سایر منابع:
سایر خبرها
بازماندگان سرطان بعد از ورزش کفیر مصرف کنند
...، محصولات لبنی را در رژیم غذایی شان نگنجانند. کفیر یک نوشیدنی ترش، گازدار و یک فرآورده حاصل از تخمیر شیر است که منبع غنی پروتئین، باکتری های تقویت کننده سلامت، و کربوهیدرات هاست. تاثیرات به اثبات رسیده مصرف کفیر بر سلامت شامل بهبود مصرف لاکتوز، فعالیت ضدسرطانی، کنترل عفونت های روده ای، بهبود طعم شیر و کیفیت تغذیه ای است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، کفیر را با پایه میوه ...
خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از این بو خوششان نمی آید، در صورت مواجهه با آن می توانند بیشتر مضطرب شوند. اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام کاتچین ها است. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن ...
مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی
...> 1- مصرف لبنیات 2- کلم پیچ پخته 3- کلم بروکلی 4- بامیه 5- بادام پیشگیری از مسمومیت بارداری مراقبت مناسب پیش از تولد در سرتاسر دوران بارداری در طول بارداری از سیگار، داروهای روان گردان یا الکل استفاده نکنید در طول بارداری از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملاً متعادل استفاده کنید در صورت تجویز پزشک، از مکمل ...
معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب
صورت شان را بیش از یک بار در روز بشویند و حتی در برخی موارد، شست وشوی روزانه صورت با صابون نیز برای این افراد نیاز نیست. برعکس در افراد دارای پوست چرب ، حداقل دوبار شست وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می شود. متخصصان پوست معتقدند افرادی که پوست چرب دارند، یعنی پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون های مخلوط با داروهای ...
بارداری پرخطر چه مواردی را شامل می شود؟
مواد غذایی یعنی از برنج، گوشت، تخم مرغ، آجیل، سالاد، انواع جوانه و... استفاده کنند. البته خانمی که کمتر فعالیت دارد، نسبت به خانمی که فعالیت بیشتری دارد به کالری کمتری نیاز دارد. خانم ها باید مراقب باشند چاق نشوند و همچنین نباید وزن از دست بدهند. در مورد مصرف ماهی در دوران بارداری توضیح بفرمایید. هفته ای دو بار ماهی تازه و سالم باید میل کنند. ماهی نباید فریزری باشد و سرخ کرده هم نباشد. امگا 3 موجود در ماهی به رشد مغز جنین کمک می کند. انتهای پیام/ ...
16 غذایی که از سرطان دورتان می کند
بسیار مفید است. ماهی: از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند، روی سوخت و ساز سلول ها اثر دارند. مصرف روزانه این غذاها، قوی ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان ها است و خطر ابتلا به سرطان هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را کاهش می دهد.
روش های سالم افزایش اشتها
به گزارش شفا آنلاین :همانطور که خیلی از افراد به دنبال راهی برای کاهش اشتها و کاهش وزن خود هستند، بسیاری از افراد نیز به دنبال افزایش وزن هستند و از لاغری رنج می برند. شاید باورتان نشود اما افزایش وزن نیز می تواند بسیار چالش برانگیز باشد و افرادی باشند که برای افزایش وزن دچار مشکل می شوند و نمی توانند به راحتی به وزن ایده آل خود برسند. اگر شما هم جزو این دست افراد هستید نگران نباشید. راه های مختلفی برای افزایش وزن وجود دارد، البته شما باید سالم ترین آن را انتخاب کنید تا ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، 80 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر: حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. ...
رابطه بیماری های کلیوی و گرما
زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون ( به طور غیر مستقیم با ترشح یک نوع پروتئین خاص به نام اریتروپویتین) به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ...
رابطه جنسی تان را با این روش ها گرم تر کنید!!
بهتر شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 کیلوگرم کاهش وزن 2 سانتی متر و 54 میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود. برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید ...
بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد
کالری مورد نیازشان را از نان تامین می کنند. با توجه به مصرف زیاد نان در کشور تهیه نان سالم و باکیفیت از اهمیت زیادی برخوردار است. کاظم زاده، سوءتغذیه و مشکلات گوارشی را از تبعات استفاده از نان ناسالم برشمرد و گفت: برای تهیه نان سالم در مرحله نخست باید به کیفیت و نوع گندم مصرفی توجه کرد. وی با تاکید بر اهمیت ویژه سبوس در مرحله سبوس گیری گفت: حفظ ارزش غذایی نان مستلزم وجود سبوس و ...
