سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت حافظه با مصرف بلوبری/ تاثیر ترخون در درمان خونریزی های لثه/ ارتباط غذای چرب و جوش صورت/ پیشگیری از ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند؟ **آیا می دانستید مصرف بلوبری می تواند با پیشگیری از زوال عقل و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند؟ **آیا می دانستید جویدن ...
رژیم غذایی مناسب با خوردن آناناس
بیماریهای مثل سرطان و بیماری قلبی مهم است. برخی مطالعات نشان داده است که در افرادی که مصرف کافی ویتامین c دارند، انرژی سوزی نیز تا 25 % بیشتر از افراد با کمبود این ویتامین است. آناناس برای سلامت پوست بسیار مفید است آناناس حاوی مقادیر فراوان از ماده معدنی منگنز است. یک فنجان از این میوه تا 75 درصد نیاز به منگنز را تامین می کند. این ماده معدنی در کنار ویتامین c در ساختن کلاژن که ماده ...
قهوه بیشتری بنوشید تا بیشتر عمر کنید!
نیز ممکن است دارای فواید مختص به خود باشد. در کل یافته های جدید بیانگر این موضوع هستند که حتی اگر ما با قطعیت نتوانیم ثابت کنیم که نوشیدن قهوه سبب افزایش طول عمر می شود، باز هم نباید احساس بدی نسبت به مصرف قهوه داشته باشیم؛ زیر این ماده در کل دارای فوایدی برای بدن ما است. نوشیدن بیش از حد قهوه حاوی کافئین، شما را در معرض خطر جدی قرار می دهد اما مصرف حدود پنج فنجان از آن در طی روز مشکلی ایجاد نمی کند. = twenty seven ...
ازاین 4 مزیت انگور غافل نشوید
های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگ تر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز ...
15 خوراکی برای کاهش قند خون و التهاب
به این بیماری در بانوانی با مصرف منظم غلات کامل همراه بود. غلات کامل حاوی فیبر، موادمغذی و آنتی اکسیدان هایی بوده که به گوارش بهتر و حفظ ثبات قند خون کمک می کند. ماهی ماهی غنی از پروتئین بوده که در کمک به حفظ حس سیری موثر است. ماهی با دارا بودن امگا 3 به بهبود التهاب( Inflammation ) در بدن کمک می کند. مطالعات بسیاری نشان می دهند که افرادی با ...
7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!
به گزارش نخست نیوز : خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول ...
رژیم غذایی مخصوص افرادی که کبد چرب دارند
کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری ها را به صفر برساند. 8- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از خشکی کبد و همچنین کبد چرب بسیار مفید است. کسانی که به عارضه کبد چرب مبتلا هستند از قهوه می توانند به عنوان کمک کننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این ...
تاثیر قهوه در طول عمر شما
به گزارش جام نیوز ، متخصصان انجام دهنده این مطالعات ادعا کردند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی چون التهاب شدید کبد، عوارض قلبی، دیابت یا سرطان را کاهش دهد. با این وجود، در این تحقیقات به وضعیت جسمانی مصرف کنندگان اشاره نشده است. به این معنا که تصریح نشده آیا نوشیدن قهوه برای فردی که پیشینه بیماری دارد یا اینکه دخانیات مصرف می کند مفید است ...
با همه ویتامینهای گروه ب آشنا شوید
B باعث کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می گردند. همچنین در تحقیقی نشان داده شده است که افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلاء به سرطان ریه مواجه هستند. “ویتامین B1” یا “تیامین” برای آزاد کردن انرژی از چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها مورد نیاز است. این ویتامین، اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب، سلول های خونی و عضلات ...
آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان در ورزش را بهتر می کند؟!
به گزارش بهداشت نیوز، هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به همین خاطر است که مربیان ورزشکاران حرفه ای، مدت ها است که می دانند دریافت کافئین قبل از یک دوره تمرینی یا رقابت، می تواند عملکرد را افزایش دهد و باعث شود ورزشکار با شدت بیشتر و خستگی و درد کمتری ورزش کند. آیا نوشیدن قهوه برای یک ورزش معمولی واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم ...
خشک شده این میوه معجزه می کند
ویتامین C بوده که بین 11 تا 13 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب محسوب شده و به رشد و بازسازی استخوان و بافت های بدن کمک می کند. بدن برای بهبود جراحات، ترمیم و حفظ بافت استخوان ها و دندان ها به ویتامین C نیاز دارد. همچنین ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می کند که پروتئین موجود در ایجاد بافت رباط ها، پوست، رگ های خونی، تاندون ها و غضروف است. کلاژن فعالیت آنتی ...
