سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کنجد برای بدن
مثبتی روی سطح کلی کلسترول، کلسترول LDL ، نسبت LDL به HDL و وضعیت آنتی اکسیدانی دارد . 3 . بهبود فشار خون روغن کنجد را یک ضد فشار خون قوی می دانند چون می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. در سال 2006 پژوهشی به منظور بررسی تأثیر مصرف روغن کنجد انجام و مشخص شد که کنجد یک خوراکی طبیعی و بسیار مفید است که می تواند فشار خون را پایین بیاورد. محققان بعد از پیگیری نشانه های مختلف در 32 ...
دود سیگار در چشم سلامت / کنترل دخانیات، کنترل سلامتی!
وجهانی برای دستیابی به اهداف برنامه های کنترل دخانیات و توسعه و اجرای استراتژی های اولویت بندی شده مهم است و اینکه نشان دهیم که چگونه افراد می توانند با نه گفتن به مصرف محصولات دخانی و یا ترک مصرف مواد دخانی به ساختن جهانی پایدار و بدون دخانیات کمک کنند، بسیار مهم است. هر ساله به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 31 می مصادف با 10 خرداد اقدامات و فعالیت های گسترده ای با همکاری سازمان های ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
فکر می کنم موقعیتی که می خواهم درباره اش با شما صحبت کنم برای همه ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو ...
ناگفته های یوسا از زندگی و ادبیات
. داستان ها، رمان ها، نمایشنامه ها همیشه براساس تجربه ای رازآلود بوده اند و دلیل این امر هم برایم روشن نیست. این تجربیات، تصاویری در ذهنم باقی می گذارند که قابلیت تشویق من برای تخیل و خلق جنین یک داستان را دارند و این یک فرآیند خودآگاه نیست، چون در کل هر زمان من ایده نوشتن یک داستان براساس این تصاویر را داشته ام، به صورت ناخودآگاه کار را شروع کرده ام و به سمت تبدیل آن تجربه به مواد خام ادبی سوق داده ...
این کار ساده باعث افزایش وزن شما می شود!
افزایش وزن با بو کشیدن غذا محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید. بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید. صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن ...
چه بخوریم تا چربی شکم را آب کنیم؟
اینکه شکم صافی داشته باشید، حتما کرفس را در وعده های غذایی خود قرار دهید. کرفس کالری بسیار پایین و فیب بسیار بالا دارد که بهترین گزینه برای کاهش وزن شما محسوب می شود. همین طور بهتر است قبل از نهار یا شام، هر روز یک لیوان آب کرفس بخورید، زیرا باعث پاکسازی سیستم گوارش شده و به هضم غذایتان کمک می کند. 5. خیار خیار از مقدار زیادی آب تشکیل شده است و از کالری بسیار پایینی برخوردار ...
چند تمرین ورزشی برای بالای 40 ساله ها
، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته های ورزشی است . برای مبارزه با افسردگی؛ انجام یوگا زنان بین 45 تا 64 سال در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به افسردگی هستند. در این میان اگرچه هر شکلی از ورزش می تواند به رفع استرس و افسردگی کمک کند، اما محققان ثابت کرده اند که انجام یوگا برای کاهش استرس و تنظیم خلق و خوی از سایر ورزش ها مفیدتر است. انجام یوگا در حقیقت منجر به افزایش سطح ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
...> مصرف کدو تنبل برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق سردسیری زندگی میکنند، این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با مصلح آن مصرف کنند. زیاده روی در مصرف کدو تنبل باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان میگردد. در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. در مصرف مقادیر زیاد تخم کدو تنبل، بایستی مراقب اختلالات الکترولیتی ایجاد شده در بدن بود. منبع: بهداشت نیوز ک/ ...
دستورهای سلامتی در نوروز
پس خوب و شاد زندگی کنید . دستکش یادتان نرود ! توصیه اصلی من در درجه اول به آرایشگران عزیز است که این روزها سخت مشغول کارند و دست هایشان مرتب با آب و مواد شیمیایی در ارتباط است. برای پیشگیری از خشکی پوست و بروز حساسیت، بهترین کار این است که حتما هنگام کار دستکش بپوشند و بعد از شستشو از مواد نرم کننده ای مثل وازلین استفاده کنند. مواد شیمیایی به 2 صورت تحریکی و آلرژیک می توانند ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
بردارید و آنها را یادداشت کنید. حتی اگر به یادداشت تان مراجعه نکنید، نوشتن آن ها سبب می شود راحت تر آنها را به یاد بیاورید . از تقویم استفاده کنید: یک تقویم کتابی یا دیواری برداشته و جلسات، قرار ملاقات ها، دور همی های خانوادگی، قرص خوردن ها و... را در آن یادداشت کنید و آن تقویم را روی پاتختی کنار تخت خواب تان بگذارید و هر شب قبل از این که به خواب بروید برنامه روز بعدتان را نگاهی ...
