خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات شایع ورزشکاران بعد از ورزش
که 60 کیلوگرم وزن دارد تقریبا نیاز به 2 لیتر آب دارد. کمبود آب بدن بعد از ورزش باعث خستگی می شود. 2- مصرف مکمل ها بعد از ورزش: درست که بعضی افراد مشکلات پزشکی دارند و نیاز به دریافت مکمل دارند. اما مکمل ها نباید جایگزین غذا شوند. بعضی افراد تصور می کنند که می توانند بعد از ورزش از مکمل های ویتامین به جای غذا استفاده کنند که این تصور غلط است. بهتر است از مواد غذایی تازه ...
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
از شریان آئورت به رگ تنگ پیوند زده می شود. 10- چگونه با تغذیه مناسب از سکته پیشگیری کنیم؟ مواد غذایی چرب مثل کله پاچه یکدفعه و به سرعت سطح کلسترول خون را بالا می برند. به همین دلیل احتمال سکته قلبی بعد از مصرف این خوراکی ها افزایش می یابد. در مقابل، رژیم غذایی کم نمک و سرشار از پتاسیم، میوه و سبزیجات تازه می تواند از بروز سکته قلبی پیشگیری کند. برای کاهش خطر سکته و بیماری های ...
خزانه، چگونه خالی می شود ؟
به گزارش جهان نیوز ؛ روزنامه رسالت در سرمقاله خود نوشت: بخش اقتصادی خزانه داری کل کشور محل تمرکز و تجمیع درآمدهای عمومی است . درآمدهای عمومی کدامند؟ همان درآمدهایی که در قانون و مقررات موضوعه از جمله قوانین بودجه سنواتی تحت این عنوان به تصویب مجلس می رسند، مانند عواید حاصل از نفت ، مالیات ، سود سهام شرکت های دولتی و سایر درآمدهایی که به عنوان منابع بودجه عمومی قرار است مصارف عمومی بودجه را ...
نوشیدنی لاغری تابستانه که پوستتان را صاف می کند
سطح قند خون را در جریان خون کاهش نیز بدهد وهنگامی که قند خون به خوبی در بدن کنترل شود، ذخیره سازی چربی به درستی صورت گرفته و از ذخیره سازی غیر ضروری چربی و به تبع آن افزایش وزن جلوگیری می شود. عسل و سرکه سیب به بهبود سیستم هضم کمک کرده و در نتیجه هضم درست و کامل غذا ها اضافه وزن رخ نمی دهد. علاوه بر این ها این نوشیدنی فشار خون و کلسترول را پایین آورده و سلامت قلب را بهبود می ...
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
آماده را در مدت کوتاهی بعد از سفارش، به مشتری تحویل می دهند. خیلی از این رستوران ها، شبیه رستوران های واقعی نیستند، چون جایی برای نشستن و غذا خوردن ندارند. از این نظر بیشتر شبیه یک فروشگاه عرضهٔ مواد غذایی هستند. در روم باستان، دکه های فروش نان و زیتون وجود داشت. در شرق آسیا مغازه هایی بودند که رشته فرنگی آماده عرضه می کردند. در خاورمیانه، از سال های دور تا امروز دکه های فروش فلافل را ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما ...
14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان
...، غلات صبحانه ی سبوس دار و خوراکی های سرشار از فیبر (اسفناج، لوبیا، نخودفرنگی، گوجه فرنگی خام، سیب زمینی های شیرین و ...)، سبب تسکین علائم مرتبط با یبوست می شوند. این رژیم با توجه به سن کودک متفاوت است. کمتر از 2 ماه از آن جایی که نوزاد بسیار کوچک است، هرگونه غذایی تهیه شده ای برای او غیرقابل مصرف است. بهتر است به جای درمان خودسرانه به پزشک مراجعه کنید. 2 ماهه و بزرگتر ...
