خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تقویت تاندون ها اهمیت دارد؟ 11 راهکار برای تقویت تاندون ها
دربر می گیرند و تمرینات ترکیبی مانند اسکوات، ددلیفت، بارفیکس و حرکات ژیمناستیک، داشتن تاندون های سالم و قوی باعث افزایش عملکرد می شود. با تقویت تاندون ها، انفجاری تر شده، قوی تر می شوید و استقامت تان افزایش می یابد. یک تاندون سالم، راهی است برای عضله تان تا قدرتش را نشان دهد. عضلات اهمیت دارند اما تاندون ها را فراموش نکنید. کشش شان را احساس کنید و هر وقت احساس درد کردید، متوقفش کنید. مرتباً تمرینات مربوط به مفاصل را انجام دهید، و برای افزایش شدت، عجله نکنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: marksdailyapple ...
مردم پول گوشت را می دهند آشغال گوشت میخورند/ چنگ لذت گرایی فرهنگ غربی بر صورت جامعه ایرانی
برنامه پیاده شده و نقطه قوتی در سطح استان است. *مردم: هوس بچه ها مصرف این نوع غذاها را در زندگی ما آورده است هشدارهای کارشناسان و صفحات روزنامه و گزارشات صدا و سیما حکایت از آن دارد که این سبک غذا خوردن سبب بیماری های فراوانی می شود و از همه ی این ها بدتر،بحث چاقی مفرط است که ریشه در غذاهای فست فود دارد. اما تعجب آور این است که هیچکس به این اطلاع رسانی ها توجه نمی کند ...
چه کسی مبتلابه سندرم پای بی قرار می شود؟
و بر خواستن از خواب در یک زمان مشخص، من جمله روزهای تعطیل تمرین بدنی منظم، اما با شدت متوسط (تمرین های سنگین می توانند علائم سندرم پای بی قرار را بدتر کنند.) استفاده از گرما یا یخ یا فرورفتن در وان حمام پر از آب گرم چه زمانی باید برای سندرم پای بی قرار به پزشک مراجعه کنم؟ زمانی که سندرم پای بی قرار شما باعث مشکلاتی در زندگی شما می شود باید به پزشک مراجعه کنید. خود شما باید ...
رازهای خوشبختیِ زوج های موفق
تان را. در غیر این صورت هیچگاه به تفاهم نخواهید رسید. 2٫ هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که این نیز می گذرد. 3٫ همسرتان را در آغوش بگیرید، او را هر روز صبح ببوسید. نزدیکی و صمیمیت فیزیکی در رابطه شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. 4٫ اگر چه بچه دار شدن استرس آور است اما یادتان باشد که آنها هم روزی بزرگ می شوند. 5٫ مشکلات کوچک را رها کنید و اجازه ...
بهترین ساعت خوابیدن
زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت5تا7 صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7تا9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ...
6 شربت ایرانی و خواص بی نظیرش
به گزارش آوای رودکوف: بازهم تابستان و گرما از راه رسیده و گرمای ناشی از آفتاب را تنها یک نوشیدنی خنک و روح بخش خنثی می کند. وقتی خسته و کلافه از بیرون به خانه می آییم، فقط یک نوشیدنی خنک می تواند به روح و جسم مان طراوت بدهد. برای این طراوت بهتر است سراغ نوشیدنی های کافئین دار و گازدار نرویم و به جای استفاده از نوشابه های مضر از نوشیدنی های مقوی خانگی استفاده کنیم. مطمئن باشید که نوشیدنی های خانگی ...
8علت سردرد صبحگاهی
قلب بالا رفته، فشار خون افزایش پیدا کرده و دچار استرس می شوید. " و تمام این ها می توانند موجب سردرد شوند. به گفته ناپولی، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن ibuprofen یا ناپروکسن naproxen می تواند شما را از این سردرد صبحگاهی راحت کند. این مسکن ها با کاهش التهاب، درد را کاهش می دهند. و اگر هنوز احساس ناراحتی دارد یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا زمان استراحت بیشتری به بدنتان ...
