خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل از بین نرفتن چربی شکمی
، روغن کنجد و ماهی ، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو ، آجیل، دانه های آفتابگردان ، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید: از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
می تواند باعث نوروپاتی یا از دست دادن احساس در پاها شود و این شرایط اغلب باعث سوزش سر انگشتان دست و پا می شود و افرادی که از سندروم سوزن سوزن شدن رنج می برند، ممکن است به طور هم زمان با مشکلاتی در سایر نقاط بدن خود مواجه باشند. وی ادامه داد: علاوه بر احساس سوزش، علائم اصلی ابتلا به پارستزی شامل قرمز شدن، ورم و التهاب، افزایش تعریق، درد کف پا ناشی از گرفتگی و احساس افزایش دما در پاها ...
5 آسیب ورزشی ترسناک و نحوه پیشگیری از آن
کشیدگی قفسه سینه، باید سعی کنید با وزنه هایی کار کنید که مناسب توانایی شما باشد؛ اگر مطمئن نیستید که وزنه ای برای تان مناسب است یا نه، بهتر است از کمک اسپاتر (شخصی که برای وزنه زدن کمک می کند) استفاده کنید. تا حالا متوجه صدای شکستن یا صدای کلیک مانند در حین انجام پرس سینه یا پرس ارتشی در اعماق شانه خود شده اید؟ این مورد می تواند نشان دهنده مشکلی در شانه های تان باشد؛ گاهی ...
خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است
لخته شدن خون می شود همچنین فشارخون و چربی خون را کاهش می دهد. برخلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن شده و در کاهش آلزایمر و پارکینسون موثر است. غلات غلات کامل مانند جو و گندم کامل و سبوس دار از غذاهای مفید برای مردان که منابع غنی منگنز و سلنیوم و تریپتوفان و فسفر و منیزیم و پروتئین است و به کاهش چربی خون کمک می کند و از ...
سنگ پا بزنید، قد بلند شوید!
...> در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن پا ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و امثالهم بشود؛ در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این طریق به دیابتی ها کمک می کند. توصیه و تأکید می شود که از سنگ پای شخصی استفاده کنید و از سنگ پای دیگران به هیچ عنوان استفاده نکنید؛ حتماً از سنگ پای پوکه معدنی برای مصارف درمانی و ...
نوع پوست خود را بهتر و کامل تر بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، نوع پوست شما ممکن است با گذشت زمان، دچار تغییر شود؛ به عنوان مثال نوجوانان و جوانان احتمال اینکه دارای پوست نرمال باشند نسبت به افراد مسن و میانسالان بیشتر است. نوع پوست به عوامل زیر بستگی دارد: میزان رطوبت پوست تان چقدر است؟ رطوبت باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست فرد می شود. تا چه حد پوست تان چرب است؟ چربی پوست باعث نرم تر شدن پوست صورت می شود ...
ترفند ساده برای افزایش قد
دیابت نوع 2 هستند، اگر روزانه به مدت 10 دقیقه سنگ پا بزنند، باعث تنظیم انسولین خونشان خواهد شد همچنین این عمل باعث چربی سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد. در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن پا ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و امثالهم بشود؛ در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این طریق به دیابتی ها کمک می ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. بنابراین، اگر می خواهید بدن خود را پاک سازی کنید یا مشکلات گوارشی خود را حل کنید، حتما نوشیدنی های سم زدا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. دستورالعمل زیر را برای تهیه ی یک ...
چاقی و لاغری با کمک این ویتامین ها
است که کمک زیادی به روند کاهش وزن می کند. یک مولتی ویتامین خوب همچنین حاوی ویتامین های B نیز می باشد. ویتامین های B با تأثیر بر سیستم عصبی و بهبود و تقویت ارتباطات عصبی باعث ارتقا سطح انرژی بدن می گردد که بدون شک افزایش سطح انرژی فرد باعث می شود فرد کمتر احساس خستگی و گرسنگی کند. از این رو تحمل و ادامه رژیم غذایی کاهش وزن را تسهیل می نماید. مولتی ویتامین ها همچنین حاوی مواد معدنی نظیر ...
