خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
تاثیر بادنجان بر انسان نیاز است. ممکن است کنترل بر قند خون را بهبود ببخشد افزودن بادنجان به رژیم غذایی ممکن است به زیر کنترل داشتن قند خون کمک کند. بادنجان ها از محتوای بالای فیبر سود می برند. فیبر می تواند قند خون را با کند کردن جریان گوارش و جذب قند در بدن کاهش دهد. سطوح قند خون با جذب کندتر پایدار باقی می ماند و از فراز و فرودهای ناگهانی آن جلوگیری می شود. ...
چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟
دیدگاه کلی محصولات مراقبت پوست حاوی عصاره سویا برای بدن خطری ندارند اما مصرف این مواد در دوران بارداری سبب تشدید ماسک بارداری (لکه های تیره روی پوست صورت) می شود. اتفاقا استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین اثر را دارد. دلیل این ویژگی را باید از اثر استروژنی سویا دانست. بنابراین توصیه می شود اگر دچار لک های بارداری یا ملاسما شده اید بهتر است برای پیشگیری از تشدید رنگ این لکه ها از ...
کلسیم بیشتر از شیر!
است که تقریبا به اندازه کلسیم موجود در یک فنجان شیر (299 میلی گرم) است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم 1,000 میلی گرم است و از این رو، سه قاشق غذاخوری از دانه های چیا تقریبا حاوی یک چهارم مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم است. اما فواید دانه های چیا نسبت به شیر تنها به محتوای کلسیم محدود نمی شود. گوارش شیر برای بسیاری افراد دشوار است، اما دانه های چیا به راحتی گوارش می شوند و همچنین ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند . دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و کلسترول، پیشگیری از دیابت و عدم استعمال دخانیات، می توان 6 تا 9 سال به عمر انسان اضافه کرد . ازدواج کردن طبق بررسی های جدید، محققان به این ...
چگونه پوکی استخوان را شکست دهیم؟
مانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های استقامتی استفاده کنید تا از پوکی استخوان جلوگیری کند . غربالگری فراموش نشود: غربالگری پوکی استخوان در آغاز سن 65 سالگی توصیه می شود . وزن خود را در حد متعادل نگه دارید . BMI کمتر از 21 عامل خطرساز برای پوکی استخوان محسوب می شود . از افسردگی خود غافل نشوید: در افراد افسرده پوکی استخوان بیشتر است و سطح هورمون کورتیزول در آن ها بیشتر است و ...
چرا زود پیر می شویم؟
تبدیل می شود. وی تأکید می کند: وقتی فردی دچار پیری زودرس می شود، موجب رنج و ناراحتی هم برای خود و هم برای خانواده، مراقبان، سیستم بهداشتی درمانی، توانبخشی و اجتماعی اقتصادی جامعه می شود. اگر روند پیری زودرس متوقف و عملکرد فرد به یک فرآیند طبیعی بازگردانده شود، افراد نه تنها عمر طولانی تر بلکه عمر با کیفیت و همراه با سلامت خواهند داشت. دلایل پیری زودرس پیری زودرس در ...
تعریق بیش از حد شبانه نشانه چیست؟
دچار علائمی مثل کاهش غیر عادی وزن، خستگی مفرط و برجستگی غدد لنفاوی شدید، ممکن است لازم باشد به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و با او در این باره مشورت کنید. HIV – برخی افراد مبتلا به ایدز در حدی از تعریق شبانه رنج می برند که پس از بیداری تمام ملافه ها، لباس خواب و حتی رختخواب هم کاملا خیس می شود. در یکی، دو هفته اول پس از آلوده شدن به ویروس HIV، بسیاری از افراد عوارضی مشابه به ...
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
، پرخوری و چاقی ناشی از آن همراه خواهد بود که همه این موارد کنار هم می تواند ابتلا به بیماری های قلبی را در طولانی مدت برای افراد در پی داشته باشد. جالب است بدانید که منابع غذایی پروتئینی کم چرب و سبزی ها، بخش اصلی این رژیم را تشکیل می دهند . رژیم غذایی ساحل جنوبی 3 مرحله دارد و برای رسیدن به هدف این رژیم که کاهش وزن در کنار حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی است، باید این 3 مرحله را با دقت پشت سر ...
