خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3گونه مختلف چاقی را بشناسید
بعد از غذا به خصوص آب سرد؛ دوغ و نوشابه ها پرهیز شود. نسخه تکمیلی به تجویز محمدمهدی شیرمحمدی (پژوهشگر طب سنتی): 1 در وعده صبحانه این موارد میل شود: ارده و عسل، یا ارده و شیره (سه وعده در هفته)، نیمرو با ترکیب تخم مرغ محلی، روغن حیوانی، گردو یا بادام خرما یا کشمش 2 ترک نوشیدن آب، قبل، حین و بعد از غذا 3 در وعده شام این موارد میل شود: خورشت فسنجان بادام (نصف گردو+ نصف بادام)، آبگوشت 4 به هنگام گرسنگی ناگهانی طول روز یا شامگاهی، 14 عدد بادام یا یک مشت نخودچی و کشمش مصرف شود. منبع: ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
در ساعات آرام و خنک روز • تنظیم دور آبیاری براساس شرایط رطوبتی و دمای خاک • استفاده از دوغاب و یا کاه و کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل جلوگیری از تابش شدید نور خورشید • حذف پاجوش ها و نرک ها به منظور کاهش مصرف آب • مبارزه با آفت کنه در مزارع سیب زمینی در ساعات آرام روز • مبارزه با کرم های ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت و تریپس
املت در دولت روحانی چقدر گران شد؟ / هارپی نیوز
بسته به علاقه هر شخص متفاوت است. اگر کسی بخواهد املت خود را با نان بربری بخورد باید بین 800 تا 1000 تومان هزینه کند. این رقم برای نان سنگگ بین 1500 تا 2000 و برای نان لواش بین 200 تا 300 تومان است. تافتون نیز بین 300 تا 400 تومان قیمت می خورد. بنابراین با توجه به مصرف بیشتر نان بربری بین مردم، خرید یک عدد نان بربری به طور میانگین 900 تومان هزینه دارد. جدول هزینه های پخت یک وعده
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
دوست دارید، استطاعتش را دارید و همچنین می خواهید سالم باشد درست است؟ در ادامه غذاهای سالمی را که باعث اضافه شدن وزنتان می شود را معرفی می کنیم. با وارد کردن تعدادی از این غذاها به برنامه غذایی و مصرف مرتب آنها شاهد نتایج فوق العاده ای خواهید بود. ابتدا بگذارید مطمئن شویم که وعده ی کاملی می خورید. اگر می خواهید با خوردن غذاهای سالم وزن اضافه کنید، باید ابتدا از داشتن برنامه ای متعادل مطمئن شوید
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
فنجان پخته دیگرا مزایا برای بدن: یک وعده از این غذای فوق العاده بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد بروکلی استفاده می کنند از برخی انواع خاص سرطان بیشتر از دیگران در امان هستند، از جمله سرطان روده بزرگ و مثانه. بهترین راه های برای خوردن بروکلی: اگر بروکلی را به صورت خام یا بخار پز مصرف کنید بیشترین مزایا را از آن دریافت
چگونه هفته ای یک کیلو لاغرشویم؟
، توضیح می دهد که افراد می توانند با بالا بردن تراکم مواد مغذی در غذاهای مصرفی خود در عین کم بودن کالری، احساس سیری کنند، مثل غذاهای با محتوی فیبر یا آب بالا مثل میوه ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، ازجمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. براساس راهبردهای غذایی USDA، یک برنامه غذایی 1200 کالری می تواند شامل یک فنجان میوه، یک
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال است. یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری های قلب عروقی قرار خواد داد. تعداد وعده های خود را افزایش دهید توصیه می کنیم 6 وعده غذایی برای خود تعریف کنید. 3 وعده اصلی و 3 میان وعده که وعده های اصلی را حجیم تر و میان وعده ها را
12 مرداد طعم دهنده های جایگزین نمک
دکتر سید ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه مواد غذایی و طعم دهنده های جایگزین زیادی وجود دارند که سالم تر و خوش طعم تر از انواع فرایند شده هستند. سفارش می کنیم در مواد غذایی که به طور معمول استفاده می نمایید، تجدید نظر کنید تا ببینید که چگونه می توانید انواع کم نمک تر را جایگزین کنید. به یاد داشته باشید که برخی از موادی که میزان بالایی نمک دارند (برای مثال پنیر و ماهی
یک درصد مشترکین، 47 درصد برق شمال استان را مصرف می کنند
