سایر منابع:
سایر خبرها
علل گرفتگی عضلات پای شما در خواب چیست؟
جابجا می شوید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند. وی ادامه داد: در بسیار از مواقع عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و دچار آسیب دیدگی می شوند. گرفتگی دردناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع ...
7 فعالیت روزانه که به ستون فقرات شما آسیب وارد می کند
ستون فقرات تشکیل شده از چند مهره است که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا میکند. این مجموعه مهره ها علنا مانند ستونی هستند که بدن ما را صاف نگه میدارند. هر گونه فعالیت ایستاده و ورزشی به صورت مستقیم بر روی این مجموعه استخوان تاثیر می گذارد. در زندگی روزمره کار های بسیاری انجام می دهیم که باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات می شود. اما در صورتی که این کار ها را به طرز صحیح انجام ندهیم مشکلات ...
شروع درد زایمان، از این درد نترسید
بخورید که در طول این چند ساعت انرژی کافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را کم میکند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یک ساعت کاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات کافی بنوشید؛ در بیمارستان هم به محض تشنگی تیم ...
راههای زایمان طبیعی راحت، خانمهای باردار بدانند
خانم های بارداری که متناسب تر هستند درد زایمان کوتاه تری تحمل می کنند. تناسب اندام باعث افزایش استقامت بدن و تحمل راحت تر درد زایمان می شود. در طول بارداری، پیاده روی کنید، شنا کنید و در کلاس های دوران بارداری شرکت کنید. شرکت در کلاس های زایمان برای آسان شدن زایمان طبیعی با مراحل زایمان آشنا شوید و پیش از زایمان، تمرین کنید. این کار باعث کاهش نگرانی و راحت تر شدن زایمان می شود ...
ویژگی های مزاج افراد چاق با پوست سفید چگونه است؟
.... سفیدی رنگ پوست نرمی و سردی پوست کندی حواس زیاد شدن خواب مدفوع بدبو فراموشی و کند فهمی ترشحات پشت حلق و بلغمی و سرفه زیاد ضعف هضم و آروغ ترش زدن افزایش آب دهان افزایش اشتها تجمع چربی شکمی عدم احساس تشنگی ادرار سفیدرنگ احساس کسلی و بیحالی مولی امیرالمؤمنین(ع): بِصِحَّةِ المِزاجِ تُوجَدُ لَذَّةُ الطَّعمِ؛ کسی لذّت غذا را می فهمد که مزاجی صحیح و سالم داشته باشد مبنع: بهداشت نیوز ...
آسم؛ شایع ترین بیماری مزمن در جهان
انجمن آسم و آلرژی ایران، در دنیا 1.5 میلیارد انسان دچار آلرژی ها و بیماری ها تنفسی هستند و طبق پژوهش های انجام شده، بیماری آسم از هر 10 کودک یک نفر و از هر 20 بزرگسال یک نفر را مبتلا می کند. حملات آسم در سنین زیر 5 سال می تواند منجر به صدمات پایدار دایمی به ریه ها شود. علاوه بر عوارض جسمی، عوارض روانی ابتلا به آسم نیز مشکل دیگری را به بیمار تحمیل می کند . عوامل ژنتیکی مهمترین ...
آیا لاغر ها هم در معرض ابتلا به دیابت هستند؟/ دیابتی ها خرما و قند رژیمی بخورند؟
داده شوند مانند دیابت کودکان و نوجوانان که به شدت قندشان به 700 می رسد و علائم هشدار دهنده به وضوح پیداست که اگر کنترل نشود عوارض شدید را به دنبال دارد.(قند نرمال ناشتا زیر 100 اما در حالت عادی زیر 140 است) به گفته دکتر رجب، 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به موقع بیماری شان را متوجه نمی شود، جالب اینجاست که زمانی هم که درمی یابند درگیر این عارضه شدند کنترل مناسبی را انجام نمی دهند ...
گواتر چیست؟ +درمان خانگی
...، معمولا گواتر به دلیل بیماری های خود ایمنی بوجود می آید. ولی علل دیگری نیز می تواند باعث بروز این بیماری شود که عبارتند از: -بیماری گریوز دلیل این بیماری ترشح بیش از اندازه هورمون تیرویید است (پرکاری تیرویید). -بیماری هاشیموتو این بیماری غده تیرویید را تحت تاثیر قرار می دهد. در بیماری هاشیموتو سیستم ایمنی بدن به غده تیرویید حمله می کند. گاهی این ...
