سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه روده ی سالم داشته باشیم
اسیب وارد کند. در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت روده های خود را تضمین کنید. مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید سبزیجاتی که در خاک طبیعی رشد می کنند میکروب های موجود در آن را به بدن منتقل خواهند کرد که به سلامت روده ها کمک می کند.70 الی 80 درصد از آنتی بیوتیک هایی که در ایالت متحده آمریکا به فروش می رسد برای پرواربندی حیوانات مزرعه استفاده می شود. مرکز ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
.... وی، ایجاد التهاب و ابتلا به اسهال از جمله عوارض گرمازدگی اعلام کرد که فرد گرمازده می تواند به آن ابتلا شود. همچنین به دلیل مصرف کم آب، ایجاد سنگ کلیه در این افراد می تواند افزایش پیدا کند. رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: عرقیات گیاهی مانند بیدمشک، بهارنارنج، گلاب، کاسنی، شاتره و نعناع برای جلوگیری از گرمازدگی یا برطرف کردن عوارض آن، مفید و موثر است. رضایی ...
16 تیر انتخاب شیر خشک
...، اول باید سعی کند آلرژن های معمول را از رژیم غذایی خود حذف کند که شامل: شیرگاو، ماهی، تخم مرغ، بادامزمینی، گردو و بادام می باشند. اگر علایم ادامه یافتند شیر خشک های هیپوآلرژننیک در دسترس هستند که قادرند به تعداد زیادی از کودکان دچار حساسیت کمک کنند. ج) بانک شیر انسان یک جایگزین دیگر برای شیر خشک بانک شیر انسان است، که شیر زنان شیرده اهدا کننده را جمع آوری کرده و ...
16 تیر تغذیه در مادران شیرده
تجربه کنند. کولیک، شرایطی که با گریه های طولانی و تحریک پذیری شناخته می شود، در برخی از موارد با قطع مصرف شیرگاو توسط مادر بهبود می یابد. معمولا خوب است باز هم کمی محصولات لبنی مانند ماست و پنیر مصرف کنیم، مخصوصا در حجم کم. اما نوشیدن شیرهای بدون لاکتوز کمکی نخواهد کرد، چون پروتئین موجود در شیرگاو موجب واکنش های حساسیتی و آلرژیک می شود نه لاکتوز . در ...
روش های آبرسانی و هیدراته کردن پوست
برداشته و دوباره بر روی آن اسپری کنید. با این کار پوست صورت را به خوبی آب رسانی کرده و آن را سرزنده و شاداب خواهید کرد . سس سفید برای پوست یکی از بهترین ترکیب ها برای تهیه ماسک مرطوب کننده و آب رسان خانگی باشد . روش تهیه ماسک سس سفید نصف قاشق غذاخوری سس سفید یا مایونز را با یک قاشق غذاخوری ماست پرچرب خوب مخلوط کنید. سپس یک زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری ...
ماست برای افزایش رشد مو +انواع ماسک مو با ماست
خاصیت ضدقارچی دارد و پوست سر را پاکسازی می کند. کمک به مرطوب ماندن موها برای مدت طولانی و جلوگیری از خشک شدن مو. ماست پوست سر را خنک می کند و التهاب و مشکلات دیگر مو و پوست سر را تسکین می دهد. کمک به تنظیم (PH) پوست سر و افزایش رشد مو کمک به تنظیم تولید چربی در سر و رشد سریع موها انواع ماسک مو با ماست برای رشد سریع موها ماسک ماست و تخم مرغ ...
زنان در محاصره کیست
دارند در زمان قاعدگی زیاد حمام بروند، ممکن است دچار کیست تخمدان شوند. خوردن برخی از غذاها هم در کیست تخمدان می توانند نقش داشته باشند. برای مثال، استفاده از غذاهایی که در آنها مرغ به کار رفته، ممکن است باعث اختلال هورمونی و ابتلا به کیست تخمدان در خانم ها شود، به ویژه در شرایطی که از بال و گردن استفاده شود. استفاده از گوجه فرنگی، قارچ و خیار هم می تواند ابتلا به کیست تخمدان را به همراه ...