ماهه نخست سال جاری تلاش کردیم مدیریت مصرف صحیح را بین مشترکین شمال استان، نهادینه کنیم . مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق شمال استان کرمان با تاکید بر اینکه راه حل اصلاح الگوی مصرف انرژی در کشور باید از مدرسه آغاز شود، تصریح کرد: طرح انرژی پویان در 11 مدرسه و در هر مدرسه یک کلاس 30 نفری تشکیل و به دانش آموزان نحوه مدیریت بهینه مصرف برق آموزش داده شد . وی با اشاره به اینکه طرح
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
، چاق می شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پرخوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام این که: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آنها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ
چگونه صورتمان را چاق کنیم
مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود. لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
فنجان جوشانده پرتقال بنوشید. روش تهیه: آب دو عدد پرتقال را بگیرید و یک فنجان آب جوش و نصف قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و 10 دقیقه روی حرارت قرار دهید و به صورت ولرم میل کنید. جوشانده مخصوص خانم ها دارچین بوی بدن دهان را از بین می برد، باعث کاهش قند خون می شود و در تسکین دردهای دوران قاعدگی موثر است؛ به ویژه در فصول سرد چرا که سرما شدت دردهای قاعدگی را افزایش می دهد
بهترین ظرف برای طبخ غذای نوزاد
اندازه هر وعده مصرف، غذای او را تهیه کنید. در صورتی که واقعا مجبور به استفاده از غذای مانده بودید این غذا بیشتر از یک تا دو ساعت در هوای محیط و دو تا سه ساعت در یخچال نگهداری نشده باشد. پاسخ دکتر وحید نعمتی زاده، متخصص اطفال: قطره آهن را بعد از شش ماهگی باید به نوزادتان بدهید، یا اگر پزشک معالجش تشخیص بدهد، می توانید از چهار ماهگی به بعد به نوزادتان قطره آهن بدهید. برای مصرف داروهای مکمل و مولتی ویتامین حتما با پزشک فرزندتان مشورت کنید.
سرلاک برای نوزاد 6 ماهه کافی است؟
غلات حجیم شده با شیر را بدهید. وقتی کودک میل به غذا ندارد به زور به وی غذا ندهید. همراه با خوردن غذای کمکی نباید شیر مادر و یا شیر خشک را قطع کرد. حتماً روزانه باید 600 سی سی شیر به او بدهید. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: در گذشته که دانش پزشکی خانواده و اطلاعات مربوط به تغذیه کودک، کمتر بوده است از سه ماهگی به بعد والدین تغذیه کمکی را شروع می کردند اما در حال حاضر توصیه
املت قارچ و اسفناج
/> یک دوم فنجان قارچ برش خورده یک دوم فنجان اسفناج یک هشتم قاشق چای خوری نمک 2 عدد تخم مرغ بزرگ یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه یک قاشق غذا خوری پنیر فتا روش پخت: 1- یک قاشق غذا خوری روغن را در یک ماهی تابه نچسب، روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. قارچ ها را اضافه کنید، سرخشان کنید تا طلایی شوند، حدود 3 دقیقه
ارتباط گیاه خواری و بارداری
/> غلات و حبوبات صبحانه ای غنی شده با آهن تخم مرغ(اگر تخم مرغ مصرف می کنید) غذاهای متشکل از سویا آجیل لوبیا و سایر حبوبات همچنین نان گندم غنی شده با آهن مواد غذایی غنی از پروتئین: تخم مرغ بادام زمینی وانواع آجیل غلات و حبوبات سایر دانه های روغنی پنیرسویا باقلا گرمک(باقلای آب پزشده) همبرگر گیاهی که دارای 5 گرم
ریشه یابی بیکاری تحصیلکرده ها
: برخی نیز عنوان می کنند در حال حاضر ماهیانه 800 تا 900 هزار تومان از والدین خویش دریافت می کنند، لذا اشتغال در مجموعه ای که به آنها حقوق 900 هزار تومانی را پرداخت می کند باعث قطع پول توجیبی روزانه یا ماهیانه آنها می شود و این ارزش چنین دردسرهایی (به تعبیر برخی کارجویان) را ندارد که به واقع باید گفت روحیه استقلال در این طیف از افراد بسیار ضعیف است. لیسانسه هایی که باعنوان دیپلمه مشغول به
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
تداوم شیر دهی کم کم اندام تان متناسب می شود. از اینکه کودکتان را خودتان شیر می دهید به شما تبریک می گویم. 2500 کالری دستور های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5- روزی 40 دقیقه پیاده روی تندتر از معمول داشته باشید.