چاقی شکم شما از چه نوعی است
... قبل از هر چیز باید حرکات اصلاحی انجام دهید تا ماهیچه های لگن، مثانه و مقعد تقویت شوند. پس وقتی نشسته اید ماهیچه های لگن را جمع کنید ( درست مثل وقتی که جلوی آمدن ادرار را می گیرید)، بعد این حالت را به ماهیچه های شکم برسانید به طوری که همزمان ماهیچه ها را با هم جمع کنید. یک مشکل دیگر در چاقی شکم بعد از زایمان، تحریک هورمون های ذخیره چربی است. برای رفع این چربی ها متخصصان توصیه می ...
درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشی
عضلات کف لگن ر اکوتاه کرده و باعث بالا کشیده شدن مثانه و مجرای ادرار شود. این مساله، خطر نشت ادار را افزایش می دهد و رسیدن به ارگاسم حین رابطه جنسی را مشکل تر می کند. هدف انجام 3 ست در روز است که هر کدام 10 بار تکرار شود. هر زمان و در هر مکانی می توانید این ورزش را انجام دهید، چون هیچ کس متوجه انقباض و انبساط عضلات تان نخواهد شد . حرکت پل در ورزش کگل به پشت دراز بکشید، زانوها ...
کار هایی که می توان برای 14 درد شایع انجام داد
همچون آرتروز و سرطان می توانند کمر، ستون فقرات و همچنین ژن های موثر در ایجاد کمردرد را تحت تاثیر قرار دهند. داروهای مسکن غیر تجویزی، شل کننده های عضله، بسته های یخ و آب گرم و تمرین بدنی درمان اکثر کمردردها است. شانه یخ زده: درد ناشی از شانه یخ زده معمولا در طول شب، وقتی که به پهلو می خوابید بیشتر است. فرد مبتلابه این درد در انجام کارهای خود با سختی مواجه می شود. شانه شما به حدی سفت می شود که ...
ترمبوز رگ های خونی در بارداری
...، عبارتند از: سابقه ی داشتن لخته سن بالای 35 سال داشتن تروبوفیلیا ( وضعیتی که احتمال داشتن لخته را افزایش می دهد) چاق بودن ( با حجم توده ی بدنی 30 و یا بالاتر) دو و یا چند قلویی درمان ناباروری زایمان سزارین نشستن طولانی مدت سیگار کشیدن کم آبی روش های درمان ترومبوز درمان DVT (ترومبور ورید عمقی) : می توانید با ورزش، عدم نشستن بیش از 2 ساعت، ترک سیگار، نپوشیدن لباس های تنگ ...
پوکی استخوان و مشکلات یائسگی را با دویدن درمان کنید!
دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن است و می تواند منجر به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز یکی از خطرناکترین بیماری ها در خانم ها در دوران میانسالی و سالمندی شود. کارشناسان با بررسی بر روی سلامت زنان دریافتند تنها یک دقیقه دویدن در طول روز می تواند منجربه حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بروز آسیب در آن ها شود. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند بویژه ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
که به طور عمده باعث ورم ملتحمه چشم می شود. ویروس دیگری که در استخر قابل انتقال است، ویروس تبخال است که باعث بروز ضایعات پوستی تاولی دردناک در سطح پوست کودک می شود. کودک باید قبل از ورود به آب استخر حتما دوش بگیرد. این موضوع در بسیاری از استخرها نادیده گرفته می شود، در حالی که دوش گرفتن می تواند از انتقال بسیاری از آلودگی ها داخل آب جلوگیری کند. : کودکان با چه نوع بیماری هایی در تابستان ...
روشهای نوین برای درمان مثانه عصبی
ادرار و حس ادرار در مثانه ) و یا به شکل بی اختیاری ادرار و از دست رفتن قدرت ذخیره مثانه بروز می کند که البته نوع اول در ایران شیوع بیشتری دارد. وی با تاکید بر اینکه مثانه عصبی یا اختلال نورویورولوژیک، بیماری نیست که خود به خود به وجود آید، ادامه داد: این اختلال در واقع عارضه ناشی از تروماهای مغزی و نخاعی و سایر بیماری های بسیار شایع همچون دیابت، تومورهای مغزی و نخاعی، پروستات و نظایر آن ...
