خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پخت یک وعده املت چقدر هزینه دارد؟
های پخت یک وعده املت کالا تخم مرغ گوجه فرنگی پیاز کره نان مقدار 3 عدد 1 عدد 1 عدد 100 گرم 1 عدد (بربری) قیمت میانگین 1350 500 700 2900 900 "پخت یک وعده املت برای یک نفر حداقل 6 هزار و 350 تومان ...
چگونه مثل هندی ها موهای پرپشتی داشته باشیم؟
می خورند که موهایشان نمی ریزد؟ هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. حتما هر روز ماست مصرف کنند. تا جایی که می توانید در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک کننده ...
نکات آشپزی حرفه ای برای زنان خوش سلیقه!
در یک کاسه عمیق بریزید و به مدت 1 الی 2 ساعت در فریزر قرار دهید. بعد موزها را را به طور کامل با هم مخلوط کرده و نوش جان کنید و از این رازهای آشپزی جذاب لذت ببرید! 8- باز کردن درب ظرف شیشه ای اگر شما نمی توانید درب شیشه را باز کنید، سعی کنید این کار را با دستکش پلاستیکی انجام دهید. یا فقط یک نوار پلاستیکی روی درب قرار دهید و آن را باز کنید. 9- تخم مرغ آب پز را سریع پوست ...
نوشیدنی تابستانی ضدگرمازدگی و تقویت کننده بینایی+دستورالعمل
آن را ذکر شده است. 6 برگ کلم کالی یا کلم برگ یک عدد موز یخ زده یک قاشق غذاخوری کره بادام 2 فنجان شیر بادام شیرین نشده یک قاشق پودر کاکائو چند تکه یخ کافی است تا همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا انها را هم بزنید تا یک نوشیدنی یکدست مقوی بدست بیاید سپس یخ را به ان اضافه کرده و آن را بنوشید البته در صورتی که تمایل داشته باشید می ...
از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی با این نوشیدنی ها
یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. یک عدد خیار 2 ساقه کرفس 5 برگ از کلم کالی یا کلم پیچ 2 فنجان اسفناج خورد ...
خواص شگفت انگیز سیب
متابولیسم اسید های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و سلامت بدن وجود دارد؟ آیا خوردن سیب در کاهش کلسترول موثر است؟ سیب ها حاوی پکتین هستند؛ یک فیبر طبیعی که در بیشتر گیاهان یافت می شود. مطالعات جدید نشان می دهند ...
چه مواد غذایی را نباید دو بار گرم کرد
متخصصین حوزه تغذیه با مطالعه و برسی عوارض گرم کردن چندین باره برخی مواد غذایی، در خصوص گرم کردن مواد غذایی همچون مرغ، سیب زمینی، اسفناج، تخم مرغ و قارچ هشدار دادند و افزودند گرم کردن چندین باره این خوراکی ها باعث به مخاطره افتادن سلامتی در افراد می شود. نکته جالب اینجاست که اکثر ما نمی توانیم باور کنیم که این مواد غذایی می توانند برای ما خطرناک باشند. اما واقعیت این است که این مواد ...
صادرات غیرنفتی مان افزایش نیافته است/روحانی هفته آینده فهرست کابینه را معرفی می کند/هیأت عالی نظارت، ...
.... تصمیم تازه ای درباره لغو حصر نداشتیم خبرنگاری پرسید آیا درباره حصر یا رفع حصر تصمیم جدیدی در شورای عالی امنیت ملی اخذشده؟ دکتر نوبخت در پاسخ گفت: در 10 روز اخیر جلسه شورای عالی امنیت ملی نداشتیم و در جلسه گذشته هم بحثی دراین باره نبوده. او در ادامه گفت: ضمن آرزوی سلامتی برای این عزیزان امیدوارم شرایط به گونه ای باشد که دغدغه ای برای مردم، خانواده این عزیزان و ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
بسیاری شکل گرفته باشند، چربی شیر حاوی اسید چربی به نام اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است که می تواند کاهش چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده ...