نشانه های زایمان زودرس، فاکتورها را جدی بگیرید
و دخانیات و مخدرهای دیگر که باعث اختلالات رشد جنین میشود چه خود فرد سیگار بکشد چه در معرض سیگار باشد. 11-یک سری اختلالات در غدد درون ریز مادر مانند بیماری دیابت پیشرفته و کم کاری تیرویید هورمون تیروئید برای رشد و نمو بافتهای عصبی و جنینی بسیار ضروری است لذا مادرانی که تیروئید کم کار دارند نوزادانشان در معرض ناهنجاریهای ذهنی و اختلالات ذهنی قرار دارند. 12- وزن بسیار پایین
5 راه برای درمان اضطراب
سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید. 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
مقابله با چاقی کودکان، چگونه؟
متخصص تغذیه آگاه شد. با پزشک خود صحبت کنید و اطلاعات خود را در مورد علم تغذیه افزایش دهید. در مورد عادت ها و الگوهایی که به تغییر نیازمندند تصمیم بگیرید این موارد را بر حسب اهمیت، مرتب کنید. برای مثال، اگر کودک تمایل زیادی برای غذا خوردن در بین وعده ها دارد، این عادت را هدف بگیرید. در هر صورت می توانید عادت هایی مانند غذا خوردن در تنهایی ، خوردن غذاهای پرکالری یا غیرمغذی ، پرخوری ، غذا خوردن در حالت
ارتباط انبه و زنان باردار
می تواند به هضم پروتیین ها کمک کند. به این دلیل در وعده های غذایی سنگین اگر مقدار کمی از این میوه به مصرف برسد به هضم غذا در سیستم گوارشی کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود انبه را با معده خالی میل نکنید بلکه آن را بعد از صرف غذا و یا ترشی آن را به همراه غذا به مصرف برسانید. در برخی از کشور ها مانند مکزیک و هند برش های این میوه را با کمی فلفل قرمز و نمک می خورند البته برش های کال این میوه و جالب تر اینکه در هند آن را با نوعی رب شور که بگونگ نام دارد و از ماهی و یا میگو تهیه شده است، می خورند. ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
زیر پیشنهاد میگردد: 1- پرهیز از مصرف غذاهای با طبع سرد افراد مبتلا به درد سیاتیک لازم است از مصرف غذاهای با طبع سرد و مرطوب پرهیز نموده و یا خوردن آن را به حداقل برسانند. خوردن خوراکی های گرم نظیر شیره انگور، گردو، بادام و ... در وعده صبحانه برای این افراد بسیار مفید است. 2- انجام حرکات ورزشی کششی و یوگا یکی از بهترین پیشنهادات درمان خانگی سیاتیک، انجام
ابتلای صنعت درمانگر کشور به بیماری!
