خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دویدن، الفبای سلامتی
/> دویدن به حفظ سلامت ماهیچه های قلب و افزایش میزان خون قابل پمپاژ توسط قلب کمک می کند. داشتن یک برنامه منظم برای دویدن در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و حملات قلبی و نیز افزایش جریان خون به قلب به منظور پمپاژ موثر است. یک قلب سالم می تواند کیفیت و طول عمر را زیاد کند. سلامت کلی روانی مواد شیمیایی آزاد شده هنگام دویدن تا حد قابل ملاحظه ای به افراد کمک می کند تا بر علائم افسردگی
بیماری های قلبی و عروقی در بیماران هموفیلی
داده است که خطر بیماری های قلبی و عروقی در بیماران هموفیلی نسب به جامعه سالم هم سن، بالاتر است. در حقیقت، به نظر می رسد بین فاکتور 9 انعقادی خون و بیمای های قلبی و عروقی رابطه ای مستقیم وجود داشته باشد. مطالعه انجام شده روی موش ها نشان داده است کمبود فاکتور 9 انعقادی موجب به تاخیر افتادن مراحل اولیه بیماری آترواسکلروزیس ( تصلب شرایین) می شود اما خطر ابتلا به این بیماری را از بین نمی برد
مصرف داروی دیابت در زنان باردار مانع اضافه وزن نوزادان نمی شود
این زنان پایین می آورد اما تاثیری بر اضافه وزن گرفتن نوزادان آنها در مقایسه با 223 زنی که دارونما مصرف می کردند، نداشت. محققان این دارو را برای یک مطالعه تازه بر اساس این تئوری انتخاب کردند که آیا قرار گرفتن در معرض قند خون اضافی باعث افزایش وزن نوزاد در رحم می شود یا نه . به گفته جین بروین مدیر اجرایی مرکز سلامت مادر و جنین تومی انگلیس، ما باید روش هایی را برای تشویق زنان به مدیریت
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
/> آیا می دانید که ... وضعیت قلب شما ارتباط مستقیم با لاله گوش شما دارد چین مورب بروی لاله گوش می تواند نشان وضعیت سلامتی قلب شما باشد. با وجود اینکه دانشمندان هنوز در حال مطالعه این ارتباط هستند اما اولین مطالعه در این زمینه در سال 1992 نشان داد که بیماران با چین مورب در لاله گوش در معرض ابتلا به بیماری گرفتگی عروق هستند. در حقیقت این مطالعه با درستی 94 درصد نشان می داد که دقیقاً کدام
گلچینی از غذاهای مفید برای سلامت جنسی آقایان
هورمون بر علیه یکدیگر عمل می کنند. پس پایین آوردن کوتیزول باعث بالا رفتن و درخشش تستوسترون در مردان می شود. توت ها دکتر کاررل نادولسکی، متخصص غدد درون ریز می گوید: توت ها حاوی آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید است، این را بدانید که سالم بودن قلب و عروق منجر به سلامت هورمونی نیز می شود. همچنین تحقیقات نشان داده توت ها خاصیت محافظت کننده قلب و عروق دارند که حفظ
برگزاری دوره آموزشی قلب و عروق در آموزش و پرورش یزد
پیشگیری از این بیماری ها را فرا گرفتند. رییس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش یزد گفت : دوره های آموزشی قلبی و عروقی مطالبی در خصوص اینکه چرا باید در مورد بیماری قلبی نگران باشیم، محاسبه خطر ابتلا به بیماری قلبی درخود، شناسایی عوامل خطر زا، حرکت خانواده به سمت قلبی سالم و... آموزش داده می شود. وی افزود: بر اساس هماهنگی صورت گرفته با دانشگاه علوم پزشکی شهد صدوقی یزد
زنان یائسه مبتلا به چاقی، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند
سالم قبل از یائسگی تلاش کنند. به گفته محققان افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه احتمالاً به علت افزایش سطح استروژن است. آن ها همچنین می گویند شاید نتوانیم ژن ها و سابقه خانوادگی را برای جلوگیری از بروز این بیماری دستکاری کنیم اما می توانیم برای داشتن یک وزن ایده آل عادات زندگی خود را تغییر دهیم.
