سایر منابع:
سایر خبرها
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
با این که چاق شدن از نظر بسیاری از افراد امری ساده و شاید لذت بخش باشد اما باید بدانید که انتخاب یک روش اصولی و سالم برای افزایش وزن به دور از مضرات چربی های اضافی آسیب به قلب و کبد و سایر ارگان های بدن هم امری پیچیده است . در ادامه با ده روش اصولی و سریع برای چاق شدن آشنا خواهید شد همراه ما باشید . با اینکه بیش از دو سوم مردم دنیا چاقند و افزایش وزن دارند اما باز هم بسیاری هستند از که ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
برنامه حذف شود و به جای آن می توان از انواع سالم تر آن مثل نان سبوس دار استفاده کرد. 3 - وزنه برداری 3 بار در هفته شما برای کاهش وزن در رژیم لاغری سریع نیازی به ورزش کردن ندارید ولی توصیه می شود آن را انجام دهید تا سرعت متابولیسم بدن شما پایین نیاید. بهترین حالت این است که 3 الی 4 بار در هفته به ورزشگاه رفته و نرمش کنید و وزنه بزنید. با وزنه زدن نه تنها کالری می ...
مضرات چیپس سیب زمینی،در کودکان
دهنده می باشند، بنابراین مصرف آنها در برخی از کودکان با سیستم ایمنی ضعیف می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند بروز خارش پوستی، قرمزی و جوش بر روی پوست و یا نشانه های آبریزش از بینی شود. راهکارهایی برای مقابله با مصرف زیاد چیپس در کودکان استفاده از تورتیلای ذرت به جای چیپس سیب زمینی: برخی متخصصان سلامت معتقدند که بهتر است مصرف تورتیلای ذرت جایگزین چیپس سیب زمینی شود؛ به ...
آزار جسم با بیماری های روان تنی!
دوپامین دار استفاده می شود که این قرص ها بر اثر مصرف طولانی مدت تاثیرات خود را می گذارد، حتی در صورت استفاده نکردن مناسب از خوردنی های دوپامین دار بیماری هایی شبیه اعتیاد در فرد ایجاد می شود. از این رو نباید با مصرف خودسرانه دارو به بیماری روان تنی دامن زد، چرا که ممکن است فرد سالم باشد و با افکار بیمارانگار به تدریج سلامتی خود را از دست دهد، به گونه ای که بارها و بارها پزشکان به تبعات مصرف ...
صبحانه مناسب برای کودکان، کاهش چاقی
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. این جمله را اغلب مادرها به کودکان خود می گویند ولی شنیدن این حرف ها برای یک کودک خردسال و یا حتی کودک دبستانی اهمیتی ندارد آنها بیشتر به بازی کردن اهمیت می دهند پس باید خودمان دست به کار شویم و سعی کنیم این مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و ...
الگوی تغذیه سالم، والدین موثرند؟
خرید دارید، حتما فرزندان تان را هم با خود ببرید. بچه ها باید مواد غذایی سالم را به صورت خام و نپخته ببینند و با شکل و ظاهر آنها آشنا شوند. آن موقع است که حس کنکاوی شان برانگیخته شده و شروع به سوال پرسیدن می کنند. برای درست کردن غذاهای سالم خلاقیت به خرج دهید بچه ها معمولا از خوردن سبزیجات و بعضی از میوه های مفید امتناع می کنند. سعی کنید به هر شکلی که می توانید این سبزیجات را در رژیم ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، چه غذایی بهتر است؟
به دانش آموز از جمله وظایف مادر است به طوری که انواع بسته بندی های غلات حجیم شده، چیپس، آبمیوه های صنعتی و انواع کیک های مختلف جایگزین صبحانه دانش آموزان شده است. این موادعمدتا حاوی کالری هستند در حالی که یک میان وعده مناسب، جدا از کالری باید حاوی ریز مغذی ها و پروتئین ها نیز باشد. وی نان و پنیر را نمونه ای برای یک میان وعده سالم دانست و گفت: یک نان و پنیر ساده که می تواند با گردو و یا ...
