سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟
-6 به n-3 چیزی بین 10 به 1 و حتی 20 به 1 است که می تواند باعث ایجاد التهابات شدید و ایجاد اختلال در ریکاوری بعد از تمرین شود. از این رو ، برای تولید آنزیم های آنتی اکسیدان اندوژن و درونی در بدن و افزایش اکسیژن رسانی به بافت قلب ، استفاده منظم از مواد غذایی که سرشار از اسید های چرب n-3 در غذاهای روزانه توصیه می شود. در نهایت، نشان داده شده روغن ماهی ( fish oil) سرشار از ...
علت بروز رگ های عنکبوتی صورت چیست؟
تاثیرگذار در کیفیت، سلامت و شفافیت پوست هستند. رگ های عنکبوتی که با عنوان 'تلانژکتاز'ی نیز شناخته می شوند، مویرگ هایی هستند که بزرگتر از اندازه طبیعی شده اند. این رگ های خونی منبسط شده و پاره می شوند یا اصطلاحا می شکنند و همین امر باعث می شود از زیر پوست دیده شوند. نمایان شدن رگ های عنکبوتی از زیر پوست زمانی اتفاق می افتد که دیواره رگ های خونی که وظیفه انتقال خون به پوست را دارند، ضعیف می ...
اقدامات سلامتی در سفر حج
...> کلاه برای آقایان، چتر برای خانم ها داروهای اختصاصی به مقدار مورد نیاز (حداقل برای 40 روز) کرم یا لوسیون ضدآفتاب برای استفاده در مواقع مجاز (برای افرادی که به آفتاب حساس هستند) سجاده (برای جلوگیری از استنشاق مواد آلوده و حساسیت زا در کف زمین) همراه نداشتن وسایل ضروری مانند عینک، دارو و... باعث سرگردانی شما در زمان انجام مناسک خواهد شد. بهداشت ...
شایع ترین شیوه های خودآزاری ناشی از اختلالات روانی
از جمله بریدن، سوزاندن پوست بدن، کندن مو های سر، جوش ها و آکنه ها، ایجاد برش بر روی بدن با اشیاء برنده، داشتن تاتو های عجیب و غریب بر روی بدن، قطع اعضای بدن و مواردی از این دست مشاهده می شود؛ این افراد قصد خودکشی ندارند، اما به سلامت خود آسیب می رسانند. یکی از شایع ترین شیوه های خودآزاری در دوران کنونی بریدن عمدی پوست بدن است که باعث مرگ نشود، اما جای آن بر روی بدن باقی بماند، این ...
هموکروماتوز چیست؟ علت، علائم و درمان hemocromatose
. غربالگری بیماران مبتلا به هموکروماتوز ارثی نیز برای کاهش میزان عوارض این بیماری توصیه می شود. چند نکته کاربردی مقدار آهن رژیم غذایی خود را محدود کنید. خوردن گوشت قرمز و اعضای داخلی بدن مانند جگر توصیه نمی شود. از مصرف مکمل های آهن پرهیز کنید. ویتامین C میزان جذب آهن را افزایش می دهد لذا مصرف آن را نیز محدود کنید. مصرف الکل می تواند ...
5راهکار برای فرار از چاقی ژنتیکی!
شده نیز باشید. کلید سلامتی تان در غذاهایی است که مواد مغذی با ارزشی در خود دارند. 5- چای سبز بنوشید نوشیدن این چای باعث تقویت فعالیت چندین ژن می شود که سوخت و ساز را تنظیم می کنند، مانند ژنی که با نام GLUT4 می شناسیم. در یک تحقیق 12 هفته ای موش هایی که برنامه غذایی شان حاوی مقدار بالایی چربی و چای سبز بود نسبت به موش هایی که همان برنامه غذایی منتها با آب را داشتند ژن های ...
آب این میوه معجزه می کند
و انرژی باعث بهبود کاهش وزن می شود. یک فنجان آب هویج حاوی 14.1 درصد از نیاز روزانه به فسفر است. این ماده معدنی به حفظ ماهیچه ها، ساخت و ترمیم آنها، کاهش درد بعد از حرکات ورزشی و افزایش انرژی مورد استفاده بدن کمک می کند. همچنین همین میزان از آب هویج محتوی 14.7 درصد از نیاز روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است. مردان می توانند 13.3 درصد از منگنز ...