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
هنوز در حال مطالعه این ارتباط هستند اما اولین مطالعه در این زمینه در سال 1992 نشان داد که بیماران با چین مورب در لاله گوش در معرض ابتلا به بیماری گرفتگی عروق هستند. در حقیقت این مطالعه با درستی 94 درصد نشان می داد که دقیقاً کدام بیماران بیمارستان تحت مطالعه گرفتار چنین بیماری هستند. این ارتباط عجیب بین لاله گوش و قلب به پزشکان کمک می کند تا بیماران در معرض خطر را شناسایی کنند. تحقیقات جدید همچنین
نه شنیدن از معشوق با جسم و روان ما چه کار می کند؟
غم و اندوه عاطفی که ناشی از شنیدن کلمه نه از سوی معشوق است، تجربه سختی است که وزن سنگین خود را تنها بر ذهن نمی اندازد و به طرز قابل توجهی بر بدن و هورمون های آن هم تأثیر می گذارد. احساس عمیق ناامیدی می تواند سیستم ایمنی بدن را تهدید کند، فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و موجب ضعف ماهیچه های بدن شود. ترشح هورمون های استرس بدن همچون کورتیزول که هورمونی است که در شرایط بحرانی و در معرض خطر
خواص جالب تخم مرغ
/> مطالعات انجام شده در انگلیس نشان می دهد در میان 115 هزار فرد بررسی شده به مدت 14 سال، خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماری های گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد. از طرف دیگر به دلیل احساس سیری که پس از مصرف تخم مرغ به وجود می آید به خوردن غذای کمتر و لاغری نیز کمک می کند. در مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد، 30 شرکت کننده اعلام کردند که پس از خوردن تخم مرغ در
مشکل یبوست دارید این اسموتی را بنوشید: اسموتی پرتقال با سبزیجات تازه+ طرز تهیه و توصیه متخصص تغذیه
ویتامین C هستند، مصرفشان می تواند تامین کننده این ویتامین در بدن که خاصیت آنتی اکسیدان دارد و برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است، باشد. علاوه بر این، از دیگر مزایای مصرف این نوشیدنی بهبود عملکرد دستگاه گوارش به دلیل فیبر موجود در این میوه و سبزیجات است. از این رو مصرف این اسموتی به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه می شود. در ضمن در افراد سالم نیز مصرف این نوشیدنی در پیشگیری از ابتلا به سرطان
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
میکروبی دهان را کاهش داده و از رشد باکتریس های فاسد کننده دندان جلوگیری می کند.مصرف سه وعده چای در طول روز می تواند خطر بروز سکته را تا 21 درصد کاهش دهد.در چای سیاه ترکیبی به نام پلی فنون وجود دارد که آنتی اکسیدان خوبی است واز تخریب دی ان ای که ممکن است به دلیل مواد سمی و تنباکو به وجود آید جلوگیری می کند.افرادی که در طولانی مدت یک یا دو فنجان چای در رژیم غذایی شان وجود داشته 70 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.خاصیت دیگر چای این است که بدن را آرام می کند و ثابت شده است که سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. منبع: قدس آنلاین ...
