سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر مصرف کشمش که نمی دانستید
خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما ...
ورزش بی خطر برای دیابتی ها
نیک نیوز: ورزش کردن بی خطر در بیماران دیابتی می تواند چالش برانگیز باشد، اما ارزش زحمتش را دارد. معلوم شده که ورزش منظم قند خون را پایین می آورد. در هنگام ورزش، قند موجود در خون برای سوخت رسانی به عضله مصرف می شود. به علاوه ورزش کمک می کند تا انسولین بدن بهتر کار کند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه فعالیت هایی برای شما خطر ندارد، قبل از ورزش قند خونتان باید چه قدر باشد، و در هنگام ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند
ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش چربی نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می شوند که اندام های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف یک نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگر انواع چربی را افزایش خواهد داد. سرطان رنگ های کاراملی که در بسیاری از نوشابه های گازدار ...
سنگ پا بزنید، قد بلند شوید
. برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ پا زدن: از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می توان به این مورد اشاره داشت که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالا تر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا ، خشن تر باشد جذب ماده زیاد تر است؛ سنگ پا ...
چگونه خود را در مقابل سکته مغزی ایمن کنیم؟
-بذر کتان در کاهش احتمال بیماری های عروقی موثر است -حبوبات را در وعده های غذایی بگنجانید انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون-درمان اختلالات گردش خون ...
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید
ها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند. از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد. کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه می کنند نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می تواند زمینه ساز ابتلا به ...
همورویید در بارداری و زایمان
...> بارداری به دلایل مختلف ، باعث می شود شما بیشتر در معرض ابتلا به هموروئید و هم چنین به وریدهای واریسی در پاها و گاهی اوقات حتی در فرج قرار بگیرید. رشد نوزاد در ناحیه رحم سبب میشود وریدهای لگن ، وریدهای تحتانی و ورید بزرگ سمت راست تحت فشار قرار گیرد. این فشار می تواند از بازگشت خون به قسمت پایین بدن جلوگیری کند ، که باعث افزایش فشار روی وریدهای زیر رحم می شود و همین عامل سبب بزرگ شدن آنها میگردد ...
میوه ای که شیمی درمانی می کند!
برابر مصرف خوراکی از طریق میوه و سبزی ها ویتامین مورد نیاز برای مهار رشد تومور های سرطانی در بدن بیمار ایجاد کند. کارشناسان دریافته اند مصرف ویتامین C باعث فعالیت آنزیم TE2 می شود که تغییرات ژنتیکی در آن سبب ابتلا به سرطان در جدیدترین مطالعات، اثر ویتامین C و اسید آسکوربیت بر سلول های بنیادی بدن که دچار سرطان شده اند 10 برابر قوی تر از برخی دارو های شیمی درمانی ارزیابی شده است ...
کاهش خطر تلفن همراه با چند پیشنهاد ساده
شفا آنلاین:اثر سوء میدان های الکترومغناطیسی بویژه میدان تلفن همراه به صورت فزاینده نقش تخریبی در بدن، ارگانیسم ها، بافت ها، سلول ها و ماکروملکول های حیاتی مانندDNA، پروتئین ها و آنزیم ها دارد و بر اساس تحقیقات مشخص شده که میزان استفاده افراد از تلفن همراه بسیار بیشتر از تلویزیون و کامپیوتر و لپ تاب می باشد و میزان ساعات مصرف از آن نیز به نسبت زیاد می باشد. به گزارش شفا آنلاین :امروزه ...
علت عفونت مخمری واژن
چند کمتر از قرص ها ولی باز هم موثر هستند ). پروبیوتیک ها بسیاری از ماست های حاوی پروبیوتیک دارای همان پروبیوتیک هایی هستند که از سلامت واژن محافظت می کنند، ولی هنوز مطالعات نتوانسته اند اثر گذاری مصرف یک فنجان ماست به صورت روزانه را برای عفونت مخمری واژن به اثبات برسانند. ولی در یک مطالعه جدید که در ایتالیا انجام شده زنان با عفونت مزمن مخمری، که به صورت مستقیم یک قرص ...
روغن نارگیل و معجزات آن!
غذاخوری از روغن نارگیل در حدود 13.5 گرم چربی کل دارد. با توجه به اینکه هر گرم چربی 9 کالری دارد، بنابراین یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل حاوی 120 کالری می باشد. میزان مصرف مجاز روزانه براساس راهنمای تغذیه امریکا، با توجه به اینکه چربی برای انجام عملکردهای مختلف بدن مورد نیاز است، بنابراین 20 تا 35 درصد کالری روزانه باید از منابع چربی باشد. برای نمونه در صورت پیروی از یک رژیم غذایی ...