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
راهنمای سفر من : خانواده های بسیاری تاکنون در دنیا به خاطر ابتلای مادر، خواهرو دختر خود به این بیماری و مرگ او داغدار شده اند، سرطان سینه پایان راه نیست اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. علاوه بر داشتن تحرک کافی، انجام ورزش، نداشتن استرس، عدم مصرف دخانیات، انجام آزمایشات منظم هورمونی و عکسبرداری ماموگرافی به ویژه از سنین بالای 35 سال می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه مفید باشد ...
افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید
قوی در روز، بر طبق تحقیقات صورت گرفته، می تواند موجب افزایش تستوسترون شود. این مقدار معادل 200 تا 400 میلی گرم کافئین است. مصرف بیش از این مقدار احتمالاً هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش می دهد که بیشتر از اینکه خوب باشد به شما صدمه بیشتری می زند. این مقدار بیش از اندازه بدن را به سمت کاتابولیسم می کشاند و از رشد عضله جلوگیری می کند. مصرف مقدار قهوه تان را در حد همان 1-2 فنجان در ...
رایج ترین علت یبوست+راه درمان
به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به مرکز ملی اطلاعات بیماری های گوارشی، نبود فیبر در رژیم غذایی رایج ترین علت یبوست است. مصرف کافی فیبر می تواند به پیشگیری یا بهبود یبوست کمک کند؛ زیرا فیبرهای نامحلول باعث حرکت مدفوع در روده بزرگ می شوند. یک راه ساده برای افزایش میزان فیبر بدن، مصرف روزانه 3 تا 6 فنجان میوه و سبزیجات است. توصیه هایی در زمینه فیبر مصرفی آکادمی تغذیه و رژیم های ...
سلامت و تغذیه در مردان
موادمغذی موجود در غلات بوده، به طوریکه حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین های گروه B است، همچنین بیشتر از غلات تصفیه شده باعث تولید انرژی در بدن می شود. از طرفی انجمن دیابت امریکا مصرف نان غلات کامل، غلات و حبوبات، پاستا، برنج قهوه ای، بلغورجودوسر و جو را برای انرژی، مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها توصیه می کند. غلات کامل تاثیر کمی بر سطوح قند خون گذاشته، به طوریکه برای حفظ سطح انرژی مثبت در بدن مهم ...
غذاهایی که مانع ابتلا به سرطان می شوند
... تحقیقات نشان می دهند که درصد بالایی از بیماری های مرتبط با سرطان، با برخی عادات بد شما مثل کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی، کم تحرکی و یک رژیم غذایی ناسالم مرتبط هستند. اعمالی چون ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و یک برنامه ورزشی منظم مقدمه خوبی برای مقابله با سرطان خواهند بود. اما همچنان توجه به عادات غذایی بهترین کمک به بهبود بیماری است. تمرکز برغذاهای گیاهی بهترین رژیم برای ...
نوشیدنی ضد سرطان و بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش+دستورالعمل
...> نوشیدنی سبز، سلاح برنده در برابر سرطان این نوشیدنی انرژی زا توان بدن شما را چند برابر کرده و با تقویت سیستم ایمنی شما را در برابر بیماری های زیادی به خصوص سرطان مقاوم کرده و به بهبود سیستم هضم و جذب شما شامل معده و روده کمک می کند که در نتیجه آن می توانید سال های زیادی سلامت و شاداب زندگی کنید. خواص اسموتی سبز تقویت کننده انرژی بدن تقویت کننده سیستم ایمنی ضد ...
پوست این میوه معجزه می کند!
. هر اسلایس خیار حداقل 1 تا 2 کالری برای بدن فراهم می کند. مفید برای بینایی پوست خیار منبعی از بتاکاروتن بوده که نوعی ویتامین A است. بتاکاروتن تاثیرات مفیدی بر سلامت چشم و بینایی دارد. بتاکاروتن به مقدار فراوانی در پوست خیار یافت می شود. براساس اداره مکمل های غذایی ایالات متحده، بانوان روزانه به 2,310 واحد بین الملل ویتامین A و مردان به 3,000 احد بین الملل از این ویتامین نیاز دارند. همچنین مصرف نصف فنجان از اسلایس های خیار با پوست 55 واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که نیمی از آن به صورت بتاکاروتن است. منبع: نسخه ...
