خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیفیت سبد غذایی مردم کم شده است
می کشد؟ سالاد میوه؟ سبزیجات خام و پخته؟ گوشت های کم چرب و پخته شده؟ خیر بلکه بدترین مواد غذایی (نمک و چربی) در ترکیب غذاها وجود دارد که با بدترین شیوه های پخت یعنی غوطه وری در روغن های نباتی اکسید شده تهیه می شود. با چنین محیط زندگی و آنچه ما را محاصره کرده است چه انتخابی برایمان باقی می ماند. حال به همه اینها اضافه کنید تبلیغات رنگارنگ پفک و چیپس و نوشابه در رسانه ملی و یا بیلورد های عظیم جذاب
درباره بیماری قرن بیشتر بدانیم
نیز دارد. بنابراین در افرادی که در خانواده آنها سابقه سکته قلبی یا مغزی در سنین پایین تر از 60 سالگی وجود دارد، ارزیابی وجود کبد چرب و درمان آن ضروری است. علائم کبد چرب غیرالکلی تعداد زیادی از افراد، بدون اینکه خود بدانند، مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، زیرا این بیماری در مراحل ابتدایی، علائمی از خود نشان نمی دهد. اما افرادی که اضافه وزن و چربی خون بالایی (بخصوص تری گلیسرید
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
25- 18 درصد چربی و دور کمر کمتر از 92 سانتی متر و در خانم ها توده بدنی با 27 - 22 درصد چربی و دور کمر کمتر از 80 سانتی متر مناسب است. مطالعات نشان داده اند که متأسفانه افزایش وزن در میانسالی بیشتر به صورت چربی اضافی در ناحیه شکم ذخیره شده و باعث ایجاد چاقی شکمی می شود. اگرچه با داشتن برنامه غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی منظم می توان میزان چاقی شکمی را به حداقل رساند اما نباید توقع اندام دوران جوانی را نیز داشت. سوزاندن 400 تا 500 کیلوکالری در روز به افراد میانسال توصیه می شود یعنی 35 تا 45 دقیقه فعالیت بدنی در روز. ...
اثرات منفی فست فود را با این نوشیدنی از بین ببرید!
روز نو : در حال حاضر بحث خوراکی ها و غذاهای آماده یکی از مشکلات بزرگی است که سلامت افراد را تهدید می کند. بررسی های سال 2014 نشان داده است که از میان 1139 نفر حدود 91 درصد از آمریکایی های میان وعده روزانه و 25 درصداز آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات می پردازند. اگر شما نیز از این دست افرادی هستید که عادت به خوردن مواد غذایی شور ، شیرین و یا نوشیدنی هایی چون نوشابه را دارید باید از
موادغذایی که موجب دفع سموم ازبدن می شوند!
باشگاه خبرنگاران: جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر استرس قرار می گیرند همگی باعث می شوند تا فعالیت کبدشان افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند. برخی مواد غذایی این
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
هستید باید این واقعیت را بدانید: هر بار که سیگاری روشن می کنید، نیکوتین آن تا سه روز در بدن شما می ماند. نیکوتین حتی بر ساختار پوست شما هم اثر می گذارد. آب هویج برای پوست شما فوق العاده است. سرشار از ویتامین A، C، K و B است. تحقیقات نشان داده است که این ویتامین ها می تواند به از بین بردن نیکوتین در بدن کمک کند. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف توت ها: توت ها، ازجمله توت فرنگی
الگوی تغذیه پس از ماه رمضان
است. اسلامیان توضیح داد: بر اساس قانون دوم ترمودینامیک علم فیزیک، انرژی خود به خود به وجود نمی آید و خود به خود نیز از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکل دیگری تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. وی اظهارکرد: زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و
بهترین میوه های ضدالتهاب
به گزارش شفا آنلاین ، میوه هایی وجود دارند که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات دارویی هستند که به بدن کمک می کنند تا در برابر عوامل عفونی کمک کرده و دستگاه ایمنی طبیعی بدن را تقویت کنند. میزان بالای آب، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مواد غذایی بدن را تقویت کرده و دردهای روزمره را تسکین می دهند. در ادامه شما را با بهترین میوه های ضدالتهاب آشنا می کنیم. پوست سیب اگر
نشانه سرطان که آقایان نادیده می گیرند
/> اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا 6 ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا
رستوران، فست فود یا غذای خانگی؟
معمولا مردم فست فود را به عنوان مواد غذایی فاقد ارزش بالا می دانند که نتیجه آن کالری، قند و سدیم اضافی برای بدن است. این مطلب زمانی درست است که فست فود با غذای خانگی مقایسه شود، اما در مقایسه با غذاهای رستوران با سرویس کامل، فست فود لزوما بدتر نیست. به عنوان مثال، افرادی که به طور مکرر به فست فودها و رستوران می روند، نسبت به افرادی که در منزل غذای خانگی مصرف می کنند، به یک اندازه کالری
روش های طبیعی افزایش انرژی بدن
ایران خبر به نقل از مد آنلاین برای یاد گرفتن روش های ساده افزایش انرژی از دکتر هالی فیلیپس کمک گرفته ایم . او به ما چند روش برای حفظ انرژی در حین رژیم گرفتن یاد داد. بیشتر افراد می پرسند که میزان انرژی در اوایل دوره رژیم شروع می کند به پایین رفتن. چه روش هایی برای افزایش آن در دوران رژیم گرفتن وجود دارد؟ دکتر هالی فیلیپس چند روش موثر را به ما یاد آور می شود: در تمام طول روز آب بنوشید
مصرف دارچین و نعناع دوای درد معده
و درد معده می شوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. این متخصص طب سنتی گفت: بنابراین قهوه ، چای و نوشیدنی های گازدار اسید معده را افزایش می دهند و باعث بازگشت اسید از معده به مری هم می شوند. افراسیابی افزود: طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه می کند چراکه این گیاه درمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس برای صبحانه خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهند؛ پس گوشت های فراوری شده ممنوع!