هیدرودرم و آبرسان پوست صورت
اکسیژن به لایه های پوست. نحوه انجام روش هیدرودرم میکرو ابریژن این روش منجصر به فرد به طور همزمان در پنج سطح مختلف کار می کند. در هر جلسه هیدرودرمی با استفاده از آب، اکسیژن و گازهای پزشکی دیگر(استفاده از این گازها اختیاری است) که در سرعت فوق صوت عرضه می شود، شستشو پرفشار به آرامی در پوست انجام می شود. این شستشوی آرام باعث باز شدن حفره ها و از بین بردن مواد زائدی است که به صورت طبیعی ...
جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ با گذشت هر سال، به تعداد افراد مبتلا به افسردگی افزوده می شود. در حالی که هیچ درمان قطعی برای افسردگی وجود ندارد، و داروهای افسردگی تجویز شده بصورت موقتی است، که دارای عوارض جانبی بسیاری است. اما در اینجا برخی از جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی را معرفی میکنیم که به به بالا بردن ذهن و روح و روان انسان کمک میکند. ...
دلیل ریزش آب دهان و درمان آن
برخی زنان متوجه می شوند که با شروع آبستنی بزاق آنها زیاد می شود. این زیادی بزاق تا هنگام وضع حمل باعث اشکال در بلع و گفتار می شود و بعد از زایمان به حال عادی باز می گردد.گونه ها به علت تورم غدد بزاقی پف کرده اند و درون دهان این زنان قرمز و ملتهب می شود. اغلب مزه بدی احساس می کند و برای جلوگیری از ریزش آب دهان باید مرتباً آن را قورت دهند. الو دکتر؛ تاکنون کمتر به این گرفتاری توجه شده ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
می گیرند! در این قسمت می خواهیم راه های درمانی سنتی این عارضه را بررسی کنیم. گلاب – شاید این روش را پیش از این هم به کار گرفته باشید، برای از بین بردن سیاهی و پف زیر چشم می توانید گلاب را روی دستمال یا پنبه اسپری کنید و در وعده های مختلف آن را به صورت ضربه ای زیر چشم تان بزنید. هیچ گاه دستمال و پنبه را زیر چشم تان نکشید؛ این کار باعث کشیده شدن پوست زیر چشم می شود و آن را چروک ...
اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی
فعالیت می کنند و بسیار شایع است، بخصوص زنان در مورد اینکه آیا تمرینات مقاومتی بهترین تمرینات موجود در جهان هستند یا بدترین دچار گمراهی می شوند و گاهی هم این اطلاعات به نظرشان گیج کننده می آید. با این تفاصیل می خواهیم به شما مطالبی را ارائه دهیم که حقیقت ورزش و تناسب اندام را از خیال مشخص می کند و باعث می شود شما به طور دقیقی بدانید که می خواهید چه روشی را پیش بگیرید و در راه رسیدن به اهداف ...
با این راهکارها پوستی جوان داشته باشید
رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین دلیل برای حذف کامل ...
مهمترین دلیل تعریق های شبانه
تعریق های شبانه تان انجام دهید. این است که اول دمای اتاق تان را چک کرده و متعادلش کنید، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل غذاهای تند و پرادویه. ورزش و تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق، می توانند به کاهش شدت تعریق شما کمک کنند. اما اگر بازهم مکررا این تعریق ها ادامه داشت و آرامش تان را بهم زد و یا علائم دیگری را دیدید، به پزشک مراجعه کنید. منبع/ پیک نکا ...
دروغگویی نتیجه ضعف شخصیت و اعتماد به نفس پایین
. درواقع هر آن حس می کنید که این فرد درحال درغ گفتن به شماست و احساس استرس و اضطراب به وجود می آید. یک گام جلوتر برویم، با توجه به این موارد عاقبت دروغگویی و آسیب های اجتماعی آن چیست؟ نتیجه دروغگویی در جامعه بی اعتمادی است و به طور طبیعی در آن جامعه استرس و عدم امنیت بالا است و امنیت روانی افراد به شدت پایین می آید. شاید با چند بار دورغ افراد متوجه نشوند، اما در پایان افراد واقعیت را می فهمند ...