تأمین نیاز روزانه با مصرف کدو
ویتامین محلول در آب بوده که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد، ترکیباتی که باعث اکسیداسیون DNA ، چربی ها و پروتئین ها می شود، محفاظت می کند. دریافت کافی ویتامین C در رژیم غذایی به ارتباطات سلول های عصبی، سوخت و ساز کلسترول و حفظ استحکام بافت ها کمک می کند. یک فنجان کدوی خرد شده حاوی 22 میلی گرم ویتامین C است که 24 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به این ویتامین در مردان و 29 درصد در بانوان را ...
کناره گیری یکی از کاندیداهای "جبهه مردمی" از انتخابات براساس نظرسنجی ها بود
...> وی گفت: توصیه من این است شما در طول سال از مسئولان مختلف مثلا مسئولان قوه قضائیه برای حضور در جمع خود دعوت کنید، به جای کلی گویی حرف های مشخصی بزنید و حرف های مشخصی بشنوید. بنده مدتی قبل خدمت آقای آملی لاریجانی رفتم و مسائل مختلفی را پیگری کردم و ایشان پاسخ داد. شما نیز می توانید پاسخ سوالات تان را دریافت کنید. عضو شورای مرکزی جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی افزود: 99 درصد مسائل کشور آن ...
بالشت را رویم انداخته بودم تا کسی با من مصاحبه نکند/ خبرنگار خارجی گفت فیلم راحتما به آقای خمینی نشان می ...
عراق بودند طبق نقشه ای که کشیده بود همه را به آنجا بردند. *با تغییر ارودگاه وضعیت تان بهتر نشد؟ فضایی بود که اکثر بچه ها تازه اسیر شده بودند و تجربه ای نداشتند ما باید با آنها صحبت می کردیم به خاطر دارم زمانی که وارد اردوگاه شدیم من در اتوبوس بودم پرده را که کنار زدم چشمم به سرگرد محمودی افتاد وقتی پیاده شدم پشت سرم راه افتاد و شروع به تهدید و رجز خوانی کرد که آقا مهدی اینجا دیگر ...
خواص درمانی موز سیاه شده
را به بدن می دهد. موز سیاه شده و کاملاً رسیده سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، قند و به مقدار 80 درصد تانن است. از خواص موز سیاه شده به دلیل میزان بالای فیبر گیاهی موجود در آن کمک به درمان یبوست است. موز کاملاً رسیده با لکه های قهوه ای روی پوست آن، هشت برابر بیش از موز سبز (موز سفت)، توان سیستم ایمنی را در مقابله با بیماری ها به ویژه سرطان بالا می برد. نکات احتیاطی در مورد مصرف موز به طور کلی لازم است بدانید زیاده روی در مصرف موز می تواند باعث ایجاد حساسیت و خارش در بدن شود. متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو عدد موز را در روز توصیه می کنند. ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
به گزارش شفاف ، آهن، ماده ی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول های قرمز خون و انتقال پیام های عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی می شویم. بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت می کنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکمل های آهن استفاده می کنند. آهن برای سلامتی ضروریست. تمام سلول های شما حاوی مقداری آهن هستند ...
موثرترین راهکارها برای کاهش ورم صورت
، خطوط فک و گردن ادامه دهید. 4- ماساژ را بیست تا بیست و پنج بار تکرار کنید. 5- این ماساژ ، در اثر هل دادن آب آضافی در سلول های پوست به غدد لنفاوی گردن و بالای سینه ، پف صورت را از بین می برد. 1- انگشت وسط خود را روی عمیق ترین قسمت چانه ، فضای بین استخوان چانه و فک ، فشار دهید. 2- این ناحیه را برای مدت سی ثانیه ماساژ دهید. 3- این ماساژ را چند بار ...
