خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟
کند، نقش ساختاری بدن را تغییر می دهد.بافت های بدن که بر اثر زخم آسیب یا از بین رفته است گوشت قرمز باعث بوجود آمدن مجدد بافت های بدن می شود. میرمیران در مورد میزان مصرف گوشت گفت: مصرف مناسب گوشت قرمز در طول هفته 3 یا 4 بار است و مابقی وعده های غذایی در طول هفته می تواند از گوشت پرندگان باشد. وی در ادامه افزود: مصرف ماهی در طول هفته دو مرتبه باشد. این متخصص تغذیه گفت: برای دیگر وعده های غذایی، با ریختن گوشت بر آش و حلیم از آن می توان استفاده کرد.
راهی برای درمان یبوست
گرمازدگی جلوگیری می کند و به جهت مدر بودن به دفع سموم بدن کمک می نماید. این سبزی ارزشمند به دلیل دارا بودن مقدار زیاد اسیدفولیک و آهن قادر است تا حدودی در رفع کم خونی و پیشگیری از بروز حملات قلبی موثر باشد. همچنین لوبیا سبز به جهت مواد فیبری از افزایش قند و کلسترول بد خون جلوگیری می کند. یبوست و بواسیر را درمان می کند. فشار خون را کاهش می دهد و به دلیل غنی بودن از ویتامین های گروه B تقویت
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
سبوس دار که حاوی فیبر و پروتئین هستند استفاده کنید. مرباهای صنعتی درست است که مرباها از میوه ها تهیه می شوند اما مرباهایی صنعتی سرشار از قند هستند. در خصوص شکلات های صبحانه نیز همین طور است. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا می برند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمی دهند. اگر
منیزیم را می توان در چه خوراکی هایی جستجو کرد؟
کافی هستند که مصرف آنها به تمامی افراد توصیه می شود. در میان خوراکی های نام برده مغز ها بهترین خوراکی برای مصرف است که می توان استفاده کرد بادام ها به قدری میزان منیزیم شان بالاست که هر 100 گرم بادام معادل با 286 میلی گرم منیزیم است. در واقع این عنصر مغذی انرژی بدن را تکمیل کرده و به کار کردن بهتر بدن کمک می کند. منیزیم بیماری هایی نظیر سکته ی قلبی، فشار خون، افسردگی، آسم را تا حدی
قوانین طلایی تغذیه در دوران بارداری/ مراقبت های عاطفی عامل بازدارنده افسردگی در این دوران است
داشتن بارداری های ناموفق وی در ادامه گفت: اگر در گذشته فردی سقط جنین کرده یا نوزادی را از دست داده جای تعجب نیست که نگران سلامت این حاملگی باشد، همچنین اگر از دست دادن جنین به تازگی رخ داده باشد، ممکن است وقت کافی برای بهبودی کامل عاطفی و جسمی را نداشته باشید،همین طور اگر تحت درمان باروری هستید ، در برابر افسردگی یا اضطراب بیشتر آسیب پذیر می شوید. نوسانات روحی خود را جدی بگیرید
خواب ندارید، محیط را گلاب باران کنید!
دارند. این افراد معمولا گردن کوتاه تری دارند و همان درمان های لاغری و غبغب برای این افراد هم توصیه می شود. اگر به آپنه دچار هستید، ورزش کنید و به مدت هفت، هشت دقیقه از سونای خشک استفاده کنید. از غذا هایی مثل برنج که باعث تنگ شدن مجرای تنفسی یا ایجاد غبغب می شوند هم صرف نظر کنید. اگر عادت دارید از شب تا صبح یکسره بخوابید، خوب است بدانید طب سنتی با این خوابیدن های یک تکه اصلا موافق نیست
ادرار خونی هشداری برای بروز یک بیماری
براحتی قابل درمان است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، هماچوری یا ادرار خونی عارضه ای است که با وجود خون در ادرار نمایان می شود. ممکن است میزان این خون آنقدر زیاد باشد که به طور واضح دیده شود و یا اینکه مقدار آن آنقدر ناچیز باشد که تنها به وسیله میکروسکوپ تشخیص داده شود. دکتر حسین بیک محمد لو با اشاره به علل متعدد ایجاد ادرار خونی ، می گوید: عفونت های ادراری ناشی از
چرا دنبال درمان اضطراب های سمج نیستیم؟
روانی اهمیت ویژه ای دارد اما سؤال اصلی این است که آیا آموزش مراقبت های اولیه روان از کف جامعه شروع می شود به عبارتی یک فرد روستایی همان طور که می تواند برای درمان سرماخوردگی یا کنترل فشار و قند خون از خانه های بهداشت بهره مند شود امکاناتی هم برای پیشگیری یا حتی درمان اختلال های روانی در روستا ها دارد ؟دکتر معتمدی در این باره به خانه های بهورز در روستا ها اشاره می کند و می گوید: خوشبختانه در بسیاری
نیازی به مصرف مکمل نیست!