خواص بلوبری برای سلامت مغز
خوراکی های گیاهی همچون بلوبری می توان با این خطر مقابله کرد. در مطالعه انجام شده روی تعدادی فرد بزرگسال که 30 میلی لیتر از عصاره این میوه را مصرف کرده بودند، مشخص شد فعالیت مغزی این افراد، جریان خون و حتی حافظه آنان بهبود چشمگیری پیدا کرده است. کاهش تاثیرات آلزایمر: آنتی اکسیدان موجود در این میوه برای قدرت حافظه و عملکرد شناختی افراد بزرگسال مفید است و از ابتلا به آلزایمر ( Alzheimer ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست با گوجه فرنگی
ایران به نقل از “ام اس ان”، نتیجه مطالعه ای جدید که در دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شد، یکی دیگر از مزایای سلامت لیکوپن و دیگر مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ها که ممکن است انسان از آن بهره مند شود را نشان داده است: کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست. سرطان پوست که یکی از شایع ترین و مرگبارترین انواع سرطان محسوب می شود، در صورت تشخیص زودهنگام می تواند قابل درمان باشد و این مطالعه جدید نشان می ...
درمان زخم معده ساده است؛ آن را سرطانی نکنید
... مصرف دو تا سه بار چای سبز در روز برای درمان انواع بیماری های معده توصیه شده است. 6- ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین مطالعات نشان می دهد ترکیب مقدار کمی جوش شیرین با دو فنجان آب و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث حل شدن اسید معده و درمان زخم معده می شود. استفاده از این معجون دوبار در روز توصیه شده است. 7-آلوئه ورا ترکیب ژل آلوئه ورا با آب برای درمان زخم ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
ژلاتینی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات) هستند که به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا 35 درصد کاهش می دهد. علاوه بر همه ی اینها، سیب به جلوگیری از حملات قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از بیماری های چشم در افراد دیابتی کمک زیادی خواهد کرد. شاخص گلوکز سیب بین 30 تا 50 است. میزان توصیه شده برای مصرف: روزانه یک سیب کوچک یا متوسط ...
سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند
را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید: چغندر یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد. چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدن و گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان ...
خوراکی های پرکالری که چاق نمی کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح ...
این 29 راز شگفت انگیز به شما می گوید به 100 سالگی خواهد رسید یا خیر؟
پیرتر می شدند بهتر عمل می کنند، محققان برای مدت 21 سال کسانی که می دویدند و کسانی که نمی دویدند را بررسی کردند . نویسنده ی مطالعه، دکتر الیزا چاکراوراتی، استادیار دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد می گوید: آنچه که ما را متعجب کرد این است که دونده ها نه تنها کمتر دچار بیماری قلبی شدند بلکه در موارد کمتری سرطان، بیماری های مغز و اعصاب و عفونت در آنها دیده می شود . ایروبیک، سیستم ایمنی بدن ...
کاهش کلسترول با مصرف پرطرفدارترین میوه تابستانی
ویتامین K از طریق رژیم غذایی با کاهش خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی-عروقی، سرطان و همه بیماری های دیگر مرتبط است. تقویت سلامت شناختی مواد مغذی گیاهی موجود در آلوها، به کاهش التهاب در مناطق عصبی مغز کمک می کنند و حتی توانایی یادگیری و حفظ اطلاعات را هم بهبود می بخشند. بنابراین، مصرف انواع آلوها به جلوگیری از ابتلا به اختلالات نورودژنراتیو کمک می کند و به عنوان نوعی درمان طبیعی ...
نقش مؤثر ویتامین D در پیشگیری از سرطان مثانه
به گزارش خبرگزاری فارس ، سیمین وحیدی با بیان اینکه کمبود ویتامین D با افزایش احتمال خطر ابتلا به سرطان مثانه همراه است، گفت: ویتامینD که براثر قرارگرفتن در معرض آفتاب در بدن تولید می شود، به کنترل سطح کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند؛ این ویتامین همچنین از طریق مصرف مواد غذایی مانند: ماهی های چرب و زرده تخم مرغ نیز به دست می آید اما افرادی که کمتر در معرض تابش مستقیم نور خورشید بر پوست هستند ...
8سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!
، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
تنفسی جان خود را به دلیل مصرف این دسته از خوراکی ها از دست دادند. ذرت تهیه شده در ماکروویو یک گزارش از اداره غذا و دارو (FDA)، نشان می دهد مصرف ذرت تهیه شده در ماکروویو موجب ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی می شود. ذرت تهیه شده در ماکروویو شامل ترکیبات شیمیایی است که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. چرا که نوعی روکش شیمیایی نچسب که در لایه داخلی بسته بندی های ...
طریقه مصرف عرق کاسنی
استفاده نکنند زیرا تحقیقات نشان داده است که ترکیبات عرق کاسنی در شیر مادر وجود داشته و می تواند وارد بدن نوزاد شود. این ماده یک داروی بسیار مفید برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و حتی ابتلا به بیماری سرطان است. تحقیقات در این خصوص نشان داده است که مصرف عرق کاسنی به میزان یک الی دولیوان همراه با آب درطول روز می تواند از بروز تومورهای بدخیم سرطان سینه و سرطان روده بزرگ دربانوان ...