9 ماده معدنی ضروری که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
کربوهیدرات به انرژی کمک می کند و عملکرد اندام ها را نیز بهبود می بخشد. شما می توانید کروم را از گوشت های فراوری شده، غلات کامل، پنیر و آجیل دریافت کنید . 7 . سلنیوم سلنیوم مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. سلنیوم به همراه ویتامین E ، از آسیب سلولی جلوگیری کرده، پوست را سالم نگه می دارد و عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. مصرف غذاهای غنی از سلنیوم، خطر ابتلا به برخی سرطان ها را نیز ...
بهترین روش های چربی سوزی
در اینجا ما به 10 فعالیت فیزیکی برای سوزاندن چربی اشاره خواهیم نمود . 1. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از فعالیت های فیزیکی است که کمک می کند از چربی شکم راحت شوید و عضلات پایین بدن تان را حجیم تر نمایید. بعلاوه کمک می کند که ریه های شما برای دریافت اکسیژن بیشتر کار کند که این به نوبه خود باعث بهبود متابولیسم بدن می شود . 2. رقص رقصیدن روش بسیار مناسبی برای کاهش چربی های ( چربی های دور کمر را به راحتی از بین ب ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
می دهد . بهترین خوراکی برای سالمندان تخم مرغ و گوشت حاوی اسید آمینه ای به نام متیونین هستند که باعث افزایش هموسیستئین در خون می شود و نیاز ما به مواد مغذی خنثی کننده هموسیستئین مانند فولات، ویتامین12 B و6 B را افزایش می دهد . افزایش هموسیستئین در خون با خطر بیماری های جدی مانند سکته مغزی، سکته قلبی و بیماری های روانی همراه خواهد بود. افرادی که مقدار زیادی پروتئین ...
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
گوشتی که تهیه کرده اید از پخته شدن کامل آن و به اصطلاح مغز پخت شدن آن اطمینان حاصل کنید. از خوردن تخم مرغ نیم پز (عسلی) بپرهیزید. سعی کنید به اندازه ای غذا بپزید که اضافه نیاید، اما اگر خواستید در وعده بعدی غذا را دوباره استفاده کنید حتما آن را در یخچال نگه دارید و برای گرم کردن آن را باید حد اقل تا دمای 74 درجه سانتی گراد و به طور یکنواخت (طوری که همه جای غذا گرم شود) گرما دهید و از خوردن غذایی که ...
بیماری های آرایشگران را بشناسید
بروز این نوع آلرژی ها هم استفاده از دستکش و ماسک تا حد زیادی موثر است . واریس ایستادن های مکرر روی عروق پا تاثیر می گذارد و باعث بروز واریس می شود. در آرایشگرانی که به دلیل مشغله کاری مرتب سرپا هستند، خونی که باید از پا به قلب منتقل شود، در پا می ماند و باعث اتساع وریدهای پا می شود. (درمان خانگی واریس) اتساع وریدهای پا عامل بروز واریس است؛ بنابراین لازم است ...
منابع پروتئینی برای گیاه خواران
که دارای رژیم غذایی گیاهی بوده و معده آ نها توانایی تجزیه لاکتوز شیر معمولی را ندارد. این شیر، سرشار از پروتئین بوده و حاوی ویتامین های A ، B12 ، D بوده و 1 فنجان از آن در حدود 88 گرم پروتئین دارد. شیر سویا برای سلامت قلب، عروق و استخوان ها بسیار مفید است و می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد. نخود سبز نخود سبز یا نخودفرنگی، یک منبع ...