شود. به جای مصرف ویتامین و مکمل برای تامین ویتامین C، از منابع طبیعی این ویتامین شامل فلفل دلمه ای قرمز و سبز، کیوی، پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی و طالبی استفاده کنید. *منیزیم اکسید: منیزیم، ماده معدنی مهمی است که بیش از 300 واکنش بدن را تنظیم می کند و روی عوامل مهمی مانند میزان قند خون و انقباض عضله تأثیر می گذارد.این ماده در خوراکی هایی مانند غلات سبوس دار، بذر کتان و
اخبار علمی
داشتن استخوان های محکم ضروری است از این مواد معدنی غنی استفاده کنند. کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان و آنفارکتوس قلبی ایجاد کند. افرادی که با عدم آگاهی از مصرف این مواد معدنی گاهی اوقات موجب بد شدن حال خود می شوند باید بدانند مقدار مورد نیاز روزانه برای بدن 400 میلی گرم در روز
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود. اسلامیان یاد آور شد: خوردن به موقع غذا قند خون را در حالت تعادل حفظ می کند و از ضعف های ناشی از گرسنگی پیشگیری می کند البته داشتن یک برنامه غذایی مشخص از ریزه خواری های غیرضروری نیز جلوگیری می کند. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت :خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و
تاثیرشیفت کاری بر نارسایی های قلبی
ساعات طبیعی فعالیت بدن این افراد به طور متناوب به هم خورده و در نتیجه زمینه را برای ابتلای به نارسایی های جسمی گوناگون تشدید می کند. در تحقیقات قبلی نیز مشخص شده بود که شیفت های متغیر و شب کاری می تواند احتمال ابتلا به مرض قند و فشار خون را افزایش دهد. به گفته پژوهشگران کاستن از تعداد شیفت های شب کاری می تواند به کاهش یک چنین نارسایی هایی در میان افراد کمک کند. در تحقیقات اخیر پژوهشگران
گوشت تازه را بعد از یک روز نگهداری در یخچال، مصرف کنید
. علام تب کریمه کنگو وی درباره علایم کسی که در ارتباط با دام به تب کریمه کنگو مبتلا شده است٬ گفت: تب٬ افت پلاکت٬ خونریزی ادراری٬ کبودی بدن و در برخی موارد بروز مشکل برای کبد از علایم این بیماری است و چنانچه خونریزی شدت بگیرد ممکن است بیمار فوت کند. صراف زاده خاطرنشان کرد: دارو تا حدی به درمان و مهار بیماری تب کریمه کنگو کمک می کند اما برای کنترل قطعی بیماری باید ورود دام قاچاق که عامل بیماری زا است، کنترل شود و بیشتر دام های داخلی که فاقد آلودگی و تحت نظارت سازمان دامپزشکی کشور هستند را مصرف کنیم. ...
علت و راههای درمان پای بی قرار
علایم سندروم پای بی قرار شود که توصیه می شود با هماهنگی پزشک مصرف این داروها را به زمان دیگری از روز موکول کرد. استرس موجب شدت سندروم پای بیقرار می شود فشار روانی یکی دیگر از علل ابتلا به سندروم پای بی قرار است که در صورت عدم مدیریت آن می تواند وضعیت درد را شدت بخشد. اگر سندروم پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود فرد باید تحت درمان دارویی قرار گیرد.