اگر نفخ را با نشانه های زیر دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
فیبروئیدها ناشی می شود و بعد از بررسی علائم و سونوگرافی، می توانید درمان را شروع کنید. اسهال و کاهش وزن حدود یک درصد از افراد به بیماری سلیاک مبتلا هستند. بیماری که توان بدن را در تحمل گلوتن کم می کند و در صورت مصرف غذاهای حاوی این ماده نوعی واکنش خودایمنی را ایجاد می کند. اسهال و کاهش وزن، در کنار نفخ شدید، مشکلی شایع در افراد مبتلا به سلیاک است و اگر شما هم احساس می کنید با خوردن نان ...
عادت های عجیب و غریب روسای جمهور آمریکا (2)
افراد متفاوت بوده است. اما بر اساس گفته های کتاب کاخ سفید: محرمانه (White House: Confidential)، سی امین رییس جمهور ایالات متحده از مالیدن وازلین به سرش لذت می برد. وی این کار را هر روز صبح و در هنگام صبحانه خوردن در رختخواب انجام می داد. کولیج بر این باور بود که مالیدن وازلین به سر در هنگام صبحانه برای سلامتی او مفید خواهد بود. بر اساس گزارش های مختلف زمانی که کالوین کولیج سمت ...
مهارت نه گفتن شما چطور است؟/ یاد بگیریم بدون احساس گناه نه بگوئیم
به آنها نیاز دارند و یکی از باج هایی که شخصیت های وابسته می دهند این است که نمی توانند "نه" بگویند، چون احساس می کنند طرف مقابل ناراحت شده و او را از دست می دهند. به گفته وی افرادی که سه طیف شخصیتی کودک؛ والد و بالغ در طول روز با آن ها کار میکند نمی توانند "نه" بگویند، زیرا شخصیت کودک قوی داشته و بالغشان ضعیف است و در نتیجه ریسک پذیر نبوده و خود محور نیستند و به دیگران وابسته بوده و ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد!
که حتما در همان وعده کودک تمایل به غذا خوردن داشته باشد. این امرخودش جنبه آموزشی و روانی دارد. زمانی که خود کودک آمادگی غذا خوردن را دارد ما باید آمادگی داشته باشیم کودک را تغذیه کنیم و این رعایت کردن نظم در غذای کودکان باعث می شود آنها به غذا خوردن رغبت بیشتری نشان بدهند. مقدادی گفت: حجم زیاد غذا هم یکی دیگر از دلایل بی میلی در کودک است زیرا باعث استرس کودک برای تمام کردن غذایش شده و ...
تصاویر/ 12 غذای سمی و خطرناک که مصرف می کنیم
صدف دار مصرف حلزون صدف دار به صورت خام یا نیمه پخته خطرناک است زیرا میکروب ها و باکتری های مضر آب دریا را به خود جذب می کنند. بنابراین، برای اطمینان از سالم بودن آن ها، بهتر است حتما صدف های دریایی را به طور کامل بپزید. پنیر غیر پاستوریزه این نوع پنیرها بهترین بستر برای رشد باکتری های مضر و بروز بیماری های ناشی از غذا هستند. در کشورهایی همانند آمریکا، عرضه پنیرهای ...
جگر غذایی مفید یا مضر؟
فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
عوامل اختلال نعوظ در مردان و نقش تیروئید در این اختلال
...> بهبود مهارت های کنترل استرس در قسمت های قبل گفتیم که چگونه استرس مزمن می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. استرس و اضطراب حتی اگر منجر به کاهش تستوسترون هم نشود می تواند باعث اختلال نعوظ شود زیرا تحقیقات نشان داده است رابطه مستقیمی بین افزایش کورتیزول و اختلال نعوظ وجود دارد. انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا و بیوفیدبک می تواند به کنترل و کاهش استرس فرد کمک کند. ...
کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟
کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن ( و حتی در طول آن ) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. ...