حسادت چه تاثیری بر مغز و کبد دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حسادت و غبطه خوردن به وضعیت افراد دیگر یکی از مواردی است که به صورت مستقیم بر روی عملکرد مغز، کبد و کیسه صفرا تاثیر می گذارد و باعث آسیب به آن ها می شود. در این مقاله از دکتر سلام به تاثیرات حسادت بر عملکرد مغز، کبد و کیسه صفرا پرداخته ایم. با ما همراه شوید. تاثیر حسادت بر مغز ، کبد و کیسه صفرا در سال 2010 بررسی روی ...
سیگارهای با تار tar کمتر سالم تر هستند؟
فیلترهای موجود در کاغذ سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهند شفا آنلاین :(بخش سلامت رویترز Reuters) محققان می گویند که فیلترهای موجود در کاغذ سیگار Cigarette filters ، که چندین سال قبل برای کاهش میزان استنشاق تار tar (ماده تیره رنگ و قیر مانند درون سیگار) سیگار توسط افراد سیگاری و همچنین کاهش و تغییر در دیگر مواد مضر موجود در سیگار بوجود آمد، به طریقی سبب افزایش خطر ابتلا به ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
فولیکول های جدید کمک می کند؛ فولیکول ها سوراخ های ریزی در پوست سر هستند که موهای جدید در آن جا رشد می کنند. بیش تر افراد به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و باید مصرفش را بیش تر نمایند . عوارض کمبود ویتامین d بدن * بدن شما در معرض نور مستقیم خورشید، ویتامین D تولید می کند. منابع خوب ویتامین د شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ ها و غذاهای غنی شده می باشد . ویتامین D و ...
علت پوسیدن دندان چیست؟
به گزارش تابش کوثر ، به همین دلیل در بعضی افراد که یک بار در روز مسواک می زنند، ولی رژیم غذایی مناسبی دارند و کمتر از مواد قندی مصرف می کنند، پوسیدگی کمتر اتفاق می افتد. درست مسواک زدن بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است. مسواک زدن صحیح حدود 3 تا 5 دقیقه باید طول بکشد و تمام سطوح دندانی نظیر سطح جونده و سطح بیرونی و درونی دندان ها را تمیز کند در صورتی که ...
افراد آلزایمری در مقابل سرطان ریه مصون هستند
این تعداد، 112 نفر دارای الگوی مشابه در بیماری آلزایمر و تومور مغزی و الگوی متضاد در سرطان ریه بودند. محققان با مقایسه فرایندهای بیولوژیکی تغییریافته از طریق بهم خوردن تنظیم این ژن ها تایید کردند بدکاری میتوکندری در ابتلا به آلزایمر نقش دارد و می تواند منجر به افزایش ریسک تومورهای مغزی در بیماران مبتلا به آلزایمر از طریق ایجاد التهاب مزمن در مغز، شود. در مقابل، کاهش منبع انرژی ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه های مختلف حاوی مقادیر متفاوتی از مواد مغذی هستند خوردن انواع آنها برای به حداکثر رساندن منافع سلامت مهم است. خوردن میوه ها می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند . میوه ها سرشار از مواد مغذی و کالری نسبتاً کم هستند آنها برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند یک انتخاب عالی است. همچنین آنها دارای آب و فیبر هستند که به احساس سیری شما کمک می کند . به این دلیل ...
زمان را اینطوری کنترل کنید
به گزارش شفا آنلاین :آیا کارها زیاد است اما وقت کم؟ آیا صدها ایمیل باز نشده دارید که هنوز وقت برای چک کردن آن ها پیدا نکرده اید؟ اگر پاسخ تان مثبت است نگران نباشید شما تنها نیستید. ظاهرا در این دنیای ارتباطات کمتر کسی وقت کافی برای کارهایش دارد. هیچوقت کارهایی که انجام می دهیم کافی نیستند و هیچوقت زمان کافی برای برای انجام دادنشان نداریم. فشار زمان و عدم تفکر کار و مشغله زیاد باعث می شود فکرتان مشغول ...
ویژگی های مسواک خوب
جنس مسواک خوب برای دندان چیست؟ انتخاب مسواک مناسب با جنسی مطابق با نیاز دندان ها یکی از اصول اولیه برای داشتن دندان هایی زیبا و سالم است. گاهی استفاده از یک مسواک نامناسب هرچند گران قیمت موجب آسیب دیدگی دندان و لثه می شود پس بایستی از مرواریدهای گرانقیمت داخل دهان با انتخاب مسواک خوب برای دندان محافظت کنیم. هر یک از ما در طول زندگی مان شاید بیش از صدها مسواک بخریم، مسواک ...
نشانه های تاخیر رشد در کودکان
کودکان در انجام الگوهای حرکتی متناسب با سنشان از هماهنگی و تبحر لازم برخودار نیستند و برای طراحی و انجام کامل وظایف خود دچار مشکل می شوند) بر عملکرد مغز برای ارسال پیام به ماهیچه ها تاثیر می گذارند و منجر به مشکلات مرتبط با مهارت های حرکتی می شوند. روش های بهبود تاخیر مهارت های حرکتی ظریف و درشت کدامند؟ خبر خوب این است که درمان مخصوص کودکان مبتلا به تاخیر رشدی شامل کاردرمانی ...
موسیقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد
راهی امن و ارزان برای بهبود خلق و خو است و با بسر بردن در موقعیت روانی بهتر می توانید زندگی بهتری داشته باشد. مطالعه ای که در این باره انجام شده مهر تاییدی بر این مدعاست. این مطالعه نشان داده است که موسیقی می تواند به طور چشم گیری در بهبود خلق و خو موثر باشد و هر چه انسان ها احساس شادی بیشتری بکنند از سلامتی بهتری برخوردار خواهند بود، از روابطشان رضایت بیشتری خواهند داشت، در رفتار خوب ...
آملی لاریجانی: مشکلات کشور با تعامل قوای سه گانه قابل حل است
پیش یکی از این ناظران در یکی از استان ها مشاهده کرده بود که لحن قاضی با مخاطب یا وکیل افراد لحن نامناسبی داشت که پس از بررسی آن قاضی را معلق کردیم. آملی لاریجانی افزود: برخی بزرگان در حوزه های علمیه به ما پیشنهاد می کردند که چند نفر رفتار قضات را بررسی و نظارت و سپس در این زمینه با اطلاعاتی که به شما می دهند به روند نظارت کمک کنند که ما پاسخمان این بود که موضوع چند نفر نیست در دستگاه ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
رابطه با مضرات نوشابه و به عنوان یکی از آخرین خبرهای بد برای صنایع نوشابه سازی، محققان دانمارکی متوجه شدند که نوشیدن نوشابه های غیررژیمی به افزایش قابل توجه تجمع چربی در کبد و ماهیچه های اسکلتی می انجامد که هر دوی اینها می تواند به مقاومت انسولینی و دیابت منتهی بشود. این مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز نوشابه ی معمولی می خوردند دچار افزایش 142-132 درصدی چربی کبد، افزایش 221-117 ...
با فساد مبارزه کرده و می کنیم
با وی رسانه ای شود تا مردم ببینند که دستگاه قضایی که سیستم نظارتی دارد و افراد متخلف را از دستگاه منفصل می کند. وی با اشاره به این مطلب که نظارت های دقیقی صورت میگیرد و برای مثال برخی از ناظران به صورت ناشناس به داخل شعبات می روند گفت: در یکی از استان ها بعد از انجام یک بازرسی پنهانی، یکی از قضات شعب رفتار بدی با مردم داشت که درخواست تعلیق این قاضی شده است. با مفاسد اقتصادی ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
سرطانی است. بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، از بین می رود. اگر قرار است میوه هایی ...
درمان کمردرد مزمن با پیاده روی
به گزارش نخست نیوز : بر اساس تازه ترین مطالعات صورت گرفته، ورزش می تواند کمردرد مزمن را تا 16 درصد کاهش دهد. محققان عقیده دارند، یک فعالیت نسبی و متوسط می تواند درد کمر را کاهش دهد و اگر این فعالیت بیشتر شود، میزان درد هم بیشتر کاهش می یابد. کارشناسان ورزشی توصیه می کنند، افرادی که کمردرد دارند، برای شروع فعالیت ها، پیاده روی و شنا را انتخاب کنند و بعد از آماده شدن بدن، ورزش ها را ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند که این امر منجر به ایجاد سرطان،دیابت و عفونت می شود. شما چه میزان مصرف ویتامین D را به صورت روزانه به افراد توصیه می کنید؟ - میزان مصرف ویتامین D در سنین مختلف و در دوران زندگی هر فرد متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان نباید بیش از دو هزار واحد بین المللی ویتامین D در روز دریافت کنند. این میزان ویتامین D از طریق رژیم غذایی به همراه یا بدون مکمل ...
استرس همچنان حرف اول کنکور چهل و هفتم
کنکور 96 همچنین خاطرنشان کرد: با اینکه مطمئن هستم که “کنکور” غول نیست، ولی با این وجود استرس تنها چیزی است که در سر جلسه و الان هم که آزمونم به پایان رسیده دارم . به طوری که گاهی مواقع از خودم می پرسم نکند خانه های پاسخنامه را جابجا پر کرده باشم. وی افزود: استراحت بعد از روز آزمون، تنها چیزی است که می تواند به من آرامش دهد؛ چراکه یکسال است حتی یک روز را هم بدون فکر “کنکور” سپری نکرده ام ...
بدترین روش ها برای لاغری
در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آنها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شده اند: کاهش وزن در طی مدت کوتاه: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و ...
انواع حمله خواب و علائم آن
که فرد مبتلا به این بیماری به درستی عمل کند. کاتالپسی: علامت ناگهانی کاتالپسی، از دست دادن موقت تن عضله است. که می تواند احساسات شدید، موجب ایجاد آن شود. این احساسات ممکن است شامل هیجان، خنده، خشم، و ترس باشد. فرکانس کاتاپلکسی متفاوت است. بعضی افراد ممکن است آن را چند بار در روز داشته باشند. افراد دیگر ممکن است چند بار در سال آن را تجربه کنند. هذیان گویی در خواب: هذیان نیز ...