6 راه برای کنترل بیماری صبحگاهی بارداری
دوران بارداری ادامه نمی یابد و معمولا در پایان سه ماهه اول از بین می رود. مشاهده وب سایت ها یا دانلود اپلیکیشن هایی که ترکیبی از غذای سالم و ورزش را ارائه می دهند، می تواند روش خوبی برای راحت سپری کردن سه ماهه اول بارداری باشد. فکر کردن به ورزش در زمانی که دچار حالت تهوع شده اید، چندان آسان نیست اما یک پیاده روی آرام با آزاد سازی آندورفین که با تهوع و خستگی مقابله می کند، می تواند حال شما را بهتر کند حتی اگر 15 تا 20 دقیقه در روز باشد. ...
اصلاح الگوی مصرف سلامت جامعه را مهیا خواهد کرد
استاندار گیلان با بیان اینکه تغذیه مهمترین مقوله سلامت در جامعه است گفت: اصلاح الگوی مصرف از راهکارهای مقابله با انواع بیماری های غیر واگیر در کشور است. محمد علی نجفی، استاندار گیلان امروز(24مهر) در برنامه صبحانه سلامت که در ساالن همایش دفتر ریاست دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد اظهار کرد: کیفیت از شاخص های مهم تولید است. وی با بیان اینکه حفظ کیفیت تولیدات از مقوله های ...
جزئیات تولید از نادرترین مخازن گازی دنیا / تولید 15.8 میلیارد متر مکعب گاز از منطقه عملیاتی خانگیران در ...
مام بیگی مجموع تولید گاز در این منطقه عملیاتی را در سال 95، 15.8 میلیارد متر مکعب و روزانه 43 میلیون متر مکعب عنوان کرد و گفت: با به مدار آمدن فازهای پارس جنوبی تولید ما متعادل شده و روند افزایشی متوقف شد. به گزارش خبرنگار اقتصادی ایلنا، محمد مام بیگی مدیر عامل شرکت نفت و گاز شرق در نشست خبری حاشیه بازدید خبرنگاران از منطقه عملیاتی خانگیران اظهار داشت: دو میدان گازی خانگیران (مخازن ...
8 ماسک مناسب برای رهایی از پوست چرب
...، هرگز نباید پوست صورت شان را بیش از یک بار در روز بشویند و حتی در برخی موارد، شست وشوی روزانه صورت با صابون نیز برای این افراد نیاز نیست. برعکس در افراد دارای پوست چرب ، حداقل دوبار شست وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می شود. متخصصان پوست معتقدند افرادی که پوست چرب دارند، یعنی پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون ...
ماده غذایی برای جوان ماندن
غذا و تغذیه رعایت یک رژیم غذایی ضد پیری و سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. انسان دیر زمانی است که در تلاش برای یافتن اکسیر جوانی و راز زندگی طولانی مدت گزینه های مختلفی را مد نظر قرار داده و ...
10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
...، بوی یاس چیزی است که برخی آن را یک مزه اکتسابی نامیده اند و برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از این بو خوششان نمی آید، در صورت مواجهه با آن می توانند بیشتر مضطرب شوند. اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های ...
خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها!
می کند. تخمه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی، به خصوص اسیدلینولئیک هستند که نوعی اسیدچرب امگا 6 محسوب می شود. علاوه بر این، این تخمه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده تک باندی نیز است که این اسیدهای چرب برای سلامت قلب و عروق بسیار مفیدند. یک مشت از این تخمه ها، 90درصد نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند. در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری انرژی ...
تجربه کارشناس تغذیه ای که 50 کیلو وزن کم کرد
دو پرستار کمکم می کردند تا روی ویلچیرم بنشینم. شروع کاهش وزن اوایل سال 2013 بود که برنامه کاهش وزن را شروع کردم. اول اینکه به کمک نرم افزار، میزان کالری تمام موادی که می خوردم را حساب می کردم و دوم اینکه هر روز نزدیک یک ساعت تمرین های هوازی شامل 45 دقیقه اسکی فضایی و 30 دقیقه دوچرخه زدن انجام می دادم. البته میزان ورزش کردنم بعد از چندماه، به سه روز در هفته و هربار ...
غذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخم
شفا آنلاین تغذیه برای همه ما پیش آمده است که دچار زخم و یا جراحتی شده باشیم، اما سوال اینجاست که این زخمها و یا جراحتها، آیا سریع التیام پیدا کرده و یا مدت زیادی با شما همراه بوده است. به گزارش شفا آنلاین ،رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه ...
رابطه بیماری های کلیوی و گرما
مراقبت از کلیه ها دشوار نیست و به راحتی می توان با چند راهکار ساده سلامت کلیه ها را به ویژه در تابستان تضمین کرد. برخی از این موارد عبارتند از: -تحرک کافی -اندازه گیری مرتب قند خون -کنترل فشار خون -مصرف غذای سالم -نوشیدن آب کافی -عدم استعمال دخانیات - کاهش وزن -عدم مصرف خودسرانه دارو ...
10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی
، بوی یاس چیزی است که برخی آن را یک مزه اکتسابی نامیده اند و برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از این بو خوششان نمی آید، در صورت مواجهه با آن می توانند بیشتر مضطرب شوند. اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به ...
