خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مردانه را بشناسید
صورت پخته شده، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک موز یا یک ...
صبحانه های سریع برای کودکان و معرفی چند خوراکی مقوی
.... • سالاد میوه. میوه های فیبردار را درون کاسه ای خرد کنید و روی آن کمی ماست بریزید تا علاوه بر مواد معدنی، کلسیم و پروتئین نیز به بدن کودک برسد. صبحانه های ده دقیقه ای بهترین و مقوی ترین صبحانه برای کودک کورن فلکس به همراه شیر کم چرب است. این مخلوط سرشار از کلسیم و فیبر است. بیشتر کورن فلکس ها، ویتامین هایی همچون ویتامین B و اسید فولیک دارند. سعی کنید انواعی ...
برای فرار از پیری هویج بخورید!
زهرا نصیری، کارشناس ارشد و عضو انجمن بازار گیاهان دارویی درباره خواص هویج چنین می گوید: هویج یا گزر گیاهی دوساله در گذشته بذر و برگ هویج به خاطر بوی مطبوعشان کاربرد داشته اند و با آگاهی یافتن از خواص ریشه دوکی آن، ریشه نیز مصرف خوراکی پیدا کرد. هویج سرشار از ویتامین های A,B,C,D,E است و از نظر مواد معدنی دارای کلسیم ، آهن، فسفر و پتاسیم است و بتاکاروتن که پیش ساز ویتامین Aهست، به وفور در آن یافت ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
...، به ویژه چربی های اشباع است. مصرف گوشت بدون چربی و پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده را مد نظر قرار دهید. محصولات لبنی می توانند سرشار از چربی ها باشند، از این رو، بهتر است گزینه های کم چرب استفاده شوند. مصرف فیبر را افزایش دهید و نوشیدن الکل را ترک کنید. مصرف مغزها و دانه های خوراکی که حاوی چربی های سالم هستند را مد نظر قرار دهید. روغن ماهی نیز توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
. این میزان همچنین 0.3 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در برگ های این ماده غذایی ناشی از چربی های چند اشباع نشده بوده که یک نوع چربی سالم است و به کاهش سطوح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. کربوهیدرات و فیبر 100 گرم از برگ های کرفس 8.2 گرم کربوهیدرات برای بدن فراهم می کند که بخش کمی از 130 گرم کربوهیدرات مورد نیاز بدن در طول روز است. همچنین این میزان 3.9 گرم ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
معرض تابش نورخورشید به صورت کافی نیز می تواند از علل کمبود این ویتامین باشد. با افزایش سن به طور طبیعی توانایی بدن برای ساخت ویتامین D در پوست کاهش می یابد که افزایش کمبود این ویتامین را به دنبال دارد. همچنین رژیم غذایی با میزان پایینی از ویتامین D ممکن است باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. بیشتر افراد ویتامین D را از طریق موادغذایی غنی شده مانند شیر، آب پرتغال، ماست، غلات و یا از طریق نور خورشید دریافت می کنند. از دیگر منابع این ویتامین می توان به ماهی چرب، روغن ماهی، تخم مرغ و قارچ اشاره کرد. همچنین گوشت و پنیر نیز مقدار کمی ویتامین D دارند. ...
5 درصد دختران در دوران کودکی عفونت ادراری را تجربه می کنند
عفونت های ادراری ظرف 24 تا 48 ساعت بعد از درمان با آنتی بیوتیک بهبود یافته و مشکلی در درازمدت ایجاد نمی کنند. فوق تخصص کلیه کودکان یادآور می شود: در بسیاری از موارد درمان در برگیرنده یک دوره مصرف کامل آنتی بیوتیک در خانه است، به عنوان یک احتیاط، کودکان زیر سه ماهه و کودکان با علائم شدید معمولاً چند روز در بیمارستان آن هم برای دریافت آنتی بیوتیک داخل وریدی بستری می شوند. وی با ...