مسمومیت غذایی در کودکان، چه بخوریم؟
معمولا بعد از چند ساعت از مصرف غذا با علائمی مانند تهوع ، استفراغ ، دردشکم ، تب و اسهال همراه است . وی بااشاره به اینکه غذاهای گوشتی و کنسرو شده به علت پخته نشدن مغز گوشت، آلودگی بسیاری دارد، افزود: معمولا این آلودگی در مواد غذائی کنسرو شده که از مواد نگهدارنده " نیترانی " در آنها استفاده می شود، رخ می دهد که باعث تنگ شدن رگهای مغز و در نهایت سردرد می گردد وی اظهار داشت : برخی از ...
کمبود ویتامین B عامل عمده خستگی و بیحالی افراد/مراقب کمبود این ویتامین باشید
متخصص طب سنتی در این باره در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: در لقمه ایرانی چهار مشکل اساسی وجود دارد که باعث شده بیش از 50 درصد مواد مغذی از غذای سفره ایرانی هدر رود و با نصف باقی مانده اکثر اعمال حیاتی ما به خوبی انجام نمی گیرد. برای نمونه سهم زیادی از انرژی بدن از طریق ویتامین های گروه B تامین می شود، اما به دلیل روش های غلط فرآوری و پخت و پز اکثر ویتامین های گروه B از بین رفته و لقمه ایرانی عاری ...
شایع ترین بیماری های زنانه
نوع هورمون مورد استفاده از مواردی است که اثر مهمی بر احتمال ابتلا به این سرطان می گذارند. علائم ابتلا به این نوع سرطان خیلی پیچیده نیست.کافی است کمی در ظاهر خود دقت کنید.سرطان سینه در ابتدا دردناک نیست البته امروزه سرطان سینه با غربالگری سینه در زنانی که هیچ علائمی ندارند، تشخیص داده می شود. وجود یک توده در سینه مهم ترین علامت این سرطان است. دندانه دار شدن پوست و تشکیل چین ...
رشد مناسب کودک، مواد مغذی کدام است؟
شامل گروهی از مواد خوراکی از قبیل، روغن، شکر، بیسکویت، کیک، شیرینی ها، بستنی، شکلات و نوشیدنی های شیرین می شود. این مواد غذایی نباید به طور مداوم مصرف شود و میزان مصرف آن ها نیز در هر وعده باید کم باشد. این مواد غذایی همراه با کالری، چربی و قند هستند و حاوی ویتامین و مواد معدنی نمی باشند. همچنین مواد قندی می توانند منجر به پوسیدگی دندان در کودکان شوند. نکته دیگری که خانواده ها باید به ...
میان وعده برای مدرسه، اولویت با چیست؟
به سمت مصرف غلات کامل و دانه ها: گزینه های غذایی دارای غله کامل (نظیر بیسکویت ها و نان های تهیه شده از غله کامل و سبوس دار) را در میان وعده های غذای کودکانتان بگنجانید، غلات کامل در تأمین انرژی و تقویت بنیه کودکتان مفیدند.3- مخلوط کردن و ترکیب نمودن اقلام غذایی: شما می توانید ترکیبی از اقلام غذایی سالم را به فرزندتان ارائه کنید و این هنر شماست که بتوانید ترکیب هایی خوشمزه ای از اقلام غذایی سالم ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
جوی دو سر خرد شده دو مورد از غلات سالمی هستند که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. اگر به دنبال کربوهیدرات هایی با کیفیت بالا هستید می توانید از این دو مورد استفاده کنید. جوی دو سر معمولا باعث افزایش شدید و ناگهانی قند خون نمی شود. جوی دوسر با کاهش سطح کلسترول بد خون مرتبط است. این خاصیت به خاطر وجود فیبرهای بتاگلوتن در آن است که کلسترول را از جریان خون خارج می کند و آن را در فرآیند های سالم مورد ...
رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن
بدون چربی مصرف کنند تا توده بدون چربی بدن شان بیشتر شود و در طول فرایند کاهش وزن سریع، سالم و پُر انرژی باقی بمانند. بعضی افراد بعد از عمل جراحی کاهش وزن با عارضه جانبی خاصی مواجه می شوند که آن ها را مجبور به انتخاب غذاهای سالم می کند. بدن این افراد بعد از عمل جراحی، غذاهای چرب و روغنی مانند فست فود را به سختی هضم می کند که می تواند به سندروم دامپینگ منجر شود. فرد دراین حالت با احساس تهوع ...