خواب ندارید، محیط را گلاب باران کنید!
بدن تان می شوند و مزاج تان را گرم می کنند. گل گاوزبان و بیدمشک، مزاج گرم وتری دارند. بید و عرق کاسنی را هم فراموش نکنید. گلاب هم در این بین با خاصیت معتدل و گرم و تری که نسبت به بقیه دارد، آرامش زیادی را به شما می دهد. شب ها گل گاوزبان، اسطوخودوس، بادرنجبویه را به نسبت مساوی با آب جوش مخلوط کنید و بگذارید بیست دقیقه ای جوش بیاید و با اعضای خانواده میل کنید. می توانید با اضافه کردن یک
پیامد گرانی شیر؛پوکی استخوان
شیر ساده با یک لیوان شیرکاکائو از نظر مقدار کالری بسیار متفاوت است و می تواند در کسانی که عادت به خوردن شیرکاکائو دارند، به اضافه وزن و چاقی منجر شود. همچنین شیرهای طعم دار برای افرادی که طعم شیر را دوست ندارند یا بچه هایی که برای خوردن شیر بهانه می آورند گزینه خوبی است، اما اضافه کردن کاکائو به شیر تا حدی موجب کاهش جذب کلسیم می شود. به همین دلیل توصیه می شود، میزان کاکائوی موجود در شیر را کمتر کنید
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
سلامت نیوز : هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت میماند. مهم نیست " همین الان میخواهم " شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که باید انجام دهید ( خوردن سبزیجات ) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی میشود حقیقت دارد، که تصمیم
ماه رمضان، ماهی را با سبزی بخورید
باشگاه خبرنگاران نوشت: ؛اکبری اضافه کرد: روش طبخ ماهی ما ایرانی ها به هیچ وجه درست نیست. معمولا ماهی را با حجم بالایی از نمک و سایر ادویه ها، طعم دار کرده و سپس در روغن فراوان سرخ می کنیم که خود فرآیند سرخ کردن، می تواند باعث افزایش حس تشنگی پس از مصرف ماهی شود. وی ادامه داد: اگر پروتئین مرغوبی مانند گوشت ماهی را با روش بخارپز، تنوری یا فرپز، طبخ و به جای نمک فراوان با
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
. توصیه مفید: افرادی که زمینه ارثی تنبلی تخمدان دارند، باید مصرف کالری را محدود کنند تا مبتلا به اضافه وزن نشوند. فست فود و حتی مصرف بیش از اندازه بستنی برای شان مضر است و بهتر است نوشابه را هم حذف کنند. مهم ترین پیشنهاد به این افراد افزایش تحرک است. ورزش هایی مثل ایروبیک کمک می کند تا وزن شان را متعادل نگه دارند. مصرف میوه و سبزی هم به همه افرادی که زمینه ارثی هر نوع کیستی را دارند توصیه
آتشکده چهارقاپی ، شگفت انگیز کرمانشاه
/> ** ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی درست کنید برای آماده سازی مواد اولیه و شیوه پخت این غذا اینجا کلیک کنید ** لینک مستقیم فیلم کودکانی که چشم بسته مادرانشان را می یابند ** برای دیدن فیلم های بیشتر اینجا کلیک کنید ** کتانی های زیبای تابستانی زنانه بیشتر ببینید ** چه کنیم که استرس نداشته یا کمتر داشته باشیم وجود استرس منجر به تلاش فرد
نوشیدنی هایی که رژیم غذایی شما را خراب می کنند
وزن نیز استفاده می شوند، می توانند جایگزین مناسبی برای یک وعده غذایی بزرگ باشند، به شرطی که وقت شما برای غذا درست کردن کم باشد و نتوانید آشپزی کنید. اما زمانی که شما مواد مختلفی را در مخلوط کن می ریزید، در این اسموتی زیاده روی شده است. قبل از اضافه کردن مواد کالری آنها را در نظر بگیرید تا یک فاجعه رژیم غذایی با 400 یا 500 کالری درست نکنید. 3 . مصرف منظم نوشابه آیا تا بحال میزان
دوای درد معده/ غذاهایی که خستگی را رفع می کند/ علل کمردرد بارداری
غذایی است. وی ادامه داد: افرادی که دچار سوء هاضمه و درد معده می شوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. افراسیابی افزود: طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه می کند چرا که این گیاه درمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف نعناع و زنجبیل به تسکین درد معده
علت حرام بودن شراب در قرآن و علم پزشکی
