهد، زمانی به عنوان بیماری تشخیص داده می شود که بیش از دو بار در هفته رخ دهد. دلایل عمده اسیدی شدن معده عبارتند از خوردن غذاهای پرادویه، عادت های بد غذایی، استرس زیاد و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات. با این حال چند درمان خانگی آسان برای این عارضه وجود دارد که می تواند به برطرف شدن مشکل کمک کند. زنجبیل ...

با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید

مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. این مرکز به دلایل مختلفی ممکن است فعال شود، ولی یکی از راحت ترین روش های آن دسترسی ناگهانی به غذاست. – در واقع تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی ممکن است دلیل اصلی چاقی، مشکل ترشح دوپامین ناشی از قرارگرفتن بیش از حد در معرض غذاهای بسیار چرب و شیرین باشد. این اشباع شدن می تواند منجر به رفتارهایی مثل پرخوری شود تا همان سطح از دوپامین در مغز ترشح شود، هر چند ...

طرح نکاشت خیانت به کشاورزی ارومیه بود

دریاچه ارومیه گفت: اگر به اخبار 20 روز تا یکماه قبل از سفر نماینده سازمان ملل برگردیم می بینیم که دریچه سدها در این مدت به سمت دریاچه ارومیه باز شد، یعنی در زمان بازدید وی سطح آب دریاچه بالا آمده تا مسئولان ستاد بتوانند دوباره هزار میلیارد تومان برای احیا این دریاچه از سازمان ملل کمک بگیرند. وی با بیان اینکه شرایط دریاچه در حال حاضر به گونه ای است که هیچ آبی در آن باقی نمی ماند و به سرعت ...

تمکین نکردن صدا و سیما و شهرداری ها به ارائه تخفیف به بازی سازان ایرانی

لایه یعنی شرکت های بزرگ بازی سازی، تحت پوشش قرار خواهند گرفت. وی ادامه داد: در انستیتو ملی بازی سازی صد کلاس در سطح یک و دو برگزار می شود. همچنین از میان 60 متقاضی، 24 نفر برای حضور در دوره های Power Up انتخاب شده اند تا در دوره های کاملا تخصصی و سطح بالا شرکت کرده و برای حضور در کنفرانس های بین المللی تخصصی حمایت شوند. انتظار ما این است که پس از یک سال، 24 نفر نیروی بازی ساز کاملا فعال ...

بارها دعوت شدم به قوه قضائیه اما جرأت نکردم بروم/ ممکن است در گوشه ای از هر انتخاباتی ایرادی باشد

اضطراب روستائیان خراسان شمالی از ادامه خشکسالی ها- سیدحسین قدسی**

شهرستان های فاروج، اسفراین و جاجرم با 44، 43 و 42 درصد در سال آبی جاری نسبت به سال آبی پارسال داشته است. هرچند خشکسالی در شهرستان های جاجرم و اسفراین که با کویر همسایه اند در گذشته های دور هم کم و بیش تجربه کرده اند اما، فراگیر شدن آن به شهرستانی نظیر فاروج که در دامنه های کوه های شاه جهان واقع شده خطر جدی برای مردمان این خطه است. خراسان شمالی با جمعیت 864 هزار نفری که حدود 48 درصد آن در ...

معجزه دارچین در کاهش قند خون

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، دیابت نوع 2 به صورت سه ناهنجاری پاتولوژیک اختلال در ترشح انسولین، مقاومت محیطی به انسولین و تولید بیش از اندازه گلوکز، مشخص می شود. بیماری دیابت نوع 2 از بیماری های غیرواگیری است که در سال های اخیر رشد فزاینده ای داشته است؛ اما به دلایلی اغلب افراد از ابتلای خود به دیابت بی اطلاع هستند و همین امر باعث بروز عوارض این بیماری می شود. ...

بازار سهام، یک بازار رقابتی و شفاف است

در حالی که متغیرهای اقتصادی واقعی رو به وخامت است. از طرف دیگر گاهی برخی مسایل هم بیش از اندازه نمایش داده می شود در حالی که واقعیت با ان متفاوت است. این کارشناس گفت : در سال اقتصاد مقاومتی ؛ تولید - اشتغال هم رسانه ها بیشترین ارتباط دوسویه را با مردم دارد، بهتر می توانند در تبیین الگوهای اقتصادی ، فرایندهای تولید، اصلاح شبکه توزیع ؛ ترویج فرهنگ صحیح مصرف منابع و تدوین چشم اندازهای ...

صادرات محصولات کشاورزی به قطر روند رو به رشدی دارد

...> وی درباره اینکه آیا دلیل بالا رفتن قیمت برخی صیفی جات مانند پیاز صادرات این محصولات به قطر است؟ افزود: دلیل گرانی پیاز این است که در فصل گذشته تولیدکنندگان پیاز کشور به دلیل تولید زیاد زیان کردند و حتی در سال گذشته بخشی از تولید معدوم شد چون بیش از ظرفیت مصرف تولید شده بود. نورانی ادامه داد: بسیاری از تولیدکنندگان در سالجاری برای اینکه زیان سال قبل ادامه دار نشود پیاز نکاشتند در نتیجه ...

