سایر منابع:
سایر خبرها
اگر استخوان های محکمی می خواهید!
به گزارش نامه نیوز، سبزیجات بخش جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم هستند با این حال اکثریت این مسئله را رعایت نمی کنند، با وجود این پزشکان و متخصصان همیشه خوردن 5 میوه و سبزیجات روزانه را توصیه کرده اند. چرا سبزیجات بخوریم؟ سبزیجات باعث تنوع و تعادل در رژیم غذایی و غنی از ویتامین ها هستند، به غیر از خواصی که دارند انواع سبزیجات را می توان در وعده های غذایی مختلف مصرف کرد و ...
روش زندگی صحیح همراه با سلامتی
. به گفته محسن ناصری مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شاهد؛ مصرف غذا هنگامی که غذای قبلی هضم نشده, عامل رخت بر بستن سلامتی است. "پُرخوری" به دستگاه گوارش صدمه می زند و بدن را از مواد زائد می شود؛ آن وقت است که خستگی, سنگینی و کسالت ایجاد می شود. 4.به اندازه کافی از مایعات استفاده شود ولی بدون تمایل آب خورده نشود؛ آب بهترین نوشیدنی است. 5.زنان در دوران قاعدگی و یک ماه پس ...
درمان سنتی کبدچرب
. وی ادامه داد: شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس،مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا است. حسینی گفت: کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب ...
عکس/ناگفته هایی از زندگی با جذام
...> این پزشک ادامه می دهد: وقتی تشخیص قطعی ایجاد شد که بیمار مبتلا به جذام است، بلافاصله درمان او آغاز می شود و در روز اول بیمار در حضور کارشناس مربوطه مصرف دارو را آغاز می کند و کارشناس مبارزه با بیماری ها آموزش های لازم را در مورد نحوه استفاده از دارو و عوارض احتمالی آن به بیمار و یکی از اعضای خانواده اش که همراه او هستند ارائه می دهد. وی ادامه می دهد: برای مدت یک ماه دارو به او داده می ...
الو! دکتر!...
یا به دنبال هم دچار این مشکل (یعنی لک و پیس) شوند. این بیماری بر اثر مشکل در سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود که در آن سیستم ایمنی اشتباها سلول های رنگ دانه ساز را از بین برده و باعث به وجود آمدن این لک ها می شود. این بیماری یک بیماری خودایمنی است که سلول های رنگ دانه ساز پوست را مورد حمله قرار می دهند. همان طور که خودتان گفتید، یکی از بارزترین علائم این بیماری به وجود آمدن لک و پیس به رنگ ...
انواع چای و خاصیت های آن
قلبی افزایش دهد . اما الن میسون، پرستار قلب در بنیاد قلب بریتانیا، گفت که رژیم غذایی ژاپنی ها در مجموع خیلی سالم است و این یافته ها ممکن است در مورد کسانی که به سبک غربی غذا می خورند صادق نباشد. وی گفت: آمار بیماری قلبی در ژاپن هم اکنون یکی از کمترین ها در جهان است و تصور می شود رژیم غذایی ژاپنی ها نقشی عمده در پائین نگاه داشتن آن بازی می کند . وی با اشاره به اینکه ...
از سیر تا پیازِ مدیریت روز و جشنِ عروسی
...> * از بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنید. اگر به میگرن دچار هستید، سعی کنید در این روزهای باقی مانده تا جشن، از مصرف غذاهای تند و تیز، استفاده از مواد معطر یا قرار گرفتن در معرض نور شدید اجتناب کنید. اگر به چیزهایی مثل گرده گل، گرد و غبار، زینت آلات بدلی، برخی خوراکی ها و... آلرژی دارید، از این مواد حساسیت زا اجتناب کنید و هر چند روزهای شلوغی را می گذرانید، تلاش کنید با مصرف غذاهای ...