10 نشانه مسمومیت غذایی
دلایل مختلف از جمله استرس، مصرف الکل، کم آبی بدن و خستگی دچار سردرد شوند. به دلیل این که مسمویت غذایی ممکن است خستگی و کم آبی بدن را به همراه داشته باشد، می تواند به شکل گیری سردرد نیز منجر شود. کم آبی بدن می تواند به صورت مستقیم مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب از دست دادن مایع در این اندام و کوچک شدن موقتی آن شود. در صورت تجربه استفراغ و اسهال، که هر دو می ...
فواید شیر نارگیل برای زنان باردار
تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد. فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند. 2- رفع سوزش معده علاوه بر یبوست ...
درباره آب برنج
.... در این صورت یک نوشیدنی خوش طعم خواهید داشت. جلوگیری از پیری پوست صورت با آب برنج باید بگوییم که آب برنج حاوی میزان زیادی اینوزیتول است. اینوزیتول از خانواده ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست ...
درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی
... 10- مصرف 500 میلی گرم ویتامین C احتمال ابتلا به نقرس را 17 % کاهش می دهد . 11- شام غذای سبک میل نمایند 12- رژیم سرشار از کربوهیدرات ( نان دارای سبوس ، برنج با شلتوک ساییده آن ، غلات ) باشد . 13- سویا منبع بسیار خوبی برای دفع کلیوی اسید اوریک است . 14- روغن زیتون : اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون می توانند التهاب را کاهش دهند . 15- چای سبز ...
امکان درمان زود هنگام دیابت با تشخیص علائم آن
...> ریزش مو دلایل متفاوت و گوناگونی می تواند داشته باشد از جمله استرس و یا مصرف داروها و حتی عوامل ژنتیکی. اما مقاومت به انسولین نیز می تواند سبب ریزش مو گردد که نشانه پیدایش دیابت نوع 2 خواهد بود. مقاومت به انسولین به این معنا است که بدن با استفاده از انسولین جهت انتقال قند خون به سلول ها دچار مشکل می شود. در حقیقت خون رسانی به سلول ها با اختلال همراه می شود و میزان قند موجود در ...
14 تصور غلط مربوط به خرید در خواربارفروشی ها با این تصورات خداحافظی کنید
. می توانید برای پاستای خود از سس های گوجه ای و سبزی هایی همچون قارچ ها، کلم بروکلی و کدوسبز استفاده کنید. تصور غلط: از گوشت قرمز پرهیز کنید. گوشت کم چربی مواد مغذی سالمی همچون پروتئین، آهن و روی دارد. عامل اصلی در مورد مصرف گوشت قرمز این است که به اندازه مصرف کنید: • 2 اونس (56.5 گرم) در روز برای کودکان 2 تا 3 سال • 5 اونس (141.7 گرم) در روز برای کودکان 9 تا 12 سال • 6 اونس (170 گرم) در روز برای بزرگ سال ها از گوشت به عنوان یک غذای فرعی برای شام استفاده کنید و سبزی ها و غلات سبوس دار را به عنوان غذای اصلی برای شام استفاده کنید. مصطفی صداقت رستمی WebMD ...
گردو موجب کاهش وزن می شود
متخصصان معتقدند که مصرف گردو به مقدار متعادل می تواند شیوه موثری برای کاهش وزن باشد. گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند. در این بررسی متخصصان به مطالعه روی 9 بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی 48 گرم گردو ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست که خوراکی اند!!
...> خیار یک مرطوب کننده طبیعی این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب یک مرطوب کننده طبیعی محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص ...
خواص فوق العاده خُرفه؟
گزارش شده است که شاید به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا سه موجود در خُرفه باشد. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: تخم و برگ خُرفه دارای درصد بالایی از آلفا لینولنیک اسید است که بیشترین مقدار آن در تخم ها( 80-170 میلی گرم به ازای هر گرم)، برگ( 9/0 -6/0 میلی گرم به ازای هر گرم ) و ساقه آن وجود دارد. شفیعی، در پایان خُرفه را به عنوان یک منبع قابل توجه از اسیدهای چرب امگا سه معرفی ...
اگر با تعریق شبانه از خواب بیدار می شوید، بخوانید!
...> برای کاهش تعریق شبانه، دمای اتاق خوابتان را متعادل کنید، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل غذاهای تند و پرادویه بدتر اینکه، تحمل چنین حالاتی باعث فشار آمدن روی غدد فوق کلیوی شده که می تواند منجر به فرسودگی و خستگی، افسردگی و اضافه وزن شود. بنابراین بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون دهید. در بیشتر ...
