خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد نان گندم
ایجاد تعادل در یک رژیم غذایی سالم بسیار اهمیت دارد؛ به طوریکه مصرف زیاد نان گندم ممکن است مضراتی را برای افراد به همراه داشته باشد. براساس توصیه وزارت کشاورزی امریکا، میزان مورد نیاز نان گندم برای مصرف بانوان بزرگسال روزانه 170 گرم، مردان حدود 226 گرم و مردان بالای 30 سال روزانه 198 گرم است. سرطان روده بزرگ براساس کلینیک مایو، ابهاماتی در مورد ارتباط بین میزان بالای فیبر ...
نکاتی مهم درباره رابطه با همسر مصروع
من برمی آید؟ اول اینکه قطعا از دست شما کاری برمی آید! دوم هم اینکه 75 درصد از افراد مبتلا به صرع حملات شان با داروهای مربوطه، تحت کنترل بوده و می توانند به خودشان متکی باشند. پس احساسات منفی شما با اینکه مهم هستند اما ممکن است درست نباشند. در مورد احساسات و افکارتان با یک مشاور صحبت کنید. 3. اوقات خوبی را با هم بگذرانید سعی کنید هر دوی شما فعالیت هایی داشته باشید که برای تان ...
عادات بد غذا خوردن را بشناسید
مردم نیوز : عادت های بد غذایی 1: ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر کرده ایم: تحقیقات مختلف انجام شده در دانشگاه مواد غذایی کورنل نشان می دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می کنید و می توانید بدنی سالم داشته ...
دلایل کاهش تعداد اسپرم در مردان
منجر شود؛ چنان که این روزها می بینیم ناباروری به طور فزاینده ای میان زوج های ایرانی افزایش یافته است. برای مقابله با این وضع کافی است تا حد امکان پلاستیک را از زندگی خود خارج کنیم، هر روز دست کم 20 دقیقه پیاده روی تند (در حدی که به نفس نفس زدن بیفتیم) داشته باشیم و در خانه و محل کار به بهانه های مختلف از صندلی خود بلند شویم، بیشتر راه برویم و کارهای خانه را خودمان انجام دهیم. پرداختن به ...
بهترین جایگزین ها برای تخم مرغ در آشپزی
به گزارش بهداشت نیوز ، سال ها بود که گفته می شد تخم مرغ، کلسترول و چربی بالایی دارد که می تواند خطری برای سلامت قلب محسوب شود. اما در سال های اخیر با انجام مطالعات و تحقیقات گسترده معلوم شد مصرف متعادل تخم مرغ، هیچ خطری برای سلامتی نداشته و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد چون منبع غنی پروتئین باکیفیت، و ویتامین های D، B و A است. باوجود فواید زیاد تخم مرغ برای سلامتی، افرادی که ...
پیام های یک پیکر بی سر
و آماده ایم تا سرمان برود و سر شما سلامت باشد. او خطاب به مادرش در وصیتنامه گفته است؛ مادرم! سرم را به دست گیر و سرافراز باش چون ام وهب . او خطاب به همسر عاشورایی خود در وصیتنامه اش نوشته است؛ همسرم! می دانم و می بینم دست حضرت زینب (س) قلب آشوبت را آرام می کند. همسرم! شفاعتی که همسر وهب از مولا اباعبدالله (ع) شرط اجازه میدان رفتن گذاشت، طلب تو. او نوشته است؛ روی زمینی نیستم که می بینید ...
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
. شب ها به موقع و به اندازه بخوابید و مولتی ویتامین مصرف کنید. این یک توصیه عقلایی، اثبات شده و بسیار ساده است که موجب سلامت افراد می شود و اگر شما و شریک زندگی تان هر دو به این نتیجه برسید، هر چه زودتر برای تغییر عادات خود دست به کار می شود. منبع:برترین ها
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
نیکا گلدبرگ (Nieca Goldberg) کاردیولوژیست و مدیر مرکز بهداشتی زنان در مرکز پزشکی Joan H. Tisch، تحقیقات هنوز در مورد تاثیرات شکلات تلخ روی قلب و تاثیر آن روی سلامت کلی بدن ادامه دارد، ولی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، شکلات به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد. او می گوید: من به بیمارانم توضیه می کنم که مصرف روزانه یک ...
چه بخوریم تا پوکی استخوان نگیریم؟
...: محمود محبی اظهار کرد: با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی این گونه سبزیجات را استفاده نمی کنند؛ در واقع رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد از ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن جلوگیری کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
بلایی که استرس زیاد سر بدن می آورد
: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد. افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در ...
اقدامات پژوهشگاه در حوزه اصلاح نژاد دام/تشخیص زودرس و درمان هدفمند سرطان در دستور کار
ارزیابی قرار دهیم. صادقی تصریح کرد: امروزه در مورد سرطان پروستات مارکر داریم و افرادی که بالای 40 سال هستند سالانه برای سرطان پروستات این آزمایش را انجام می دهند تا سلامت فرد تایید شود. در پی این هستیم که همین را در مورد سایر سرطان ها گسترش دهیم که سلامت فرد در خصوص ابتلا به سرطان به راحتی با آزمایش خون تشخیص دهد. وی از جمله طرح های در دست اجرا را شناسایی زودرس سرطان پستان و ...