ارزش سر زدن به یک کافه متفاوت در مجموعه بزرگ اصفهان سیتی سنتر
بسیار خوش طعم و دلچسب، بدون هرگونه مواد نگهدارنده و ترکیبی است از قهوه، پودر گز، پودر پسته، هل، دارچین و زنجبیل که مزه تک تک این ترکیبات را به خوبی هنگام نوشیدنش احساس می کنید. اما از هرچه بگذریم سخن طراحان ایده باس کافه حس زیباتر و پر از انرژی را به شما می دهد. برای آشنایی بیشتر با این کافه جذاب، پای صحبت های مسئولان و کارکنان آن می نشینیم: مدلی برای توسعه مصرف محصولات سلامت بخش ...
این نوشیدنی خوشمزه، شما را پیر می کند
مصرف نوشابه های شیرین نیز می توانند باعث کوتاه شدن تلومرها شوند. این مطالعه بر روی 5 هزار فرد 20 تا 65 ساله که مصرف نوشابه های شیرین آنها متوسط بود، انجام شد و محققان طول تلومر (آن دسته از سلول های سفید خون) را اندازه گیری و محاسبه کردند؛ نتایج نشان داد تلومرها به صورت غیر طبیعی کوتاه شدند یعنی در اثر مصرف روزانه 600 میلی لیتر معادل دو قوطی نوشابه، باعث پیری بیولوژیکی سلولی شده است. ...
خوراکی های نابود کننده پوست
به گزارش پارسینه، استرس، شیوه زندگی و تغذیه بر سلامت جسم و روح انسان تاثیر می گذارند. در این میان، بسیاری از خوراکی ها برای پوست مفید هستند و به شفاف شدن پوست کمک می کنند اما برعکس بسیاری از خوراکی هایی که مصرف می کنیم تاثیر سوء و منفی بر پوست داشته و از آنها به عنوان دشمنان پوست یاد می شود. در این مطلب به 5 دشمن اصلی پوست پرداخته می شود: * مصرف بیش از حد شکر و شیرینی مصرف ...
توصیه هایی به عروس خانم ها
کم کم با تهیه یک فهرست از زمانبندی و کارهای روز جشن، به استقبال یک روز و شبِ خوب بروید. * از بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنید. اگر به میگرن دچار هستید، سعی کنید در این روزهای باقی مانده تا جشن، از مصرف غذاهای تند و تیز، استفاده از مواد معطر یا قرار گرفتن در معرض نور شدید اجتناب کنید. اگر به چیزهایی مثل گرده گل، گرد و غبار، زینت آلات بدلی، برخی خوراکی ها و... آلرژی ...
خوراک مغز
بیشتر مصرف کنیم؟ تحقیقات نشان داده است افرادی که از این مواد غذایی استفاده می کنند بین 5تا 10سال ذهن شان جوان تر، فعال تر و حافظه شان قوی تر خواهد بود. آنتی اکسیدان ها: برای انتخاب مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه ابتدا باید به آنتی اکسیدان ها اشاره کنیم. میوه های رنگی و سبزی ها به خصوص میوه های قرمز و بنفش حاوی آنتی اکسیدان های بسیار بالایی هستند. مثلا سیب قرمز آنتی اکسیدان ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یک برنامه بلندمدت غذایی تبدیل شود. - استفاده از طعم دهنده ها به جای نمک زمانی که غذاهای ما طعمی ندارند اغلب از نمک استفاده می کنیم در حالی که استفاده از طعم دهنده ها موجب کاهش مصرف نمک به خصوص برای افرادی که فشارخون بالایی دارند می شود. - تاثیر ادویه در احساس سیری زمانی که از این طعم دهنده ها در غذا استفاده می کنید نه تنها طعم بهتری به غذای شما می دهد ...
چرا مدام خسته ایم؟
سلول ها استفاده نشده و به انرژی تبدیل نمی شود، در نتیجه بدن دچار کمبود انرژی و خستگی خواهد شد. همچنین مصرف بی رویه مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین بویژه قهوه می تواند دلیلی برای خستگی مداوم تان باشد. خستگی ناشی از کم خونی یا کم کاری تیروئید به گفته دکتر عزتیان، کم خونی یکی از مهم ترین دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی به وسیله گلبول های قرمز ...