همه چیز درباره گل مژه
بیشتر انواع گل مژه خودبه خود برطرف می شوند، اما برخی به درمان با آنتی بیوتیک یا جراحی نیاز دارند. فقط چشم پزشک می تواند نوع گل مژه ی شما را به درستی تشخیص بدهد و درمان مناسب را برای تان تجویز کند . علائم گل مژه برجستگی روی پلک ها یا اطراف چشم؛ قرمزی؛ تورم پلک؛ حساس شدن پلک یا اطراف چشم؛ تغییر رنگ؛ ترشح؛ پوسته ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
و ماهی کبابی، تخم مرغ و میوه هایی چون آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی ، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ک/ ...
خواص کنجد برای بدن
سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می شوند، به همین دلیل گاهی پژوهشگران مواد شیمیایی موجود در دانه های کنجد را عامل هیپوکلسترولُمی می دانند. مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم پودر دانه های کنجد به مدت پنج هفته، تأثیرات ...
با این جوانه ها تا عید صورت زیباتری داشته باشید
...، آنتی اکسیدان، منگنز، سلنیوم و ویتامین C بالایی است . عظمایی توصیه کرد: مبتلایان به کم خونی و دیابت حتما در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پر انرژی است. همچنین مصرف آن سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) می شود . - زیبایی پوست وی یادآور شد: جوانه ماش حاوی فیتواستروژن است که بر روی گیرنده های استروژنی پوست عمل می کند. در نتیجه اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می دهد و مانع از خشکی و پیری پوست می شود . منبع: پارس نیوز ...
ابرو های ضخیم با مواد طبیعی
درمانی نیز می توانند باعث از دست دادن مو به خصوص در خط ابرو شوند. اگر ابرو های شما بیش از حد نازک هستند، می توانید این مشکل را به راحتی با کمک گرفتن از برخی درمان های خانگی و طبیعی حل کنید. 1. روغن نارگیل برای داشتن ابرو متراکم و قابل توجه، می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. پروتئینهای مختلف و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین E و آهن موجود در روغن نارگیل باعث ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
نکاتی در مورد مو که هرخانمی باید آن ها را بداند! ( قسمت اول )
و در صورت نیاز مقدار آن را بیشتر کنید. هنگام درست کردن ماسک های خانگی نیز به اندازه مواد توجه کنید و با توجه به میل خودتان، مقدار مواد را زیاد و کم نکنید. 3. ماسک های خانگی را جدی بگیرید ارزان ترین و شاید موثرترین راه مراقبت از موهایتان، در آشپزخانه شما قرار دارد! موز، تخم مرغ، آووکادو، عسل،روغن نارگیل و روغن زیتون از معمول ترین مواد در ساخت ماسک های خانگی هستند که با استفاده مداوم، تاثیر فوق العاده ای بر زیبایی و درخشندگی موهایتان خواهند گذاشت. ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
ی تخم مرغ مخلوط کنید و یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین را به همراه یک قاشق چای خوری آب گوجه فرنگی به آن اضافه کنید. تمامی این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه روی پوست صورت خود قرار بدهید، سپس کاملا بشویید . این ماسک نه تنها به پوست آبرسانی و آن را تغذیه می کند، بلکه چربی های اضافی و لک ها را نیز از بین می برد و به لطف آنزیم های طبیعی کدوتنبل، آب و گوجه فرنگی پوست شما ...
دستورهای سلامتی در نوروز
سبب التهاب و حساسیت شوند که غلظت ماده و نوع آن و دفعات تماس می تواند شدت حساسیت را تشدید کند. به همین دلیل هم باید به استاندارد مواد مورد استفاده توجه داشته باشند و هم دستکش و لباس محافظ را فراموش نکنند. در عین حال بعد از استفاده به پوست خود برسند و نرم کننده ها را از یاد نبرند . همین توصیه را برای خانم های خانه دار هم داریم. مواد شوینده و سفیدکننده باعث بروز حساسیت و خشکی و سوزش و التهاب و تاول ...
