خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که انرژی شما را چند برابر می کنند
، گیلاس ، انگور ، هندوانه و خربزه و ... است. وی بیان کرد : میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود. وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد غذایی انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ، کلسیم ، فسفر و بعضی از ...
4 نوشیدنی خانگی که حال و هوایتان را عوض می کند
نعناست و باید با سلیقه تان جور باشد. هزینه هر لیوان: 5000 تومان ماست بستنی میوه ای قرمز دلبر مواد لازم: توت فرنگی (شاه توت)، بستنی (ماست) و... این روزها که بازار توت فرنگی و شاه توت خیلی داغ است، کلی گزینه های مختلف برای درست کردن انواع نوشیدنی هست. چون این میوه ها کمی گران هستند، بهتر دیدیم که معرفی شان نکنیم. اما اگر اهل درست کردن آب ...
ترفند هایی برای لاغری
دیگر نشان داده است که افرادی که موز یا سیب سبز بو کرده اند وزن بیشتری نسبت به دیگران کم کرده اند. دمای محیط را کم کنید. این پیشنهاد اگرچه در زمستان چندان جالب به نظر نمی رسد اما کم کردن دمای محیط می تواند در کمتر خوردن مؤثر باشد. تحقیقات منتشر شده در نشریه دیابت نشان می دهد دمای سرد تر باعث افزایش میزان ذخایر چربی قهوه ای در بدن می شود که این نوع از چربی باعث گرم شدن بدن می ...
راهنمای جامع خرید کنسول بازی ایکس باکس وان
سری بخش داستانی درگیرکننده ای نیز دارد اما همچنان تجربه بازی به صورت آنلاین یکی از بهترین انتخاب ها برای وقت گذرانی در تابستان است. Call of Duty infinite warfare مدت مدیدی است که اکتیویژن با سری Call of Dtuy یا همان ندای وظیفه دیگر چون گذشته ما را دیوانه خود نمی کند اما همچنان Infinite Warfare که همراه با نسخه ریمستر شده Modern Warfare 1 عرضه می شود، یکی از بازی های اکشن خوبی ...
طرز تهیه سالاد الویه و راه های خوشمزه تر شدن آن
پتاسیم است، برای شما مناسب است. البته با کمی تغییر می توان آن را مناسب تر کرد به این ترتیب که حداقل خیار شور را افزود و به جای آن کمی پیازچه خردشده اضافه کرد و سس مایونز را حذف و به سالاد ماست زد. اگر یبوست دارید بهتر است همراه این غذا تخم مرغ بیشتری دریافت کنید به همین دلیل سالاد را با برگ های تازه کاهو، فلفل دلمه ای و حتی سبزی خوردن بخورید و در صورت تمایل به خوردن نان، بهتر است نانتان از نوع سبوس دار باشد. به جای سس مایونز در این غذا کمی روغن زیتون بریزید. منبع: هفته نامه سلامت – ساقی اخوان – سامان گلریز ...
خواص و مضرات سرکه سیب در طب
یک تحقیق انجام شده، برای مدت 12 هفته به افراد روزانه پانزده و سی میلی گرم سرکه سیب مخلوط در 500 میلی لیتر مایعات داده شد. بعد از 12 هفته، افرادیکه 15 میلی لیتر سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.2 کیلوگرم وزن و آنهایی که 30 میلی گرم سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.5 کیلوگرم وزن کم نمودند. هردو این گروه ها کالری مشابهی دریافت کرده بودند. هرچند سرکه سیب به شکل قرص نیز موجود است، اما شواهدی درباره اثرگذاری آنها ...
10 توصیه برای شروع یک بارداری سالم
؟ نمی دانید برای یک بارداری سالم چه کار باید بکنید؟ این مطلب از دکتر سلام فهرستی از کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید را به شما ارائه می دهد. توصیه اول مراجعه به پزشک زنان برای چک آپ – پزشک متخصص زنان و زایمان به شما کمک می کند تا متوجه شوید، چطور سبک زندگی شما، رژیم غذایی تان، داروهایی که مصرف می کنید و سابقه بیماری هایی که داشته اید و یا دارید، بر بارداری ...
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
...، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی مناسب برای رژیم کم کالری و کم چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی ...
5عامل سرگیجه دربزرگسالان
...: متخصصان توصیه می کنند که هنگام سرگیجه به اندازه کافی مایعات بنوشید و سعی کنید 15 دقیقه در حالت خوابیده بمانید. در صورت عدم رفع حالت سرگیجه شما نیاز به مراقبت ها و فوریت های پزشکی دارید. حتی اگر نشانه های سرگیجه مختصر باشد و علت جدی برای آن وجود نداشته باشد، شما باید علائم تان را فورا به پزشک گزارش دهید. در اینجا رایج ترین عللی که منجر به احساس سرگیجه می شوند، معرفی شده اند: ...
