خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالادهایی مقوی برای خنک ماندن در گرمای طاقت فرسای تابستان+دستورالعمل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در روز های گرم تابستانی اکثر افراد تمایل چندانی به خوردن غذا های بسیار داغ ندارند، زیرا باعث افزایش احساس گرما در آن ها می شود، به همین دلیل می توانید با انتخاب خوراکی هایی مخصوص فصل تابستان وعده های غذایی سالمی تهیه کنید که باعث افزایش انر ژی و در عین حال احساس خنکی می شود. خوراک رنگین کمان تایلندی این غذا ...
7 میوه تابستانه برای خلاصی از گرما
ترکیب سیب با کره بادام زمینی یک میان وعده بسیار عالی است که هم بدن شما را خنک می کند و هم شما را تا حدی سیر نگه می دارد. سیب دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر است. همچنین حاوی نوعی فیبر به نام "پکتین” است که گرسنگی فرد را متوقف می کند و باعث کاهش وزن می شود. 5. آناناس علاوه بر اسفناج، کلم و خیار، آناناس نیز یک تقویت کننده خوب به شمار می آید. در حقیقت تمام این میوه ها ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
به روی کاملا برطرف شود. سه وعده غذایی مشخص داشته باشید. بدن شما نیاز به تغذیه شدن حداقل برای سه بار در روز دارد. به علاوه می توانید میان وعده های کوچکی نیز بین وعده های غذایی خود مصرف کنید. 5. قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن و کمک به افزایش قد برخی بیماری های دوران کودکی می تواند باعث کاهش رشد قدی شده و در آینده فرد را به کوتاه قدی دچار کند. اکثر این بیماری ها با واکسیناسیون درمان می شوند. به ...
6 کاری که IQ شما را پایین می آورد
خود هستند که می تواند به دلیل مشکل چاقی آنها و عملکرد هورمون ها بر مغز و بدن باشد. 6 کاری که IQ شما را پایین می آورد عشق و علاقه بیش از حد به خوردنی های شیرین برخلاف آنچه اکثر مردم تصور می کنند خوردن بیش از حد مواد شیرین شامل انواع شیرینی، شکلات، آبنبات و خوراکی هایی ازا ین دست باعث تقویت قدرت ذهنی و افزایش سطح هوش نمی شود، بلکه باعث کاهش آن نیز را در پی دارد. ...
پیتزایی که با خوردن آن هرگز چاق نمی شوید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، پیتزا در حالت عادی دارای میزان بالایی کالری است، اما با تغییر در مواد تشکیل دهنده آن می توانید یک خوراکی سالم، با حداقل کالری و با میوه و سبزیجات تازه برای سلامت بدن خود داشته باشید. برای تهیه این پیتزای خوشمزه و کم کالری به مواد زیر نیاز دارید: یک بسته خمیر نان مکزیکی (ترتیلا)، 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، یک قاشق ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
...، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای بهبود عطر و طعم و بافت آنها است. مغزهای خوراکی اگر در پی کاهش وزن هستید، استفاده از ...
اکسیر سلامتی با این نوشیدنی تابستانی
اتاق خبر 24 : اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. ما به شما یک اسموتی تابستانی معرفی می کنیم که خواص زیادی برای سلامت بدن شما دارد و ترکیبات طبیعی درون آن به اندازه ای مفید هستند که با آگاهی از آن ها بدون شک نوشیدن روزانه این اسموتی ...
چرا طناب زدن برای همه مفید است؟
شدتی که طناب می زنید این ورزش می تواند تبدیل به تمرینی با شدت بسیار بالا شود. اگر 25 کیلو اضافه وزن داشته باشید و قبلا هم ورزش نکرده باشید نباید با این شدت ورزش کنید. اما اگر فرم بدنتان مناسب است و اضافه وزن زیادی ندارید می توانید یک تمرین کوتاه طناب زنی – مثلا 5 دقیقه – به روتین ورزشی خود اضافه کنید. می توانید در هفته گاهی به مدت 30 دقیقه این ورزش را انجام دهید و آن را جایگزین ورزش هوازی کنید، اما بهتر است در طول هفته و در بین دیگر تمرینات باشد. ...
