خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و هفتم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین
4 نوع ماسک خانگی برای پوست+ طرز تهیه
سلامانه : مواد غذایی حاوی تمامی موادمغذی مورد نیاز برای بدن است و استفاده از برخی از این خوراکی ها به عنوان ماسک می تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، به نقل از سایت besthealth در اینجا 4 نوع ماسک که باعث لطافت و نرمی پوست می شوند را به شما معرفی می کنیم. ماسک توت فرنگی قسمت گوشتدار توت فرنگی تازه برای پوست های چرب قابض کننده عالی به شمار
جدیدترین اخبار چرا انگشتان شما بعد از حمام، چروکیده می شوند؟
) وقتی خیس می شوند، چروکیده می شوند. یکی از ایده های معروف این است که پوست شما به راحتی از آب اشباع می شود. براساس نظریه کتابخانه کنگره (Library of Congress) ، اپیدرم ، یا لایه خارجی پوست، از سلولهای مرده کراتین تشکیل شده که وقتی برای مدت طولانی در آب قرار می گیرند، به جذب رطوبت می پردازند. این جذب رطوبت باعث می شود که سلول ها متورم شوند، اما چون آنها هنوز به بافت زیرین متصل هستند و بافت زیرین
جدیدترین اخبار آشنایی با بهترین میوه های ضد التهاب
به آرتریت رنج می برید حتماً از گیلاس زیاد استفاده کنید. می توانید روزانه 15 عدد گیلاس میل کنید و از خواص آن بهره مند شوید. قدرت پوست سیب اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای وعده ی صبحانه یک عدد سیب میل می کنید به خودتان تبریک بگویید. توصیه ی ما برای افرادی است که لب به سیب نمی زنند. بهتر است شما نیز چنین عادت سالم و ساده را رعایت کنید. حتماً شما هم از تأثیر موثر سیب روی قلب و
نقش ویتامین ها در سلامت چشم
ویتامین د از عواملی است که باعث بروز نزدیک بینی و دژنراسیون ماکولا می شود. تغذیه و خوراکی های روزانه نمی توانند نیاز بدن به ویتامینD را تامین کنند؛ حتی روغن های ماهی، جگر و زرده تخم مرغ نیز حاوی میزان اندکی ویتامین د هستند. ویتامین د در اصل به واسطه تابش اشعه فرابنفش بر پوست تولید می شود. بنابراین برای اجتناب از کمبود ویتامین د، 15 دقیقه از روز را در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. کودکان تان را نیز برای بازی و گردش در زیر نور آفتاب از خانه به بیرون ببرید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
اویند.خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور
ترتیل جزء بیست و هفتم قرآن کریم با قرائت استاد کریم منصوری + متن و صوت
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران ، قرائت جزء بیست و هفتم قرآن کریم در روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان را با صدای استاد "کریم منصوری" می شنوید. به نام خداوند رحمتگر مهربان بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ [ابراهیم] گفت ای فرستادگان ماموریت شما چیست (31) قَالَ فَمَا خَطْبُکُمْ أَیُّهَا الْمُرْسَلُونَ ﴿31﴾ گفتند ما به سوی مردمی
با بروکلی به جنگ سرطان بروید!
حفظ می شود. البته محصولات منجمد دوبرابر تازه ها سدیم دارند! با سرطان بجنگید! بروکلی سرشار از کلسیم و مواد آلی تغذیه ای ضروری شامل بتاکاروتن، ایندول و ایزوتیوسیانیدهاست. این مواد آلی می توانند مانع از تشکیل و تجمع مواد سرطان زا در سلول های هدف شوند. اگر می خواهید با بروکلی ضدسرطان شوید و ریسک ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش دهید، باید روزی نصف پیمانه بروکلی میل کنید.
چطور در خانه کمپوست تولید کنیم؟
کود دردسرآفرین هستند. ضایعات گوشت در کمپوست باعث ایجاد بوی بد و جذب حشرات موذی می شود. پوست تخم مرغ هم ماده اولیه خوبی برای کود کمپوست است اما به کندی تجزیه می شود. برای تولید کمپوست در خانه می توانید از سطل های فلزی در بسته استفاده کنید و آن را در جایی چون بالکن خانه تان قرار دهید. این کار به شما این امکان را می دهد که هر به هر اندازه زباله که تولید شد، به کود قبلی خود بیفزایید.
10 تا از مفیدترین دانه های جهان (2)
تخم شربتی، دانه های شاهدانه، بذر کتان، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانه های زیره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانه های انار و هسته انگور ده عدد از مفیدترین دانه های شناخته شده در جهان هستند . در مقاله قبل شما را با 5 دانه مفید آشنا کردیم در این مقاله سعی داریم شما را با 5 دانه مفید و مغذی دیگر آشنا کنیم. با ما همراه باشید . دانه شاهدانه واحد جانشینی: 1 قاشق غذاخوری اکثر
امگا 3 و پیشگیری از سرطان پوست
را ایفا می کنند؛ تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تأثیر مثبتی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری خون، میگرن، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد. بر اساس مطالعات اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد میگرنشان کنترل می شود. بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 ماهی به ویژه ماهی های چرب است. گردو و تخم کتان هم حاوی امگا 3 هستند.