غذاهای چرب و چیلیِ لبنانی (1)
ماهنامه سفره ایرانی: غذاهای لبنانی بسیار خوشمزه و متنوع هستند و با ذائقه ما ایرانی ها جور درمی آیند. البته این غذاها مناسب افرادی که رژیم دارند نمی باشد، زیرا چرب و پر کالری هستند. شف ندیم رمزی (Ramzi Nadim Shwayhri) در سال 1971 در بیروت لبنان به دنیا آمد. او هنر آشپزی را در کالج Bournemouth فرا گرفت. در سال 2002 نسخه فرانسوی کتاب او جایزه اول European Gurmet را به عنوان بهترین کتاب ...
توصیه های آرایشی برای کسانی که پوست حساس دارند
... مرحله اول : قبل از آن که لوازم آرایش بخرید پیش از این که به مرحله استفاده از لوازم آرایش برسید، باید نوع پوست تان را در مرحله خرید محصولات آرایشی بشناسید. دکتر ماهتو (متخصص پوست در Cadogen Clinic) می گوید: اگر پوست شما دارای یکی از این شرایط است، پس پوست حساس دارید: با استفاده از محصولات حاوی رایحه دچار التهاب و سوزش می شود، نسبت به بعضی از ترکیبات مانند الکل و لایه بردارهای قوی ...
قاعدگی طبیعی چند روز است؟
تولد نوزاد می شود و خونریزی را کنترل می کند. همچنین باعث تحریک خروج شیر می شود. 8- پروستا گلاندین ها: از اسیدهای چرب هستند و در خانواده هورمون ها طبقه بندی می شوند. اعضای مختلف بدن، از جمله آندومتر رحم، این هورمون را ترشح می کنند. پروستا گلاندین ها روی سیکل قاعدگی تأثیر و در شروع و طول زایمان نقش دارند. باز هم یادآوری می شود که بیشتر سیکل های پریود 3-7 روز است. داشتن ...
9 ماسک طبیعی برای طراوت پوست
. آنگاه با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنید تا جریان خون پوست بیشتر شود. حال کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و پس از بیست دقیقه آن را بشویید.این ماسک باعث جلوگیری و درمان چروک صورت و سبب طراوت و تقویت پوست می شود. 5. ماسک هلو و شیر برای پوست سفت تر هلوها را باید با شیر مخلوط کنید تا به صورت خمیر سفت درآید و در دوره های منظم آن را روی پوست قرار دهید تا پوست ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مانند لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند. مواد معدنی یکی از بهترین روش ها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی چون منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند ضربان قلب را منظم کنند. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان ...
درمان پوست چرب با دو ترکیب خانگی
.... برای درخشان کردن پوست چرب تان روزانه یک لیوان آب لیموی گرم بنوشید یکی دیگر از بهترین راه های درمان خانگی برای درخشان کردن پوست های چرب نوشیدن روزانه یک لیوان آب لیموی گرم است که آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده اید. بهتر است این نوشیدنی را ناشتا و با معده خالی مصرف کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیمو باعث تمیزی و پاکسازی و همین طور آبرسانی به پوست صورتتان می شود. پس فراموش نکنید که ترکیب آبلیموی گرم با عسل، تاثیر بسزایی در درخشان کردن پوست های چرب مستعد ابتلا به جوش و آکنه دارد. ...
7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید
سازماندهی می شوند.[2] فراوان ترین بافت در بدن انسان، بافت همبندی است. غضروف ها، استخوانها و خون جزء بافت همبند محسوب می شوند. این بافت علاوه بر حفاظت و پشتیبانی از بافت های دیگر، باعث ارتباط ساختارهای بدن نیز می گردد. مشارکت در تبادل مواد غذایی و ترمیم بافتی از وظایف دیگر بافت همبند است 7. علت درد لثه به گفته دکتر کرام، اگر لثه یا اطراف دندانهایتان زمانی که در هوای سرد نفس می ...