خواص باور نکردنی روغن سبوس برنج برای پوست
. خواص تغذیه ای روغن سبوس برنج چیست؟ روغن سبوس برنج به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری، تغذیه سالم را تضمین می کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن سبوس برنج در برنامه غذایی کلسترول و بویژه کلسترول نوع LDL یعنی کلسترول بد را کاهش داده و با افزایش کلسترول نوع HDL یعنی کلسترول خوب برای کسانی که از رژیم غذایی کم چربی پیروی می کنند، ایده آل است. نکته: تندی کسایشی یا ...
پیامدهای مرگبار تغییرات اقلیمی
یا توفان 60 درصد از چهل سال گذشته بیشتر شده است و ناراحت کننده تر این که بخش اعظم این مهاجرت های تحمیلی از بروز وقایع مرتبط با تغییرات اقلیمی ناشی می شود. این قبیل مهاجرت ها بویژه از مناطق روستایی، موجب افزایش ناگهانی جمعیت شهری، آسیب های روحی، ناآرامی های اجتماعی، کمبود آب سالم و شیوع بیماری های عفونی خواهد شد. زمین به دنبال افزایش دمای جو، رطوبت بیشتری را به خود جذب خواهد کرد که این ...
9 ترفند برای تمیزتر شدن پارچه و لباس ها
شستن روی طناب آویزان نکنید، زیرا سرازیر شدن آب، باعث کش آمدن لباس می شود و زیبائی خود را از دست می دهد. به همین منظور همیشه بعد از شستن، آنها را در سبد گذاشته ، بگذارید تا خشک شود. با اینکارهیچ صدمه ای به لباس شما وارد نمی شود. شستن ملحفه: برای اینکه ملحفه های شما تمیز شسته شود و در ضمن به تار و پود پارچه آسیب نرسد، از مواد پاک کننده استفاده نکنید. بلکه به جای این کار ملحفه ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!
ویتامین ھا و مواد مغذی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم در اختیار بدن قرار بدھیم. غذا در مقایسه با قرص ھا و مکمل ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین ھا و مواد مغذی است زیرا بھتر جذب بدن می شوند اما گاھی نیز ممکن است که فرد به مکمل نیاز پیدا کند. ویتامین ب 12: بعد از چھل سالگی باید توجه بیشتری به ویتامین ب 12 داشته باشیم. وجود این ویتامین برای عملکرد طبیعی خون و مغز ...
هم نوایی تندرو ها با ترامپ
زیادی از کشورهای پیشرفته صنعتی سرمایه دار و صاحب قدرت به ایران آمدند. اما بعد از مدتی آمدن ها تعطیل شد. البته الان با وجود اینکه در آمریکا هم ترامپ روی کار است و به شدت مخالف برجام است، توتال آمده و سرمایه گذاری کرده که اتفاق خوبی است البته اگر عاقلانه رفتار کنیم. برگردیم به بحث سرمایه گذاری که به دو صورت داخلی و خارجی است. سرمایه گذاری داخلی از سوی دولت یا بخش خصوصی انجام می شود. الان درآمد نفت نسبت ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود ...
چگونه از مخمصه ی بحران بیکاری رها شویم؟
...، سیاست های کلی ابلاغی نظام، خاصه در زمینه های اجرای اصل 44، اقتصاد مقاومتی، اشتغال، اصلاح الگوی مصرف و نظام اداری) در تهیه ی قوانین، مقررات، بخشنامه ها و دستورالعمل های اجرایی، تأمین و تخصیص منابع و تسهیلات مورد نیاز طرح ها و پژوهش های مطالعاتی و سرمایه گذاری. لازم است موارد مذکور به عنوان مرامنامه در قوای سه گانه و نیروهای مسلح ملاک عمل قرار گیرند. 2. ابلاغ وظیفه ی قانونی ...
چطور کم خونی را درمان کنیم
درمانی برای خون سازی برای خود بگذارند و توصیه می شود روزانه آب آهن تاب میل کنند، سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورند (در ظرف چینی باشد بهتر است)، گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر مصرف کنند. البته با توجه به مزاجتان باید دستورات مذکور را انجام دهید، مثلاً اگر صفراوی هستید گوشت شتر اذیتتان می کند همچنین در رفع کم خونی باید این موارد را نیز مد نظر قرار دهید: ...