درباره رازیانه همه چیز را بدانید
. عرق رازیانه طبیعت آن گرم بوده و دارای مقدار زیادی از هورمونهای زنانه است. عرق رازیانه بیشتر برای خانم ها توصیه می شود. مصرف این عرق در خانم های یائسه باعث کاهش و برطرف شدن عوارض و علایم این دوران شده و در کسانی که دچار یائسگی زودرس شده اند، موجب درمان و بازگشت عادات ماهیانه می شود. عرق رازیانه همچنین در درمان اختلالات هورمونی خانم ها مؤثر است؛ به طور مثال مصرف آن به افرادی که ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
کنید و بخورید. 5. ماندن در محیط های گرم از قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم مثل محیط سونا، سولاریوم، نشستن طولانی مدت در حمام یا زیر نور آفتاب خودداری کنید. گرم شدن زیاد بدن به خصوص در 3 ماهه اول تاثیر منفی روی جنین می گذارد و به اصلاح تراتوژن است. حتی اگر خانم بارداری سرما بخورد و تب بالا داشته باشد، باید هر چه سریع تر تب او را پایین آورد تا جنین دچار مشکل نشود. 6 ...
مشکلات رایج نوزادان، باورهای جا افتاده ولی غلط
است که در این حالت اندام های شیرخوار در معرض آفتاب نیست و ممکن است دچار نرمی استخوان شود. احتمال سوختگی پا هم در قنداق کردن بیشتر می شود. قنداق کردن کودک حتی باعث ایجاد اختلالات مفصلی به خصوص مفصل لگن در کودک می شود. اگر نوزاد دختری در بدو تولد دچار بیماری دررفتگی مادرزادی لگن شده باشد به هیچ عنوان نباید قنداق شود چون خطر دررفتگی مادرزادی لگن و اختلالات مفصل لگن در آنها بیشتر است. برای ...
درمان قطعی بی اختیاری عصبی ادرار از طریق جراحی
در برخی موارد مثانه پر شده، اما توانایی تخلیه ادرار برای فرد به دلیل اختلالات مغزی و نخاعی وجود ندارد. مهری مهراد گفت: این گونه بیماران باید چند ماه سوند بزنند و قادر به دفع ادرار خود به صورت ارادی نیستند و در معرض انواع عفونت ها و بیماری ها قرار دارند. وی با اشاره به اینکه تکنولوژی تحریک عصب های نخاع (ساکرال نرو مدولیشن) به صورت الکتریکی این بیماران قادر خواهند بود دوباره ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه
، شیر مادر کامل ترین ماده غذایی است، البته ممکن است شیر خشک برخی از پروتئین ها و انرژی های بدن را تامین کند اما حاوی ایمنوگلوبولین یا ماده ای که نوزاد را در برابر تمام بیماری ها محافظت می کند، نیست. دوم اینکه، نوزادانی که شیر مادر استفاده می کنند بسیار کمتر دچار بیماری های تنفسی، اسهال و استفراغ می شوند و در آخر، کودکانی که شیر مادر مصرف می کنند در آینده کمتر دچار بیماری هایی چون چاقی و دیابت می شوند ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
باعث می شود زایمان براحتی انجام شود. در خانمهای باردار سه قسمت فشار بیشتری می آید. (لگن خاصره، شکم، قسمت تهتانی پشت ) و ما هنگام ورزش به خانم باردار توصیه می کنیم ماهیچه های تهتانی، رحم و مثانه را با انقباض کامل نگه دارند. این ورزش با انقباض و انبساط شروع می شود و سپس این انقباض را با مدت نگه می داریم مثلاً : 10 ثانیه وضعیت شروع برای حرکت لگن ...
وضعیت خوابیدن نوزاد، بهترین حالت چیست؟
، امری نیست که ماه ها و هفته ها طول بکشد. این تغییر شکل استخوانی ظرف چند روز طبیعی می شود.... گاهی در اثر انقباضات رحمی در موقع زایمان یا در شرایطی که سر جنین داخل رحم روی استخوان لگن مادر فشار بیاورد، ممکن است این حالت به خون ریزی زیر لایه استخوان سر نوزاد منجر شود. این خون ریزی بعد از چند هفته و به ندرت بعد از چند ماه جذب می شود و اگر در مواردی جذب نشود، کلسیم در آن رسوب می کند و حالت ...