نیاز کودکان به ویتامین دی، مقدار موردنیاز
...> ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که کمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی حداقل 17 نوع سرطان و همچنین بیماری هایی مانند سکته قلبی، افزایش فشارخون، دیابت، بیماری های مزمن پوست مانند اگزما، بیماری های کلیه، اختلالات پروستات دردهای مزمن مانند استئوآرتریت، پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کولیت اولسروز (زخم روده بزرگ)، آسم، بیماری M.S و غیره می باشد. اندازه ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
رژیم غذایی ضد سلولیت با بهبود عملکردهای مرتبط؛ مثل جریان لنف و جریان خون در بدن در کاهش سلولیت مفید است. یک نکتهٔ مهم برای بهبود سلولیت و نیز برای بهبود روند سلامت کلی، تغذیه خوب و سالم و اجتناب از مصرف سموم غذایی و مصرف آب فراوان برای شستشوی سموم بدن و پاکسازی بدن از سموم است. قانون اصلی در مورد رژیم غذایی مقابله کننده با سلولیت عبارت است از: محدود کردن مصرف چربی و فست فودها و بر ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
...> مواد غذایی با فیبر بالا به سلامتی دستگاه گوارش با جلوگیری از مشکلات گوارشی و تسریع سم زدایی از بدن کمک می کنند. به عنوان مثال ریشه ی زنجبیل برای دستگاه گوارش مفید است. با جوشاندن برش های زنجبیل در چای سبز یا آب، می توانید چای زنجبیل درست کنید. همچنین می توانید زنجبیل را به غذاهایی مانند سوپ بیفزایید و از خواص آن بهره مند شوید. رژیم غذایی سبزیجات ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات ...
آشنایی با فواید سلامتی چای سیاه
شود چنین سلولهای سرطانی به apoptosis (مرگ سلولی برنامه ریزی شده) دچار شوند در حالی که سلولهای طبیعی بدون آسیب باقی می مانند. یک تحقیق در زمینه سرطان دهان نشان داد که مصرف چای سیاه می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان دهان را به ویژه در افراد سیگاری و مصرف کنندگان سایر دخانیات کاهش دهد. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز از خراب شدن پوست با آکنه جلوگیری ...
خواص میوه ای که قاضی پور هنگام سخنرانی روحانی خورد +تصاویر
زمانی که میوه روی خاک می افتد و می پوسد، تخم آن را جمع آوری می کنند که استفاده درمانی زیادی دارد. خواص درمانی گلابی قسمت هایی از درخت گلابی که مورد استفاده غذایی و درمانی قرار می گیرد: 1- میوه 2- برگ 3- پوست درخت آن است. گلابی را می توان بصورت خام یا پخته ( مربا و کمپوت) مصرف کرد. گلابی میوه ای عالی و گوارا و پرآب است که خاصیت لینت دهندگی دارد. افرادی که یبوست دارند ...
راه های پیشگیری از کم کاری تیرویید نوزادان
و عقب ماندگی ناشی از آن نشود، باید قبل از بارداری با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های مربوط به تیرویید، از سلامت تیرویید خود باخبر شد، در صورت ابتلا به بیماری های تیروییدی، مادر قبل و در دوران بارداری باید به طور مستمر تحت نظر پزشک باشد و در صورت ابتلا به بیماری های تیروییدی، در دوران بارداری خودسرانه داروهای مصرفی را قطع، کم و یا زیاد نکند. او استفاده از نمک تصفیه شده یددار را در ...
6 هشدار که پوست در مورد وضعیت رژیم غذایی می دهد!
، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا این که قند موجود در رژیم غذایی تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می برد و خود عاملی برای تقویت چروک ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. قند باعث تشکیلAGEها می شود که به کلاژن آسیب می رساند. الیاف کلاژن باید با هم در ارتباط باشند تا به ...
علت ریزش موی مردان و روش های درمان آن
اما متداول، شما فقط با حذف لبنیات یا کمی خوش شانسی، موهای ضخیم تر و پرتری نخواهید داشت. ریزش مو چند علت عمده دارد و اگر می خواهید بدانید چطور می توانید موهای ضخیم تری داشته باشید، باید با برخی علل اصلیِ این ریزش آشنا شوید. اگر بیشتر از 20 نخ سیگار در روز می کشید، درحال حاضر احتمال طاس شدن تان بیشتر است، بنابراین باید فورا کاری کنید. سموم موجود در دود سیگار می توانند جریان خون به سمت ...
دیابتی ها در مهمانی ها چه بخورند تا قندشان بالا نرود؟
. مصرف میوه و سبزیجات، بسیاری از آب و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند و فرد با خوردن این مواد ، گرایش کمتری به مصرف تنقلات و انواع شیرینی دارد. گلوکومتر را به همراه داشته باشید.در ایام تعطیلات که به سفر و مهمانی میروید دستگاه گلوکومتر خود را در چمدان قرار دهید و کنترل کنید تعداد نوارهای کافی برای آن را همراه برده اید. باید در این ایام به طور مرتب قند خون خود را اندازه گیری نموده و با ...