بهبود گردش خون مناسب با رزماری
معدنی لازم مانند سدیم و پتاسیم را حفظ می کند. روغن این گیاه برای تحریک رشد مو، تقویت فعالیت ذهنی، تسکین از ناراحتی و درد تنفسی، کاهش ناراحتی ها و دردهای مربوط به قاعدگی ، زخم معده، پروستات، روده، سنگ کلیه و... موثر است. افزودن چند برگ رزماری به غذاهای گوشتی، هضم غذا را سرعت می بخشد. چای رزماری ، برای درمان سرماخوردگی، سردرد ، اختلال عصبی، تسکین درد عضلات و آرامش ...
مصرف این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!
...، اما به شرطی که سبوس و فیبرشان در طی فرایند تصفیه از آنها خارج نشود. بهتر است برای صبحانه، از نان هایی مانند نان سنگک که حاوی سبوس و فیبر هستند، استفاده کنید. مصرف زیاد چربی (به خصوص چربی های اشباع) می تواند خطر بسیاری از بیماری های قلبی را افزایش بدهد. بهتر است مصرف چربی تان را کاهش بدهید و تا حد امکان از چربی های سالم استفاده کنید. مصرف شکر علاوه بر افزایش چاقی، می تواند ...
توصیه های مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان
تابستان بیش از سایر فصول باید مورد توجه آقایان و بانوان ورزشکار قرار بگیرد. روغن کنجد، در التیام سوختگی ها بسیار مؤثر است. خوردنی های مناسب روش دیگر برای تسکین آفتاب سوختگی، استفاده از مواد غذایی ای است که خاصیت ضد التهابی دارند. نوشیدنی های طبیعی: نوشیدنی های طبیعی در فصل تابستان بسیار است و نیازی به استفاده از نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های مصنوعی شکر دار نیست. نوشیدن چای سبز ...
با مصرف این 5 خوراکی مفید در تابستان چندین کیلو وزن کم کنید!
تمام مواد مغذی لازم در روند کاهش وزن را به بدنتان می رسانید. سعی کنید این 5 خوراکی را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید: انواع توت هر نوع توتی را که ترجیح می دهید بخورید؛ تمشک آبی، تمشک، توت زمینی و یا توت فرنگی. این میوه های تابستانی غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند.توت ها سرشار از فیبر نیز هستند (یک فنجان توت زمینی 8 گرم فیبر دارد ...
جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی
...، که می تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش داده و در نهایت به حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. مقداری عسل را روی نان تست خود مالیده و اندکی دارچین روی آن بپاشید. از این غذا در وعده صبحانه خود لذت ببرید. کنترل قند خون عسل و دارچین فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. چندین ترکیب در دارچین وجود دارند که گیرنده های انسولین را تحریک کرده و آنزیمی که ...
جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی
لخته شدن خون را افزایش داده و در نهایت به حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. مقداری عسل را روی نان تست خود مالیده و اندکی دارچین روی آن بپاشید. از این غذا در وعده صبحانه خود لذت ببرید. کنترل قند خون عسل و دارچین فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. چندین ترکیب در دارچین وجود دارند که گیرنده های انسولین را تحریک کرده و آنزیمی که آنها را غیر فعال می کند را ...
هفته نوزدهم بارداری و مراقبت های لازم
را شربت کرده و میل کنید. این شربت برای تقویت قلب و اعصاب و صحت مزاج و خوش آب و رنگی طفل موثر است و باعث تولد نوزادی محکم و سالم و بانشاط و باهوش و زیبا خواهد شد. باید بدانید که علائم هشدار دهنده از وجود مشکلی خبر می دهد که در زیر به مواردی از آن ها اشاره می شود : لکه کوچک خون آن هم بعد از نزدیکی در طی اولین 18 هفته چیزی نیست که درباره اش نگران نباشید . اما خونریزی زیاد شما ...