فیبرین و گلبولهای قرمز و غیره خیلی کم شده و از دست رفته ، مایع خون ، آهکی و خراب شده است ، چون خون فاسد شود کلیه بدن دچار اختلال و کم غذایی و ضعف می گردد، گلبولهای سرخ و سفید را از بین برده شخص را آماده برای سکته می نماید. هر نوع نوشابه الکلی ؛ از جمله آبجون ، رگها را سخت و شکننده می کند و مرونت یا ارتجاع آنها را از دست می دهد و موجب می شود در در اثر جزئی فشار مانند عصبانیت ، کار زیاد، سرما، یا
چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟
/> شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی
ماسک های خانگی و طبیعی برای درمان ریزش مو
روی حرارت بگذارید تا دم بکشد. سپس مواد را صاف کنید و آب به دست آمده را به کف سر بمالید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس سر را بشویید. این ماسک ضد ریزش مو را هر روز روی سرتان بمالید. توصیه! برای داشتن موهای پرپشت تر در ماه رمضان، بهتر است حبوبات، گوشت سفید و قرمز و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. مصرف غذاهای شور، فست فودها و سرخ کردنی ها می توانند باعث ریزش موی بیشتر در ماه رمضان شوند. بنابراین مراقب تغذیه ی خود نیز باشید.
مخدرهای رایج در بازار ایران را بشناسید
سرخوشی، خواب آلودگی، رخوت و خمودی، احساس شل شدن عضلات، کاهش یا افزایش فعالیت جسمانی، تحریک جنسی، آرامش اعصاب، پرحرفی، اشکال در تمرکز، احساس تهوع، استفراغ، یبوست، فقدان اشتها و انقباض مردمک و... است. البته این حس ها زمانی به فرد دست می دهد که مصرف کم داشته و یا دفعات اول مصرف او باشد. اثرات بلند مدت آن اما با تغییرات زیاد در فرد همراه است. فرد دیگر احساس سرخوشی و آرامش اولیه را ندارد. بی
هر قاشق غذاخوری روغن 120 کالری دارد
سلامانه - مرضیه نوروزی: به احتمال خیلی زیاد شما هم چنین پیامی را دریافت کرده اید که چربی اشباع موجود در گوشت های با فراوری بالا و چربی با ترانس بالا می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد ولی در مقابل چربی های خوب مثل اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون، آجیل، آواکادو و ماهی های چرب مثل ماهی آزاد به لاغری کمک می کند. بنابراین بهترین راه آسان، افزودن این چربی ها به رژیم غذایی تان است. مصرف این چربی
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان را فراموش نکنیم
عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه مصرف میان وعده ها نقش بسزایی در کاهش اشتها و کنترل وزن دارد، افزود: اغلب افراد در الگوی غذایی سه وعده عادی روزانه را با حجم زیادی مصرف می کنند و این وضعیت به همراه ریز فاکتورهای دیگر به بروز چاقی منتهی می شود. وی یادآوری کرد: پس از پایان ماه مبارک رمضان عده ای از افراد بدون توجه به الگوی غذایی صحیح نسبت به استفاده از
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و هشتم
کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری کند. میوه های ترش، ویتامین C بدن را فراهم می کنند میوه ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند. میوه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد. نکته تغذیه ای 2 نیاز فوری بدن در هنگام افطار به دست آوردن یک منبع انرژی به شکل گلوکز برای هر سلول زنده به خصوص سلولهای مغز و اعصاب است. خرما و آب
چرا معده قار و قور می کند؟
توانید احتمال دچار شدن به آن را از ذهن تان بیرون کنید. گذشته از این موارد، ممکن است صداها به علت استرس و اضطراب و تحریک روده با مواد غذایی خاص یا حتی رشد بیش از حد میکروب ها ایجاد شده باشد اما اگر درد و ورم ندارید با استرس غذا نخورید و هنگام غذا خوردن صحبت نکنید تا هوا به معدتان نفوذ نکند. تمام شب خروپف می کنید؟ صدای آرامی که از میان دهان و گلوی شما هنگام نفس خارج می شود، خروپف
روش درمان بی اشتهایی در کودکان
که باعث لجبازی کودک و خودداری او از خوردن می شود و با کاهش رشد کودک نسبت به گذشته همراه خواهد شد. بی اشتهایی کودکان علل جسمی و روحی دارد. چنانچه شرایط روحی و روانی کودک و نحوه تغذیه از بدو تولد مناسب باشد، معمولا نباید شاهد بی اشتهایی کودک باشیم. 2 – خوردن یا نخوردن این مشکل از ابتدای تولد کودک ظاهر می شود و اگر دلیل آن به خاطر بیماری جسمی نباشد، نشانه هایی از لجبازی یا عکس العمل