عمل افتادگی پلک یا بلفاروپلاستی
آلود بودن پلک فوقانی میشود را برداشت. پوست شل و افتاده پلک فوقانی که باعث ایجاد چینها شده ،نمای ظاهر طبیعی آنرا از بین میبرد را میتوان با این روش برداشته و میدان دید فرد را بهبود بخشید. بلفاروپلاستی پلکهای تحتانی قادر است ،پوست اضافی آنرا برداشته و چین و چروک آنرا اصلاح کند. کیسه های نازیبای بوجود آمده در پلکها اصلاح میشوند. جراحی زیبایی پلک تحتانی باعث اصلاح افتادگی پلک ...
خوراکی هایی که باید خام خورده شوند!
، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری های قلبی عروقی مرتبط ...
خال اوتا و ایتو چیست ؟
این خالهای مادرزادی اغلب در اعماق درم ( میان پوست ) وجود دارند ( نوعی درمال ملانوسیتوز یا لکه مغولی ) . به گزارش شفا آنلاین :خال اوتا در ناحیه پیشانی و صورت ( اطراف چشم ) ایجاد میشود. ممکن است در چشم ( قرنیه ، شبکیه ، عنبیه ) بخشهای پر رنگدانه دیده شود.خال هوری مشابه خال اوتا است با این تفاوت که در هر دو طرف صورت دیده میشود. خال ایتو در شانه و بالای بازو دیده میشود.درمال ملانوسیتوز در ...
عارضه ریفلاکس معده چیست؟
همچنین مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن) نیز می تواند باعث ریفلاکس و تشدید آن گردند. 6- پاسخ ایمنی بیش از حد: در این حالت سیستم ایمنی به محرکات مری (مواد غذایی) به طور مبالغه آمیزی واکنش نشان داده و ایجاد التهاب می کند. 7- عامل وراثت نیز در ایجاد ریفلاکس معده موثر می باشد. 8- مصرف برخی غذاها می تواند ایجاد ریفلاکس و سوزش سر دل کرده و یا آن را تشدید ...
پاکسازی سموم بدن با این سوپ خوشمزه
تنفسی کمک و با پاکسازی سموم از بدن پوست شما را زیبا و جوان کرده و از جمع شدن سموم در بدن جلوگیری می کند. مصرف این سوپ مواد مورد نیاز بدن شامل چربی، اسیدهای آمینه وبسیاری مواد مغذی را تامین کرده و به تقویت سیستم ایمنی می کند همچنین متابولیسم و قدرت سیستم گوارش را افزایش داده و به لاغری کمک می کند. این غذای خوشمزه انرژی زا بوده و میزان و قند خون را کنترل کرده و به دلیل وجود ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه، میزان فشار خون را بین 4 تا 9 میلیمتر جیوه کاهش می دهد. برنامه ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب ...
این خوراکی های پرکالری چاق کننده نیستند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول ...
با نحوه تفسیر نتایج آزمایش آشنا شوید
کلیه استفاده می شود. AST : مخفف و مختصر شده ASPARTATAE TRANSAMINASE است . که یک آنزیم بوده و در بدن در بافتهای مختلف وجود دارد به عنوان مثال این انزیم در کبد – قلب – گلبولهای سرخ و .. وجود دارد. بالا بودن این انزیم در مقادیر غیر طبیعی نشانگر حضور بیماری در فرد است مانند همولیز درون عروقی – آسیبهای کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب – آسیبهای قلبی. ALT : مخفف و مختصر شده ...
گل گاوزبان آرامبخش و مسکن درد
و سیستم عصبی( nervous system )، پاکسازی بدن و قلب از برخی مواد تباه سودمند است. مقدار لازم در یک فرد بالغ عبارت است از 5 گرم در حجم حدود 250 سی سی آب جوش، که باید آرام و ملایم تا حد رسیدن به 150 سی سی جوشانده و سپس با اندکی لیموعمانی یا آب لیموی تازه و تنها اندکی عسل یا نبات مصرف شود.