11 علامت که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: گاهی سلامتی، پدیده ای عجیب و غریب می شود. شاید تمام سعی مان را بکنیم تا درست غذا بخوریم، ورزش کنیم و خوب بخوابیم.اما بدن ما با سیستم پیچیده ای که دارد، گاهی غافلگیرمان می کند. در این مطلب، یازده علامت را برای تان می گوییم که نشان می دهند مشکلی در بدن وجود دارد، حتی زمانی که ظاهرا همه چیز خوب و روبراه به نظر می ...
سوزش معده ناشی از این عوامل است!
ساخته شده اند. اگر دائم بیمار هستید بیشتر از میوه ه، سبزیجات و غلات سبوس دار غنی از فیبر استفاده کنید و خوردن غذاهای چرب مثل گوشت قرمز را محدود کنید. بثورات جلدی و خارش در آرنج و زانوی شما وجود دارد؟ شاید فکر کنید اگزما است. اما می تواند یک بیماری خود ایمنی و حساسیت شما به گلوتن باشد. 25% افراد به سلیاک مبتلا هستند که با علائم گوارش همراه نیست و ممکن است سال ها به ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
را راضی نگه می دارد، بلکه کالری اضافی به بدن او نمی رساند. در ضمن آجیل- البته شور نشده - می تواند خوراکی مناسب دیگری باشد. نوشیدنی مناسب مصرف بیش از حد نوشیدنی های پرکالری، مانند نوشابه های گازدار، کودکان را به سمت اضافه وزن پیش می برد. مصرف شکر فراوان در مدت زمان کوتاه باعث ترشح فراوان هورمون انسولین از پانکراس می شود و بدین ترتیب شکر به سرعت به شکل چربی ...
9 فایده خوردن این نوشیدنی با معده خالی! +عکس
کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث کاهش وزن می شود وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود. سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است ...
در فصل گرما چگونه کلیه های سالمی داشته باشیم؟
از کلیه ها دشوار نیست و به راحتی می توان با چند راهکار ساده سلامت کلیه ها را به ویژه در تابستان تضمین کرد. برخی از این موارد عبارتند از: -تحرک کافی -اندازه گیری مرتب قند خون -کنترل فشار خون -مصرف غذای سالم -نوشیدن آب کافی -عدم استعمال دخانیات - کاهش وزن -عدم مصرف خودسرانه دارو ...
توسعه انسانی مهم تر از توسعه کالبدی است
بالا برود. ولی تاثیر این کار بر سلامت جامعه چقدر است؟ چند درصد مردم بیمار می شوند و نیاز به بستری شدن پیدا می کنند؟ من فکر می کنم این روش ضریب تاثیر بالایی ندارد. اما برعکس این قضیه هم وجود دارد که شیوه زندگی مردم اصلاح شود تا چاق نشوند، سیگار یا مواد اعتیادآور استفاده نکنند و تغذیه سالم داشته باشند. یعنی به جای اینکه به بیمارستان توجه کنیم، (نه اینکه میزان توجه صفر شود) عمدتاً بر شیوه و سبک زندگی ...
با بدترین وعده های غذایی رستوران ها آشنا شوید
...> حاوی:1520 کالری،20 گرم چربی اشباع شده،3500 میلی گرم سدیم. ساندویچ های کلاب را یک غذای موذی می نامند. حتی اگر ساندویچ کلاب حاوی بوقلمون کم چرب و مرغ باشد هم مصرف آن باعث جذب زیاد کالری ها و چربی های اشباع شده می شود. در این ساندویچ ژامبون، پنیر، یک نان اضافی بزرگ و سس مایونز وجود دارد. در عوض، یک ساندویچ یک نونه گوشت بوقلمون سفارش دهید. از مسئول رستوران بخواهید که در ساندویچ شما سبزی های زیاد و ...
6 عاملی که باعث ترک پاشنه پا می شود
ترک پاشنه پا یکی از رایج ترین مشکلات این عضو از بدن است. این مشکل در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی ترک می خورد: اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا ...