روش های پیشگیری و درمان طبیعی آفت دهان
دلایل ایجاد آفت دهانی محسوب می شود. همیشه از این مسئله مطمئن شوید که دهانشویه شما کیفیت بالایی داشته و یا حداقل دوبار در روز آب نمک غرغره کنید. همیشه دوبار در روز مسواک زده و نخدندان بزنید. از مسواک نرم استفاده کرده و هنگام مسواک زدن زیاد آن را فشار ندهید چرا که با این کار احتمال آسیب به لثه و ایجاد آفت دهانی زیاد می شود. درمان طبیعی آفت دهان تا حد امکان از خوردن غذا های تند خودداری کنید چرا که ...
ساده ترین راه رسیدن به سلامتی
المومنین (ع) شنیدم که به پسرش امام حسن (ع) می فرمود: این نسخه بسیاری ساده ای است که اسلام برای سلامت جسم و روح انسان پیچیده و آن را در اختیار ما قرار داده است که امروزه متاسفانه به علت عدم برنامه ریزی صحیح و نظم در خوردن و آشامیدن و اضافه شدن وعده های غذایی مضر مثل فست فودها و عدم تحرک جسمی، ابتلاء به بیماریهای گوناگون وحتی صعب العلاج بسیار زیاد گشته. به امید جسمی سالم و روحی شاد و سالم. برگرفته از رساله حقوق امام سجاد (ع)، شرح نراقی منبع: آوای سلامت ...
کمبودهای غذایی در کودکان اوتیسمی و راه های رفع آن
مانند پفک، ژله، بستنی ها و نوشابه های رنگی باید به حداقل برسد یا حذف شود. صرافی زاده در خصوص شکلات ها نیز گفت: استفاده از شکلات برای کودکان را نمی توان ممنوع کرد اما اگر خانواده ها تشخیص دادند که استفاده از برخی مواد غذایی سبب بروز برخی رفتارهای غیرمتعارف در کودکان آنها می شود می توانند آن را حذف کنند. وی تاکید کرد: به طور کلی باید آلرژی های غذایی( Food allergies ) کودکان ارزیابی شود زیرا ...
وقتی به دیابت مبتلا می شوید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
احساس کم آبی می کنید. به گفته داچیس: " دائما تشنه هستید – انگار هر چه که می نوشید فورا از بدنتان خارج می شود و بی فایده است." علائم دیابت: تکرر ادراد احساس کم آبی مداوم منجر به مصرف مقدار آب بیش از حد می شود در نتیجه دچار تکرر ادرار می شوید. این نیز فرایندی است که در آن بدن شما تلاش می کند تا از شر گلوکز اضافی خلاص شود. علائم دیابت: افزایش وزن سلول های ...
علل بلوغ زودرس در کودکان
کمکی (6 ماهگی)، به خوردن خوراکی های چرب، شور و شیرین عادت ندهند. نباید فرزندان خود را به مصرف لبنیات پرچرب یا دسرهای شیرین و غذاهای سرخ کرده که عامل افزایش وزن و ابتلا به بلوغ زودرس بچه ها هستند، عادت دهند. وقتی از دکتر وفا درباره خوراکی هایی مانند شکلات یا جین سینگ که ادعا می شود می توانند باعث بلوغ زودرس شوند سوال کردیم، پاسخ داد: این ادعاها نه کاملا قابل تایید هستند و نه قابل رد. برخی ...
صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
. هانا کاهلئوا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز، و هیچ چیزی نخوردن در طول شب می تواند راهکاری عملی برای کنترل وزن باشد. در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از 50 هزار شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند. بدون توجه به الگوی غذایی این افراد، اضافه وزن شرکت کنندگان ...
لنف آدم چیست؟
فیزیوتراپ خود تماس بگیرید. تخلیه دستی لنف (MLD) شکلی تخصصی از ماساژ پوست است که توسط یک فیزیوتراپ آموزش دیده انجام می شود. این روش شامل یک رشته حرکات دست است که باعث می شوند مایع اضافی از طریق کانال های جانبی، از نواحی مسدود شده تغییر جهت داده و به طرف جایی هدایت شود که قرار است از آن به صورت دستی تخلیه گردد. معمولاً از این روش به صورت روزانه و به همراه استفاده از یک بانداژ ...
