خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
اشتباه 1: همیشه با معده ی خالی میوه بخورید این یکی از شایع ترین باروهای غلط در مورد زمان میوه خورد است. وبسایت ها و مجلات و ...، این باور را شایع کرده اند و ظاهرا به یک سرآشپز در سنگاپور برمی گردد! این باور ادعا می کند خوردن میوه همراه با غذا، گوارش را کُند کرده و باعث می شود غذا در معده تان بماند و تخمیر یا فاسد شود. این باور همچنین ادعا می کند خوردن میوه همراه با غذا موجب نفخ ...
8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین را می شکند و در نتیجه ...
مصرف کشمش و خواص درمانی آن
.... بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش چون ترکیبات فنلی ...
مصرف نوشابه با همبرگر مشکل را دو چندان می کند!
پروتئین باعث ذخیره سازی چربی اضافی توسط بدن می شوند. محققان دریافتند که بدن این افراد حدود یک سوم کالری اضافی که از نوشیدنی های شیرین دریافت میکند را نمی سوزاند. شرکت کنندگان در این پژوهش چربی کمتری از مواد غذایی خود را سوزاندند و انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کردند. شانون کاسپرسون، محقق ارشد این مطالعه میگوید: اضافه کردن کربوهیدرات های بیشتر به وعده های غذایی، قطعا بر استفاده بدن ...
چرا کودکان چاق میشوند؟
.... متخصصان چاقی کودکان در مرکز درمانی گرامرسی موفق به شناسایی چند باور غلط درباره غذا شده اند که کودکان را چاق می کند. ابهامات زیادی در مورد انتخاب مواد غذایی سالم وجود دارد. اگر کمی در مراکز خرید مواد غذایی در سطح کشور قدم بزنید، می بینید که اکثر برندهای تجاری محصولات خود را به عنوان خوراکی های سالم معرفی می کنند، حال آنکه خوردن این مواد غذایی منجر به چاقی کودکان می شود. این مسئله باعث ...
بهتر غذا خوردن کودک، توصیه های لازم
وعده های غذای کودک باید نظم و ترتیب داشته باشد. زمان غذا خوردن کودک نباید خیلی خسته باشد. کودک همزمان با سایر اعضای خانواده غذا بخورد. کودک باید در محیطی شاد و آرام غذا بخورد. وضعیت نشستن کودک و اندازه قاشق او باید راحت و متناسب باشد. مدت زمان لازم برای غذا خورد ن حد اکثر نیم ساعت باشد. حجم کمی از غذا در بشقاب کودک بریزید. از شیرینی به عنوان تشویق یا جایزه استفاده نکنید. از بشقاب و سفره رنگی و جذاب برای کودک استفاده کنید. ...
دلیل گرسنگی دائمی برخی افراد چیست؟
ای مانند رژیم غذایی ضعیف یا عادات شخصی ناسالم است. اگر به طور منظم حتی پس از غذا خوردن درباره وعده غذایی بعدی خود نگران هستید در ادامه با هفت دلیل احتمالی برای این شرایط بیشتر آشنا می شویم. کربوهیدارت های پالایش شده کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید اگرچه خوشمزه هستند، اما به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت ...
آیا خواص معجزه آسای کشمش را می شناسید؟
شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده ...
دیابتی ها در مهمانی ها چه بخورند تا قندشان بالا نرود؟
، بسیاری از آب و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند و فرد با خوردن این مواد ، گرایش کمتری به مصرف تنقلات و انواع شیرینی دارد. گلوکومتر را به همراه داشته باشید.در ایام تعطیلات که به سفر و مهمانی میروید دستگاه گلوکومتر خود را در چمدان قرار دهید و کنترل کنید تعداد نوارهای کافی برای آن را همراه برده اید. باید در این ایام به طور مرتب قند خون خود را اندازه گیری نموده و با محاسبات دقیق غذاهای ...