همه آنچه باید درباره "ام اس" بدانید
...> داروهای مخصوص این بیماری به کم شدن علائم و کنترل خیلی از حالت ها کمک می کند. همچنین بعضی از انواع دارو ها می توانند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند. داروهایی هستند که حملات بیماری را کوتاه می کنند و علایم و مشکلات ام اس را بهبود می بخشند. در خانه به اندازه کافی استراحت کنید، اینکار احساس ضعف و خستگی را کمتر می کند. ورزش کردن، انجام مرتب فعالیت بدنی از جمله ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، کاهش ...
"آب درمانی" مزایا و مضرات
آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم در صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده کرد، گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود می بخشد. هنگامی که اندام های بدن در آب قرار می گیرند تغییراتی در آن ها رخ می دهد. اصولا آب استخر ها دمایی بین 34تا37 ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
دوره زنان باردار دچار اختلالات خواب می شوند. 3 ماهه سوم بارداری: زنان باردار در 3 ماهه سوم بارداری بیشترین مشکلات خواب را به دلیل بزرگ تر شدن شکم، افزایش ادرار شبانه، سوزش سردل، درد کمر و گرفتگی بینی، عضلات پا، تنگی نفس، تغییر موقعیت نوزاد در شکم و فشار بر مثانه تجربه می کنند و مطالعات نشان داده اند تقریبا تمام زنان از اختلال خواب در 3 ماهه سوم گله مندند. برای تنظیم خواب در 3 ...
تناسب اندام در دوران بارداری، چند راهکار ساده
... این ورزش از جمله حرکت هایی است که برای کشش عضلات پشت پا، عضلات ساق پا و همینطور عضلات و ماهیچه های کمر به خانم های باردار توصیه می شود. در این حالت یک پا جمع می شود و زیر بدن قرار می گیرد و یک پای دیگر به صورت باز مقابل بدن قرار می گیرد. این حرکت را باید 10 تا 12 بار برای هر پا انجام دهید. بهترین حالت آن است که با هر بار تکرار به مدت 10 ثانیه بدن را به صورت خمیده نگه دارید. در ...
عوارض تخلیه نشدن به موقع مثانه را جدی بگیرید
به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر مهری مهراد روز سه شنبه در نشستی با خبرنگاران در خصوص درمان نوین مثانه نوروژنیک اظهار کرد: بی اختیاری ادراری علاوه بر زنان، در مردان نیز شیوع زیادی دارد؛ بسیاری از مردان به دلایل مختلف به ویژه مشغله های کاری ساعت ها ادرار خود را نگه می دارند و این مساله سبب اختلال در فعالیت طبیعی مثانه و بروز بی اختیاری می شود. وی افزود: مثانه پس از پر شدن مرتب به مغز پیام ...
نوزاد در بدو تولد، وضعیت های ظاهری عجیب و بی خطر
که به چشم می آیند. مشابه سرخی پشت پلک در نواحی دیگر بدن مثلا بین دو ابرو و در پیشانی هم ایجاد می شود که به مرور زمان خودبه خود از بین می رود. – توده های سرخ رنگ عروقی یا آنژیوم های توده ای تقریبا تا دو سالگی کودک از بین می روند. تنها درصورتی که این توده ها در نواحی حساس بدن مثل روی پلک و روی لب نوزاد ظاهر شده یا در جاهای مختلف بدن گسترده شوند، باید نوزاد تحت درمان پزشک قرار بگیرد. ...
جفت ماندگی بعد از زایمان، دلایل
بعد از زایمان است، میشود. وقتی که بخشی از جفت به دیواره رحم محکم بچسبد، به این حالت چسبندگی جفت می گویند. در موارد نادر این حالت به علت نفوذ شدید بخشی از جفت در رحم رخ می دهد، به این حالت پلاسنتا آکرتا (چسبندگی جفت به عضلات رحم) می گویند و احتمال آن زیاد است که جفت در بافت جوانه ای باقیمانده از سزارین نفوذ کند، اگر جفت به حدی از دیواره رحم نفوذ کند که به ارگان های مجاور همانند مثانه متصل شود ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
انجام فعالیت های ورزشی شدید دربازه زمانی کوتاه با تقویت استخوان های بدن در زنان میانسال را با بررسی برروی شاخص تراکم استخوان بیش از دو هزار و پانصد زن میانسال و سالمند انگلیسی بدست آورده اند. محققان حتی دریافته اند انجام ورزش سنگین در بازه های زمانی کوتاه موثر تر از بازه های زمانی بلند است و می تواند منجر به تقویت عضلات شود. پیشنهاد های ویتامینی برای مهار سردرد های مزمن! آوای ...