خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرکالری هایی برای کاهش وزن
. روغن زیتون یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و این رژیم غذایی بر مبنای غذا خوردن متعادل و سالم شکل گرفته است. در نتیجه، جای شگفتی نیست که متخصصان مصرف روغن زیتون که از محتوای کالری بالا برخوردار است را برای کاهش وزن توصیه می کنند. این روغن دارای یک اسید چرب چند غیراشباع است که التهاب را کاهش می دهد. التهاب یکی از دلایل شایع افزایش وزن است. گفته می شود، یک ...
مغز را با این ویتامین ها تقویت کنید
شفا آنلاین سلامت بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و کمبود بعضی ویتامین ها و تامین نشدن نیاز بدن می تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افرادی که نمی توانند یک رژیم غذایی مناسب و پر از ویتامین های گوناگون داشته باشند، به مصرف مکمل های ویتامین ها روی می آورند. باید دقت کرد که همه ویتامین های مورد نیاز، چه به صورت بهره مندی ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
شفا آنلاین سلامت یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن بیماری کرون است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن بیماری کرون است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب( Inflammation ) می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را تحت تاثیر ...
آشنایی با خواص جوی دوسر برای سلامتی
کاهش دهنده کلسترول( Cholesterol ) می باشد. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این ماده ارزشمند را با هم مرور کنیم. خواص جوی دوسر: متخصصان بر این باورند که جوی دوسر به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مزایای جوی دوسر شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است. جوی ...
نخوردن وعده های غذایی یک رژیم غذایی غلط است
اندام می رساند، اما ادامه عادات گذشته پس از دوران رژیم، خیلی سریع وزن را به حالت اول برمی گرداند. بدترین عادت ها و رژیم های لاغری 2 حذف کربوهیدرات: کربوهیدرات ها که معمولا آنها را به نام نشاسته یا قند می شناسیم، مهم ترین منبع تامین انرژی بدن هستند و هرگز نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه
عمل می کند)، کربوهیدرات اصلی (شیر مادر دارای لاکتوز است که در پستان تولید می شود و در تمام روز ثابت است و به جذب کلسیم نیز کمک می کند و نقش سوخت برای رشد مغز دارد. رشد میکروب های مضر روده را به تأخیر می اندازد و علاوه بر آن ها هضم آن بسیار آهسته است)، آهن (مقدار آهن شیر مادر کم است و در صورت داشتن تغذیه انحصاری خوب جذب می شود، چون شیر مادر عواملی دارد که به انتقال آهن کمک می کند) و در آخر آب (شیر مادر غنی از آب است و حتی در هوای گرم و خشک نیازی به آب ندارد. شیر مادر به کلیه های نوزاد فشار نمی آورد). منبع: جام جم آنلاین ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
سلامت نیوز : استفاده از یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری نه تنها برای رشد مناسب کودکتان اهمیت دارد بلکه روی سلامت بعدهای کودک نیز تاثیر می گذارد. به همین منظور با کمک متخصصان تغذیه می خواهیم به شما بگوییم چه غذاهایی در این دوره مصرف کنید تا کودکتان بهترین شروع را داشته باشد. 1- ویتامین های پیش از زایمان را استفاده کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اخیرا ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
از خواب شبانه، ضعف نیروی ذهنی و بدنی را کمتر کرده، واکنش شدید قلب و سیستم عصبی به تحریکات هیجانی را کاهش می دهد. توصیه متخصصان طب سنتی بر این است که هنگام آبگیری سیب گلاب، مقادیری از پوست و پوره آن را با همدیگر مخلوط کنید تا از خواص بی شمار این میوه بی بهره نمانید. سیب بخصوص انواع شیرین و معطر آن با هر مزاجی سازگار است و به بدن گرمی و تری معتدل می بخشد و مصرف آن برای افراد مبتلا به سردی و خشکی بدن و اعضای عصبی سودمند است، اما در مقابل، سیب ترش، طبیعتی مایل به سردی و خشکی دارد و مصرف آن برای افراد دچار ام اس و خشکی و ضعف عمومی بدن و مبتلایان به افسردگی مناسب نیست. ...