با خوراک سنگدان، کم خونی و ریزش مو را درمان کنید
...> بعد از پختن سنگدان ها غذا را بچشید و نمک را اضافه کنید. این خوراک را می توانید با نان و برنج میل کنید. سنگدان مرغ یکی از بخش های با ارزش در این پروتئین حیوانی است که مورد کم توجهی قرار گرفته، اما می توانید با قرار دادن آن در رژیم غذایی خود از خواص درمانی آن بهره مند شوید و جسمی سالم تر داشته باشید. اکثر افراد وقتی می خواهند خوراکی حاوی گوشت مرغ مصرف کنند به دنبال بخش هایی، چون سینه ...
با عوارض و فواید ویتامین E آشنا شوید
بدن تشکیل می شوند. همچنین براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، رادیکال های آزاد در اثر اشعه فرابنفش خورشید، آلودگی هوا و دود سیگار نیز در محیط ایجاد خواهند شد. ویتامین E به عنوان یک ماده مغذی و حیاتی برای ساخت ماهیچه های سالم، می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. میزان روزانه توصیه شده این ویتامین برای بزرگسالان 15 میلی گرم است. براساس دفتر مکمل های غذایی موسسه ملی ...
نحوه مصرف آلپرازولام (زانکس) و عوارض آن
آلپرازولام را می توان از جمله قوی ترین دارو های ضد افسردگی برشمرد. آلپرازولام از جمله پرمصرف ترین دارو هایی است که توسط مردم مورد استفاده قرار می گیرد و پر واضح است که مصرف این دارو در کشور ما اغلب بدون تجویز پزشک است و خود فرد تشخیص می دهد که مصرف این دارو می تواند برای او مفید باشد! در این مطلب قصد داریم تا به بررسی نحوه مصرف این دارو و عوارض استفاده ز آن بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید. ...
بهترین روغن برای پخت و پز انواع غذا
(مثل سالاد) کنار بگذارید و از روغن زیتون تصفیه شده برای سرخ کردن یا پختن سبزیجات استفاده نمایید. روغن کانولا به عنوان یک روغن خوب و عالی برای پخت و پز نیز منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری همچون لینئولیک اسید (امگا 6) و آلفا لینولنیک اسید(امگا 3) است. بدن نمی تواند به تنهایی این ترکیبات را ایجاد کند بنابراین باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. در حالیکه بیشتر افراد امگا 6 مورد نیاز خود را ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. اگرچه ...
این ادعاهای قرص لاغری را باور نکنید!!
دوست دارند شما باور کنید می توان به سادگی خوردن یک قرص، دمنوش و یا حتی مالیدن یک لوسیون چربی های خود را آب کنید. متاسفانه نتیجه گرفتن در این مورد نیازمند تلاش است. این تلاش یعنی در آشپزخانه انتخاب های هوشمندانه تری داشته باشید نه در انتخاب داروها. هیچ متخصص تغذیه ای تا به حال مراجعی نداشته که بدون ایجاد تغییر در انتخاب های غذایی اش توانسته باشد وزن کم کند. هیچ قرص، دمنوش و یا کرمی نمی تواند تاثیر ...
گواتمالا، زیبای آمریکای لاتین
...> بهترین مکان اقامت گواتمالا پر است از انواع هتل های بین المللی و مطابق با استانداردهای روز دنیا، اما اگر هم دوست دارید در بودجه سفرتان کمی محتاط تر باشید می توانید هتل های مناسبی برای اقامت بیابید. در اکثر شهرهای ساحلی و گردشگری هتل های مدرنی وجود دارند. در ادامه به 4هتل برتر گواتمالاسیتی اشاره کرده ایم که می توانند مقصد اصلی شما باشند. لوکس و مدرن هتل ردیسون ...
ارتقای ارزش های جامعه بر محور عصر ظهور، ایجاد امنیت می کند
اختلاطی که پیدا شده است بعد از عالم میثاق و تا این دنیا که اختلاط را شما می بینید. ما در آب خوردن مان هم با آن ها مختلطیم. نیستیم؟ اخلاق آب خوردن مان هم از آن جا آمده. مؤمن که نباید این طوری آب بخورد، نباید این طوری بخوابد، نباید این طوری غذا بخورد. این اختلاط است. من در آن روایت که عرض کردم در علل الشرایع است، روایت عجیبی است. به حضرت عرض کرد مؤمن از این گناهان می کند؟ به عکس آن ها از این کار ها ...