بارداری بعد از سقط جنین؟!
های احتمالی در آینده جلوگیری کرد. این افراد مخصوصا در سه ماهه اول بارداری، نیازمند مراقبت ویژه هستند تا هر گونه علل احتمالی سقط جنین حذف گردد. 3- فرد باید خود را از نظر سلامت جسمی و روحی، در حد مطلوب نگه دارد و بدن خود را برای بارداری دیگری آماده کند و قبل از اقدام به بارداری، خود را از نظر سلامتی چکاپ کامل کند و تحت نظر پزشک متخصص باشد. به محض اینکه علایم بارداری در او ...
خواص گیاه بیدمشک
کننده قلب و دستگاه گوارش است و مصرف عرق آن اشتها را افزایش می دهد. عرق بیدمشک تقویت کننده دستگاه عصبی و جوشانده برگ آن با عسل آرام کننده اعصاب است، همچنین جوشانده گل آن بیماریهای عصبی، افسردگی، دردهای عضلانی و بیماریهای روماتیسمی را درمان می کند . همچنین از شربت آن به عنوان نوشیدنی معطر و خوش طعم در مراسم و دید و بازدیدها استفاده می شود. تهیه عرق بیدمشک در آغازین روزهای بهار یکی از ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
چربی سوز های خانگی و در دسترس کدامند؟ 1. چای دارچین و عسل دو عدد چوب دارچین را در آبجوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه بگذارید دم بکشد و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط سبب کاهش اشتها و پایین آمدن قند خون می شود. 2. چای سبز نوشیدن سه یا چهار فنجان چای سبز در روز به روند لاغری کمک می کند، زیرا چای سبز باعث افزایش سوخت وساز سلول ها شده و میز ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
مختلف از 25 تا 97 درصد است. نکته مهم این است که مصرف پروتئین بیش از نیاز بدن ضرورتا منجر به تولید ماهیچه نمی شود. البته کالری اضافه که می تواند از طریق پروتئین وارد بدن شود، اگر در بدن استفاده نشود به شکل بافت چربی ذخیره می شود. مسئله دیگر این است که در افرادی که ورزش های قدرتی مثل بدنسازی، پاورلیفتینگ ، وزنه برداری و پرورش اندام انجام می دهند نیاز به پروتئین آنها نسبت به فرد عادی بالاتر ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
و تحرک در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش بسزایی دارند. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی همچنین با اشاره به احتمال وجود فشار خون در خشک مزاج ها که عموما افراد لاغر هستند، افزود : در این قشر به علت نوعی کاهش انعطاف پذیری یا در اصطلاح خشکی عروق، خون باید با فشار بیشتری در رگ ها حرکت کند که این وضعیت فشار خون را بالا می برد. میرغضنفری با بیان چند نسخه مهم برای کنترل و درمان ...
غذا را بانمک آغاز و خاتمه دهید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی گفت: سوء مزاج های معده در طب سنتی به 12 نوع دسته بندی می شوند. هم اکنون نفخ گوارش و سردی معده در درصد افراد زیادی از جامعه به دلیل اصول غلط غذایی مشاهده می کنیم. وی افزود: عادات غلط غذایی همچون خوردن ماست با ترشی همراه غذا، مصرف غذاهای خام و پخته با هم و درهم خوری از دلایل این سوء مزاج ها است و باید بدانیم ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
رو است. ضدعفونی نکردن یا ضدعفونی کردن نامناسب و ناکافی استخر و جکوزی، تصفیه نامناسب یا تصفیه نکردن آب استخر و جکوزی به مدت طولانی (بیش از دو روز)، تجمع آلودگی های انسانی مانند چربی بدن، تعریق یا استفاده از کرم های آرایشی، استفاده از آب نامناسب یا به عبارتی، استفاده از آب های غیر از آب لوله کشی شهری برای کاهش هزینه مصرف آب، بی توجهی به نظافت محوطه استخر ها و جلوگیری نکردن از ورود افراد مبتلا به ...