از آواز خواندن در اتاق عمل تا اجرا با فرزاد حسنی
برای مردم عزیز بشوی... من هم بعدها روی علاقه ای که به پزشکی داشتم به سمت این رشته گرایش پیدا کردم. شما دانش آموز مدرسه علوی بودید، خیلی از فارغ التحصیلان این مدرسه الان جزو سیاستمداران مشهور کشورمان هستند، چطور شد که نرفتید سراغ سیاست؟ واقعیت را بگویم من آدم خیلی ساده ای هستم. سیاست مدارها غالبا باید افرادی مطلع ، آگاه و با کیاست باشند، همین دلیل ساده باعث شد دنبال سیاست ...
در مورد بیماری پوکی استخوان چه می دانید؟
مربوط به افراد 50 ساله و بالاتر از آن است. همانطور که سازمان جهانی بهداشت بیان کرده است، پوکی استخوان اختلال اسکلتی عمومی از کم شدن توده استخوان هاست.این موضوع به شکستگی منجر می شود. دو نوع پوکی استخوان وجود دارد: این نوع پوکی استخوان عموما در زنان بعد از یائسگی رخ می دهد. در این شرایط مقدار استروژن در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. این فرآیند باعث از دست رفتن ماده موجود در ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
چیزهای بد خورده است، چیزهای خوب هم اگر زیاد خورده شود ممکن است چاق شود. پس اینها را باید همه را با هم دید. افراد را باید تک تک بررسی کرد. زمینه ها را باید دید. کلی گویی می توانیم کنیم. کلی گویی یعنی این که بگوییم مواظب انرژی دریافتی تان باشید که وزنتان بالا نرود. این یک قاعده ی کلی است. هرچیزی که باعث می شود وزن شما بالا برود چه چیز خوب باشد چه بد باشد عملاً شما را به سمت آن مشکلات می برد. پس یک قانون ...
بواسیر در بارداری و درمان آن، چگونه؟
رحم بزرگ می شود و فشار بیشتری بر روی رگ های خونی قسمت تحتانی بدن می آورد. باید حتما معاینه بشوید تا مشخص شود بواسیر یا هموروئید است. داشتن اضافه وزن هم می تواند منجر به بواسیر شود. باید مواد خوراکی ملین که شکم را شل می کند، مانند آب زیاد، آلو، انجیر و ... استفاده کنید، غذاهای غنی از فیبر، از جمله غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید تا زایمان کنید و فشار کم بشود. ...
برنج پفی مخصوص ورزشکاران و بیماران/سفر به سیارات و کره ماه با کپسول/تجهیز خودروهای برقی توسط شرکت LG/ ...
با ساخت دستگاه ویژه پس از دو سال توسط محققان ایرانی صورت گرفت. اکنون این محصول به عنوان مواد خام برنج پفی با دراژه کردن (روکش کردن با شکلات و غیره) در حد محلی به فروش می رسد. هدف اصلی این گروه از محققان تولید نان های ویژه با برنج و بدون گندم بوده که در این زمینه نیز موفق شده اند اما به دلیل کمبود بودجه لازم طرح متوقف شده است. این محصول قابلیت تجاری سازی عمومی و قدرت صادرات بالا را نیز ...
تاثیر غذا بر سقط جنین، چی نخوریم؟
باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فست فود ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود. استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است. استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است. همچنین ...
ازدواج حضرت امیر و فاطمه زهرا(س)؛ بهترین الگو برای خانواده ها
لِلْخَبیثاتِ وَ الطَّیِّباتُ لِلطَّیِّبینَ وَ الطَّیِّبُونَ لِلطَّیِّباتِ). در چنین خانواده ای علاوه بر اینکه همسران به کمال انسانی خویش می رسند امکان رشد و بالندگی محصول زندگی مشترک آنان (فرزندان) نیز فراهم است. بنابراین خانواده کارخانه انسان سازی است. خداوند در سوره الرحمن از ازدواج علی و فاطمه سلام الله علیهما به لقاء بحرین تعبیر کرده است (مَرَجَ الْبَحْرَیْنِ یَلْتَقیانِ). و این یعنی ...
بسته خبری سه شنبه 31 مردادماه 1396
پهپاد در کشورهایی مانند پاکستان، افغانستان، سوریه، یمن و سومالی که منجر به مرگ صدها غیرنظامی شده، مورد انتقاد است. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [22.08.17 15:25] [ Video ] شروع برنامه 100 روزه روحانی از امروز/ وعده 100 روزه توسط روحانی در زمان تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری 96 را ببینید. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [22.08.17 15: ...