خواص برنج برای سلامت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. ...
مصرف روزانه گردو ؛ ضامن سلامت روده ها
ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیشرفت بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد؛ البته دانشمندان آمریکایی به تازگی دریافتند این خشکبار خوشمزه سلامت روده ها را نیز تضمین می کند. آن ها تغییرات ایجاد شده در میکروب های روده ای را پس از گنجاندن گردو در برنامه غذایی دو گروه از موش های آزمایشگاهی به مدت 10 هفته بررسی کردند. در تغذیه گروه اول معادل نصف فنجان گردو در روز برای انسان و رژیم بدون گردو ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
بیماری بر عملکرد غده تیروئید تاثیر می گذارد. هنگامی که ذرات هضم نشده مواد غذایی مانند گلوتن از طریق روده به جریان خون نشت کنند، در سراسر بدن به خصوص در تیروئید بیماری های التهاب زا ایجاد می شود. همچنین بسیاری از افراد با سندرم روده سوراخ دار، دچار کمبود پروبیوتیک ها در دیواره روده هستند. در واقع پروبیوتیک ها به بدن شما برای تولید برخی ویتامین ها که بر سطح هورمونی مانند انسولین، تاثیرگذار هستند، کمک می ...
همه چیز درباره کلاژن
دکتر اوسینگا، ویتامین C و کلاژن باید با هم مصرف شوند ، چون اگر میزان ویتامین C در بدنتان خیلی کم باشد کلاژن کافی در بدن تولید نمی شود . کلم ، میوه های قرمز و هویچ همه به طور طبیعی باعث افزایش تولید کلاژن در بدن می شوند . علاوه بر کاهش تولید کلاژن در بدن با افزایش سن ، فاکتورهای زندگی مدرن مانند استرس ، تغذیه ضعیف و عدم تعادل سلامت روده می تواند توانایی بدن را برای ساختن کلاژن کاهش دهند . ...
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
به گزارش شفا آنلاین :انسان تا به امروز برای مقابله با روند پیری و کسب اکسیر جوانی تلاش ها ی بسیاری را انجام داده است، اما این تلاش ها تقریبا بی حاصل بوده اند. همه ما روزی پیر خواهیم شد، اما می توانیم دراینکه کیفیت زندگی این دوران چگونه خواهد بود، نقش داشته باشیم. سبک زندگی می تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. اینکه چه غذاهایی مصرف می کنیم و به چه میزان ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
. – رژیم غذایی ناسالم هنوز به طور دقیق تاثیر غذاهای سالم و ناسالم مشخص نیست. اما دانشمندان کشف کردهاند ویتامینهایی همانند اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، کتان، سویا، آجیل و ... یافت میشوند آمینو اسید لازم برای سلامت مغز را تامین میکنند و باعث میشوند تا کارکرد مغز انسان بهبود بیابد. سلامت سلولهای مغزی نیز علاوه بر افزایش حافظه موجب بیشتر شدن حسهای مثبت و خوشبینی نیز میشود. ...
این عادات خطرناک را ترک کنید
شفا آنلاین:همان قدر که سلامت جسم بسیار اهمیت دارد و بیشتر مردم سعی می کنند با رعایت اصول سبک زندگی سالم از بیماری ها دور بمانند، سلامت روح و قابلیت های ذهنی نیز لازمه زندگی شاد و موفق خواهد بود. ذهن مسئول هوشیاری، آگاهی و قدرت تصمیم گیری حتی در ساده ترین مسائل است. باید خاطر نشان کرد سلامت ذهنی عوامل متعدد بیولوژیک و روانشناختی را در برمی گیرد. ذهن را بهتر بشناسیم به گزارش شفا ...