برگ مو و این همه خاصیت
کار می توان می توان چهار گرم برگ خشک مو را در یک لیوان آب جوش دم کرده و دو تا سه فنجان در روز تناول نمود. * برگ مو اشتها آور ، مقوّی، ضد اسهال، ادرارآور و ضد خماری است. * برگ مو به دو طریق ذیل در معالجه اسهال، اسهال خونی، استفراغ، زخم معده و خونریزی معده مفید است: الف- 30 گرم برگ جوان مو را به صورت تازه یا خشک کرده در یک لیتر آب می جوشانند و پس از صاف کردن، مانند ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
، به محدودسازی رشد و تکثیر سلول های سرطانی منجر می شود. بادام زمینی: مصرف حداقل سه وعده بادام زمینی در هفته خطر ابتلا به پولیپ های روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. نصف فنجان بادام زمینی حاوی بیش از 6 گرم فیبر است. بادام زمینی همچنین سرشار از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی( Antioxidants ) که برای مبارزه با سلول های سرطانی مورد نیاز است. چای سفید: محققان دانشگاه ایالتی ...
با این نوشیدنی هم لاغر شوید، هم نگران آلزایمر نباشید!
اسفناج تازه 2 عدد کیوی پوست کنده و خرد شده یک عدد قاشق چایخوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده 1 قاشق سوپخوری پودر چای سبز (بهتر است چای سبز ماچا باشد) نصف آووکادو تازه پوست کنده نصف فنجان آناناس یخ زده آب یا شیرنارگیل را با اسفناج و خیار در مخلوط کن ریخته تا مخلوطی یکدست بدست بیاید سپس بقیه مواد را به آن اضافه کرده و نوشیدنی حاصل را نوشیده و از فواید لاغری و بهبود دهنده سلامت مغز بهره مند شوید. ...
طرز تهیه دونات فرانسوی یک میان وعده خوشمزه
شما آموزش روش تهیه ی یک نوع دونات که در کشور فرانسه، طرفداران زیادی دارد را قرار داده ایم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی دونات فرانسوی، با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد: 550 گرم آب ولرم: 120 میلی لیتر شیر ولرم: 360 میلی لیتر شکر: 60 گرم تخم مرغ: 2 عدد مایه خمیر: 1 قاشق مرباخوری کره نرم شده: 60 گرم ...
مسکن مهر باید ظرف همین ماه ها تمام می شد/ صادرات غیرنفتی مان افزایش نیافته است/ روحانی هفته آینده فهرست ...
به گزارش تهران نیوز ، محمدباقر نوبخت سخنگوی دولت صبح امروز در نشست خبری با خبرنگاران اظهارداشت: هیات عالی نظارت بر قراردادهای مهم نفتی متشکل از نمایندگانی از 3 قوه قرارداد توتال را پس از بررسی های کارشناسی به اتفاق آرا مورد تایید قرار داد. نوبخت تصریح کرد: تا 9 مردادماه 7 میلیون و 900 هزار تن به ارزش 10 هزار و 300 میلیارد تومان گندم خریداری شده که تاکنون 5 هزار و 10 میلیارد تومان به ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
مردم نیوز : با این مواد حدود 10 کتلت با وزن خمیر 50 گرمی خواهید داشت. در ادامه طرز تهیه این کتلت را به نقل از بیتوته می خوانید مواد لازم برای کتلت شیرازی: سیب زمینی 2 عدد متوسط (حدود 350 گرم) خمیر بین نان ساندویچی 125 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه و پودر انبه ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
. به همین دلیل مصرف انواع فست فود یا غذاهای مانده یا فریزی افزایش می یابد. مصرف این قبیل غذاها در دوره بارداری به دلیل نمک زیاد، مواد نگهدارنده و کالری بالا مناسب نیست. بدن یک زن باردار به انواع غذاهای تازه و مقوی، انواع میوه ها و سبزی ها و به طور کلی تمام موادمغذی موجود در هرم غذایی نیاز دارد بنابراین سعی کنید با کمک گرفتن از اطرافیان به اندازه موردنیاز و نه بیشتر، غذاهای خوب و سالم تهیه ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان+تصاویر
کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید. در این مرحله، پیازچه و جعفری را اضافه کنید و کنار بگذارید تا سرد شوند. 4. فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید. تابه تفلون گرد به قطر 23 سانتیمتر یا تابه به ابعاد 20 در 15 سانتی متر را چرب کنید و کنار بگذارید. 5. ماست را با آرد، نوک قاشق چای خوری نمک و 4 عدد تخم مرغ مخلوط کنید با مفتول فلزی هم بزنید. مواد را درون تابه بریزید و مخلوط ماست ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
و افزایش خطر چاقی در دوران کودکی. اضافه شدن بیش از حد وزن در طول بارداری باعث می شود کاهش بعد از زایمان برای مادر دشوار باشد. سعی کنید وعده های خود را محاسبه شده استفاده کنید یک وعده غذایی سالم برای خانم باردار باید حاوی پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و مقدار زیادی سبزیجات باشد. 6- مقدار زیادی پروتئین میل کنید در طول بارداری مقدار پروتئین توصیه شده در روز از ...
