خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان مؤثر کم خونی !
خونی دارید باید بررسی شود آیا پریودهای شدیدی دارید و در هر دوره خون زیادی از دست می دهید؟ اگر این طور است باید این مشکل در وهله اول حل شود. باید وضعیت معده و روده و کبد اصلاح شود تا مواد غذایی لازم را خوب هضم و جذب کند و خونسازی موثری صورت پذیرد. از مواد غذایی خونساز مانند گوشت گوسفندی به صورت کباب و شیرینی های طبیعی مثل عسل، انجیر، خرما و انگور و مویز و شیره انگور و شیره ...
چه نانی خوردن دارد؟ / نان ناسالم بر سر بدن چه بلایی می آورد؟
می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. - نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. - حذف نان حتی برای افراد دیابتی و افرادی که چاق هستند و رژیم کاهش وزن دارند نادرست است . - نان سنگک کمترین ضایعات را در بین نان های سنتی دارد. - از مصرف نان های سوخته بدلیل وجود ماده سمی بنام ...
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
همبرگر خانگی را در منزل با کلی ترفند درست می کنید باز لذت غذای رستوران را به شما نمی دهد؟ همبرگری که با گوشت سالم و مطمئن خودتان در روغن کم سرخ شده، حتما نمک و چربی کمتری دارد، مواد افزودنی و انواع سس های رنگ به رنگ را ندارد و موقع خوردن پر از طعم های فریب دهنده نیست. تنها دلیل خوشمزگی فست فود ها، چربی و نمک زیاد، تنوع سس ها و کالری زیاد است که البته به چشم دیده نمی شود. اگر شما ...
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب
آب با توجه به اینکه آب ٪70 بدن را تشکیل می دهد بنابراین، برای سرحال و سرپا نگه داشتن بدن جهت انجام درست کارها به آن نیاز داریم. زمانی که آب مورد نیاز بدن به قدر کافی تأمین نشود عواقب طولانی مدت و کوتاه مدتی برای سلامتی در پی خواهد داشت. نرسیدن آب کافی به بدن در طولانی مدت ممکن است به رماتیسم مفصلی، میگرن، گلودرد، ورم مخاط روده بزرگ، سوءِهاضمه، فشارخون بالا، چاقی، بواسیر ...
دیابت در سالمندان
. چنانچه میزان قند خون، 2 ساعت پس از صبحانه، بین 140 تا 200 میلی گرم در صد میلی لیتر سرم باشد، شخص به اختلال تحمل گلوکز (Impaired Glucose Tolerance IGT) مبتلا می باشد. در صورت بی توجهی و عدم رعایت رژیم غذایی، هر دو مورد تبدیل به دیابت می شوند. شخص مبتلا به دیابت دچار پرادراری و تشنگی زیاد است زیرا برای دفع زیادی قند خون احتیاج به دریافت آب دارد. در این ...
بیماری های قرن 21
کردن تخمدانها، کلیه ها و مغز هم بروز می کند که در صورت مراجعه و درمان دیر هنگام، امکان مزمن شدن بیماری و (در موارد پیشرفته) معلولیت، عفونت قلب، استخوان، مغز یا کبد هم وجود دارد. تنها راه پیشگیری از ابتلا به تب مالت، خودداری از مصرف شیر و کلیه فرآورده های لبنی محلی و غیرپاستوریزه، خودداری از مصرف گوشت دام تایید نشده و ذبح غیربهداشتی و گوشت نیم پز و خام، استفاده از وسایل محافظتی بدن مانند دستکش ...
سبزیجاتی که باعث ایجاد نفخ نمی شود
کافیست سرعت اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی خود را کندتر نمایید. با گذشت زمان خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش نفخ کمک کند. اگر شما نیز معده بسیار حساسی دارید، می توانید سبزیجاتی که مصرف می کنید را بپزید و به جای مصرف خام آن، از سبزیجات پخته استفاده نمایید. گرمایی که به هنگام پخته شدن به سبزیجات وارد می شود می تواند به تجزیه فیبر کمک کند و هضم آن را راحت تر می نماید. حرکت هوشمندانه دیگر این است ...
