چربی های گیاهی، شیر و گوشت ماهی .چربی های قابل رویت باید به طور کامل از گوشت پاک شود و غذاها بیشتر از طریق پخت کردن و برشته کردن تهیه شوند.پروتئین دریافتی نیز باید از طریق شیرکم چرب، پروتئین های گیاهی، سفیده تخم مرغ، گوشت های کم چرب (مثل ماهی )، تامین شوند. چی نخورید از مصرف غذاهای سرخ کرده، آجیل، سس، آب گوشت، نیمرو، کره، خامه و سایر غذاهای پرچرب باید پرهیز شود. سوسیس، ماهی کنسرو شده در روغن، سس های خامه دار و مایونز نیز نباید مصرف شود. ...
اگر به بادمجان حساسیت ندارید، مصرف این ماده غذایی می تواند مانع از ابتلای شما به بسیاری از بیماری ها و ارتقای سلامتتان شود. اما باید بدانید که بادمجان هنگام سرخ شدن – حتی با روغن کم – بخش عمده روغن را جذب می کند که برای سلامت بدن به ویژه قلب بسیار مضر است. بهترین راه مصرف بادمجان خوردن آن به صورت خام، پخته، پوره یا کبابی است به گزارش ایران اکونومیست، کارشناسان با مطالعه روی ...
یا 2 عدد ساقه طلائی). استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود. چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) را حذف کنید. دریافت چربی غیراشباع مثل روغن های مایع گیاهی و مغزها و ... در این رابطه اثر حفاظتی دارد. استفاده از توصیه های زیر برای یک بیمار دیابتی، می تواند بسیار مفید باشد: - استفاده از فیبرهای ...
کره و زعفران تفت دهید. پس از آن تکه های مرغ را همراه با نمک اضافه کرده و سرخ کنید. 6٫ در قابلمه مورد نظر مقداری روغن بریزید و ته آن را با سیب زمینی یا نان بپوشانید. سپس برنج، مخلوط برگه زردآلو، قیسی، خلال بادام و پسته و زرشک را به صورت لایه لایه آنقدر بریزید تا مواد تمام شود. بعد آن را به روش معمول دم کنید. یه جور دیگه هنگام کشیدن برنج مخلوط، مقداری از تکه های سرخ ...
این کار لباس های شما دیگر الکتریسیته ساکن نداشته و گرد و خاک و مو را به خود جذب نخواهند کرد. 6- تمیز کردن اتو برای تمیز کردن اتویی که سوختگی لباس های به آن چسبیده می توانید از یک توپ ساخته شده از ورق آلومینیومی استفاده کنید. 7- تمیز کردن نقره جات برای تمیز کردن نقره مقداری از یک ورقه آلومینیوم را در ته یک ظرف قرار دهید، مقداری جوش شیرین، نمک و آب جوش به آن ...
در اروپا توپ بزنند دستمزدی بسیار کمتر از این حرف ها دریافت خواهند کرد. در حال حاضر انبوهی از بازیکنان ملی ایران از حاج صفی و شجاعی تا انصاری فر و رامین رضاییان با قراردادهای 50 تا 200هزار یورویی در اروپا توپ می زنند؛ دستمزدهایی که حتی کف مذاکره یک ملی پوش با باشگاه های ایرانی هم نیست و تازه بخش قابل توجهی از آن باید صرف مالیات واقعی شود. پس اگر دوستان به اندازه پول می گرفتند، جامعه در چنین شرایطی بیشتر کنار آنها می ایستاد؛ وگرنه همه این دعواها فقط به خاطر ضرر از فایده است که در جامعه فعلی ایران محلی از اعراب ندارد. ...
...، عرضه می شود. جهت حفظ حالت طبیعی پنیر (البته تنها چند روز) این پنیر را در آب پنیرخودش نگهداری می کنند و، چون سریع ذوب نمی شود در تهیه انواع سالاد و خوراک ها و ساندویچ های سرد استفاده می شود. ترکیب این پنیر با گوجه فرنگی، ریحان تازه و روغن زیتون از بهترین خوراکی های روز های گرم است. کپک ها همیشه هم بد نیستند! بلوچیز نوعی پنیر نرم فرانسوی است که به دلیل رگه های آبی (در اثر ...
به گزارش بهداشت نیوز، سیب زمینی های مغز پخت با لبه های سرخ شده همراه با ژامبون و پیاز و پنیر به قدری خوشمزه و عالی میشه که امتحان کردنش واقعا ارزشش رو داره. پس این بار که به پیک نیک رفتید حتما با خودتون به اندازه کافی سیب زمینی هم بردارید. مواد لازم 5 تا 6 عدد سیب زمینی نمک و فلفل 2 قاشق غذاخوری پودر پیاز 2 قاشق غذاخوری رزماری خشک شده 2 قاشق غذاخوری ...
(مثل سالاد) کنار بگذارید و از روغن زیتون تصفیه شده برای سرخ کردن یا پختن سبزیجات استفاده نمایید. روغن کانولا به عنوان یک روغن خوب و عالی برای پخت و پز نیز منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری همچون لینئولیک اسید (امگا 6) و آلفا لینولنیک اسید(امگا 3) است. بدن نمی تواند به تنهایی این ترکیبات را ایجاد کند بنابراین باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. در حالیکه بیشتر افراد امگا 6 مورد نیاز خود را ...
حاوی مقدار زیادی کالری اما با فیبر یا مواد مغذی بسیار اندک، باید کم یا حذف شوند. از این دست غذاها می توان به پنیر، فست فود، بستنی، چیپس، غلات صبحانه (سیریال) شیرین شده، گوشت فرآوری شده مثل کالباس یا هات داگ و غذاهای یخ زده با سدیم بالا اشاره کرد. 2. غذاهای سرخ شده: چربی ترانس (که معمولا فقط در غذاهای سرخ شده، فست فودها و محصولات بسته بندی پرچرب یافت می شود) سبب کندی انتقال مدفوع در روده می شود، و ...
خانه