پیوند وعده غذایی فرعی با اصلی
وجود یک ظرف از غذایی فرعی در کنار وعده غذایی اصلی شما میتواند به راستی آن وعده غذایی را کامل کند. این ظرف فرعی میتواند حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهمی باشد که شاید از غذای اصلی خود، به دلیل نوع پخت و مواد افزودنی به آن، دریافت نمی کنید. میتوانید از پیشنهادات زیر استفاده کنید تا به شما چند ایده سالم، خوشمزه ، مغذی و جدید بدهد: 1- اسفناج سریع به سبک ایتالیایی ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از thehealthguide پاکسازی رگهای بدن یکی از مهمترین گام ها برای جلوگیری از انسداد شریان ها و جلوگیری از انسداد جریان خون به قلب است. ثابت شده که مصرف 10 گزینه غذایی موثر، منجر به پاکسازی شریان ها و پیشگیری از حمله قلبی خواهد شد: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی از اسیدهای چرب سالم غنی است و مصرف آن منجر به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب می شود. التهاب شناخته ...
8 مشکل شایع پوستی در شناگران
مشاهده می شود. بعلاوه این مشکل در شناگرانی که به مدت طولانی در استخرهای آب گرم شنا می کنند و یا پوست خود را پس از شنا با صابون معمولی شستشو می دهد، خشکی پوست مضاعف خواهد شد. پیشگیری و درمان خشکی پوست به وضوح به دلیل از دست دادن سبوم پوست ایجاد می شود. کوتاه کردن زمان حمام پس از شنا و شستشو با صابون با پایه روغنی و آب ولرم دستورات ساده ای برای پیشگیری است. کاربرد روغن های ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با مصرف آجیل های تاریخ مصرف گذشته
.... این متخصص تغذیه به افرادی که هنوز به این بیماری مبتلا نشده اند توصیه کرد: لازم است این افراد برای حفظ سلامتی فعلی و آینده خود از مصرف غذاهایی که باعث افزایش وزن و چاقی می شوند پیشگیری کنند. مظهری گفت: گرایش و مصرف بیش از حد فست فودها که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده که در پروسه حرارت دهی دارای فرم ترانس هستند می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
، انبه سرشار از پکتین است که نه تنها به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند، بلکه می تواند در برابر سرطان پروستات نیز از بدن محافظت کند. یکی از ترکیباتی که در داخل پکتین وجود دارد، با گالکتین3 ترکیب می شود. گالکتین3 پروتئینی است که نقش مهمی در تمام مراحل سرطان ایفا می کند. علاوه براین، مصرف بالای بتاکاروتن در رژیم غذایی می تواند به محافظت در برابر سرطان پروستات کمک کند و انبه حاوی مقدار ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
و خواب عمیق است.برای کنار آمدن با درد عضلات پس از یک تمرین خوب، چند قطره از روغن زنجبیل را به وان حمام اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه در آن بمانید. از سرطان جلوگیری می کند ریشه زنجبیل غنی شده با آنتی اکسیدان است که به پیشگیری از سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که زنجبیل می تواند رشد سلول های سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک ...
گیاهانِ خطرناکی که باید از آنها فاصله گرفت
... محل رویش: در مناطق گرمسیری، نیمه گرمسیری و مناطق مرطوب رشد می کند. به دلیل ظاهر عجیب و متفاوتی که دارد از آن به عنوان یک گیاه زینتی استفاده می شود. از دانه های کرچک برای ساخت روغن کرچک استفاده می شود. نگران استفاده از این روغن نباشید زیرا حرارت موجب از بین رفتن سموم آن می گردد. دلیل خطرناک بودن: کرچک یکی از خطرناک ترین گیاه های روی زمین است. این گیاه حاوی ریسین و رسنین است؛ نوعی پروتئین سمی که مقدار کمی از آن انسان را از پای در می آورد. دانه های کرچک بسیار کشنده هستند. خوردن فقط 4 تا 7 عدد از آن ها می تواند به مرگ منتهی گردد زیرا ریسین موجب از بین رفتن بافت های بدن می شود. ...