قرص اکساندرولون چیست؟ + نحوه مصرف برای افزایش وزن
تولید شده و به سرعت از مجرای گوارش جذب می شود. دفع دارو عمدتا از طریق ادرار و به صورت متابولیت و داروی تغییر نیافته است. موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: موارد مصرف کمک به افزایش وزن تسکین درد ناشی از پوکی استخوان درمان هیپرتری گلیسریدمی در مردان ترمیم تسریع زخم های پوستی بهبود عملکرد ریوی در ورزشکاران عوارض سردرد، بی خوابی، افسردگی ...
مصرف این مواد خوراکی سبب تنظیم شدن هورمون ها می شود
ها در زمان قاعدگی سبب انقباض شکمی، احساس گرگرفتگی، اسهال، التهاب پوست بدن، کج خلقی و افسردگی در زنان می شود. تغییرات هورمونی در زنان متفاوت است و در برخی شدید یا خفیف است. متابولیسم و فیزیولوژی هر زن خاص او و وابسته به پارامترهای ژنتیکی و رشته های DNA است اما می توان با راهکارهایی از شدت این تغییرات کاست. مصرف ویتامین B6 خوردن مواد غذایی چون لوبیا، آجیل، حبوبات، غلات، منیزیم ...
چرا زود پیر می شویم
. وی تأکید می کند: وقتی فردی دچار پیری زودرس می شود، موجب رنج و ناراحتی هم برای خود و هم برای خانواده، مراقبان، سیستم بهداشتی درمانی، توانبخشی و اجتماعی اقتصادی جامعه می شود. اگر روند پیری زودرس متوقف و عملکرد فرد به یک فرآیند طبیعی بازگردانده شود، افراد نه تنها عمر طولانی تر بلکه عمر با کیفیت و همراه با سلامت خواهند داشت. دلایل پیری زودرس پیری زودرس در سیستم عصبی ...
راهکار هایی طلایی برای از بین بردن چربی های موضعی
.... این متخصص تغذیه افزود: در نهایت می توان با استفاده از یک ورزش موضعی مخصوص، بافت تجمع یافته چربی های دور شکم را از بین برد، لازم به ذکر است هیچ عضوی در بدن نیست که تنها از طریق یک ورزش موضعی و یا تنها از طریق یک رژیم غذایی خاص یا تنها با مصرف یک دارو بتوان بافت های چربی اش را از بین برد. وفا تصریح کرد: اگر چه دیده می شود افرادی با استفاده از روش های غیر اصولی، پیشرفت ...
با ریزش مو خداحافظی کنید! راهکاری طلایی برای درمان ریزش مو
افراد محدودی اتفاق می افتد، از این رو چنانچه این علایم ریزش آغازین را مشاهده نکردید دال بر عدم پاسخگویی بدن شما به فیناستراید یا دوتاستراید نیست. مقدار و نحوه مصرف برای مصرف این دارو می توان روزانه یک کپسول معادل 0.5 میلی گرم از راه خوراکی همراه یا بدون غذا طبق نظر پزشک مصرف کرد. نکاتی که در ارتباط با مصرف دوتاستراید(آوودارت) باید بدانید اگرچه مصرف این دارو توسط زنان ...
قرص تستوسترون و موارد مصرف آن
تستوسترون است. علایم دیگر شامل افسردگی، تغییر در توان شناسایی افراد، کاهش انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش تحرک، پرخاشگری، عدم تمرکز، درد عضلانی، گر گرفتگی و بی خوابی بعد از غذا خوردن می باشد. خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان. مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت قرمز: برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر ...
