سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
...> در ماه های 9تا11، سایر غلات مانند گندم، نان، سیب زمینی، ماکارونی و زرده تخم مرغ سفت شده به رژیم غذایی افزوده می شود. سبزی های خام، انواع مغز ها و دانه ها و عسل همچنان غیرمجاز است. در پایان 12 ماهگی تخم مرغ کامل -5 عدد در هفته-، آب مرکبات و شیرگاو پاستوریزه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. پس از یک سالگی روزانه حدود 10 گرم کره به منظور رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
اندازه ی یک تخم مرغ حدود 5 برابر تخم بلدرچین است). به دلیل فسفر، آهن، ویتامین B1 و B2 منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می رود و بمب ویتامین نام گرفته است. تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. 100 گرم تخم بلدرچین 158 کیلوکالری انرژی تولید می کند. کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است. ازآنجایی که ...
حسرت گوشت قرمز
راضی می شوند؛ این گفته بسیاری از قصابان در شهر تهران است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از قانون ، با بررسی روند بازار مصرفی گوشت قرمز، می توان به جرات گفت که خانواده های ایرانی درحال تبدیل شدن به مرغ خواران حرفه ای هستند؛ هر چند که این روزها گوشت مرغ نیز به دلیل افزایش تقاضا برای مصرف، گران شده است و به عقیده محمد یوسفی، رییس اتحادیه مرغداران گوشتی قیمت هشت هزار تومان قیمت بالایی برای ...
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
...، میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-کشمش)، غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های کامل (به علت وجود فیبر) - آرد گندم) ومغز ها (بادام هندی) اشاره کرد. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را عامل اصلی و می گویند با بیشتر شدن فشار های روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان نیز بر هم می ...
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
افسردگی خوراکی های زیر می توانند به شما در درمان افسردگی کمک کنند. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی نیز کاهش می یابد. بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند. علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی ...
طرز تهیه نان موز با جوی دوسر
وبسایت بدونیم: در این دستور تهیه نان موز به جای روغن و کره از سس سیب و به جای آرد از جو دو سر استفاده شده است. و برای بیشتر شدن فواید سلامتی آن می توانید بادام و گردو هم به آن اضافه کنید. تنها یک اسلایس از این کیک می تواند شکم تان را تا ظهر سیر نگه دارد. این نان هم برای صبحانه و هم به عنوان میان وعده عالی است. مواد لازم: 3⁄4 پیمانه آرد 1 و 1⁄2 پیمانه جو دوسر 1⁄2 قاشق چای ...
پیشنهاد عالی برای موهای خشک و وز
را ذخیره دارند که در داشتن پوست و مویی سالم و باطراوت، کمک فراوانی به شما خواهند کرد، پس حتما بعد از این، از برگ های سبز و پرآب مانند کلم و کاهو... استفاده بیشتری بکنید . 1 - ماسک مو روغن بادام و تخم مرغ 1/4 فنجان روغن بادام تلخ یک عدد تخم مرغ کامل این دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید تا ماسک موی روان و یکدستی ایجاد شود و بعد آن را به مدت 40 دقیقه به روی ...
این ادویه دشمن چاقی است!
منظور باید پوست سر خود را با روغن خردل ماساژ دهید؛ این کار کیفیت مو هایتان را نیز به طور قابل توجه بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند. فرآورده های خردل و روغن خَردل به طور مؤثر برای قرن ها به منظور کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از تصلب شرایین مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین به بهبود ایمنی بدن کمک کرده و به مبارزه با بی خوابی کمک می کنند. دانه های خَردل در درمان مسائلی مانند اضطراب ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
موجود است مانند ماست یا پنیر پروبیوتیک. - آنزیم های گوارشی Digestive Enzymes (2 عدد قبل از هر وعده غذایی): این آنزیم ها به جذب مواد مغذی کمک می کنند. - پودر گلوتامین Glutamine powder (5 گرم 2 بار در روز): گلوتامین یک اسید آمینه است که به دستگاه گوارش کمک می کند، مخصوصا برای افراد مبتلا به اسهال مزمن. - آب آلوئه ورا (1/2 فنجان در مورد 3x روزانه ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم
، تخمه ها و مغزهای خوراکی به خصوص بادام است. منیزیم همچنین به برخی از غلات صبحانه و مواد غذایی دیگر افزوده می شود. دانه تخم آفتابگردان بادام دانه کنجد اسفناج بادام زمینی غلات شیر سویا لوبیای سیاه جوی دوسر کلم بروکلی کره بادام زمینی میگو برنج قهوه ای لوبیا شیر گاو موز نان سبوس دار در طول فرآیند تصفیه گندم، معمولا منیزیم از بین می رود بنابراین باید به دنبال محصولاتی باشید که از ...