این غذاها پوستتان را معرکه می کند!
همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب ...
احساسات زنان باردار، چگونگی مواجهه
لحظه ای که یک زن باردار می شود، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می بخشید و این کاری تمام وقت، دشوار و بسیار خسته کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال ها پس از تولد کودک نتوانید ...
خربزه درمانی!
دو وعده غذایی مصرف شود. خوردن خربزه به همراه عسل خطرناک و مرگ آور است. خربزه کال حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم روده را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. ...
هفته بیست و سوم بارداری و مراقبت های لازم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با ورود به هفته بیست و سوم بارداری ، شما احساس مادری را بیش از هر زمان دیگری می توانید تجربه کنید و عشق به جنین درون رحمتان، وجود شما را سرشار خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های هفته بیست و سوم بارداری آشنا نماییم. کودک شما در هفته بیست و سوم چگونه تغییر میکند؟ کودک شما الآن میتواند انگشت ...
بهترین میوه هایی که قندشان کم است
می آید آوکادو نیست اما آنها هم میوه هستند و قند بسیار پایینی نیز دارند. یک آوکادو کامل و خام تنها یک گرم قند در خود دارد. آوکادو سرشار است از چربی های سالمی که کمک می کند احساس سیری پایداری داشته باشید. 8- هندوانه هندوانه یکی از میوه های شاخص تابستان است. هندوانه قند بسیار پایینی دارد. یک فنجان کامل هندوانه تنها 10 گرم قند دارد. از دیگر موارد مفید بودن خوردن هندوانه این است ...
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. 2- هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این ...
9 دلیل باورنکردنی که باعث چاقی می شود؟!
کمتر لاک زدن را ایجاد کند. فیلم هندی می بینید؟ مراقب احساسات تان باشید. همین اشک هایی که هنگام دیدن فیلم های رمانتیک می ریزید و همین هیجان هایی که وقت تماشای فیلم های عاشقانه تجربه می کنید، می توانند باعث چاق تر شدن تان شوند. البته به نوشته تایم، محققان می گویند هیجان های شما به خودی خود باعث بالا رفتن وزن تان نمی شوند؛ بلکه انگیزه هله هوله و تنقلات خوردن را در شما بالا می برند. ...
علت درد زیر شکم در آقایان
به گزارش تابش کوثر، هرکدام از این دردها می تواند نشانه خاصی به همراه داشته باشد که باید به آن توجه نمود. هر زمان که دچار دل درد می شویم اول از همه به فکر سوء هاضمه، نفخ، یبوست یا مسمومیت غذایی می افتیم! غافل از اینکه درد در هر منطقه از شکم از جمله درد زیر شکم می تواند علل و راه های درمانی بسیار متفاوتی داشته باشد. علت درد زیر شکم سمت چپ در مردان اگر شما تجربه درد سمت چپ و ...
افزایش وزن در بارداری، میزان نرمال
بیشتری از میزان مورد انتظار وزنش افزایش می یابد. زنانی که اضافه وزن دارند زنانی که قبل از لقاح به نسبت قدشان افزایش وزن جزئی دارند در طی بارداری وزن کمی به دست می آورند (یا شاید به طور طبیعی در مراحل مختلف چند کیلویی وزن از دست می دهند). این بدین خاطر است که ذخایر چربی موجود با افزایش نیازهای جسمی در دوران بارداری و همین طور افزایش سوخت و ساز کاهش می یابد. این حالت طبیعی بوده و اگر ...
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. 2- هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این میوه ...
زبانتان اختلال های بدنتان را لو می دهد
مصرف مواد غذایی فرآوری شده سرشار از قند برطرف می شود، زیرا این مواد عفونت های روده ای را زیاد می کنند. در مقابل، مصرف پروبیوتیک ها باید افزایش پیدا کند. شاید افسردگی سراغ تان آمده اگر روی زبان تان هاله ای از رنگ بنفش وجود دارد با دو احتمال روبه رو هستید این حالت اغلب با سرد شدن دست ها و پاها همراه است که می تواند نشانه ای از نارسایی جریان خون باشد. در این صورت عموما خستگی ...
نکاتی درباره ماه نهم بارداری
ایجاد رگ های واریسی جلوگیری شود. بدن درد باتوجه به افزایش وزن جنین ممکن است در شما ایجاد شود زیرا شما در حال حمل وزن اضافی هستید. اگر شما احساس کمی درد می کنید نگران نباشید چون این بسیار طبیعی است. کمی تنبلی برای تانلازم است هر ماه به طور متوسط 31 -30 روز است جز ماه آخر بارداری که 1453 روز است. این ماه طولانی ترین 4 هفته ای است که در زندگی تان تجربه کرده اید. این زمانی است که ...