علائم 4 بیماری شایع که در تابستان تشدید می شود
تواند عامل تشدید کننده بیماری های پوستی و التهاب پوست شود و بثورات را بدتر کند. به علت اینکه در فصول گرم سال شدت نور آفتاب بیشتر می شود و بیشتر افراد نیز در این فصول بیشتر در فضای باز تردد یا فعالیت می کنند و پوستشان در معرض آفتاب قرار می گیرد، این روند به نفع تشدید جوش است؛ بنابراین به افرادی که مبتلا به جوش هستند یا پوست چربی دارند، توصیه می شود در فصول گرم سال روزانه 2 تا 3 بار صورت خود را با آب ...
15 خوراکی برای کاهش قند خون و التهاب
به گزارش بهداشت نیوز استفاده از برخی مواد مغذی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت می تواند در کمک به افزایش سلامتی، کاهش قند خون، چربی سوزی و کاهش التهاب موثر باشد. براساس تحقیقات دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، افرادی که شکلات تیره مصرف می کنند در مقایسه با افرادی با مصرف شکلات شیری، تمایل کمتری به استفاده از موادغذایی شیرین، شور و چرب دارند شکلات تیره شکلات سرشار از ...
همه چیز را در مورد بیماری ولوودینیا بدانیم
.... هیچ دلیلی از عفونت، مانند بیماری های مقاربتی، که منجر به ولوودینیا شود، وجود ندارد . محققان در تلاش هستند تا دلیل ولوودینیا را کشف کنند. دلایلی که پزشکان به بررسی آنها پرداخته اند، عبارت اند از: • آسیب یا تحریک اعصاب • پاسخ غیرطبیعی سلول های فرج به عفونت یا تروما • عوامل ژنتیکی که ممکن است باعث شود که فرج به خوبی به التهاب مزمن پاسخ ندهد. ...
7 راه جلوگیری از بازگشت وزن کم شده
به گزارش بهداشت نیوز اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید: این پیروزی را جشن بگیرید خوب جشن گرفتن بخش مهمی از دستیابی به یک موفقیت بزرگ است. در مورد کاهش وزن نیز این موضوع کاملا صادق است. شاید دوست داشته باشید به مغازه شیرینی فروشی بروید و با خرید شیرینی های خوشمزه به خودتان جایزه بدهید. دست نگه دارید. اگر مصرف برخی از غذاها را برای کاهش وزن خود ممنوع کرده بودید بهتر است با آن جشن نگیرید. از این مغازه ها عبور کنید و چشم خود را بر روی شیرینی هایی که به شما چشمک می زنند ببندید. در عوض می توانید در یک ...
چه غذاهایی باعث گرسنگی بیشتر میشود؟
تنقلات شور استفاده می کنید، احساس سیری نخواهید داشت. این مواد حاوی مقدار زیادی از سدیم است و اغلب نیز پروتئین و فیبر ندارد. محتوای بالای نمک در این غذاها باعث کاهش آب بدن می شود و شما را گرسنه تر می کند. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح قند خون می گردد. اسکن مغز نشان می دهد که سدیم باعث افزایش تولید دوپامین می شود. افزایش تولید دوپامین بدین معناست که هرچقدر بیشتر نمک بخورید مقدار ...
دردهای ناحیه شکم را جدی بگیرید
داشته باشد. امانی، کبد چرب را یکی از بیماری های شایع در کشور اعلام کرد و گفت: این بیماری می تواند علائمی مانند نفخ شکم، سنگینی و فشار و دردهای غیرواضح ایجاد کند و به همین دلیل بررسی آنزیم های کبدی در این وضعیت بسیار مهم است تا بیماری به طور دقیق تشخیص داده شود. وی به شیوع بیماری التهاب روده ای در سال های اخیر اشاره کرد و گفت: طی 10 تا 20 سال اخیر این بیماری در کشور افزایش پیدا ...
این کارها پوستتان را خراب می کند!
صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کنند. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود. اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد نوعی نازک شدن پوست، بروز جوش های چرکی سفید دردناک، تیرگی نواحی دور چشم و همچنین چین و چروک روی پیشانی خواهید بود. علاوه بر این قند زیاد باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود. این علائم به ویژه نتیجه مازاد قند موجود ...