آشنایی با ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
تشکیل رادیکال های آزاد کمک کرده و در نتیجه از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. راه دیگری که مواد شیمیایی موجود در گیاهان برای سلامتی مفید هستند، کنترل التهاب، تقویت سیستم ایمنی و فعال کردن آنزیم هایی است که به سم زدایی بدن کمک می کنند. رنگدانه ای که موجب رنگ بنفش سبزی ها و میوه ها می شود، آنتوسیانین نام دارد. آنتوسیانین ها طبقه ای از فیتوشیمیایی ها به نام فلاوونوئیدها هستند ...
ارتقای مغز از طریق استفاده از ذهنیت با تکنولوژی
، خودآزمایی و محبت مرتبط بوده افزایش یافته و برعکس نواحی مرتبط با استرس در مغز از نظر اندازه کوچکتر شده است. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که مراقبه میتواند به بسیاری از علائم و نشانه های فیزیکی کمک کند، از جمله فشار خون بالا و دردهای مزمن؛ و نیز میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ما شده و نیز به سلامت و بهبود روانی ما کمک کند.با این حال، اثر بخشی ذهنیت باید از نقطه نظر انتقادی نیز بررسی ...
نکاتی درباره مصرف چای ها و دمنوش های گیاهی
سرویس دانستنی ها - دمنوش و چای یکی از نوشیدنی محبوب در بین ایرانی ها می باشد،اما برای بهبود سلامت و از بین نرفتن خواص چای ها و دمنوش ها قبل از مصرف باید به نکاتی توجه کرد که باعث می شود تاثیر و فواید سلامتی این نوشیدنی ها افزایش یاید و سلامت بدن با مصرف آن ها بالاتر رود. به گزارش فانوس ، مطالعات مختلف نشان می دهد انواع مختلف چای های گیاهی علاوه بر فواید خاصی که برای سلامت دارند، حاوی ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. منبع:بیتوته انتهای پیام// ...
زنجبیل و خواص درمانی آن
روده بزرگ کمک کند.زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان ، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان آن است. مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در مقابل سرما خوردن و آنفولانزا در طول فصل زمستان محافظت کند. این گیاه غنی از روی، کروم و منیزیم است ...
ایموجی ها ؛ زبان بدن عصر دیجیتال
، تنها 30، 35 درصد از معنی جملات در روابط اجتماعی و در تعاملات روزمره ما با دیگران، از مفهوم زبان می آید و تا 70 درصد آن از نشانه های غیرکلامی حاصل می شود. این شامل نشانه های دیداری مانند زبان بدن، حالات صورت، حرکات و همچنین مکان و نزدیکی گوینده نسبت به ماست. همه ما این تجربه ناخوشایند را داشته ایم که فردی بخش زیادی از فضای شخصی ما را برای راحتی خودش اشغال کرده است؛ در این حالت پاسخ عاطفی ما، به ...
تلاش روحانی برای انتخاب تکنوکراتها
...؛ روش هایی که در آن هم فضاهای مجازی و هم صدا و سیما نقش موثری دارند؛ حرف های جدید مطرح می شود و جریانات سیاسی هم می توانند بیشتر خودشان را تعریف کنند. بعضی بحث ها در زمان انتخابات مستدل نبود و حالت مشاجره داشتمن همان حرف همیشگی خود را دارم که جریانات سیاسی در غیبت احزاب رسمی و چارچوب دار و موضع دار مقداری شناور هستند و مواضع شان ممکن است تند و کند یا کم و زیاد شود و پاسخگویی هم ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی
به گزارش دولت بهار، پاکسازی رگهای بدن یکی از مهمترین گام ها برای جلوگیری از انسداد شریان ها و جلوگیری از انسداد جریان خون به قلب است. ثابت شده که مصرف 10 گزینه غذایی موثر، منجر به پاکسازی شریان ها و پیشگیری از حمله قلبی خواهد شد: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی از اسیدهای چرب سالم غنی است و مصرف آن منجر به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب می شود. التهاب شناخته شده ترین علت بیماری های ...