20 تیر تدابیر طب سنتی برای فصل گرما
.... در مورد فصل ها باید گفت، فصل بهار گرم و تر، تابستان گرم و خشک، پاییز سرد و خشک و زمستان سرد و تر است. در نتیجه سبک زندگی هر فرد باید در تمام ابعاد و با توجه به شرایط محیطی رعایت شود. با توجه به فرارسیدن فصل گرما، همه افراد و به ویژه کسانی که دارای مزاج گرم و خشک هستند باید پرهیزها و تدابیر مربوط به مزاج خود را رعایت کرده تا از بروز بیماری ها و مشکلات احتمالی ...
چه مدت می توان تخم مرغ را بیرون از یخچال نگه داشت؟
شفا آنلاین:تغییر دما می تواند رشد باکتری ها را تسهیل کند و تخم مرغ ها به طور ویژه مستعد آلودگی با یک باکتری بدنام به نام سالمونلا هستند. به گزارش شفا آنلاین :تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر مصرف در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. اگر تخم مرغ ها هرگز در یخچال قرار نگرفته باشند می توانید آنها را در مکانی خنک برای حدود یک هفته نگهداری کنید. اما زمانی که تخم مرغ ها را در یخچال قرار می دهید دیگر ...
جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی (قسمت اول)
آشنا شوید. تخم مرغ پروتئین یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده ی موهاست و استفاده از مواد غذایی حاوی این ماده ضروری می تواند در حفظ سلامت موها موثر باشد. تخم مرغ، علاوه بر پروتئین حاوی مقادیر خوبی از بیوتین و دیگر ویتامین های گروه B است و نقش بسیار موثری در رشد و استحکام موها دارد. برای بهره مندی از حداکثر منافع تخم مرغ روز خود را با خوردن تخم مرغ آغاز کنید. توجه داشته ...
ویتامین A| منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین A
مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان هایی قوی، تنظیم بیان ژن، حفظ سلامت و شفافیت پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. برخی از بهترین منابع ویتامین A شامل تخم مرغ، شیر، جگر، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی از قبیل کدو سبز، کدو زرد، اسفناج و دیگر سبزیجات با برگ سبز هستند . منابع ویتامین A ویتامین A به دو شکل اولیه یافت می شود: - ویتامین A فعال. ...
مصرف آلو برای سرد مزاجان ممنوع!
واسطه ی وجود فیبر است. در این مورد آلو از دو طریق عمل می کند: اولاً فیبر که غذای باکتری های روده ی بزرگ است، توسط الو فراهم می شود و با تخمیر فیبر توسط باکتری ها، حجم مدفوع زیاد می شود. بنابراین دیواره ی عضلانی روده، حاوی مواد بیشتری است که روی آن ها کار کند و در نتیجه، سرعت و قدرت انقباضات آن بیشتر می شود. این کار باعث خروج سریع تر مواد زاید می شود.مسمومیت های غذایی ثانیاً ...