تبدیل یک روز بد به یک روز خوب در 5 دقیقه
و نوازش حیوان خانگی می تواند باعث این احساس بهتر شود. 2. شروع به شمردن کنید. احتمالا به خاطر کاری که هیچ تقصیری در آن نداشته اید مورد سرزنش قرارگرفته اید و در واکنش دست های خود را مشت کرده اید و می خواستید فریاد بکشید. و حتی ممکن است در این وضعیت دیوانه شوید. اما بهتر است در صورت مواجه شدن با چنین وضعیتی یک نفس عمیق بکشید و تا 20 بشمارید. وقتی این کار را انجام می دهید شگفت زده می شوید ...
دلایل یائسگی زودرس، راهکارهای درمان
ویتامین کا هستند و تحقیقات نشان داده است که فیبر بالا علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش و کاهش وزن دارد، در تولید هورمون استروژن نیز نقش دارد. آجیل، تخمه، حبوبات، غلات، آووکادو و تمام میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر هستند. چربی های امگا 3 امگا 3 موجود در ماهی و تخم کتان از قلب و پوست بدن حفاظت کرده و التهابات را کاهش می دهد. مصرف منظم امگا 3 تعادل هورمونی ایجاد کرده و برای مشکلات ...
تکنیک های ذهنی برای کاهش اضطراب روزمره
کمابیش همه ی ما اسیر اضطراب شده ایم و می دانیم که اصلاً حس خوشایندی نیست. اضطراب شدید حتی خود را در جلوه ی حملات وحشت زدگی نشان می دهد که حالتی از تنگی نفس، استرس و وحشت بسیار شدید همراه با افزایش ضربان قلب یا حتی حملات قلبی است. البته شما می توانید یاد بگیرید که به نحوی احساسات و حتی اضطراب خود را کنترل کنید. روانشناسان می گویند اضطراب اغلب از ترس ناشی می شود (اغلب اوقات، ترس از اتفاق ...
دلایل دشواری در بلع
شفا آنلاین سلامت پنجاه جفت ماهیچه و عصب برای کمک به بلع استفاده می شوند. به بیان دیگر، دلایل بسیاری می توانند به بروز مشکل در بلع منجر شوند. به گزارش شفا آنلاین ،دشواری در بلع شامل ناتوانی در بلع راحت غذاها یا مایعات می شود. افرادی که در بلع با مشکل مواجه هستند، ممکن است با ناتوانی در بلع غذا یا مایع مواجه شوند. نام پزشکی دیگر برای دشواری در بلع دیسفاژی است. این شرایط همواره ...
مواد غذایی مناسب فصل تابستان
به گزارش شفاف، تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت غذایی، آفتاب زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت انگیزی انجام دهید. می توانید با مواد غذایی ساده آلرژی هایتان را تسکین دهید، خستگی هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه ...
خواص باور نکردنی آب هویج!!
روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و ...
چطور بدن کم آبی را نشان می دهد؟
سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب: از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می شود که مسئول ریتم طبیعی قلب هستند. کمبود پتاسیم و منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است ...
سم زدایی از بدن با روش های موثر
، سموم با سرعت بیشتری از بدنتان بیرون می روند. دوچرخه ثابت بخرید ورزش کردن دومین راه حل برای کاهش سموم بدن است. اگر هرروز فقط نیم ساعت ورزش های هوازی انجام دهید مثل پیاده روی و دویدن یا حتی با دستگاه هایی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت کار کنید، سموم راحت تر از بدنتان بیرون می روند. گذشته از این، اگر تنفس عمیق و شکمی را یاد بگیرید، حالتان هرروز بهتر از روز قبل می شود. ...
6 هشداری که تعریق درباره وضعیت سلامتی می دهد!
که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود دارد سبب می شود که ما با از دست دادن آن به سدیم بیشتری احتیاج داشته باشیم. در مواقعی که عرق کردن سبب ایجاد سوزش چشم ها، خراشیدگی ها یا زخم های موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن تان به وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. ...
اکسیر سلامتی را با هویج بدست آورید
خورشید، هویج می خورند اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند ولی موجب درخشش پوست می شود . هویج سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و به سلامت قلب و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
تا کِی مجرد می مانم؟!
به گزارش آی سبک ، متاسفانه این مشکل تازگی ندارد. فیلم هایی چون جنسیت و شهر یا زن سال هم نشان دهنده این است که حتی اگر زنان بهترین شرایط زندگی را داشته باشند، نداشتن یک رابطه عاطفی می تواند شادی زندگی آنها تحت تاثیر قرار دهد.البته این موضوع تنها برای زنان صحت ندارند، آنچه مردان را هم خوشحال و راضی نگه می دارد، وجود یک رابطه سالم است، اگر چه ممکن است آنها مانند زنان این موضوع را مدام به زبان ...