آشنایی با خواص بیشمار شاهدانه
باعث می شود غذا سریع تر در دستگاه گوارش حرکت کرده تا به پاکسازی سالم منجر گردد. فیبر نقش مهمی را در سلامت گوارش، قلب و پوست ایفا می کند. همچنین امکان بهبود کنترل قندخون، وزن و ... را فراهم می سازد. خواص شاهدانه از نظر طب سنتی شاهدانه طبق نظر حکمای طب سنتی، از نظر طبیعت، قسمت های مختلف آن متفاوت است. تخم آن خیلی گرم و خشک است. پوست آن سرد و خشک است و از نظر خواص ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید
زنان و مردان، سردی شدید رحم زن، عفونت رحم، کیست رحم و تخمدان و تنبلی تخمدان از جمله عوامل موثر در بروز نازایی محسوب می شوند، افزود: مواد غذایی سرد سبب سرد شدن مغز و بروز اختلالات روحی و روانی چون ناامیدی، اضطراب و ترس می شود. وی گفت: مصرف غذا های سرد روی مغز، دستگاه گوارش، مجاری ادراری (که وظیفه تولید مثل را بر عهده دارد) تاثیر منفی می گذارد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد: زن و شوهر ...
روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن( Weight Loss ) نیز کمک می کند * خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی. * نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ناشتا آب نوشیده شود. * مصرف همزمان مواد غذایی که شیوه هضم ...
تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت
که بعد از چندین ساعت غذا نخوردن و برای شروع یک روز جدید و برای کرد کردن یک بدن سالم ضروری است. افرادی که صبحانه می خورند، تناسب اندام بهتری دارند و کمتر دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. در آخر اینکه سعی کنید آهسته غذا بخورید تا به هضم و جذب غذا کمک کرده باشید. تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول با خوردن این خوراکی ها جوش میزنید (سری اول) ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
زیاده روی شود. وی خاطرنشان کرد: فصل تابستان باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برند و باعث خشکی می شوند، مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند و خردل پرهیز کرد، در نتیجه باید از غذاهای پخته ساده بدون ادویه جات استفاده شود. به توصیه بهادری، استراحت در این فصل به افراد کمک می کند تا مزاج آنها خنک شود، ضمن این که دوش آب سرد ...
5خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
فنجان توت زمینی 8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. هندوانه 92 درصد هندوانه ...
معجزه ای برای التهاب کبد گرم
شده باشد به میزان 150 گرم یا 300 گرم با عسل، ملین و مسهل معتدلی است. و اگر با مغز فلوس و ترنجبین و بنفشه خورده شود مسهل صفرا است. همراه با تمر هندی و شکر پاک کننده روده و کلیه و مسهل صفرای سوخته می باشد. کدوی پخته با سرکه برای اکثر بیماری های گرم مفید است. و با گوشت موجب تسریع هضم می شود. ضماد پخته آن روی معده و کبد و کلیه، مسکن حرارت و التهاب آن هاست. خوردن پوست ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
کالری ها به یک میزان سوخت و سازتان را افزایش نمی دهد. محققان دریافته اند که غذاهای آماده میزان انرژی تان را 50٪ بعد از خوردن غذا کاهش می دهد. بدن، غذای آماده را سریع تر هضم می کند در نتیجه کالری کم تری می سوزاند. پروتئین پروتئین تأثیر گرمایی بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و چربی ها دارد زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. همچنین پروتئین باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
موجود در سبزی قابل هضم و جذب نیست. در نتیجه توسط باکتری های موجود در روده انسان تخمیر می شود و گازهای گوارشی و نفخ ایجاد می کند که به نوبه خود دارای اثرات مفیدی برای دستگاه گوارش است، بنابراین استفاده از سبزی ها را محدود نکنید بلکه با مصرف نبات همراه با چای یا عرق نعناع عوارض احتمالی آن را کاهش دهید. 6) پسری 6 ساله دارم که اصلا علاقه ای به خوردن گوشت قرمز ندارد. نگران کمبود آهن و رشد او ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
بنیه جسمی، کمک به مشکلات ناباروری و تقویت چشم می شود و البته سرشار از آهن و هموگلوبین است. کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین یا ملس تهیه می شود؛ برای مزه ملس این غذا از سرکه و شیره خرما یا انگور استفاده می شود. مواد لازم برای تهیه این نوع کباب عبارتند از: گوشت چرخ شده گوسفندی 250 گرم، زردک متوسط 4 عدد، آرد نخودچی به مقدار لازم، پیاز کوچک رنده شده ریز یک ...