بررسی جامع گوشت مصنوعی کشت داده شده در آزمایشگاه
سالم تر باشد. علاوه بر این 80 درصد آنتی بیوتیک های تولیدشده در دنیا برای بهداشت و سلامت دام ها به کار می رود که این موضوع مقاومت به آنتی بیوتیک در انسان ها را افزایش داده است. همچنین امکان آلودگی گوشت دام بر اثر تغذیه از علوفه آلوده به انواع آفت کش ها و مواد شیمیایی وجود دارد که این امکان در مورد گوشت کشت داده شده در آزمایشگاه تقریبا به صفر می رسد. گوشت های آزمایشگاهی را می توان طوری کشت ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...
واکاوی چالش های رقابتی پتروشیمی ایران
شد قدرت صنعت کشور رفته رفته کم شود و صنعت پتروشیمی هم از این قاعده مستثنی نبود. اما این در حالی است که بیش از یک سال از توافق نامه هسته ای میان ایران و کشورهای 1+5 می گذرد و با وجود اینکه مشکل تامین مواد اولیه تولیدکنندگان بخش پایین دست تا حدودی حل شده، هنوز باید برای پویایی و تحرک و رشد و جهش این صنعت برنامه های مفصل تری در نظر گرفت. با توجه به اینکه بخش R&D (تحقیق و توسعه) یکی از اهرم های اصلی هر ...
با مصرف این 5 خوراکی مفید در تابستان چندین کیلو وزن کم کنید!
مواد مغذی لازم در روند کاهش وزن را به بدنتان می رسانید. سعی کنید این 5 خوراکی را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید: انواع توت هر نوع توتی را که ترجیح می دهید بخورید؛ تمشک آبی، تمشک، توت زمینی و یا توت فرنگی. این میوه های تابستانی غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند.توت ها سرشار از فیبر نیز هستند (یک فنجان توت زمینی 8 گرم فیبر دارد که ...
خواص فوق العاده این سرکه عجیب!
علاوه بر اھمیت کلیدی که در بسیاری از فعالیتھای بدن دارند، نقش بسیار مھمی نیز در سلامتی سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند. البته ھمیشه باید قبل از اینکه از سرکه نارگیل به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده کنید، با پزشک مشورت نمایید (مخصوصاً اگر از داروھای کاھنده فشار خون استفاده می کنید). مانند سرکه سیب، سرکه نارگیل نیز اسیدی بوده و نمی توان آن رو به صورت خالص مصرف کرد زیرا ممکن است که به مری آسیب برساند. بنابراین بھتر است که آن رو با کمی خردل یا روغن مخلوط کرده و در سالاد بریزید یا آن رو با آب و عسل رقیق کنید و به عنوان نوشیدنی سم زدا در صبح بنوشید. ...
چگونه از ابتلای جنین به اوتیسم جلوگیری کنیم؟
و در دوران بارداری به این امر مبادرت ورزیده اند ، احتمال ابتلا نوزاد به اوتیسم تا حد بسیار زیادی کاهش یافته است. طی بررسی های تخصصی مشخص شد که مادران باردار بالای 35 سال سن که کمبود آهن داشته اند ، میزان بروز اوتیسم در فرزند آنها 5 برابر بیش از سایرین است . حتی زنانی که درگیر مسئله ی متابولیکی بوده اند و با عوارضی همچون چاقی، بالا رفتن فشار خون، دیابت و . . . روبرو بوده اند، امکان ابتلا ...
5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!
داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین ب 5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیگار کشیدن: مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. انتهای پیام// ...
شاهکار، شاهدانه در بدن
...: دانه شاهدانه ، یکی از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. تقریبا 25 درصد دانه ی شاهدانه از پروتئین تشکیل شده است و همچنین دارای مواد مغذی از جمله ویتامین E، فسفر، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، کلسیم، آهن و روی است. شاهدانه ، گیاهی است یک ساله که طبق نظر حکمای طب سنتی از نظر طبیعت مرکب است یعنی برگ آن سرد و خشک و تخم آن دارای طبیعت گرم و خشک می باشد. دانه های ریز و یکدست ...