چه بخوریم تا چربی خون مان کاهش یابد
شود. لذا از آنها، به مقدار کم استفاده کنید: زیتون، روغن زیتون، روغن کانولا، انواع مغزها به خصوص گردو و بادام، کره و روغن انواع مغز ها مانند کره بادام زمینی یا روغن بادام، آووکادو و زیتون سبز یا سیاه، از بهترین چربی ها برای سلامتی شما هستند. سعی کنید بیشتر حجم چربی مصرفی روزانه خود را، از این نوع چربی ها قرار دهید. روغن آفتابگردان، روغن ذرت، روغن کنجد، تخمه آفتابگردان و کدو
10 خاصیت خربزه به توصیه حضرت علی( ع)
از این میوه که در تغذیه و پزشکی استفاده می شود، عبارت اند از: گوشت، تخم و پوست میوه. مصرف خربزه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی نقش به سزایی دارد. میوه خربزه، نقش این میوه را در طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از بیماری های لثه موثر دانست. میزان پتاسیم موجود در خربزه برای بیماران مبتلا به بیماری قلبی – عروقی بسیار موثر است و مصرف این ماده غذایی نقش به سزایی در
پوستی شاداب با تغذیه مناسب
پز استفاده کرد. رطوبت موجود در پوست نیز مانع چروکیدگی پوست می شود. با مصرف آب کافی می توان این رطوبت را برای پوست ایجاد کرد. نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای تامین رطوبت پوست ، کافی به نظر می رسد. مصرف قهوه و نوشابه های گازدار پیشنهاد نمی شود؛ زیرا باعث دفع ادرار به میزان زیاد و در نتیجه کاهش آب بدن می شوند رژیم غذایی برای کاهش وزن در چروک شدن پوست موثر است؛ لذا کم و زیاد کردن
نمک چهره تان کم است
روی بدن بمالید یا اینکه آن را کف دست تان بریزید و به آرامی به صورت دایره ای روی پوست ماساژ دهید. جوانسازی پوست با نمک درمانی نمک به نرمی از پوست لایه برداری می کند و باعث بازسازی آن می شود. آلوورا هم به آبرسانی پوست کمک کرده و سلول ها را احیا می کند. اسطوخودوس هم ضدعفونی کننده ای طبیعی است که گردش خون را افزایش می دهد، بنابراین مخلوط این مواد می تواند معجزه کند.
مصرف امگا 3 بیشتر، پوستی سالم تر
؛ رژیم های غذایی به طور متوسط مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 6 را فراهم می کنند اما اغلب فاقد اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امروز چشم انداز و جنبه ی جدیدی از امگا 3، چگونگی، زمان درست مصرف و دفعات صحیح به کار گیری آن را به شما می گویم که می تواند به شادابی پوست کمک کند. ابتدا باید درک کنیم که مسئول سلامت پوستمان هستیم. امگا 3 را به عنوان قطعه ا یی ضروری برای سلامت سلولی ها مجسم کنید. سلول
فهرست غذاهایی با طبع گرم و سرد
، عناب ، گرمک ، گندم ، قهوه ، کاسنی ، کاهو ، موز غذاهای معتدل: شیر گاو ، گوشت کبک ، گوشت کبک دری ، کوکو سبزی ، فرنی ، کوفته ، کشک بادنجان ، شیر برنج ، نان فطیر میوه ها و دانه های سرد و تر: اسفناج ، آلو ، انار ، باقلا ، بالنگ ، بامیه ، خرفه ، پنیر ، خیار ، دوغ ، زردآلو ، کدو (تخم) ، کدو حلوایی ، گلابی ، هلو ، هندوانه میوه و دانه های سرد و خشک:
گلدون وبلاگی130/رمضان تا برهنگی های مد شده
غذاهای انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. همچنین مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام
5 میوه خوشمزه برای سلامت کلیه ها و کبد
ارتقای سلامت کبد و کلیه ها فوق العاده است و قلب نازنین شما را از بیماری ها و ناخوشی نجات می دهد. توصیه می کنیم که هر روز صبح در وعده ی صبحانه یک عدد سیب میل کنید. یادتان باشد که سیب را با پوست بخورید (البته اگر ارگانیک است و یا مطمئن هستید به آفت کش ها آلوده نیست). چون بیشترین میزان فیبر و ویتامین های این میوه در پوست آن قرار دارد. قرمزترین انگور را انتخاب کنید. چون حاوی
چرا زلیخا جوش جوشی نبود؟