9 بیماری که کف دست فاش می کند
بروز چنین بیماری در بدن خبر دهند؛ برای مثال اگر این سه انگشت بی حس باشند و یا تاندون های این سه انگشت دچار تورم شده باشند می توان تشخیص داد که فرد به این بیماری مبتلا شده است. برای کاهش درد این بیماری می توان مفاصل را هر چند بار در طول روز به صورت کششی ماساژ داد. آبی شدن نوک انگشت ها تغییر رنگ ناخن ها از سفید به آبی و سپس قرمز می تواند علامت سندرم رینود باشد. این سندرم باعث ...
با این نکات طلایی یک متخصص زیبایی را به خانه ببرید
و زیبایی پوست است. هفته ای یکبار یک قاشق غذاخوری عسل خالص را برای زیبایی پوست کنار بگذارید. عسل را گرم کنید و با انگشت روی صورت ماساژ بدهید. 10 دقیقه صبر کنید.سپس آن را با آب گرم آبکشی کنید و اجازه بدهید درهوای طبیعی خشک شود. لیف خشک از برس های بزرگ مخصوص شست وشو برای لایه برداری پوست استفاده کنید. این کار به دستگاه لنفاوی کمک می کند، سلول های مرده را از بین می برد و سیستم ...
ویتامین های موثر در چاقی و لاغری
بدن را آهسته می سازد. بنابراین، افرادی که دارای مشکلات مربوط به سوخت و ساز بدن می باشند، می توانند مکمل های سرشار از ویتامین C مصرف نمایند. دوم آنکه، ویتامین D نیز برای افزایش وزن سالم مفید است. ویتامین D برای رشد استخوان های سالم ضروری بوده و از اینرو مصرف این مکمل ها می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. از سوی دیگر، اگر به منظور داشتن یک بارداری سالم، مایل به افزایش وزن هستید، در این ...
کدام کشمش بهتر است؟+خواص شگفت انگیز انواع کشمش
... کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش(سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. ...
انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟
های پوست می شود تا به این ترتیب از خطرات ناشی از امواج یو.وی در امان بماند. متاسفانه، از حدود 20 هزار سال پیش مغز ما شروع به کوچک تر شدن کرد و این روند از آن زمان به بعد ادامه یافت. در حال حاضر هیچ نشانه ای از توقف این روند، مشاهده نشده است. انسان های آینده به جای دندان، منقار خواهند داشت فرضیه محتمل دیگری که وجود دارد، این است که انسان با گذشت زمان، تا حدودی شبیه به ...
کمک های اولیه در غرق شدگی
. بهتر است بدانید گرمازدگی بسیار خطرناک تر از آفتاب سوختگی است. سوزش و قرمزی پوست با استفاده از کرم های مناسب تسکین می یابد، اما گرمازدگی معمولا با افزایش دمای بدن، تاول های پوستی و احساس ناراحتی همراه است و توصیه می شود در این شرایط فرد شنا نکند و با مصرف آسپیرین یا استامینوفن به وضعیت عمومی بهتری برسد. البته بهتر است هنگام شنا در آب سرد به تدریج وارد آب شد تا بدن دچار شوک دمایی نشود ...
درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها
برای زنان 14 سال و بالاتر است . شما می توانید مقدار مورد نیاز روزانه تان را بعد از یائسگی با مصرف مکمل های ویتامینی و خوراکی های سرشار از این ویتامین بدست آورید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین منابع ویتامین B12 ویتامین B6 ویتامین B6 (کیریدوکسین pyridoxine) به تولید سروتونین (serotonin) کمک می کند، یک ماده شیمیایی که مسئول انتقال سیگنال های مغزی است . با بالا ...
سلولیت را با این 8 روش خانگی درمان کنید
بر طرف کردن سلولیت مناسب است اما راهکار تاریخی سلولیت به شمار می رود. به هر حال برس کردن پوست خشک با برس مخصوص احساس بسیار خوبی را به انسان می دهد و به گردش خون و جریان لنفاوی در بدن کمک می کند. برس خشک منافذ پوست را به خوبی باز می کند. شما می توانید این کار را روزانه (و یا حتی دو بار در روز) انجام دهید. برای این کار پوست شما باید کاملاً خشک باشد، بهتر است این کار را در حمام و قبل از دوش گرفتن ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این کره را ...