المپیاد نانو در قزوین برگزار می شود

خاطر نشان کرد: یکی از بزرگ ترین کمبودهای بخش کشاورزی، کمبود آب است که البته چالش های دیگری همچون ورود عوامل خطرناک به داخل کشور، تخریب های استانی از قبیل توده معدن و آتش زدن بی رویه و کنترل نشده از رقم گیاهی به ایران وجود دارد. قرایی تصریح کرد: اولویت هایی در بخش کشاورزی در راستای بهره برداری مناسب از آب و خاک و توسعه مکانیزه وجود دارد که از نمونه آن می توان به توسعه کشاورزی دانش بنیان و ...

دود اختلافات وزارت علوم و دانشگاه آزاد در چشم داوطلبان

تهران - ایرنا - اختلاف نظر مسئولان وزارت علوم و دانشگاه آزاد، موضوع تازه ای نیست و طی چندسال اخیر، جامعه دانشگاهی بارها و بارها شاهد بالا گرفتن این اختلافات بوده است و این روزها نیز مخالفت وزارت علوم با پذیرش دانشجو در بیش از دو هزار کدرشته محل کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد به محل مناقشه طرفین تبدیل شده است. پایگاه خبری تحلیلی قم پرس، شاید بتوان اوج کشمکش های وزارت علوم و دانشگاه آزاد را ...

7 بلایی که خواب زیاد بر بدنتان می آورد

. برای مثال مطالعات اخیر نشان می دهد افرادی که بین 9 تا 10 ساعت خواب شبانه دارند، حدود 21 درصد بیشتر از افرادی که بین 6 تا 7 ساعت می خوابند، در طول شش سال احتمال چاق شدن بیشتری دارند. این ارتباط میان چاقی و خواب زیاد در واقع به موازات با ارتباطی است که بین مصرف غذای زیاد و ورزش وجود دارد. بیشتر بخوانید: اختلالات تنفسی در خواب می تواند باعث سرطان شود سردرد: افراد مستعد سردرد اگر ...

ضرورت توسعه صنایع تبدیل در روستاها

صنایع تبدیلی طولانی است؟ پیش بینی نشدن اعتبارات مورد نیاز برای اجرایی کردن طرح های محوری، برخوردار نبودن صنایع تبدیلی از معافیت های مالیاتی و مزایای دیگر مانند تخفیف تعرفه های آب و برق مانند بخش کشاورزی، بالا بودن قیمت تمام شده با توجه به اینکه 70 درصد قیمت تمام شده محصولات فرآوری شده را مواد اولیه تشکیل می دهد و ناکافی بودن تسهیلات سرمایه در گردش، فرسودگی ماشین آلات و روند طولانی مدت بررسی طرح ...

امگا 3 ها به ده سوال شما پاسخ می دهند

... چربی آری یا خیر؟ تفاوت در چیست؟ مواد چرب مخلوطی از اسیدهای چرب هستند که مهم ترین ویژگی شان اشباع شدن با اتم هیدروژن می باشد. هر چه این ماده ی چرب اشباع شده تر باشد در دمای محیط بیشتر به صورت جامد باقی می ماند مانند کره که از حدود 55 درصد چربی اشباع شده تشکیل شده است. این قبیل مواد غذایی چرب کلسترول خون را بالا می برند و اگر مصرف آن کنترل شده نباشد زمینه ی بیماری های ...

اجرای طرح خودمراقبتی سازمانی در استان مرکزی استارت زده شد

شده بود. نظری قند خون بالا را از دیگر عوامل زمینه ساز چهار بیماری ذکر شده عنوان کرد و افزود: در استان مرکزی در سال 1388 متوسط ابتلابه قند خون 6.9 درصد و این نرخ در کشور 9.6 بود. در سال 95 نرخ متوسط این شاخص در استان 9.4 درصد و این نرخ در کشور 9.5 بوده است در صورتی که طبق هدف گذاری باید میانگین قند خون به 2 درصد می رسید. رییس مرکز بهداشت استان مرکزی با تاکید بر اینکه این آمار ...

تغذیه دوران بارداری، غنی از مواد مغذی

جو همچنین بسیار غنی از اسید فولیک، کلروفیل، منیزیم، روی و اسیدهای آمینه است. یک قاشق چایخوری پودر جو را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید. در دوران بارداری روزانه فقط یک لیوان مصرف شود. بذر کتان بذر کتان حاوی الیاف فراوان و موثر در بهبود عملکرد گوارش است. بذر کتان اسیدهای چرب مهم و امگا3 را برای تکامل سیستم عصبی مرکزی بدن تامین می کند. بذر کتان تولید شیر ...

آشنایی با خواص نارگیل

داخل میوه نارگیل) یکی از نوشیدنی های مغذی، نشاط آور و انرژی زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است. این نوشیدنی برای رفع عطش در روزهای گرم تابستان بسیار مفید است. در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد، مقدار قابل توجهی آب از دست می دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن الکترولیت پتاسیم و تأمین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است. آب نارگیل همچنین به کاهش وزن کمک ...