بهترین غذاهای شب عید
، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون ( راه های طبیعی کاهش فشار خون ) هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد . آشنایی با غذاهای شب عید, غذاهای شب عید در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند یا سرد مزاج هستند سبزی پلو، ماهی، میگو و کوکو سبزی را با سبزی ها یا ادویه جات گرم همچون نعنا، گشنیز، ترخون، گلپر، زیره، دارچین، زنجبیل یا فلفل ...
خواص هندوانه
برش هندوانه در طول روز می توانید استرس و اضطراب را در بدن خود کاهش دهید. 7. مصرف هندوانه همچنین در بهبود وضعیت قلب نیز بسیار موثر است. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و سالم ماندن قلب دارد. 8. استفاده روزانه از یک وعده هندوانه می تواند سطح انرژی بدن را تا 23 درصد افزایش دهد. ویتامین های گروه B موجود در هندوانه باعث ایجاد احساس خوب در بدن ...
کاهش وزن یک روزه!!
وعده فقط یک واحد میوه یا یک عدد سفیده تخم مرغ است همین. دمنوش و اسموتی : چای سبز، چای دارچین، چای لیمو و اسموتی های لاغری زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. اگر می توانید حتما در طی روز از آن ها استفاده کنید. این نوشیدنی ها تقریبا بدون کالری هستند و با موادی که دارند، سبب ایجاد احساس سیری و همچنین بالا رفتن میزان کالری سوزی و متابولیسم در بدن شما خواهند شد. آب کردن چربی شکم با این غذاها! ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
بتاکاروتن هستند که به ویتامین آ تبدیل می شود. می توانید ویتامین آ را از طریق محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست نیز دریافت کنید. روغن کبد ماهی نیز منبع بسیار خوبی برای این ویتامین محسوب می شود . ویتامین A برای زیبایی و سلامت ویتامین های گروه ب یکی از بهترین ویتامین ها برای رشد مو، نوعی ویتامین ب به نام بیوتین است. کمبود بیوتین می تواند موجب ریزش مو در انسان شود. از بیوتین در ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C ، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمی کنند. ( آموزش میوه آرایی ساده و زیبا ) همچنین میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
...، درمان کم خونی و ... منجر شود. یک موز رسیده می تواند به عنوان یک میان وعده ی سالم و یا مخلوطی از یک اسموتی خوشمزه باشد. لوبیا قرمز و سفید لوبیاها نیز منبع خوبی از منیزیم هستند. نصف فنجان لوبیا قرمز و سفید پخته شده حاوی 60 میلی گرم منیزیم است که در حدود 15 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. این حبوبات همچنین غنی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان، آهن، کلسیم، پتاسیم و روی هستند. لوبیا قرمز به جلوگیری از افزایش سطح قندخون ، بهبود سلامت قلبی و عروقی، حفظ سلامت استخوان ها و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
آموزش چند ماسک صورت و مو
اگر به دنبال چیزی هستید که پوست تان را درخشان کند ( پوست لیمو )، پف چشمان تان را بخوابند ( برش های خیار ) و یا سوزش را کم کند ( تخم مرغ از املت صبحانه تان بیشتر معجزه می کند) چرا نگاهی به کابینت های آشپزخانه خودتان نمی کنید؟ در همین کابینت ها بود که من، راه حل بسیاری از مشکلات پوستی ام که مانع زیباییم می شد را کشف کردم. آنچه می خواهم درباره اش برایتان بگویم همین حالا هم در آشپزخانه تان موجود است ...
چگونه در نوروز از پوستمان مراقبت کنیم؟
تغذیه است، استفاده از چای سبز، تخم کتان، سویا و بادام به دلیل استروژن موجود در آنها توسط افراد میانسال و کسانی که وارد مرحله یائسگی شده اند، در طراوات و شادابی پوست بسیار تاثیر دارد . از نظر علمی ثابت نشده است که غذا یا دانه روغنی خاصی در جوش زدن تاثیر داشته باشد، اما ممکن است سیستم بدن افراد نسبت به مصرف ماده ای خاص واکنش نشان بدهد. بنابراین افرادی که می گویند در ...