انسان بدون چربی زنده نمی ماند
.... مطالعات دیگر حاکی از آنند که رزیم های کم چرب می توانند بر دوره های منظم قاعدگی تاثیر منفی بگذارند. مردان هم در این میان ایمن نیستند و رژیم های کم چرب سطح تستوسترون را در آنها کاهش می دهد. افسردگی: آیا می دانستید که 60 درصد مغز شما را چربی ها تشکیل داده اند و لایه چرب در مغز شما بر خلق و خوی شما تاثیر می گذارد؟ رژیم های کم چرب باعث کاهش سطح چربی مغز شده و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به ...
کرم های روده عامل درمان بیماری های خود ایمنی
شفا آنلاین سلامت دانشمندان دانشگاه جیمز کوک بر این باورند می توان در آینده از کرم های روده برای درمان بیماری های خودایمنی( Autoimmune diseases ) استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین ، حدود شش هفته طول می کشد تا کرم روده سراسر بدن انسان را بپیماید و به روده برسد؛ این کرم در روده کوچک ساکن می شود و برای بقای خود، خون آن را می مکد، با این حال، دانشمندان دانشگاه جیمز کوک استرالیا معتقدند داشتن ...
پریز انبوه برای خلاصی از شر انبوه سیم های گره خورده/عینک جادویی/ ایجاد بزرگترین جهان مجازی بوسیله سریع ...
مخصوصاً کامیون های آن شناخته می شود؛ به زودی خودروی پیکاپ جدیدی روانه بازار کشورمان خواهد کرد. این وانت دوکابین که در واقع متعلق به شرکت Huanghai چین است؛ با پیشرانه میتسوبیشی و نام آمیکو به بازار عرضه خواهد شد. خردادماه امسال، خبر عرضه ی پیکاپ جدید آمیکو به بازار اعلام شد؛ اما تاکنون خبر جدیدی در این زمینه منتشر نشده بود. به همین علت، شایعاتی مبنی بر مشکل شماره گذاری برای این خودرو به گوش ...
نقش رژیم غذایی در کنترل علائم بیماری ام اس
شفا آنلاین سلامت تعدادی از پزشکان و محققان انجام آزمایشاتی را آغاز کرده اند که به بررسی تاثیرات رژیم غذایی سالم بر علائم بیماری ام اس و خستگی مرتبط با این بیماری می پردازد. به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان انجمن ملی ام اس در آمریکا در بررسی های انجام گرفته و تا مراحلی فعلی آزمایشات خود به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی می تواند در کنترل علائم بیماری ام اس نقش مفید و موثر داشته باشد. ...
ریشه جوانی در مغز است
شفا آنلاین سلامت محققان دریافتند سرچشمه جوانی در مغز است. به گزارش شفا آنلاین ، سلول های بنیادی در هیپوتالاموس بر روند پیری تأثیر می گذارند. بر اساس تحقیقات جدید، کلید زندگی طولانی تر در مغز قرار دارد. در یک پیشرفت بزرگ برای شناخت اینکه چگونه مغز روند پیری را کنترل می کند، دانشمندان توانستند روند پیری( Aging ) موش ها را با اختلال در حجم سلول های بنیادی عصبی که در ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
را برای کاهش وزن توصیه می کنند. این روغن دارای یک اسید چرب چند غیراشباع است که التهاب را کاهش می دهد. التهاب یکی از دلایل شایع افزایش وزن است. گفته می شود، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت وپز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
پروتئین و ویتامین هایی چون B1، B2، B3، B6 ، B12 و C در آن موجود است. چغندر به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درد مفاصل و نقرس مفید است. شیره ی چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. نکات مهم در دوران بارداری یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این ...