طرز تهیه کیک کرمی کاسترد
کنید و روی حرارت ملایم قرار بدهید. پس از اینکه شیر کمی گرم شد به آن خامه و کمی زعفران دم کرده را اضافه کنید. به صورت مداوم مواد را هم بزنید تا غلیظ شود و در عین حال گلوله گلوله هم نشود، سپس گلاب را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. کمی زمان بدهید تا خنک شود و هرزگاهی هم بزنید تا رویه نبندد. بعد از اینکه کیک را از قالب درآوردید کرم کاسترد را روی آن بریزید. و بعد آن را تزیین کنید. من وسط کیک را حفره ایجاد کردم مقداری از کرم را داخل آن ریختم. گردآوری: بخش آشپزی جوان ایرانی ...
شایع ترین عوامل ایجاد کننده آلرژی
که ممکن است منجر به ایجاد حساسیت شوند عبارتند از: شیر گاو، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی، بادمجان، باقالی و ... . مواد پلاستیکی لاتکس موجود در دستکش ها، ظروف پلاستکی و ... می تواند باعث ایجاد حساسیت در بدن شود. کسانی که به این ماده شیمیایی حساسیت دارند باید مصرف مواد حاوی لاتکس را محدود نمایند. عطر عطرها ، یکی از مواد تشکیل دهنده ی اصلی در ساخت مواد شوینده ...
کم خونی را در منزل درمان کنید
مناسبی برای انواع حیوانی آن مانند گوشت قرمز و مرغ می باشند. حبوبات مانند نخود، نخود سبز، لوبیا و لوبیا چیتی منبع غنی آهن هستند و از آجیل ها بادام زمینی، بادام و گردو بهترین گزینه ها برای دریافت آهن هستند. مصرف نصف فنجان گردو در روز میزان 3.75 میلی گرم آهن به بدن می رساند. حتما مصرف این مواد غذایی را به عنوان میان وعده، سالاد و غذا در رژیم خود بگنجانید و از فواید آن بهره ببرید. این مواد ...
بورک مرغ با یوفکا را به این سبک تهیه کنید
ای و گوجه فرنگی را اضافه کرده و کمی تفت داده، درنهایت اسفناج را که جداگانه سرخ کرده ایم، به مخلوط اضافه می کنیم. تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط می کنیم. 2 . بعد از این که مواد کمی سرد شد، یک ورق از یوفکا را پهن کرده و سطح آن را توسط قلم مو با مخلوطی از تخم مرغ و شیر مرطوب می کنیم، سپس مقداری از مواد را روی خمیر ریخته (کمی از کناره ها را تا کرده تا مواد بیرون نریزد) و خمیر را رول می کنیم ...
هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های لازم
برنامه های کاربردی گیاهان طبیعی را پس از مشاوره بیشتر با پزشک معالج خود به کار برید. هفته دوازدهم بارداری و تغذیه مناسب برای مادر و جنین غذاهای حاوی فیبر مانند نان های سبوس دار، جو و برنج قهوه ای بخورید. مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید. به مقدار زیاد آب بنوشید، 8 لیوان در روز. آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید ...
ماه سوم بارداری و مراقبت های لازم
ماندگی ذهنی و فیزیکی شدید در جنین شما منجر شود. برای انجام مناسب این روند اضافه کردن چغندر، بلغور جو دوسر، سبوس، ماهی ، لوبیا و گوشت (آهن) ، پرتقال، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات (برای به دست آوردن فولات مورد نیاز) به رژیم غذایی شما در ماه سوم بارداری، لازم وحیاتی است. 6. فراورده های لبنی، تامین کننده کلسیم: اگر شیر و محصولات لبنی پاستوریزه، به درستی جمع آوری شده و ...
تیلاپیا مفید یا مضر؟
زودتر آن به وزن قابل فروش است. این هورمون به طور معمول در اولین روز خارج شدن ماهی از تخم -که هنوز جنسیت مشخصی ندارد- استفاده می شود و اثرات آن تا 34 هفته بعد که زمان فروش ماهی بالغ است از بین می رود. استفاده از پادزیست (آنتی بیوتیک) هم منحصر به تیلاپیا نیست و در پرورش انبوه هر موجود زنده ای که احتمال بیماری بالا می رود، برای درمان و گاهی پیشگیری، از آنتی بیوتیک استفاده می شود. 3 ...