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
آن چه از نزدیک بینی باید بدانید
نقطه کانونی عدسی روی شبکیه قرار نمی گیرد و در جلوی آن تشکیل می شود. افراد نزدیک بین فقط وقتی تصویر جسمی را واضح می بینند که جسم به چشم آن ها نزدیک باشد.آن ها باید از عدسی واگرا (مقعر) در عینک خود استفاده کنند. این بیماری ارثی است ولی به عوامل دیگری بجز ژن نیز بستگی دارد. معمولاً در دوران کودکی ظاهر می شود و پس از ایجاد با رشد بدن و چشم منجر به افزایش طول چشم می شود، شدت آن افزایش یافته و ...
5 علل ابتلا به زانوی پرانتزی و درمان
عضلات هنگام چسبیدن به استخوان ها دارای ساختارهایی در زیر خود هستند که مانند بالشتک از چسبیدن تاندون به استخوان جلوگیری می کنند. به این بالشتک ها بورس گفته می شود. عضلات در معرض کشش، فشار بیشتری به این بالشتک ها وارد و آنها را دچار التهاب می کنند، حالتی که در افراد مبتلا به آرتروز زانو زیاد دیده می شود و به آن بورسیت می گویند. این بورسیت ها نیز باید درمان شوند. درجات زانوی ...
ویتامین های قبل از بارداری، چه بخوریم؟
یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کنند. کربوهیدرات ها باید جزو غذای اصلی روزانه باشد اما باید تعادل را در مصرف آن ها حفظ کرد زیرا گرچه برنج، نان و ماکارونی می توانند بخش عمده ای از نیاز کالری ما را تامین کنند، در صورت زیاده روی در مصرف می توانند منجر به اضافه وزن و بروز اختلال در باروری شوند. گوشت قرمز را هرگز از رژیم خود حذف نکنید زیرا از بروز کم خونی حین و بعد از زایمان جلوگیری می کند، مسئله ...
استفاده از نوشیدنی های بسیار داغ ممنوع
.... به طور کلی مردم نباید نسبت به بیماری سرطان دچار هراس شوند، اما باید دچار یک خودآگاهی شوند که نسبت به بدن و تغییرات آن بی تفاوت نباشند. دکتر حسین فودازی، متخصص کلینیکال آنکولوژی می گوید: سرطان های دستگاه گوارش در کشور ما جزء سرطان های شایع هستند. سرطان مری بعد از سرطان پوست، پروستات و مثانه جزء پنجمین تا ششمین سرطان شایع است. البته توزیع جمعیتی و جغرافیایی سرطان مری در کشور ما خیلی ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
، میزان مناسبی از روغن نارگیل ارگانیک به غذا اضافه کنید. روزانه دست کم یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن مصرف کنید. نکته- از روغن نارگیل فراوری یا تصفیه شده استفاده نکنید. 17. دانه ی شنبلیله دانه شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سلنیوم، منگنز و روی است. همچنین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین های ب، آ و ث است. اجزاء موجود در دانه شنبلیله که ساپونین ...
رژیم غذایی ضد التهاب
دریافت زیاد چربی های اشباع نشان داده اند که موجب التهاب می شوند . گلوتن، زیرا مطالعات نشان داده اند هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک (یک بیماری خودایمنی) یا افرادی مبتلا به حساسیت به گلوتن غیر سلیاکی آن را مصرف می کنند می تواند اثر جانبی التهابی را موجب شود . کاهش وزن با عصاره های مفید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر مواد غذایی مفید در روزهای گرم سال چگونه مصرف شکر را کاهش دهیم؟ منبع: سیمرغ ...
سه کار کرد مفید یخ در بدن انسان
...> بالا بردن سوخت و ساز و تولید انرژی خوردن تکه های یخ می تواند میانگین سوخت و ساز را در بدن بالا ببرد. بالا رفتن سوخت و ساز موجب تولید انرژی بیشتر در بدن، از طریق مصرف غذاهای هضم شده در سیستم گوارش و تبدیل آنها به انرژی می شود. بالا رفتن سوخت و ساز نقش بسیار مهمی در کاهش وزن افراد دارد. مصرف 160 واحد کالری مصرف یک لیتر آب، به شکل تکه های یخ، می تواند مصرف حدود 160 واحد ...