تغذیه برای بچه ها، بدترین و بهترین
راضی کردن بچه ها به خوردن غذاهای سالم اصلا کار آسانی نیست. حتی زمانی که شما با کلی وقت گذاشتن سعی می کنید غذایی سالم، کم چرب و پر از سبزی برای آن ها تهیه کنید، هیچ تضمینی وجود ندارد که آن ها این غذا را بخورند اما در هر صورت شما نمی توانید خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان ممنوع کنید ولی پس باید حواستان باشد که تعداد آن ها را کمتر کنید. در ادامه به معرفی چند ماده غذایی، که از ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
سلامتی مان را به خطر بیاندازد. به گفته محققان، خوردن گوشت فرآوری شده باعث مرگ زودرس می شود. 6. محصولات گوشتی فرآوری شده گوشت فرآوری شده که شامل بیکن، ژامبون، هات داگ، سوسیس، سالامی و کالباس است. که در غذای آماده و فست فودها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد متوجه شدند ...
درمان کم اشتهایی کودکان، بهترین راهنمایی
آورد و توجه بیشتری جلب می کند، پس به این رفتار ادامه خواهد داد. در مقابل کودک درباره غذا نخوردن او صحبت نکنید شاید شما دلتان بخواهد نگرانی خود را از غذا نخوردن دختر یا پسر کوچکتان ابراز و با دیگران مشورت کنید، اما مراقب باشید که خودش این حرف ها و اظهارنظرها را نشنود. وقتی شما در یک جمع خانوادگی از غذا نخوردن فرزندتان حرف می زنید، او احساس می کند مورد توجه قرار گرفته و به همین دلیل ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
میگوید سیب زمینی باید به صورت آبپز یا کبابی مورد استفاده قرار بگیرد. میزان مصرف کالریتان را افزایش دهید بهترین راه برای چاق شدن این است که کالری دریافتی شما از کالری که میسوزانید بیشتر باشد. کالری روزانه خود را مشخص کنید و 300 تا 500 کالری به آن اضافه کنید. اگر میخواهید با سرعت بیشتری چاق شوید 700 تا 1000 کالری به کالری روزانه خود اضافه کنید.برای افزایش میزان کالری مصرفی روزانه تان وعده غذایی بزرگ و 2 ...
دیابت مزمن چیست؟
می تواند باعث بروز مشکلات مختلفی مثل بیماری های کلیوی، چشمی، قلبی و عروقی شود . تنها کار لازم برای از بین بردن دیابت مزمن، مدیریت قند خون است . قند خون و دیابت قند خون شما که گلوکز هم نامیده می شود، از طریق خوردن غذا تامین می شود. این ماده در سلول ها برای تغذیه و تولید انرژی مصرف می شود. هورمون انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود وظیفه کنترل قند خون را به عهده دارد . این هورمون ...
خطرات حبوبات فله ای/ افزایش سرطان در زنان با خوردن هله هوله/ مضرات استفاده آبمیوه برای کودکان / فواید ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. قبل از صبحانه مسواک بزنید ضرورت دارد قبل از خوردن صبحانه دندان های خود را مسواک بزنیم چرا که این امر سبب می شود میکروب های داخل دهان رفع شده و صبحانه با لذت بیشتری خورده شود، همچنین مسواک زدن دندان ها پس از خوردن صبحانه ...
بدترین وعده های غذایی رستوران ها
شفا آنلاین :1. سالاد مرغ بوفالو: حاوی: 1040 کالری،72 گرم چربی،3470 میلی گرم سدیم. گوشت سرخ کرده، سس چرب و پنیر موجود در این غذا میزان کالری آن را تا حد زیادی افزایش می دهد. این غذا به مانند بستنی شکلاتی حاوی چربی زیاد است. علاوه بر این، این سالاد در مقایسه با دیگر سالادها تقریبا 25 درصد چربی بیشتری دارد. 2 . ژامبون و نان تست فرانسوی: حاوی: 1130 کالری،20 گرم چربی اشباع شده، 1780 میلی ...