معرفی 5 خوراکی برای کاهش کلسترول خون + اسامی
.... همچنین زنان بهتر است روزانه 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. مغزها و حبوبات: براساس موسسه لینوس پاولینگ، 28 گرم بادام زمینی حاوی 0,1 گرم فیتواسترول است. براساس مرکز تحقیقات تغذیه در وزارت کشاورزی امریکا، همین میزان از بادام، بادام هندی و گردو 0.03 تا 0.04 گرم فیتواسترول دارد. همچنین نصف فنجان نخود و لوبیا قرمز هر کدام حاوی 0.1 گرم فیتواسترول است. فیبر موجود در لوبیا و چربی های ...
خواص حیرت انگیز گردو
. همچنین روغن گردو به دلیل ترکیبات منحصر به فردی که دارد در کاهش درد مفاصل ، بهتر شدن جریان خون و سلامت استخوانها نقش به سزایی را ایفا می کند. جالب است بدانید گردو و روغن آن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و از اینرو گردو را به یکی از سودمندترین و پرخاصیت ترین مواد غذایی تبدیل نموده است. سه نوع اصلی گردو وجود دارد که رایجترین نوع آن گردوی معمولی یا همان گردوی پارسی است ...
مکمل های پروتئینی عضله ساز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مطلب از دکتر سلام قصد داریم برترین ...
مکمل های غذایی جهت عضله سازی
...، افزایش حجم عضلات و بهبود سنتز پروتئین می شود. افرادی که سختی وزن و عضله به دست می آو رند باید کراتین را به عنوان اولین مکمل مصرفی خود مد نظر قرار دهند. – پروتئین وی و کراتین مکمل های قدرتمندی برای عضله سازی و حفظ عضلات هستند. این سه ترکیب می توانند مانع عملکرد بازدارنده رشد عضله معروف، میوستاتین، شوند. پیش از این نیز مشخص شده بود کراتین سطح میوستاتین را پایین می آورد و تستسترون ...
تغذیه نامناسب و ریزش موی مادر در دوره شیردهی
. آهن مورد نیاز رژیم غذایی نیز باید از طریق زرده تخم مرغ، گوشت، لوبیا و میوه های خشک دریافت شود. برای جذب آهن در بدن نیز لازم است مواد غذایی سرشار از ویتامین C در کنار منابع غذایی آهن مصرف شوند. درصد قابل توجهی از مادران حتی با وجود داشتن یک رژیم غذایی حساب شده، دچار فقر آهن هستند؛ این موضوع، اهمیت استفاده از مکمل های غذایی در دوران شیردهی را نشان می دهد. یک مکمل مناسب و مورد تأیید در کنار ...
مواد غدایی برای موهای سالم و درخشان
فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است . شما می توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیش تر بهره مند شوید. همچنین، می توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است . تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی برای ...
ویدیو: دستور پخت لازانیای بادمجان
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: دو عدد بادمجان یک پیمانه پنیر پارمسان رنده شده یک پیمانه خرده نان ایتالیایی مزه دار شده دو عدد تخم مرغ دو قاشق چایخوری آب 450 گرم گوشت چرخ کرده 1400گرم کنسرو گوجه فرنگی دو سوم پیمانه پنیر موزارلا ...
تمرکز خود را با استفاده از این گیاهان افزایش دهید
بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود ویتامین B12 باعث تخریب غلاف میلین (پوشش سلول های عصبی) شده که با مشکلات تمرکز، ضعف حافظه و زوال عقل همراه است. از منابع خوب این ویتامین می توان به شیر، پنیر، غلات غنی شده، ماهی، مرغ، تخم مرغ و گوشت اشاره کرد. میزان مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B12 برای بزرگسالان 14 سال به بالا 2.4 میکروگرم است. گیاهان موثر در افزایش تمرکز ...