سرطان معده چیست؟ + علت و راه های درمان آن
هنگام آندوسکوپی انجام می شود. معمولاً در ادامه تصویربرداری پزشکی صورت می گیرد تا مشخص شود که آیا بیماری به بخش های دیگرِ بدن سرایت کرده است یا خیر. در زخم های معده احتمال سرطانی شدن وجود دارد از این رو چنانچه زخم معده ای پس از 3 ماه دارو درمانی به درمان پاسخ ندهد اندیکاسیونی برای جراحی معده است. افراد با کوچکترین علامت در تغییر وضعیت مزاج، دفع، بی اشتهایی، تهوع و کاهش وزن باید برای بررسی های بیشتر ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
سلامتِ آتش هاضمه (agni) است. آتش هاضمه اصطلاحی است برای توصیف توانایی بدن ما در تولید آنزیم های کافی، اسید معده و زرداب که برای هضم غذا لازمند. معمولا آساناها را با شکم خالی انجام می دهند، اما بیش ترین تأثیر حالت صاعقه پس از غذا خوردن است که به هضم غذا کمک می کند و بنابراین مشکل سوءِهاضمه را نیز برطرف می کند. دستورالعمل: (اگر قرار گرفتن در این وضعیت برای تان دشوار است، حتما روی یک ...
20 خاصیت برای هنداونه
هندوانه از نظر طب سنتی ایران سرد و تر است و از این لحاظ می تواند برای تابستان مناسب و بدن را خنک کند. البته افراد سرد مزاج در خوردن این میوه احتیاط کنند و با عسل یا گل قند بخورند. درباره این میوه آبدار و خوشمزه 20 خاصیت وجود دارد که دکتر رسول حیدری، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی به آن ها اشاره می کند: تقویت کننده ای برای معده است. مدر است و به پایین آوردن فشار خون کمک می کند. ...
نشانه های دندان در آوردن کودکان
لثه های نوزادانی که دندان های شان در حال بیرون زدن است، متورم و تحریک پذیر می شود. برخی علائم دندان در آوردن کودک شامل خارش، بی قراری و گریه، بی حوصلگی، غذا نخوردن و ریزش آب از دهان است. نبض ما – چند روزی است که فرزندتان بیقراری و گریه می کند؟ دائم دست شما را در دهان خود می برد؟ میلی به غذا خوردن ندارد؟ کافی است به لثه های او خصوصا لثه های فک بالا به آرامی دست بکشید. بله ...
تدابیر طب سنتی برای گرم مزاج ها در فصل تابستان
باشیم . شیرمردی تاکید کرد: پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها پرهیز است، به این صورت که باید از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز شود . وی به افراد با مزاج گرم توصیه کرد که از خوردن غذاهایی که طبع گرم دارند در این فصل پرهیز کنند. شیرمردی ادامه داد: در فصل تابستان افراد با مزاج گرم و خشک که مزاج صفرا نامیده می شود، بیشتر در معرض آسیب هستند، به دلیل ...