توصیه به بیماران قلبی برای تزریق واکسن آنفلوآنزا
سلامانه : وی افزود: البته طی چند سال گذشته روند تشخیص بیماری های قلبی و عروقی در کشور بسیار خوب بوده و نشان دهنده آن است که مبتلایان بهتر شناسایی شده و تحت درمان قرار می گیرند، بنابراین یکی از علتهای بالا بودن این آمار را می توان در بهتر شدن امر تشخیص دانست. رئیس انجمن آترواسکلروزایران با بیان اینکه افزایش سن، عوامل ژنتیکی، چربی و فشار خون بالا از عوامل دخیل در ابتلا به
اپلیکیشنی برای کمک به بیماران دیابتی
دیابتی در نظر گرفته. به عنوان مثال اگر بیمار موفق شود تا چند روز قند خون خود را تا حد معینی نگه دارد، اپلیکیشن بابت این تلاش به او یک نشان اعطا می کند و همواره بیمار را برای کنترل وضعیت بدن تشویق می کند. یکی دیگر از امکانات بسیار عالی اپ، توانایی گرفتن خروجی PDF یا XLS از داده هاست. بنابراین بیمار می تواند در مراجعه بعدی به پزشک معالج، این اطلاعات را جهت کمک به درمان در اختیار وی قرار
تابستان با سنگ کلیه آمد
رشیدی حتی بیماران دارای سنگ های کلسیمی کلیه هم مجاز به مصرف کلسیم معمولی موجود در مواد غذایی ازجمله لبنیات هستند. البته با توجه به تشخیص نوع سنگ کلیه، درمان هم فرق می کند. به این منظور افراد مبتلا به سنگ های اسید اوریکی باید جوش شیرین مصرف کنند تا ادرار آنها قلیایی شود. در مبتلایان به سنگ های عفونی عمل جراحی تنها راه درمان است تا همه سنگ ها برداشته شود. همچنین این افراد پس از عمل
(قسمت دوم) مخدرهای رایج در بازار ایران را بشناسید
. تاریخ استفاده از این گیاه نیز طولانی است. در گذشته و در کشورهایی مانند، هند، بولیوی، پرو و ساکنین کوه های آند این گیاه به عنوان محرکی برای انجام فعالیت های سخت و همچنین لذت و خوشی مورد استفاده قرار می گرفته است. در تابوت های باستانی کشور پرو مجسمه هایی کشف شده اند که در حال استعمال کوکا هستند. مکیدن برگ گیاه کوکا در گذشته روشی شایع بوده است. همچنین به گزارش سایت تاریخ ایرانی افشای
راهکارهای رفع فشار خون پایین و درد مفاصل
. مصرف آب و عسل در تقویت عمومی بدن بسیار کارساز است، البته بهتر است یک کیلو عسل با 8 لیتر آب بر شعله ملایم جوشانده شود تا حدی که نصف آب ریخته شده تبخیر شود، مایع به دست آمده ماءالعسل است که یک ترکیب فوق العاده مفید است و به دلیل اینکه عسل در فرایند پخته می شود اثرات بسیار بهتری نسبت به عسل خام بر بدن دارد. 2 تا 3 استکان از ماءالعسل با کمی آب گرم مصرف شود تا مواد زائد چسبیده به جدار رگ ها از بین برود، البته بهتر است که چند ماهی استفاده شود.