از این شیوه ها به عنوان شیوه های زیبایی در جهان به کار گرفته می شود، برای مثال یکی از معجزه های پوستی ایتالیایی آن دوران، مخلوط سفیده تخم مرغ و آرد سفید بود که این مخلوط را در سرکه قرار می دادند و می گذاشتند تا دو روز بماند، سپس آن را روی پوست می مالیدند که اگر همین حالا هم از آن استفاده کنید، اثرات خوب آن را در پوست تان خواهید دید. چغندر زیبایی می آورد در انگلستان دوره ویکتوریا اخلاقیات
غذاهای ویژه استخوان را بشناسید
، مصرف کلسیم بیشتر به صورت قرص به استخوانهای شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برای جذب بهتر کلسیم بیش از 500 میلی گرم کلسیم در هر مرتبه مصرف نکنید. برخی از مکملهای کلسیم مانند کربنات کلسیم در صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب میشوند اما سیترات کلسیم را میتوانید هر زمانی در روز مصرف کنید. محصولات سویا غذاهای سویا مانند یک لیوان توفو سرشار از کلسیم
6 مدل غذای ترکیه ای مخصوص افطار
عدد فلفل دلمه ای قرمز خلالی خرد شده 1 عدد پیاز روغن به میزان لازم نمک و زردچوبه و پودر خردل و فلفل سیاه به میزان لازم مواد رومال 1 عدد زرده تخم مرغ 1 ق چ پودر قند 1 ق چ زعفران دم کرده طرز تهیه: 1. ابتدا آرد و نمک را در یک کاسه الک کنید. در یک کاسه دیگر شکر و نصف پیمانه آب را با پودر خمیرترش مخلوط کنید تا عمل آمده و پف کند. 2. وسط کاسه آرد را گود کرده و
رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل
لاغری اندرو ویل میزان پروتئین ها در رژیم شما نباید بیشتر از 20-10 درصد باشد و پروتئین های گیاهی ( که برای مثال از لوبیاها و دانه سویا گرفته می شود ) باید تا حد امکان جایگزین پروتئین های حیوانی شوند. خوراکی های مجاز در رژیم دکتر ویل به همین جا ختم نمی شود؛ روزانه 40 گرم فیبر را باید در برنامه خود بگنجانید که اگر هر روز میوه (به خصوص توت ها)، سبزیجات (لوبیاها به طور خاص) و غلات
گزنه گیاهی انرژی زا
به گزارش شفا آنلاین : دکتر روبرت یانگ متخصص میکروبیولوژی که تحقیقات ارزشمندی در مورد تغذیه سالم و را ه های پیشگیری از بیماری انجام داده است می گوید:می توان با انتخاب آگاهانه خوراک روزانه خود، سلامت بدن را حفظ کرد. وی ارتعاشات درون سلو لی را اندازه گرفته است. ارتعاشات درون سلولی بدن یک انسان سالم 70 مگاهرتز است. این ارتعاشات در سلول های یک بافت سرطانی به 40 مگاهرتز کاهش پیدا می کند.
دانه هایی برای تسکین میگرن
استفاده شود. مصرف روزانه یک مشت تخمه ی آفتابگردان معادل دو قاشق تخمه ی پوست گرفته برای شما مفید خواهد بود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه: تخمه ی آفتابگردان حاوی ویتامین E است این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با توکسین ها و عناصر مضری که باعث بروز التهاب های داخلی می شود مقابله می کند. ویتامین E برای محافظت از سیستم ایمنی بدن فوق العاده است و با پیشگیری از انقباض عصب های مغزی
دانه هندوانه را دور نریزید!
از فیبرهای غذایی است - این فیبرها در در حرکات روده و درمان یبوست مفید است. - دانه هندوانه سرشار از منیزیم است که برای عملکرد طبیعی قلب، فشار خون طبیعی، متابولیسم و سنتز پروتئین بسیار مفید است.هر 100گرم تخم هندوانه، 139درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم، برای عملکرد طبیعی قلب، حفظ فشار خون و سوخت و ساز بدن حیاتی است. - چای دانه هندوانه برای کنترل سطح قند خون و دیابت
این ها را بخورید کمتر گرمتان شود
باشند. شربت ها بهتر از بستنی در مصرف شربت ها به دلیل دارا بودن قند فراوان احتیاط کنید. البته توصیه می کنیم به جای خوردن بستنی از شربت آب لیمو و غیره استفاده کنید عطشتان را رفع کرده و خنکتان می کند. توجه داشته باشید نوشیدنی های اصیل ایرانی مانند خاکشیر یا تخم شربتی و غیره جزو بهترین نوشیدنی ها برای تحمل گرمای بی امان است. هندوانه: آبدار، شیرین و خوشمزه