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
کافئین می تواند راندمان تان را پایین بیاورد. مصرف کافئین زیاد، درست مانند اسنک های ناسالم، شاید یک افزایش فوری در انرژی تان ایجاد کند اما افت انرژی که بعد از آن روی می دهد، مطمئنا کارایی تان را پایین می آورد. برای اینکه تمام روز را سرحال بمانید، بهتر است کافئین کمتری مصرف کنید، مثلا به همان مقدار کافئین موجود در یک فنجان چای سبز بسنده کنید . هر روز صبحانه بخورید یک عادت غذایی ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
نیز در این دوران باید 3 تا 6 لیتر خون بیشتری را تولید نماید که همین امر نیاز بیشتر آهن را برای بدن مادر موجب می شود. بنابراین توصیه می شود که در ماه چهارم بارداری از منابع غنی آهن مانند خشکبار، تخم مرغ، انواع گوشت، میوه های خشک و غلات کامل بیشتر استفاده شود. در ماه چهارم بارداری، مادران حامله باید از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنند : چون اغلب پنیرهای نرم از شیر غیر پاستوریزه ...
تاثیر سویا در زنان میانسال چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در یکسری مسیرها ، بدن انسان می تواند از آن ها مثل استروژن استفاده کند. سویا غنی از ایزوفلاوون است . ایزوفلاوون ها نوعی استروژن گیاهی هستند . استروژن های گیاهی مواد شیمیایی ای هستند که در گیاهان کار استروژن را انجام می دهند . در یکسری مسیرها ، بدن انسان می تواند از آن ها مثل استروژن استفاده کند . آیا ایزوفلاوون ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 کیلو هم نرسد. وقتی به عدد روی ...
21 تیر سرطان و سالمندی
...، میوه ها و سبزی ها را بهتر می پذیرند. غذاهای سرد و ولرم را ترجیح می دهند. در این صورت باید غذاهای مورد علاقه آنها را در اختیارشان قرار داد. به این بیماران باید در وعده های متعدد و به مقدار کم غذا داده شود و از مصرف ادویه و غذاهای محرک خودداری گردد. مواد غذایی و به ویژه چربی های غذاها نقش مهمی در توسعه سرطان های مختلف دارند از جمله سرطان پستان، سرطان پروستات ...
لاغری با کتان
گلیسریدها و استرول هاست.دانه ها باید قبل از مصرف خیس خورده و همراه مایعات کافی و به صورت پودر تازه مصرف شود. خواص طبع این گیاه سرد و خشک و طبع تخم آن گرم و خشک است و یکی از منابع غنی گیاهی است که دارای امگا3 گیاهی به نام آلفالینولنیک اسید است. روغن دانه های آن نیز بعد از روغن کانولا منبع سرشار امگا 3 گفته شده است.از لحاظ خواص تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند ...
صبح ها بیش از حد نخوابید /قهوه بنوشید زیاد عمر کنید/ باور غلط در خنک کردن بدن
...> ----------------------------------------------- کودکان را هرگز تاب ندهید کودکان 1تا4ساله رباط های ضعیف واستخوان های تکامل نیافته دارند. هرگونه نیروی کششی ناگهانی و اضافی به قسمت فوقانی بازو، باعث آسیب به مفاصل این اندام میشود. ----------------------------------------------- اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ می کنید یک عدد کیوی بخورید.این میوه حاوی آنزیم موثری است .که روند هضم ...
تاریخ صنعت چای از افسانه تا واقعیت
بوته چای پوشاندند و دو مرتبه به دنبال شکار رفتند. پس از آن که برای خوردن غذا جمع شدند، دیدند تمام گوشتها له شده و چون این موضوع را به اطبا گفتند، آنها پس از تحقیق و امتحان دانستند که برگهای چای، در هضم غذا و زود پختن گوشت و حبوبات موثر است . و یک افسانه هندی هم می گوید: چای از زمینی روییده که یکی از مرتاضان هند، پلک چشمش را با قیچی چید و به زمین انداخت. از خشم این که چرا روی هم آمده و ...