خواص معجزه آسای فندق
برای تقویت بدن، روده و معده، سرفه، درد سینه و کبد مفید است. سموم را از بدن خارج کرده و برای ریزش مو و سوزش مجاری ادرار مفید می باشد ولی فشار خون را بالا می برد. اگر شما فعالیت فکری زیادی دارید بهتر است فندق بخورید چون به دلیل فسفر زیاد مغز شما را تقویت می کند. ولی به خاطر داشته باشید افراط در خوردن این دانه روغنی باعث نفخ و گاز شکم و استفراغ می شود. اگر سرد مزاج هستید بهتر است فندق را با ...
چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از همدان ورزش ؛ ورزش شدید اشتهای انسان را باز می کند چون انسان در اثر عرق کردن و فعالیت, کالری می سوزاند. خوردن یک میان وعده کوچک سالم لازم است ، اما بعد از تمرین این کاملا اشتباهست که همه کالری مصرف شده را با پرخوری جایگزین کنیم . این توصیه هار ا درمورد خوردن پس از ورزش بدانید: هر 3 تا 4 ساعت بخورید شما نیاز به مصرف ...
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
در غذایی مثل آلبالوپلو تهیه می شود، درواقع پخته شده است، بنابراین راه دیگری که مطابق میل تان باشد، برای مصرف آلبالوی خام پیدا کنید. چه کسانی نباید آلبالو بخورند؟ آلبالو برای افرادی که سردمزاج هستند، بدن لاغری دارند، پوست شان سفید و رنگ پریده است، سن شان بالاست، بدن شان خشک است، خوراکی مناسبی برای کاهش فشار خون به حساب نمی آید. این دسته از افراد نباید آلبالو بخورند، چون برای ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. خیلی ها فکر می کنند برای کاهش ...
خواص گردوی بوانات برای انسان
گردو همچنین در کره گردو که طرفدار زیادی دارد استفاده می شود. در خاورمیانه، از گردو در کنار بادام، کشمش، خرما و امثال آن در غذاهای مخصوص ماه مبارک رمضان استفاده می شود. ایمنی آلرژی به گردو نوعی واکنش حساسیت زا به موادغذایی است که در آن از این ماده استفاده می شود. به دلیل حساس شدن سیستم ایمنی بدن توسط مواد حساسیت زای موجود در گردو است که علائم جسمی مثل دل درد، استفراغ، تورم لب ها و گلو که موجب دشواری تنفس و احتقان قفسه سینه می شود، پدید می آید. درنتیجه، توصیه می شود برای افرادیکه آلرژی به گردو تشخیص داده شده است، از مصرف هر نوع از آن در موادغذایی خودداری شود. ...
بهترین راهکار پیشگیری از سرطان اصلاح رژیم غذایی است
، گفت: فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس، غذاهای کنسرو و آماده، حاوی مقادیری مواد نگهدارنده است، مصرف بیش از حد آن می تواند زمینه چاقی و اضافه وزن را در افراد فراهم کند. به گفته وی چاقی و افزایش وزن، نداشتن تحرک و فعالیت بدنی زمینه ابتلا به انواع سرطان ها را فراهم می کند. او به روش های غلط تهیه و طبخ غذا اشاره کرد و گفت: مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، دود کردن، نمک سودکردن و حرارت های ...
آرامش مهم ترین شرط در آداب غذا خوردن است
غذا از دیگر آداب غذا خوردن است که موجب تقویت اعتمادبه نفس انسان و افزایش اشتها می شود. استاد حوزه علمیه قم با بیان این که خلق رنگ ها در غذا با استفاده از ادویه های طبیعی گوناگون مانند زعفران که شادی آور است و استفاده از انار و کلم که در رنگ ها تنوع داشته و موجب خوش طعمی و خوش زنگی غذا می شود توسط بانوان سلامت تغذیه ای خانواده و نشاط آن ها را تأمین می کند. خلعتی ادامه داد: اگر ...