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
های پخش شده در شبکه های اجتماعی را بررسی کرده ایم.اکثر درمان های خودسرانه خانگی برای رفع مشکلات و عفونت های زنانه مردود است و توصیه نمی شود، مگر اینکه با تجویز پزشک انجام شده باشد. بیشتر خانم ها دچار کمبود آهن هستند که علت آن نوشیدن چای است. کمبود آهن به دلیل تغییرات غذایی نامناسبی است که در جامعه رواج پیدا کرده است، پس مصرف چای عامل اصلی و مهم ترین علت کمبود آهن نیست. پیشنهاد می
دمنوشی خوش طعم که شما را مانکن می کند
می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است. در واقع وقتی شما کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و شما در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید. کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز برای همه
علت حرام بودن شراب در قرآن و علم پزشکی
و مروتش را نابود می کند شراب است که که شراب خوار را وادار بر جسارت بر نزدیکان و اقوام و خویشان و خون ریزی و زنا مینماید حتی از زنای با محارم ایمن نمی تواند بود او پس از مستی این کار را بی توجه انجام می دهد و خلاصه شراب وادار کننده به هر نوع شر و اعمال ضد انسانی است . در این روایت به یک قسمت از ضررهای الکل از نظر جنبه های جسمانی ، اخلاقی ، و اجتماعی تصریح شده است دانشمندان تعداد امراضی
در سن نوجوانی گرفتن رژیم کاهش وزن مجاز نیست
کننده است. وی همچنین یادآور شد: در کاهش وزن علاوه بر توجه به کالری دریافتی، باید مواد غذایی ای که سرعت جذب پایینی دارند، مصرف شود. برعکس تصور عموم که فقط به کالری دریافتی توجه می کنند، سرعت جذب موادخوراکی نیز به اندازه خود کالری دریافتی اهمیت دارد. مثلا 4 لیوان آبمیوه تقریبا با 4 سیب کالری یکسان دارد ولی سرعت جذب قندآبمیوه در بدن بیشتر از قند خود سیب است. عضو هیات علمی دانشگاه
خواص معجزه آسای شوید
، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد چکاندن آب شوید در گوش رفع امراض گوش می کند.مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث تحریک استفراغ شده و انجام این کار در فصل بهار برای تصفیه دستگاه گوارش بسیار مفید است. منبع:عصر ایران
چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟
سلامت نیوز: حتما" شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا" شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش دردهای دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان! چرا مصرف آب ضروری است؟
مخدرهای رایج در بازار ایران را بشناسید
ها، رومانیایی ها و ایرانیان باستان، همگی به طور گسترده ای از تریاک به عنوان قوی ترین ماده آرام بخش و ضد درد همچنین از آن برای انجام جراحی های خود استفاده می کرده اند. اولین و مهمترین ترکیب تریاک مرفین و در تریاک های مختلف بین سه تا بیست وسه درصد متغیر است. مرفین موجود در تریاک بیشترین بخشِ آسیب زننده آن به بدن است. کدئین نیز دومین ماده موجود در تریاک است. نارسیین، نارکوتین، تبایین
دستور افزایش تولید نفت برای همه میادین نفتی صادر شد
نبود. مرور تجربه های تلخ چند سال تحریم، زمانی بهتر از روزهای جشن می طلبد. اگر مصدق نفت را ملی کرد، بچه های نفت ملی بودن را در این سال های سخت به همه نشان دادند. روسیاهی اش ماند برای رانت بازان . متولد آبادان است. در روزهای دفاع از کشور، در صف نخست جبهه جنوب ایستاد. مهندس است صادق و آرام. در دوره تغییرات گسترده صنعت نفت-در دولت گذشته- هم مدیرعامل یکی از بزرگ ترین شرکت های تابعه شرکت نفت
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان را فراموش نکنیم
یادآوری کرد: استفاده از گوشت سفید، سبزیجات و میوه های تازه و سالاد به همراه غذا از ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مانند سرطان پیشگیری می کند. کارشناس مسوول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان خاطرنشان کرد: مصرف میان وعده ها در کنترل قند خون و کاهش اشتها بسیار تاثیر گذار است. وی خاطرنشان کرد: رعایت تعادل و تنوع غذایی موضوع مهمی است که در وعده های غذایی مختلف باید مورد توجه قرار گیرد. 6085/7320
بهترین خوراکی ها برای تعادل بدن و کاهش استرس
بدن شما مجموعه ای از تغییرات بیولوژیک را تحمل می کند که بر سلامتی تأثیر می گذارد. علاوه بر اینکه باید روش های مدیریت صحیح استرس را بشناسید، تغذیه نیز می تواند بسیار مؤثر باشد. بعضی از خوراکی ها تاثیر بی نظیری در این باره دارند. خشکبار حالات عصبی و استرس ساختار بیوشیمی مغز را تغییر می دهد. به همین دلیل است که در چنین شرایطی از همه چیز کلافه می شوید و همه چیز را سیاه می بینید
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و هشتم
میوه منابع خوب قند هستند لذا هنگام افطار مصرف 3 عدد خرما، 1 لیوان آب میوه، سوپ سبزیجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می شود. مطلب مرتبط: افطاری با برترین ها؛ روز بیست و هفتم افطاری با برترین ها؛ روز بیست و ششم افطاری با برترین ها؛ روز بیست و پنجم افطاری با برترین ها؛ روز بیست و چهارم افطاری با برترین ها؛ روز بیست و سوم افطاری با