مؤمن همیشه خودش را متهم می کند/ عوامل فسادهای اجتماعی
او را اطاعت کنند، و به دیگران فخر بفروشد، می تواند ریشه همه مفاسد باشد. این روحیه امکان جوانه زدن هر گونه جنایتی را دارد. این خواسته فرعون را به آن جا رساند که به مردم گفت: مَا عَلِمْتُ لَکُم مِّنْ إِلَهٍ غَیْرِی؛[2] من غیر از خودم خدایی سراغ ندارم. نه تنها خودم خدا و معبود هستم، اصلا من رب اعلای شما هستم؛ انا ربکم الاعلی.[3] آن کسی که همه اختیارات شما در اختیار اوست، منم؛ هر کاری بخواهم می توانم ...
کودک و مادر بزرگ، نکات قابل توجه
...: چه کسی بارها و بارها یک فیلم کارتون را با بچه ها تماشا میکند بدون این که شکایت کند؟ چه کسی هنگام خواب یک داستان را از اول تا آخر تعریف میکند بدون این که خسته شود؟ چه کسی پوشک بچه را عوض میکند بدون این که احساس بدی پیدا کند؟ پاسخ تمام این سوالات پدر بزرگ و مادر بزرگ است. نکته اینجاست که پدر بزرگ و مادر بزرگ شیوه ما را در نگهداری و تربیت و رفتار با کودکان نمیپذیرند و ما هم نصایح ...
10 دروغی که والدین هیچگاه به آن توجه نمی کنند
مواد غذایی بخریم و از طرفی چند تا کار داریم که باید همین امروز انجام بشه ” . آنها ممکن است ناله و گریه کنند؛ اما مهم نیست. آنها این واقعیت زندگی را یاد خواهند گرفت که همیشه نمیتوانند هر چیزی را که میخواهند در همان زمان انجام شود. فرض کنید کودک شما به دلایل پزشکی ناچار به تزریق است؛ جیغ وداد میزند و شما هم میخواهید سریعتر آمپول زده شود حتی اگر درد داشته باشد. به او میگویید : “درد نداره بهت ...
چیپس برای کودکان، مضره؟
مصرف زیاد آن می تواند با بروز چاقی در ارتباط مستقیم باشد. 3- بالا رفتن فشارخون: علی رغم این که نمک بالای موجود در چیپس یک مطبوعیتی برای مصرف آن ایجاد می نماید، اما مصرف مداوم چیپس به خصوص در کودکان چاق می تواند باعث افزایش فشارخون شود و یا این که توازن فشارخون را در بدن بهم بزند. 4- بالا رفتن میزان کلسترول خون: در حالت طبیعی، کودکان مبتلا به افزایش کلسترول خون نمی شوند. اما از ...
افزایش قد کودک، ویتامین مورد مصرف
، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را ...
چگونه هوش کودک خود را افزایش دهیم؟
آبجو و جگر موجود هستند. غلات کامل بر خلاف قند ساده عمل می کنند آنها آرام آرام قند خون را بالا می برند و باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. 5٫ آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها باعث می شوند رادیکال های آزاد که از مواد غذایی آزاد شده نتوانند به سلول های عصبی آسیب برسانند. این ماده عملکرد واسطه های شیمیایی را مختل می کنند. آنتی اکسیدان ها علیه رادیکال های آزاد عمل کرده وآنها را ...
افزایش هوش کودک، توصیه های مفید
بدون شک همه والدین دوست دارند فرزندانشان جزو شاگرد اول های کلاس باشد. البته برای شاگرد اول بودن شرایط متعددی نیاز هست که تغذیه سالم و درست از مهم ترین آنهاست. در واقع داشتن تغذیه ای متعادل نه تنها برای رشد بدن بچه ها بلکه برای سلامت مغز آنها نیز لازم و ضروری است. مواد غذایی خوب باعث بهبود عملکرد مغز شده و حافظه و قدرت تمرکز بچه ها را بالا می برد. مغز نیز مانند هر ارگان دیگر بدن، مواد ...