10 روش جایگزین برای صرفه جویی برق
آب ولرم بگیرید و کم کم به خنکی آب بیفزایید. آب دمای بدن شما را کاهش می دهد و تا حد زیادی جلوی گرمازدگی شما را می گیرد. بعلاوه اگر برقتان قطع باشد دست کم یک ساعت شما را از گرما حفظ می کند. ساعت های کم بار ساعت هایی هست که به دلیل خاموش بودن تلویزیون و برخی وسایل دیگر، از پیک مصرف خارج است. معمولا نیمه شب تا صبح شامل این زمان می شود که می توانید فعالیت هایی مثل استفاده از ماشین ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!
... پتاسیم: پتاسیم در ھر سنی، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دھند که دریافت پتاسیم در خانم ھای یائسه، خطر سکته را کاھش می دھد. امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد ھستند. پروبیوتیک ھا: پروبیوتیک ھا، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونھا برای خانم ھای بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ھا، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری ھای قلبی، دیابت و سکته را کاھش می دھند. ...
اشتباهات رایج و باورهای غلط تغذیه ای
بسیار آسان تر شده است. در این مقاله قصد داریم بدترین نکات تغذیه ای را که تا به حال شنیده اید را بیان کنیم و از متخصصان این حوزه بخواهیم راهکار های جایگزین را ارائه دهند. برای افرادی که شب ها نیز ورزش می کنند، رعایت این نکته غیر ممکن است. دکتر لیزا موسکوویتز معتقد است که اگر تا زمان خواب تنها یک یا دو ساعت فاصله دارید بهتر است تنها 500 کالری مصرف نمایید. مصرف هوشمندانه و متعادل در ساعت 7 و ...
چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟
. زمانی که ماهیچه های زیرین شما محکم و سفت شود، باعث می شود پوستی محکم داشته باشید و از افتادگی آن نیز جلوگیری می کند. ساخت ماهیچه های محکم و قوی نه تنها باعث محکم شدن پوست می شود بلکه به مصرف کالری بیشتر در بدن کمک می کند.بسته به انتخاب خودتان، می توانید از دمبل، ماشین های مختلف ورزشی و یا وزنه استفاده کنید. بهتر است در هفته 4 روز را به ورزش های قدرتی بپردازید. در این میان، 2 الی 3 روز را در هفته به ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند ؟
کمبود بسیار ناراحت کننده است. منیزیم به تقویت سیستم عصبی ما کمک می کند و هم چنین می تواند نقش بزرگی در سرکوب اضطراب، ترس ، عصبانیت، بی قراری و زودرنجی ایفا کند. همین طور به محافظت از قلب و عروق خونی نیز کمک شایانی می کند. اگر تشخیص داده شده که کمبود منیزیم دارید، اضافه کردن یک مکمل روزانه به رژیم غذایی شما ضروری است. اگر چه میزان مصرف روزانه توصیه شده در حدود 400 تا 600 میلی گرم برای هر روز است ...
خواص شگفت انگیز روغن سبوس برنج برای پوست
روغن حاصله از آن می شود که البته با اعمال فرایند های حرارتی مناسب و موثر می توان از این فساد جلوگیری کرد. روغن سبوس برنج حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع شامل 34/8 درصد اسید اولئیک، 34/4 درصد اسید لینولئیک، 2/2 درصد اسید لینولنیک و همچنین اسیدهای چرب اشباع شامل 21/5 درصد اسید پالمتیک و 2/9 درصد اسید استئاریک است. روغن سبوس برنج به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری، تغذیه سالم را تضمین می ...
آزاد سازی 60 هکتار از زمین های کیش در پی باز پس گیری باشگاه سوارکاری
روابط عمومی و امور بین الملل سازمان منطقه آزاد کیش، با پیگیریهای انجام شده، سازمان منطقه آزاد کیش موفق شد در پی حکم صادره علیه شرکت PMIR مبنی بر خلع باشگاه سوارکاری کیش، 60 هکتار زمین این مجموعه را به اراضی جزیره کیش باز گرداند. مجموعه سوارکاری کیش که از سال 1372 در زمینی به وسعت 60 هکتار در شمال جزیره زیر نظر معاونت ورزش و تفریحات سالم کیش آغاز به کار کرد دارای امکاناتی شامل پیست کورس ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
...: یکی از جنبه های استرس زای زندگی با افراد مبتلا به ام اس، غیر قابل پیش بینی بودن بیماری است. این عدم کنترل زمانی که علائم قدیمی به صورت پنهانی توسعه می یابند یا علائم جدید پدیدار می شوند، به اوج می رسد و می تواند موجب ترس، اضطراب و خستگی عاطفی شود. به نقل از "وری ول"، بر همین اساس است که افراد مبتلا به ام اس باید عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش و مصرف مواد مغذی و همچنین، درمان ...