چرا همیشه خسته هستید؟
است نهار را با فاصله کمی از صبحانه بخورید چون بدن شما به سرعت مواد مغذی صبحانه را مصرف کرده و نیازمند تامین انرژی است. به همین ترتیب با یک میان وعده و شام زود هنگام برنامه غذایی روزتان را به اتمام برسانید تا قند خون تان در طول روز افت چندانی نداشته باشد. مسئله بعدی، نوشیدن مایعات کافی در طول روز است اما یادتان باشد از نوشیدنی های قندی مثل نوشابه و آب میوه های صنعتی دوری کنید. در صورتی که از فشار ...
چگونه در گرمای تابستان بدون کولر خنک شویم؟
نوشیدنی ها خواص دیوروتیک دارند؛ البته مصرف این نوشیدنی ها به میزان متعادل مشکلی به وجود نمی آورد. اگر چای یا قهوه جزو نوشیدنی های مورد علاقه شما است بهتر است در گرمای زیاد آن ها را به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید، این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً ...
با این کار 10 سال جوان تر شوید
...> وزن: 54 کیلوگرم دور کمر: 71 سانتی متر سه لیتر آب معادل 5 تا لیوان پر است، که به نظر می رسد خیلی آب باشد. رفتم سراغ یک پزشک عمومی در نزدیکی خانه مان تا این جریان را باهاش در میان بگذارم و خیالم تخت بشود که این تغییر ناگهانی مصرف آب عوارض بدی را برایم به همراه نداشته باشد. دیدم دکتر گُل از گُلش شکفت و برگشت به من گفت: اگر از من می شنوی که صبح یک پارچ آب سر بکش، بعدازظهر یکی دیگر و ...
نسخه طب سنتی برای کاهش میل جنسی در نوجوانان
های درختی و خیار های ریز و قلمی، مضر هستند همچنین خیارچنبر از خیار های مورد تائید برای استفاده است. مصرف خیارِ رنده شده در سکنجبینِ مایل به ترشی برای تعدیل میل جنسی در نوجوانان و جوانان گرم مزاج کارآمد است. در حدیثی از پیامبر (ص) آمده است: بر شما باد مصرف خیار چرا که خدای متعال درمان هر دردی را در آن نهاده است. البته ذکر این نکته در اینجا لازم است که گاهی اوقات معصومین ...
نشانه های اولیه بارداری، انواع تغییرات
. در این مطلب، آنچه در ماه اول بارداری تجربه می کنید و کارهایی که برای حفظ سلامت خود و جنین تان باید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم. باردارید؟ اگر اصرار داشته باشید خودتان راهی داروخانه شوید و تست بارداری تهیه کنید ممکن است با انجام زودهنگام این کار ناامید شوید چون وقتی تخمک های بارور یا تخم با موفقیت القا شود، هورمون HCG به تدریج بیشتر می شود و تست بارداری خانگی ...
پنهان کردن سیاهی زیر چشم با کانسیلر
آیا شما هم جزو افرادی هستید که سیاهی زیر چشم دارید؟ آیا می دانید که سیاهی زیر چشم برای چه به وجود می آید؟ باید بدانید که سیاهی زیر چشم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات می تواند به دلیل ضربه خوردن به چشم و پاره شدن مویرگ های آن و در نتیجه به وجود آمدن سیاهی هایی دور چشم شود. اما دلایلی دیگر نیز مانند آلرژی ها، جراحی صورت، تصادفات و یا حتی بیماری های خاص نیز می توانند موجب سیاهی زیر چشم ...
10 راهکار طلایی برای صرفه جویی در مصرف آب روزانه
.... فقط در هنگام خرید به میزان مصرف برق و آب آن توجه داشته باشید. با انتخاب درست مواد شوینده دقت کنید تا نیازی به شستشوی مجدد پیدا نکنید. 5. از لباس کار استفاده کنید در محیط کار لباستان را تغییر دهید. اگر دارای شغلی چون باغبانی و یا نقاشی هستنید که خواسته یا ناخواسته لباستان کثیف خواهد شد، بهتر است از لباس مخصوص به همان کار استفاده کنید و یا یک یا دو دست لباس را کنار بگذارید و ...
آموزش مدیتیشن - توصیه های طلایی برای مبتدی ها
انجام دهید تا ذهنتان آماده یک روز جدید شود و 20 دقیقه هم عصر و پیش از شام خوردن تا ذهنتان از یک روز پرتنش پاک شود و آرام گیرد. 8 کاری که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید در هر جا که احساس راحتی بیشتری دارید بنشینید و وضعیت بدنیتان هم بستگی به راحتی شما دارد فقط باید دقت کنید که ناراحت و پریشان نباشید. لازم نیست سیخ و صاف بنشینید ولی چشم ها را ببندید و بعد از اینکه جایتان را ...
13 پیشنهاد متنوع برای استفاده از سبزیجات در برنامه غذایی
به گزارش بلاغ ، مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. سوپ های مختلف سبزیجات ...