کبد چرب بارداری چیست؟
کبد در واقع کار پالایش و سم زدایی را به عهده دارد، اما اگر این میزان چربی از مقداری معین و سالم بگذرد، بیماری کبد چرب بروز می کند و باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت آن می شود. کبد چرب چیست بیماری کبد چرب در ابتدا علامت واضحی ندارد و علت اصلی آن هم چندان شناخته شده نیست، اما براساس یافته های کنونی مشخص شده است که وقتی واکوئول های چربی در سلول های کبد جمع می شود، آن را ملتهب می کند و ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
باکتری های خوب در روده کمک کرده و به طور برابری در شکم پخش شوند. سوخت و ساز سالم در بدن به مقدار کافی باکتری های خوب بستگی دارد، که همین امر می تواند روی سطح التهاب تاثیر گذاشته و به ما کمک کند تا بیشتر احساس سیری کنیم. 4. خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. امروزه سکته یکی از کشنده ترین بیماری هاست. تحقیقات نشان دادن که سیب و محصولاتی که حاوی سیب هستند (مثل آبمیوه ی آن) می ...
علائم و درمان بیماری کرون یا التهاب روده
شفا آنلاین:کرون، بیماری التهابی روده هاست که اگرچه باعث زخم روده های کوچک و بزرگ می شود، اما ممکن است بر هر قسمتی از دستگاه گوارش (از دهان تا مقعد) تاثیر بگذارد. به گزارش شفا انلاین : کرون را نباید با کولیت زخمی اشتباه گرفت، چرا که با وجود تشابه علل ابتلا، بیماری کولیت زخمی (کولیت اولسراتیو) یکی دیگر از بیماری های التهابی روده است. علت این بیماری نامعلوم است. برخی محققان به ...
دانستنی هایی درمورد آب انار
. در دیگر تحقیق ها به اثر احتمالی آب انار روی بیماری قلبی، یکی بیماری احتمالی در افراد مبتلابه آرتریت روماتوئید، پرداخته شده است. اکثر این تحقیق ها در لوله های آزمایشگاهی یا در موش ها انجام گرفته اند، اگرچه روی تعداد کمی از انسان ها نیز چنین تحقیقاتی صورت گرفته است. یکی از این تحقیق هایی که روی نمونه های انسانی انجام گرفت در شماره اوت 2010 ژورنال British Journa- of Nutritio- به چاپ رسید. بر اساس ...
15 ماده خوراکی که اشتهای شما را تقویت می کنند
... در حالی که ماست به طور مداوم به عنوان یک غذای فوق العاده سالم ترویج می شود اما این موضوع به نوع ماستی که انتخاب می کنید بستگی دارد. یک ماست میوه ای 170 گرمی در حدود 150 کالری، 6 گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی و 25 گرم قند دارد. هرچقدر ماست مصرفی شما کربوهیدارت بالا و چربی پایینی داشته باشد، باعث می شود سریع تر گرسنه شوید و به دنبال موادی برای خوردن باشید. بهتر است به جای خوردن ماست کم چرب، از ماست ...
اگر این علائم را دارید حالتان خوش نیست!
اینکه درد نداشته باشید یا فشارخونتان بالا نرود، به معنای سالم بودن شما نیست. گاهی نشانه های به ظاهر کوچکی مانند تند شدن نفس بعد از خوردن خوراکی ها، می تواند از لزوم مراجعه شما به متخصصان خبر بدهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، از نظر متخصصان، این علامت به معنای دچار بودن شما به آلرژی غذایی است و در صورتی که نفس هایتان به شکل قابل توجهی تند و کوتاه شود، باید فورا به ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی موز دارای سطح بالایی از پتاسیم( potassium ) است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک می کند، از دیگر خواص موز تقویت اعصاب و افزایش حجم عضلات است. این ...
خوراکی ها و خواص آنها، معجزه ای برای افزایش آی کیو
...> ماهی یک منبع پروتئینی مفید است که به دلیل غنی بودن از اسید های چرب امگا 3 و ضروری برای رشد و عملکرد مغز، مصرف آن بسیار توصیه می شود. این چربی های سالم قدرت مغز را بالا می برند و از زوال و آلزایمر جلوگیری می کنند. مصرف ماهی خطر بروز اختلالات و مشکلات روانی را کاهش می دهد و نیز در تقویت حافظه بسیار موثر است. شکلات و آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید شکلات و آجیل منبع ...