گوجه فرنگی را کباب نکنید
ریزمغذی ها مانند بتاکاروتن ها و فلاونوئیدها در اثر حرارت دادن بیشتر می شود. ضمن اینکه حرارت دادن ملایم سبزی ها باعث از بین رفتن آلودگی و میکروب های احتمالی موجود در آنها هم می شود. سبزی هایی مانند گوجه فرنگی و قارچ، جزو خوراکی های بسیار کم کالری هستند که مصرف آنها به صورت خام، بخارپز یا کبابی در کنار غذاهای مختلف، بسیار خوب است. معمولا مصرف سبزی های خام توصیه می شود اما زمانی که قارچ با ...
چگونه چاق نشویم
را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می شود. مرکّبات در طب الأئمّه (ع) هم از ارزش و اهمّیت ویژه ای برخوردار است. پیشوایان دین با بهره گیری از الهامات ربّانی جوامع بشری را به ارزش دقیق علمی میوه ها و فرآورده های طبیعی آگاه کرده اند. در توصیه های پزشکی ائمه (ع) خوردن مرکبات قبل از غذا خوب و بعد از غذا بسیار پسندیده دانسته شده است. امام رضا (ع) هم مصرف این میوه با ارزش را برای هضم ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
غذایی را زیاد کنید یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها ...
راه هایی آسان برای درمان سر درد
کننده سیستم ایمنی بدن است و خاصیت شگفت انگیزی در دفع حشرات دارد مخصوصاً برای مالاریا، تب دانگ و دیگر بیماری های واگیردار مفید است؛ برای گردش خون و قلب مفید است، گرفتگی عضله را از بین می برد، نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا گاز و درد معده را از بین می برد و عصاره این گیاه آفت های دهان را درمان می کند. مطالعات جدید نشان دادند میخک می تواند از سرطان پوست، ریه و دستگاه گوارش پیشگیری کند ...
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
مجله همشهری دانستنیها: ورزش قانون اول: ورزش کردن قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز شما برای راه رفتن ساخته شده است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد. اکسیژن اضافی در دسترس هم صرف جمع آوری ...
زمستانی سالم با آش های سالم
ایرانی هم جایگاه ویژه این غذا در الگوی غذایی ایرانی را نشان می دهد. آنچه که در تهیه همه آش ها مشترک است استفاده متناسب از تمام گروه های اصلی غذایی در پخت آن است.استفاده از غلات، حبوبات، سبزی ها و میوه ها و گاهی استفاده از گوشت و تخم مرغ به فراخور دستور پخت و در نهایت ترکیب گروه لبنیات مانند کشک یا ماست و دوغ؛ باعث شده است که معمولا آش ها منبعی مناسب و با ارزش تغذیه ای خوب برای آن دسته از مواد مغذی باشد ...
نان های سفید ارزش غذایی کمتری دارند
تولید می کند اما آنزیم ندارد، لذا به رغم اسفنجی کردن خمیر به جذب مواد مغذی نان در بدن انسان کمک نمی کند. وی با بیان اینکه تفاوتی که نان سالم با نوع غیرسالم آن دارد، استفاده از مخمر در تولید خمیر است، افزود: طراحی فرآیند تولید نان صنعتی به گونه ای است که تولیدکننده مجبور به استفاده از مخمر به شکل صحیح آن و نگهداری از خمیر در گرمخانه است تا خمیر به حالت اسفنجی درآید. رئیس هیات ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. خیلی ها ...
تنبلی در مدیریت ، دیکتاتوری در سیاست ، ذلّت در دیپلماسی
امپریالیزم اقتصادی غرب را تنها راه حل دانسته و هضم یا جذب شدن در آن و عمل کردن درون نقشه جامع سرمایه داری غرب را تنها راه پیشرفت می دانند و به چیزی به نام اقتصاد ملی را هم بسا که باور ندارند، به مفهوم خودکفایی، استقلال، تقویت تولید داخلی، و عزّت اقتصادی و مبارزه با مصرف زدگی و مصرف گرایی این قبیل مفاهیم نیشخند می زنند تا جریانی که الگوهای پیشرفت را از موضع نقد کاپیتالیزم و اعتراض تئوریک به سرمایه داری ...