اولین نشانه های بارداری چیست؟

رژیم بعد از زایمان، کی شروع شود؟

یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک ...

شامپوهای سرطان زا را بشناسید

آرایشی و بهداشتی زیادی وجود دارند که ممکن است دارای این مواد مضره باشند. در این یادداشت با چند ماده مضر که در برخی از شامپوها و لوازم آرایشی بهداشتی موجود است و ممکن است آسیب هایی زیادی برای شما ایجاد کند، آشنا می شویم. نشان استاندارد FDA چیست؟ استاندارد FDA نشان سازمان غذا و داروی آمریکا FDA)Food and Drug Administration) یکی از آژانس های وزارت بهداشت، درمان و خدمات انسانی ...

11 میوه تابستانی برای کاهش وزن

به گزارش بلاغ ، هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در این مقاله میوه هایی را معرفی می کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی های تان موثر هستند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف گروهی از میوه ها می تواند سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرعت سوزاندن چربی های تان را بالا ببرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیمرغ می خوانیم. 1 ...

چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟

می کند، مغز شما هم متوقف خواهد شد. پس چنانچه تا به حال این گونه از مغزتان استفاده می کردید چون می خواستید در زمان صرفه جویی کنید یا فکر می کردید این کارتان نشان دهنده ی مهارت و توانایی ویژه ی شماست هرچه زودتر آن را متوقف کنید تا خدایی نکرده به مغزتان آسیب نرسد. 5. قرار گرفتن در معرض دود سیگار حتی اگر سیگاری نیستید اما اطراف تان پر از جماعت سیگاری است بهتر است هرچه زودتر فکری برای این ...

عوارض نشستن طولانی

قلم نوشتاری تان را بزرگ کنید تا براحتی دیده شود و موس و صفحه کلید را نزدیک خودتان قرار دهید تا بدنتان خم نشود و دست ها دور از بدن قرار نگیرند. ارتفاع میز را اصولی تنظیم کنید تا آرنج و شانه های شما بتوانند آزاد و شل قرار بگیرند و مچ دست های شما خم نشوند. شما با انقباض عضلات شکم، با رساندن یک زانو به سینه و با کشش کمر، عضلات کمرتان را تقویت کنید. پاروزدن در حالت نشسته را ...

با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست آشنا شوید

اضافه کنید و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداری: یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آن ها را تحت فشار قرار می دھد. زیاده روی در مصرف ملین ھا: اگر ھر از ...

تشخیص علائم بیماری از روی چهره افراد

پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید؛ بخصوص برای تشخیص ابتلا به 8 وضعیت خطرناک پزشکی: کم کاری تیروئید: پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته است؛ مانند دیابت یا کم کاری غده تیروئید. نشانه های دیگری از کم کاری ...

چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟!

مداوم در سفر به خصوص سفرهای هوایی باشید، حافظه و فرایند یادگیری تان تا یک ماه بعد از بازگشت از سفر دچار اختلال خواهد شد. دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان شناس و نویسنده ی کتاب 7 استراتژی مقابله با منتقد درونی تان و خلق یک زندگی عاشقانه معتقد است: سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می دهند) به عنوان یک عامل مهم تولید استرس می تواند به بدن و مغز انسان آسیب های جبران ناپذیری وارد کند . ...

افزایش بهره وری در محیط کار

روز برای مدتی تمام دستگاه های دیجیتال را از خودتان دور کنید و اجازه دهید افکار و جسمتان ترمیم پیدا کنند. 12- ورزش کنید ثابت شده است که ورزش میزان افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. هورمون های شیمیایی که در طول ورزش کردن در بدن آزاد می شوند، باعث خوشحالی و آرامش می شوند. زمانی که ورزش کردن در هوای آزاد انجام شود، تأثیر آن چندین برابر خواهد شد. علاوه بر این، تناسب اندام اعتمادبه نفس شما را بالا می برد و همین موضوع باعث افزایش شادی می شود. فعالیت بیشتر، میزان انرژی و بهره وری را نیز بالاتر خواهد برد. ...

چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟

به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید؛ بخصوص برای تشخیص ابتلا به 8 وضعیت خطرناک پزشکی: کم کاری تیروئید: پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته ...

مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن

عدم تعادل بین هورمون ها یکی از شایع ترین مشکلاتی بهداشتی در ایالات متحده امریکا است. از نشانه های مهم عدم تعادل هورمون ها در بدن درد مفاصل، خستگی، فشار خون بالا، سردرد و نفخ است. متاسفانه ناهماهنگی میان هورمون های بدن ابتلا به بیماری های جدی چون سرطان و دیابت را نیز افزایش می دهد. اما خبر خوب در این رابطه خوردن غذا های خاصی است که کمک می کنند تا عدم هماهنگی هورمون ها کاهش یافته و التهاب بدن کم ...

این نشانه ها از چاق شدن شما خبر می دهد!

گوید شما نیاز به ورزش بیشتر دارید. اینکه شما به صورت ناگهانی و یا در حین حادثه ای آسیب دیده اید، آسیب پذیر شدن شما را نشان می دهد و این خود نشانه این است که دیگر بدن تان کارایی قبلی خود را ندارد. البته می توانید با داشتن تحرک و درست ورزش کردن و تقویت عضلات، این آسیب دیدگی ها را کاهش داده و از سلامتی و زندگی بدون درد لذت ببرید. بسیاری از ما برای تماشای فیلم ها و سریال های ...

اگر سرطان، دیابت یا بیماری قلبی دارید و قصد سفر کردید؛ بخوانید!

پزشکی نیز همراه داشته باشید. معمولا نمی توان از مهمانداران خواست انسولین را در یخچال هواپیما بگذارند. به همین دلیل کیسه عایقی همراه داشته باشید. توجه کنید انسولین نباید یخ بزند یا در محیط گرم باشد زیرا تاثیر خود را از دست می دهد. از طرفی، این دارو را نباید در قسمت بار هواپیما گذاشت. انسولین را می توان در دمای محیط بین 4 تا 6 هفته نگه داشت. در صورتی که امکان سرو غذای مخصوص دیابتی وجود ...

اگر کودک چیزی را قورت داد چه عکس العملی نشان دهیم؟

رادیوگرافی مشخص شود باید جسم خارجی را خارج کرد یا نه. در بیشتر موارد، جسم خارجی وارد دستگاه گوارش و با مدفوع دفع می شود. باید کمی توجه تان به دفع فرزندتان بیشتر شود تا مطمئن شوید جسم خارجی دفع شده است. اگر جسم بلعیده شده، لبه دار است در این شرایط کودک احساس درد شدیدی در گلو خواهد کرد، نه می تواند حرف بزند و نه سرفه کند، چون جسم خارجی راه تنفسش را بسته و ممکن است خفه اش ...

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

...: درد مفاصل و عضلات، سردرد، خستگی، افزایش وزن به دلیل ماندن مایعات در بدن، نفخ شکم، حساس شدن سینه ها، گر گرفتن و یبوست یا اسهال. جنبه های روانشناختی چرخه قاعدگی به تغییرات خلقی که در طی 3 یا 4 روز قبل از شروع قاعدگی رخ می دهد تنش پیش قاعدگی می گویند. این تصور که زنان در رابطه با دوره قاعدگی تغییرات شخصیتی یا خلقی را تجربه می کنند توسط عامه مردم و همین طور دانشمندان ...

درمان یبوست؛ 5 روش درمانی خانگی و عواملی که آن را تشدید می کند

این است که در اغلب موارد، یبوست قابل پیشگیری است و داروهای طبیعی بسیاری برای درمان این مشکل وجود دارند که اگر در حال حاضر دچار این مشکل هستید، می توانند به بهبود عملکرد روده تان کمک کنند. داروهای طبیعی پیشگیری از یبوست عبارتند از: این مقاله را بخوانید تا برخی از روش های طبیعی درمان یبوست را به شما معرفی کنیم و از دلایل ابتلا به یبوست آگاه شوید. دشواری در تخلیه ی ...