غذا دادن به کودک، مضرات اصرار مادر
سایت وزارت بهداشت: انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر اعلام کرد: غذا دادن اجباری به کودک موجب کندی جریان ترشح معده کودک و مانع از هضم غذای وی می شود. فعالیت زیاد و خستگی، فعالیت کم و در نتیجه کمتر گرسنه شدن، نخوابیدن، کم بودن فاصله میان وعده ها با غذاهای اصلی از عوامل امتناع از غذا خوردن در کودکان است. براساس این گزارش، کودک از توجه والدین لذت می برد و می آموزد که امتناع از خوردن ...
خوردن زیاد آبمیوه ، کودکان را دچار این مشکلات می کند!
و سبزی کودکان می شود، تاکید کرد: خوردن زیاد آبمیوه همراه با اسهال، حالت تهوع و دل پیچه می شود. آبمیوه هیچ زمان فیبر میوهو سبزی را به صورت کامل ندارد. آقایی تاکید کرد: برای درک این موضوع می توانم بگویم اگر یک لیوان آب پرتقال بگیرید، گویی فیبر آن را داخل میوه جا گذاشته و قند آن را گرفته اید. قندی که دشمن کودکان است. درست است که آبمیوه تازه ویتامین و مواد معدنی را حفظ می کند اما مصرف خود ...
مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
دست باشد. پاستا هنگام گرفتن رژیم از مصرف پاستا غافل نشوید و در وعده های غذایی غلات اضافه کنید و به مقدار کم مصرف کنید. طبق احقیقات مشخص شده است که افرادی که در طول روز در وعده های غذایی از غلات کامل مصرف می کنند وزن ایده آل تری دارند. بر طبق یک تحقیق خوردن غلات کامل بجای غلات تصفیه شده می تواند به سوزاندن چربی های شکم هم کمک کند. آجیل شاید آجیل چربی ...
زیاد غذا خوردن کودک، چه دلیلی داره؟
برنامه غذایی مشخص - صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد. - بعد از وعده ی صبحانه باید به فکر دو وعده ی متعادل برای ناهار و شام باشید، در بین این وعده ها می توانید برای فرزند خود میان وعده هایی در نظر بگیرید، اما سعی کنید به او آموزش دهید غذاهای روغنی و تنقلات بی ارزش غذاهای مناسبی نیستند. ...
علت پرخوری در کودکان، چیست؟
وقتی یک کودک وارد دوران رشد خود می شود، مرتب هوس غذا می کند. به عنوان والدین باید در فواصل معین وعده های غذایی را به او بدهید تا اشتهایش کنترل شود. اما، گاهی فرزندتان اختلال پرخوری مانند خوردن احساسی را تجربه می کند و یا دچار اختلال پرخوری شدید می شود. در ادامه برخی از مشکلاتی که باعث پرخوری در کودکان می شود را لیست کرده ایم: 1- پرخوری احساسی: - پرخوری احساسی در کودکان اغلب به ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
. دندانهای درگیر، معمولا به صورت قرینه در دو سمت دهان کودک قرار دارند. دلایل پوسیدگی دندان در مورد این نوع پوسیدگی باورهای زیادی وجود دارد که البته همه آن ها درست نیست. برخی معتقدند دندانهای شیری در بچه هایی که شیشه شیر، پستانک یا شیر مادر را بعد از دو سالگی می خورند زود تر خراب می شوند. البته خوردن شیشه شیر و پستانک بعد از سن دو سالگی در تغییر شکل فک و دهان بچه بی تاثیر نیست اما اگر ...