25 قدرت خارق العاده که هرکس آرزوی داشتنش را دارد
اعتراف کنید! شما هم گاهی آرزو می کنید که ای کاش یک ابرانسان بودید و قدرت های خاص داشتید. حتماً در کودکی تان پیش آمده که شنلی روی دوشتان بیندازید، دور خانه بدوید و حس قهرمان بودن بکنید! آدم گاهی وقت ها فکر می کند که واقعاً چه می شد اگر فلان قدرت خارق العاده را داشت؟! حتی اگرطرفدار فیلم های ابرانسانی و سوپر قهرمانی مثل Avenger و Batman نباشید بازهم در ذهنتان به داشتن چنین قدرت هایی فکر کرده اید ...
در زمان قاعدگی احتمال بارداری هست؟
. آیا در زمان قاعدگی احتمال بارداری وجود دارد؟ احتمال بارداری در زمان قاعدگی تقریبا صفر است در صورت نزدیکی حین قاعدگی نیازی به استفاده از روش های ضدبارداری نیست. اگر چه مقدار آهن از دست رفته در هر سیکل قاعدگی ناچیز است، اما در کشورهایی مثل ایران که فقر تغذیه ریشه کن نشده، مصرف قرص آهن برای مقابله با کم خونی فقر آهن (البته با تجویز پزشک) منطقی به نظر می رسد. دولت ها باید با آموزش ...
زایمان سزارین زنان، چرا افزایش یافته؟
داروهای بی هوشی، عمل جراحی و یا عدم تحریک کافی به خاطر نبود دردهای زایمان امکان تولد نوزاد با نمره سلامتی پایین (آپگار پایین) وجود دارد از سویی مشکلات تنفسی چون تاکی پنه موقت (افزایش تعداد تنفس) در این قبیل نوزادان بیشتر مشاهده می شود و حتی در موارد نادر امکان آسیب به نوزاد با تیغ جراحی وجود دارد. اقدامات برای کاهش درخواست سزارین در ایران در سال های اخیر اداره سلامت مادران وزارت ...
سکته مغزی هموراژیک از علل تا درمان
... • بیهوشی • فلج یا بی حسی در هر قسمتی از بدن • ناتوانی در نگاه کردن به نور یا روشنایی • سفتی یا درد در ناحیه گردن • لرزش دست • نوسانات مکرر در ضربان قلب و تنفس • مشکل بلعیدن • لخته های خونی • مشکل در بلع یا تکلم • التهاب ریه • فقدان کنترل مثانه • از دست دادن حافظه یا مشکل ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
محکم کودکان به ویتامین D نیاز دارند. زمانی که آفتاب به پوست می تابد پوست شروع به ساختن ویتامین D می کند، اما چون برای دریافت این ویتامین D باید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید. منیزیم منیزیم یکی از بلاک های ساخت سلول را تشکیل می دهد و همچنین در تولید انرژی استفاده می شود. رژیم غذایی سرشار از منیزیم می ...
مرگ و میر مادران زیر 20 سال 4 تا 5 برابر سایر مادران است/ استان هایی که بیشترین آمار ازدواج کودکان را ...
تا 13 سالگی دخترشان را شوهر ندهند دیگر شوهر گیر او نمی آید و همیشه مجرد می ماند. در میان مصاحبه های متعددی که برای این پژوهش انجام دادم، تنها 13 مورد از سن قانونی ازدواج مطلع بودند و سایر افراد هیچ شناختی نسبت به حداقل سن قانونی ازدواج نداشتند. آسیب های ازدواج زودهنگام او با اشاره به آسیب های ازدواج زودهنگام بیان داشت: به مخاطره افتادن سلامت جنسی و بیماری های زنانه، افزایش خشونت ...
تنفس سه قسمتی چیست؟
تنفس و نفس کشیدن اصولی باعث افزایش جذب اکسیژن در بدن می شود و به سلامت دستگاه تنفسی کمک می کند به همین دلیل یادگیری روش های استاندارد و پیشنهاد شده تنفس عمیق و سه مرحله ای برای دستیابی به سلامت بیشتر روح و جسم بسیار مفید است. باید توجه داشته باشید که تنفس صحیح برای آرامش جسمی و روحی بسیار اهمیت دارد. یکی از عوامل مهم ایجاد آرامش و نشاط و همچنین تقویت قوای ذهنی تنفس صحیح می باشد. تنفس صحیح باعث از ...
میان وعده برای کودکان، چهارده خوراکی سالم
که در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت میکند. شما باید گوجه فرنگی را بپزید به دلیل لیکوپن آن سپس به کودک بدهید 8-آجیل حاوی چربی های سالم است که برای رشد و تکامل کودک ضروری است، و نیز برای سلامت قلب مفید می باشد. تعداد انگشت شماری از آجیل مانند بادام و گردو در صبح می تواند انرژی کودک را تقویت کند 9-لوبیا سبز اگر فرزند شما لوبیا سبز دوست دارد بسیار خوش شانس هستید ...