چه در بخش داروهای آماده مصرف را در داخل تولید می کنیم. در حوزه صنعت داروسازی کشور علاوه بر تامین نیروی انسانی، ایجاد زیرساخت های مناسب، مدیریت بازار و نظام تجویز و مصرف، برنامه ریزی درست و جامعی صورت گرفته است. یکی از نکاتی که باید در این بخش به آن اشاره کرد این است که در دهه 80 باید صنعت داروسازی از وضعیت درون گرا به برون گرا تبدیل می شد، چرا که در منطقه ای حضور داشتیم که با جمعیتی
آینده خودروسازان جهان چگونه خواهد بود؟
به گزارش صبحانه ، با ظهور خودروهای خودران و گسترش استفاده از آخرین تکنولوژی ها در سال های آینده بحث مالکیت خودروها نیز دچار تغییر خواهد شد. در حال حاضر مسائل مربوط به مکانیک خودرو به اوج خود رسیده است، البته برخی معتقد هستند تغییر در این بخش بسیار کند خواهد بود و در عوض تکنولوژی ها و نرم افزارهای مربوط به خودروها با سرعت پیشرفت خواهند کرد. با ظهور کمپانی های صاحب تکنولوژی مانند تسلا
بسته خبری سه شنبه 10 مردادماه 1396
فراموش نخواهد کرد روحانی در انتخابات چنان به تاخت رفت که اصلاح طلبان انگشت به دهان مانده بودند. اصلاح طلبان بخواهند یا نه در خیر و شر روحانی شریکند، مخصوصا که او وعده هایی محیرالعقول داده و از فردای تحلیف همه منتظر اجرای آن خواهند بود. روحانی شتابان به سمت رادیکالیسم می رود و اصلاح طلبان همراه او هستند، بنابراین ادعای "بازگشت به نظام" آنها هم صادقانه نیست. می ماند اینکه یحتمل
سرلاک مخصوص 4 تا 6 ماه، به نوزاد بدم؟
. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی
کتاب کمک درسی چگونه به کیف مدرسه راه پیدا کرد؟!
30 درصد از بهای کل کتاب های منتشر شده در کشور را تشکیل می دهد. در خصوص این که کتاب های کمک درسی چرا تا این حد رونق پیدا کرده اند و در کیف های مدرسه دانش آموزان جا خوش کرده اند، عصر ایران با دکتر غلامحسین مسعودی ریحان گفت و گو کرده است. مسعودی ریحان دکترای مدیریت آموزشی دارد و در مجلس هشتم نماینده مجلس و عضو کمیسیون و تحقیقات مجلس بوده است. دکتر مسعودی ریحان در
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
اینکه گرسنگی اش را در طول روز از بین ببرد، سس تند مصرف می کرد. او با رژیم غذایی متعادلی با سس تند و طولانی کردن زمان غذا خوردن در هر وعده تا 30 دقیقه، بیش از 32 کیلوگرم وزن کم کرد. هر وعده ی او شامل دو نیمه بود که بین آنها، یک لیوان کامل آب می نوشید. آنتونیادس گفت: کپسایسین مکمل غذایی بسیار سالمی است. فریبنده است و سدیم و کالری ندارد. ترنر (Turner) متخصص تغذیه در ایالت
چرایی بازی کودکان با غذا
دهند، یعنی قرار نیست والدین با قاشق و بشقاب به دنبال کودک دویده و به او غذا بدهند، بلکه باید یک مکان خانه را مشخص کنند و آن مکان برای کودک همیشه تداعی کننده غذا خوردن باشد. این متخصص تغذیه ادامه داد: همچنین غذا خوردن والدین نیز مهم است و باید ساعات غذا خوردن در خانواده با ساعات غذا خوردن کودکی که غذای کمکی مصرف می کند هماهنگ شود و کودکان که از سن 6ماهگی به مصرف غذای کمکی روی می آورند تا سن دوسالگی این روند ادامه داشته باشد تا اینکه کودک در نهایت از خوردن شیر مادر گرفته شود.