بایدها و نبایدهای غذا خوردن با معده خالی
روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. پاپایا: غنی از ویتامین های ای و ث. بعلاوه ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
حریره بادام را دوست نداشت می توان روزهای بعد برای طعم بهتر یک حلقه موز یا سیب نرم به آن اضافه کرد. طی ماه هفتم غذای تکمیلی را به 3 بار در روز افزایش داده تا شیرخوار مهارت بیشتری در غذاخوردن پیدا کند و از مزه های مختلف لذت ببرد. با در نظر گرفتن پایش رشد و وزن کودک، چنانچه رشد وزنی مناسب و در حد طبیعی بود به طور متوسط در هر وعده 4 تا 6 قاشق مرباخوری غذا کافی است ولی اگر وزن شیرخوار کمتر از حد ...
حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید!
ادویه زنجبیل در مشکلات گوارشی در زمینه های “رفع تهوع ناشی از حرکت در ماشین، درمان سندروم روده تحریک پذیر، درمان اسهال، درمان گاز معده و نفخ، تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی، تهوع صبحگاهی، تهوع ناشی از درمان سرطان، تهوع ناشی از درمان ایدز و هم چنین در افراد کم اشتها مورد استفاده قرار می گیرد. ادویه زنجبیل در برخی از کشورها و اقوام با عنوان داروی درمان همه درد ها عنوان شده است. ادویه ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
...:استرس می تواند با ایجاد عادت های غذایی ناسالم و تلاش برای درمان کردن خود با غذا شود. با این حال، این عادت ها باعث ایجاد مشکلات بیش تری در سلامت هم می شود. در واقع، پرخوری به خاطر استرس می تواند یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و در نهایت چاقی باشد. علاوه براین، نه تنها غذایی که فرد می خورد، بلکه چطور غذا خوردن او هم مهم است. به گزارش خرداد به نقل از سپیده دانایی، غذاخوردن در شرایط ...
5 میوه عالی برای کاهش وزن
ها میان وعده های نهایی هستند: پر، آبدار، قرمز و زرد خوشرنگ و البته سبک و قابل حمل (میتوانید حتی یکی از آنها را به محل کار خود برده و به عنوان یک میان- وعده سالم استفاده کنید). مطالعات نشان داده اند که خوردن حتی 3 سیب در روز میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. جای تعجب نیست؛ توجه داشته باشید که آنها پر از فیبر هستند، یک ماده مغذی که به عنوان بالا برنده احساس پر بودن و دفع گرسنگی شناخته شده است. ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
کنید به خوردن! بچه ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. بنابر این یک ساعت بعد از شروع مسافرت می بینید که همه خانواده در حال خوردن چیپس، پفک و اسنک های شور و تند دیگری هستند که با خود به عنوان آذوقه و تنقلات مسافرت برداشته اند اما دست نگهدارید! دور این خوراکی های خطرناک را خط بکشید. خوردن چیپس، پفک و اسنک های شور دیگر علاوه بر آن که به شدت باعث چاقی کودکان می شود، باعث می شود تا آن ها در آینده دچار ...
دلایل اصلی عدم کاهش وزن
دارند بیشتر از افرادی است که کمتر از این میزان می خوابند! زمانی که از خواب محروم می شوید بدن تقاضای بیشتری برای خوردن دارد و ممکن است در ساعت های بیداری در طول شب از مواد غذایی بیشتری استفاده نمایید. خواب کافی در طول شب باعث می شود تا پرخوری های شبانه بسیار کاهش پیدا کند و در نتیجه کاهش وزنتان روند خوب و مناسبی داشته باشد. غذا خوردن با دوستان می تواند بسیار سرگرم کننده و لذت ...
میوه خشک در بارداری، بخورم یا نه؟
میوه های خشک، آنها یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدان هستند که به کاهش آسیب اکسیداتیو در بدن کمک می کند. خرما شاخص قند خون پایین تر دارد و این بدان معنی است که خوردن آن سطح قند خون را سریع بالا نمی برد. مصرف خرما نیز در رابطه با زنان باردار و زایمان کرده مورد مطالعه قرار گرفته است. خوردن خرما به طور منظم در طول چند هفته پایانی بارداری ممکن است سبب تسهیل اتساع دهانه رحم و همچنین ...