فصل گرما غذاهای گرم و خشک نخوریم/ کاهش وعده های غذایی به دو وعده با حذف ناهار!
بمانیم و هم استفاده بهینه از این فصل را برده باشیم. حذف ناهار یکی از رموز سلامتی در باور طب سنتی ایران در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح آن می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است و این باعث توقف بیش از حد غذا در گوارش و افزایش احتمال فساد آن می شود که این امر مادر بسیاری از بیماری ها است. روح الله شعرا، متخصص طب سنتی در این باره می گوید: وعده غذا ...
درمان یبوست و پنج روش درمانی خانگی
...: گاهی اوقات سالمندان اشتهای خود را از می دهند (به دلیل مسائلی مانند خوردن غذا به صورت متفاوت، مشکل جویدن و نداشتن انرژی کافی برای پختن غذا)، به عبارت دیگر، فیبر و کالری کافی دریافت نمی کنند، بنابراین روند هضم غذا کند می شود. علائم شایع یبوست شایع ترین علائم و نشانه های یبوست عبارتند از: 1. حرکات روده کمتر از حد طبیعی: به یاد داشته باشید که کمتر از حد طبیعی از فردی به فرد دیگر ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
اینکه به دنبال رژیم های سخت باشید تا سریع وزن کم کنید، رژیمی را شروع کنید که به صورت آهسته و پیوسته کاهش وزنتان را در پی داشته باشد. شما یک شبه دچار اضافه وزن نشده اید که یک شبه هم بخواهید همه آن را کاهش دهید. این رویکرد می تواند به بدن کمک کند، خود را با تمام تغییرات متابولیک و هورمونی پیش آمده بهتر تطبیق دهد. نکاتی برای تثبیت وزن سالم جدید 1- آن را به یک سبک زندگی تبدیل کنید ...
نحوه مصرف فلکسریل
، بهبود یابد. باید اشاره کرد که داروی مورد نظر ممکن است برای موارد دیگری نیز تجویز گردد. اینکه این دارو را چگونه به مصرف برسانید بستگی به علت استفاده و پزشک معالج شما دارد. روش های متعددی برای مصرف فلکسیریل وجود دارد که از جمله آنها می توان به مصرف به همراه غذا و یا بدون غذا اشاره کرد؛ روند مصرف این دارو به صورت سه وعده در روز است که ادامه این روند بستگی به سیکل درمانی شما دارد. ...
رایج ترین بیماری های ارتوپدی را بشناسید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سلامتی و کارکرد مناسب سیستم عضلانی اسکلتی، با نحوه فعالیت سایر دستگاه های بدن، ارتباط مستقیمی دارد؛ اما متأسفانه نوع شیوه زندگی ماشینی، کم تحرکی ، نوع فرهنگ غذا های مصرفی، ورزش و فعالیت های بدنی، ایجاد تصادف ها، حوادث طبیعی، غیرمترقبه و...، باعث شده امروزه سلامت و عملکرد این بخش از سیستم بدنی، بیشتر به مخاطره بیفتد. از این رو در گزارش این هفته به شایع ...
رابطه جنسی سالم چگونه است؟
منحرف می کند. همچنین، می تواند بر مواردی مثل روان سازی ( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزن تان، باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان انجام دهید، گوش دادن به صدای قلب تان است. به درون خود نگاه کنید و به سیگنال هایی که بدنتان می فرستد، گوش دهید، مثل ضربان قلب تان که بر اساس تحقیقات ...
نور آفتاب از افسردگی جلوگیری می کند
؛ این حالت با افسردگی، خستگی مفرط و بی علاقگی نسبت به افراد و فعالیت های روزانه همراه است و دید فرد نسبت به زندگی را تغییر می دهد. کارشناسان معتقدند می توان احتمال بروز این حالت را با استفاده از قرارگیری در معرض نور طبیعی احتمال آن کاهش می یابد و در صورت ابتلا با استفاده از نور درمانی می توان آن را معالجه کرد. مزایای نور خورشید حتما شما هم در مورد الگوهای خواب ...