عمل زیبایی واژن یا لابیاپلاستی
در خصوص بدنتان نمی دهد. اگر تصمیم دارید این عمل را انجام دهید حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است بیماری باعث ظاهر نامناسب پوست اطراف دهانه واژن شده باشد به طوری که این عمل جراحی برای شما مناسب نباشد. اگر پزشک احساس می کند پوست اطراف دهانه واژن شما کاملا طبیعی هستند، احتمالا در مورد دلایل شما برای انجام عمل جراحی با شما صحبت می کند. احتمالا قبل از عمل جراحی شما را نزد متخصص و مشاور می فرستد تا ...
این نشانه ها می گویند بدنتان کم آب است
افزایش یافته و تنفس شما بدبو می شود. هوس های غذایی کم آبی باعث می شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیزهای شیرین بروید، یک لیوان آب بنوشید. حتی می توانید میوه یا سبزی میل بخورید ...
سواد اینترنتی والدین ضامن حضورامن فرزندان در فضای مجازی
عمومی خانه همچون پذیرایی و آشپزخانه که محل رفت و آمد اعضای خانواده است، قرار دهید. این کار سبب نظارت شما و دیگران بر فعالیت های مجازی کودکان خواهد شد. بهتر است خودتان نیز از بردن این گونه دستگاه ها به اتاق و محیط خصوصی خودداری کنید و در محل های عمومی خانه از این وسایل استفاده کنید تا به کودکان احساس تبعیض القا نشود. وی ادامه می دهد: مراقب تصاویر و مطالبی که کودکانتان در شبکه های اجتماعی ارسال ...
خوردن این قرص برای لاغری ممنوع
با تجویز پزشک و تا مدت زمان تعیین شده از این دارو استفاده کرد. وی خاطرنشان کرد: از جمله عوارض این دارو می توان به عوارض گوارشی مثل دل درد، سوءهاضمه، اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ اشاره کرد. گاهی عوارضی مثل راش پوستی و بی قراری هم دیده شود که اگر درمان طبق نظر پزشک و با دز کم شروع شود، این عوارض به حداقل رسیده و حتی در صورت بروز، پزشک می تواند آن را مدیریت کرد. پیرمحمدی افزود ...
چه کسی در فوت کودک 11 ماهه آزادشهری مقصر است؟/ طبق قانون پزشکی بستری کردن کودک الزامی بوده است
به گزارش گلستان ما به نقل از تیترآزاد، علی اکبر سرگزی پدر سبحان سرگزی کودک 11 ماهه آزادشهری که به علت سوختگی از ناحیه مچ دست و شکم جان خود را از دست داد در گفتگو با خبرنگار ما در خصوص شرح ماوقع اظهار کرد: 17 خرداد و در ماه رمضان بود و من بیرون بودم، حدود ساعت 9 شب بود که همسرم با صدایی گریان به من زنگ زد و گفت سبحان و من به سرعت به سمت خانه حرکت کردم. سرگزی ادامه داد: آنقدر استرس داشتم ...
تبخال تناسلی چیست وچگونه درمان میشود
...> چگونه تبخال تناسلی درمان می شود؟ اگر باردار باشم و تبخال تناسلی داشته باشم باید چه کاری انجام دهم؟ پیشگیری از تبخال تناسلی تبخال تناسلی چیست؟ تبخال تناسلی یک بیماری منتقله از راه جنسی ( بیماری مقاربتی ) است. این بیماری منجر به زخم های تبخالی می شود، که تبخال های دردناکی است که در اثر باز شدن مایعی از آن خارج می شود. حدود 16 درصد از افراد بین 14 تا 49 سال از ...
نگاهی به زندگی مصدق ، رهبر ملی صنعت نفت ایران
آرمیده و نه سنگ قبری دارد؛ هنوز زمان اجرای وصیتش نرسیده است. عصر روز یکشنبه، روزنامه اطلاعات در خبری کوتاه، فوت دکتر مصدق را در چند خط اعلام کرد. سهم رهبر ملی شدن صنعت نفت و نخست وزیر 28 ماهه ایران که با کودتای 28 مرداد 1332 برکنار و سپس محاکمه و زندانی و دست آخر به احمدآباد تبعید شد، همین چند خط نوشته از مطبوعات رسمی کشور بود. ساعت 11:45 آن روز جنازه اش را به قلعه احمدآباد منتقل کردند ...