خطرات جدی کم خوابی به همراه راه حلی برای درمان

یک خودکشی انقلابی علیه خدا: هیچ پاسخ نجات بخشی از خدا ندید!

. در نتیجه هرگز نمی توانست از تکه پاره های عاریه ای، مراد و مصالحی برای اندیشیدن بسازد. شما وقتی با اشیاء، با زندگی، با چیز، با وجود موجود روبه رو هستید، بنا به مفاهیم و نگاهی که دارا هستید به روشی استقرایی به آنها خیره می شوید، بر مشاهدات تان با ممارست و دقت و آزمون های گوناگون می اندیشید، مناسبات، روابط، قاعده ها و قوانین نامکشو ف شان را مکشوف می دارید و دستاوردهای نویی فراهم می آورید. این چیز ...

9 ترفند بی ربط برای لاغری!

بوفه های غذا، کمتر سر میز غذایی می روند که رنگ آبی دارد. خریدن بشقاب و دستمال سفره آبی نیز به صورت ناخودآگاه باعث نابودی احساس گرسنگی در شما می شود. آفتاب بگیرید. بیولوژیست ها متوجه شده اند که تابش کم آفتاب به بدن در قابلیت شما در کاهش وزن مؤثر است. دکتر میشل زمل از انستیتو تغذیه دانشگاه تنسی، بعد از تحقیق توضیح داد که سطح ویتامین d در بدن افراد باعث افزایش سطح هورمون کلیستول می شود ...

بهترین آنتی هیستامین های طبیعی برای کاهش آلرژی

برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند. در نتیجه چاره کار را مصرف داروهای آنتی هیستامین می بینند تا بتوانند این واکنش های آزاردهنده را کنترل کنند. در داروخانه ها انواع آنتی هیستامین ها از شرکت های مختلف وجود دارد که اتفاقاً بدون نسخه پزشک نیز به فروش می رسند. با این حال شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی که خاصیت آنتی ...

از نفخ معده بیشتر بدانیم

...> ( رانیتیدین و قرص فاموتیدین مشکلات متداول گوارش شامل نفخ معده رفلاکس معده و یبوست است، طریقه مصرف قرص رانیتیدین و فاموتیدین چیست؟) غذا بعد از معده وارد روده کوچک شده و در آنجا صفرا از کبد و سایر آنزیم های گوارش از پانکراس(لوزالمعده) به غذایی نیمه هضم اضافه می شوند تا مرحله نهایی هضم غذا انجام شود، همچنین در روده کوچک هزاران باکتری مفید وجود دارند که کمک به هضم کامل غذا می کنند. ...

7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید

شفا آنلاین:اگر دندان هایتان می توانستند صحبت کنند... درباره هر نوع دندان درد، دندان های زرد، لثه های حساس و مشکلات رایج دندان پزشکی چه می گفتند؟ به گزارش شفا آنلاین :شما فقط متوجه کج شدن دندانتان می شوید. قبل از آن چه اتفاقی افتاده؟ وقتی فکر می کنید می بینید کمی احساس درد در لثه هایتان دارید. خب، احتمالا چیزی نیست. حداقل این چیزی است که به خودتان می گویید.متاسفانه این مشکلات به ظاهر ...

یبوست در بارداری

شفا آنلاین:یکی از مشکلات شایع در زمان بارداری یبوست است که تقریبا 40 درصد زنان باردار به آن دچار می شوند. باید توجه داشت که به دلیل تغییر هورمون ها در زنان باردار، یبوست باید جدی گرفته شود و از بروز آن جلوگیری نمود. به گزارش شفا آنلاین :در یبوست، دستگاه گوارش برای دفع مدفوع دچار اختلال می شود. در این گونه موارد به دلیل سخت شدن مدفوع و کاهش انقباض روده، دفع مدفوع به کمتر از سه بار در ...

عارضه ریفلاکس معده چیست؟

اتاق خبر 24 : هنوز لقمه غذا کامل از گلویت پایین نرفته که حس می کنی انگار آتشی در دلت برپا شده است. گاهی هم حس قورت دادن یک پنبه پر از میخ را داری که درست بیخ گلو گیر کرده است. احساس خلط در گلو، سوزش و درد سردل اذیتت می کند. اگر شما هم مدتی است بی وقفه این علائم را دارید، به احتمال زیاد به بیماری ریفلاکس مبتلا شده اید.شاید اسم بیماری ریفلاکس معده اولش به نظرت کمی عجیب و غریب برسد. این ...

افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید

قوی در روز، بر طبق تحقیقات صورت گرفته، می تواند موجب افزایش تستوسترون شود. این مقدار معادل 200 تا 400 میلی گرم کافئین است. مصرف بیش از این مقدار احتمالاً هورمون استرس یا همان کورتیزول را افزایش می دهد که بیشتر از اینکه خوب باشد به شما صدمه بیشتری می زند. این مقدار بیش از اندازه بدن را به سمت کاتابولیسم می کشاند و از رشد عضله جلوگیری می کند. مصرف مقدار قهوه تان را در حد همان 1-2 فنجان در ...

این کارها پوستتان را خراب می کند!

خوابیدن – کم خوابیدن دلیل این که پوست شما بعد از کم خوابی تیره و خسته به نظر می رسد این است که خواب برای پوست شما مقوی است. بنابراین وقتی چند شب پشت سر هم کم خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می شود همه ی بدن، از جمله پوست رادیکال های آزاد تولید کند و بنابراین بی رنگ و خسته به نظر آید. 5-کندن و فشردن ...

8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید

. چکار کنیم: وقتی احساس خستگی و بی انرژی بودن می کنید، به حرف بدنتان گوش دهید. برای استراحت و خواب بیشتر زمان بسازید. وقتی برای تمرکز روی آنچه مقابلتان است، بیش از حد خسته هستید می تواند نشانه این باشد که بیش از حد کار کرده اید. تحقیقات، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مقدار زیادی کورتیزول را با کوچک شدن هیپوکامپ ( مرکز حافظه مغز ) مرتبط دانسته است. تحقیقات نشان داده استرس طولانی ...

ترکیب این 5 نوع خوراکی باعث سرطان می شود

30 دقیقه است. مایعات در شکم شما آنزیم ها را رقیق می کنند تا بدن شما با این آنزیم ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را هضم کند. بیشتر بخوانید: نوشیدنی مناسب برای مصرف قرص ها چیست؟ پیشنهاد درباره مصرف آب: سعی کنید 10 دقیقه پیش از خوردن غذا و 1 ساعت پس از خوردن غذا از نوشیدن آب دست بردارید. البته این زمان گاها به 1 ساعت قبل از غذا و 3 ساعت بعد از غذا نیز توصیه شده است ...

کیت تخمک گذاری چیست؟

استفاده کنید. کیت تخمک گذاری مانند بی بی چک است که باید در ادرار قرار دهید و اگر علامت تخمک گذاری را نشان داد ظرف بیست و چهار تا سی و شش ساعت بعد تخمک گذاری برایتان اتفاق می افتد. در مورد سوال دیگرتان هم اگر سیکل قاعدگی تان منظم است حدود 17 روز قبل از شروع دوره بعد پریود، با همسرتان مقاربت داشته باشید. همچنین می توانید از سه ماه پیش از اقدام برای بارداری شروع به مصرف بیشتر لبنیات کرده و ترشی جات استفاده کنید. اسیدی کردن محیط واژن با استفاده از سرکه و گرفتن دوش واژینال توصیه می شود اما هیچ کدام از این روش ها صد در صد نیست و تنها می تواند تا حدودی شانس شما را برای دختر دار شدن بیشتر کند. ...

روش های خانگی برای کاهش تعریق

20 دقیقه از حمام بخار استفاده می کنید، مقدار زیادی آب بنوشید تا تعادل مایعات درون بدن تان در حد مطلوب حفظ شود. در کنار حمام بخار، راه حل خوراکی خاصی هم برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. کافی است تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک هشتم قاشق چای خوری از جوش شیرین در یک فنجان کوچک ترکیب کنید و هر روز یک فنجان کوچک از آن بنوشید. اگر شدت تعریق شما خیلی زیاد است، می توانید این کار را تا ...