دلایل ابتلا به هموروئید، چرا در بارداری شایع است؟
پلاستیکی تهیه کنید یا از وان حمام خود استفاده کنید. آن را از آب ولرم متمایل به گرم پر کنید و کامل داخل آن بنشینید. این کار درد را التیام می بخشد بعد از هر اجابت مزاج سعی کنید ناحیه درگیر را کامل با آب بشویید و به جای استفاده از دستمال خشک از دستمال مرطوب استفاده کنید . با پزشک خود در مورد بی حسی های موضعی و شیاف های مسکن برای کاهش التهاب و درد صحبت کنید. از فشارهای طولانی مدت به وریدهای رکتوم ...
اگر پوستی شفاف می خواهید...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، نوشیدن آب و آب میوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزی ها، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. نوشیدن آب میوه و سبزی، آسان ترین روش برای به دست آوردن تمام فواید آنهاست. در ضمن این نوشیدنی ها، بدن را سم زدایی کرده و علاوه بر دور کردن بیشتر بیماری ها، پوست تان را شفاف و سالم ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
اندام و عضلات شما شود، همان عضلاتی که در اثر رژیم گرفتن متوالی و یا ورزش کردن دچار لاغری افراطی شده اند. برای استفاده از این روغن کافیست آن را روزی یک بار روی اندام خودتان ماساژ دهید و زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا جذب بدن تان شود. 6) قلبی آرام و مطمئن – ناراحتی قلبی دارید؟ چگونه آن را درمان می کنید؟ آیا برای رقیق کردن خون در عروق تان از قرص آسپیرین استفاده کرده اید؟ هر چند ...
انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟
انسان بی وقفه در حال تکامل است. ممکن است خیلی متوجه این قضیه نباشیم، یا زیاد به آن فکر نکنیم، اما به هر حال، این فرایندی است که با گذشت زمان در بدن ما اتفاق افتاده و آن را تغییر می دهد. این حقیقت بسیاری را به این فکر واداشته که انسان های آینده چه تغییرات ظاهری پیدا خواهند کرد. دانشمندان در این رابطه تئوری ها و نظریات متعددی ارائه دادند که برخی از آن ها عجیب و برخی دیگر قابل تامل بوده اند. در این شماره از ایکس فایل، به برخی از این تئوری ها که براساس دگرگونی های کره زمین در آینده پایه ریزی شده است، اشاره می کنیم. انسان های آینده بلندقد ترند ...
درمان آسان غده چربی زیر پوست با آرد و عسل
خاصیت ضد التهابی دارد و محرک لنف است. نکاتی پیرامون رفع توده های چری *پایه درمان توده های چربی رفع سمومیت کالبد است . * مراقب چربی اشباع شده و روغن های مصرفی غذا باشید * از مصرف غذاهای حاوی نگهدارنده ، آرد سفید ، گوشت و لبنیات چرب خودداری کنید. * ادویه ها ، سبزیجات ، بامیه ، کاسنی ، عنبه هندی ، بادمجان به تجزیه چربی های بدن کمک می کند. * هر صبح نصف لیمو مصرف کنید زیرا از رشد بافت های چربی جلوگیری می کند. * در رژیم غذایتان جوانه مصرف کنید چون ویتامین باورنکردنی دارد. منبع : سلامتی ...
شیر نارگیل چه فوایدی برای زنان باردار دارد؟
بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد. فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند. 2- رفع سوزش معده ...
تأمین نیاز روزانه با جگر مرغ
جگر مرغ سرشار از آهن و پروتئین است، به طوری که 100 گرم از آن بیش از نیمی از نیاز روزانه توصیه شده به آهن را تأمین می کند. کالری و پروتئین یک وعده مصرفی برابر با 100 گرم جگر مرغ سرخ شده حاوی 172 کالری بوده که بیش از 100 کالری آن مربوط به پروتئین است. یک وعده مصرف جگر مرغ همچنین 8/25گرم پروتئین دارد که 40 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به پروتئین را برای بدن فراهم می کند. جگر ...