درمان یبوست در کودکان با این غذاهای فیبردار
. نان غلات کامل می تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند. همچنین سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند . آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که برای درمان یبوست مفید می باشد تمشک نسبت به دیگر میوه ها دارای فیبر بالایی می باشد. 1/2 فنجان تمشک تازه می تواند تقریبا 4 گرم ...
میان وعده برای کودکان، چه چیزی مناسب است؟
می شود بسیار مهم است. وی افزود: توصیه می شود در وعده صبحانه از نان و پنیر به همراه خیار و یا گردو به همراه آب میوه های طبیعی استفاده شود. همچنین می توان برخی روزها از تخم مرغ آب پز و یا عسل نیز در وعده صبحانه استفاده کرد. شیشه بر تصریح کرد: برخی دانش آموزان به دلیل بی اشتهایی صبحانه نمی خورند که در این موارد مصرف میوه تازه به ویژه لیموشیرین موجب باز شدن اشتهای کودک می شود ...
بعد از زایمان شیر ندارم
...> * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب ...
درد نوک سینه در شیردهی، درمان
این کار را چندین بار در روز انجام دهید. بابونه بابونه برای آرامش و از بین بردن درد نوک سینه بسیار موثر است. خاصیت ضد التهابی آن هم برای از بین بردن التهاب و ورم نوک سینه در دوران شیردهی مفید است. دو عدد چای کیسه ای را بگذارید در آب جوش 10 دقیقه بماند. آنها را از آب خارج کنید وفشار دهید تا آب اضافه اش گرفته شود. بعد این کیسه ها را روی نوک سینه بگذارید تا یک ربع ساعت بماند و بعد به ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
فلفل قرمز را با کمی روغن زیتون به سالادها، ساندویچ ها، سیب زمینی سرخ کرده و یا املت خود اضافه کنید تا مواد مغذی آنها را بیشتر جذب کنید. سس گوجه فرنگی یکی دیگر از راههای آسان برای افزایش مصرف سبزیجات قرمز شما می باشد. اما مواد آماده شده میتوانند حاوی مقداری نمک افزوده نیز باشند. به دنبال شیشه هایی باشید که حاوی 300 میلی گرم یا کمتر نمک در هر شیشه باشد. برخی از فروشگاهها حتی نوع بدون نمک ...
غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد (3)
بیشتر مواد غذایی ما از نان و اسنک گرفته تا بستنی وجود دارد، تشخیص دادن آلرژی آن دشوار است. یکی از روش ها برای مادران شیرده این است که یک باره تمام مواد آلرژی زا مانند لبنیات، سویا، سفیده تخم مرغ، گندم، بادام و صدف را از رژیم غذایی خود حذف و پس از 2 هفته یک به یک آنها را به رژیم خود اضافه و تا 4 روز پس از آن نشانه های احتمالی آلرژی را کنترل کنند. سویا بسیاری از کودکانی که به ...
بوی عرق شما هم پس از زایمان عوض شد؟
ترکیبی از 50 گرم پودر برگ رزماری و 200 گرم تالک (پودر بچه) را با هم مخلوط کنید و روزی2 تا 3 بار روی محل عرق بپاشید. نسخه نهم: استفاده از مخلوط جوش شیرین، زاج سفید و مردارسنگ که جزو مواد معدنی دارویی هستند نیز بوی بد عرق را کاهش می دهد. نسخه دهم: پودر برگ حنا به تنهایی یا همراه با پودر برگ سدر یا جوش شیرین با اثر خنک کنندگی پوست و کم کردن فعالیت غدد عرق به رفع بدبویی پوست کمک می کند. حتی می توانید حنا را با جوشانده سماق یا سرکه خمیرکنید و روی موضع عرق بمالید و نیم ساعت بعد با آبغوره یا سرکه رقیق شده پوست را بشویید. ...
میان وعده برای کودکان، افزایش یا کاهش هوش؟
...: متخصص تغذیه و محقق مرکز تحقیقات غدد درون ریز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف میان وعده غذایی در مدرسه باعث افزایش کارآیی و ضریب هوشی دانش آموزان می شود . دکتر لیلا آزادبخت روزچهارشنبه به مناسبت بازگشایی مدارس :استفاده از نان ، پنیر، خیار و گردو،انواع خشکبار،خرما،انواع میوه های شسته شده و حدود پنج عدد پسته و هفت عدد بادام در مدرسه می تواند در افزایش یادگیری دانش آموزان ...