خواص مهم تری گلیسرید را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،برای انرژی میان وعده ای، هورمون ها تری گلیسرید آزاد می کنند. اگر بیشتر از میزان کالری که می سوزانید، غذا بخورید حتما تری گلیسرید تان بالا است . تری گلیسرید ترازوی خوبی برای سنجش میزان سلامتی قلب است . در مقاله زیر می توانید درباره اهمیت تری گلیسرید بخوانید و راهکارهای مبارزه با تری گلیسرید بالا را بیاموزید . اگر به طور مرتب فشار خون خود را چک کرده و
تغذیه صحیح پس از ماه مبارک رمضان ضروری است
به گزارش ایرنا از سازمان غذا و دارو، کارشناس بهداشت مواد غذایی توصیه هایی را در زمینه تغذیه سالم بعد از ماه مبارک رمضان ارایه داده است. به گفته حسین عبدالعزیزی، روزه داران بعد از پایان ماه مبارک رمضان باید از همه گروه های نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات و گوشت و حبوبات استفاده کنند اما میزان مصرف را مدیریت کرده و به علاوه در کنار آن یک ساعت ورزش را هم در روز داشته باشند. وی
گوجه فرنگی بخورید، سرطان نگیرید
قرار گیرند. وی اظهار کرد: مردان بالای 50 سال و افرادی که سابقه خانوادگی مبتلا به سرطان پروستات دارند، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار دارند. وی تصریح کرد: قطع و وصل شدن ادرار، احتباس ادرار، تکرر ادرار، وجود خون در ادرار و درد در ناحیه لگن و پایین کمر در صورتی که متناوب باشد از علائم ابتلا به سرطان پروستات است. این متخصص مجاری ادراری گفت: سرطان
10اشتباه رایج درباره رژیم دیابتی
سالمی را تشکیل می دهند. کربوهیدراتها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند به همین دلیل در صورت ابتلا به دیابت نیاز به کنترل مقدار آنها در برنامه غذایی است. نکته قابل توجه در مورد کربوهیدراتها انتخاب نوع آنهاست مثل استفاده از غلات کامل و سبوس دار، میوه ها و کربوهیدرات های پر فیبر. اشتباه سوم: برای دیابتی ها پروتئین ها از کربوهیدرات ها مفیدترند به دلیل این که کربوهیدراتها بسیار
بیش از 60 درصد بیماری ها ناشی از فشار خون است
، کاهش چاقی به خصوص چاقی شکمی، حفظ وزن مطلوب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربی خون می توان فشار خون بالا را اصلاح کرد. مروجی تأکید کرد: مدیریت بیماری فشار خون بالا نه تنها بستگی به درمان دارویی بلکه به تغییر شیوه زندگی نامناسب از جمله کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، ترک دخانیات و سایر تغییرات وابسته دارد. وی یادآور شد: از علل اصلی ناکامی در درمان فشار خون
فشار خون بالا عامل جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
متحده است. حدودا 700000 نفر در رده سنی 65 سال به بالا در نتیجه این بیماری جان خود را از دست می دهند. این بیماری تنها مورد در لیست 10 بیماری مرگ آور است که نه می توان از آن پیشگیری کرد، نه می توان آن را درمان کرد و نه می توان روند پیشرفت آن را به تاخیر انداخت. محققان با هدف یافتن عوامل بروز آلزایمر، داده های مربوط به 17008 فرد را که بیماری آلزایمر نداشتند مورد بررسی قرار دادند. این عوامل خطر عبارت بودند از چاقی، دیابت، فشار خون بالا و سیگار.
چرا مد انسان را بیمار می کند؟
چندانی ندارد اما اگر فردی مرتب انواع خاصی از آنها را به پا کند، خود را در معرض خطر قرار داده است. دمپایی هایی که کفی نازک داشته و پشتیبانی خوبی از قوس کف پا ندارند باعث ابتلای فرد به یک بیماری به نام فاشیای پلانتار می شوند. در این حالت بافت هایی که زیر پا قرار دارند دچار تورم شده و درد شدید در ناحیه پاشنه پا را به همراه می آورند. دمپایی های بند انگشتی وضعیت بدتری دارند؛ افرادی که از این نوع
این ها را برای صبحانه نخورید
/> نان های سفید مصرف زیادی دارند اما اگر می خواهید قند خون و وزن تان را کنترل کنید بهتر است از مصرف این نان ها بپرهیزید. چون میزان کربوهیدرات های موجود در آنها بالا بوده و قند خون را به سرعت بالا می برند. بدتر اینکه این نان ها به طور موقت سیرتان می کنند و بعد از یک ساعت شما به دنبال ریزه خواری خواهید بود. توصیه می کنیم حتماً از نان های سبوس دار که حاوی فیبر و پروتئین هستند استفاده کنید
الگوی تغذیه سالم پس از ماه رمضان
ادامه داشته باشد. اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب مانند بی تحرکی، حذف وعده های غذایی، دریافت غذاهای پرچرب و پرکالری، مصرف کردن فیبر (میوه و سبزی تازه)، مصرف نکردن غذاهای کنسروی و فرآوری شده، فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. همچنین به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید
استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو عامل ابتلا به دیابت و فشار خون
آن بدن به انسولین ترشح شده از لوزالمعده پاسخ نمی دهد و قند خون کنترل نمی شود. مقاومت به انسولین مهمترین دلیل ابتلا به دیابت است.در این مطالعه، 1329 کودک 8 تا 19 سال مورد بررسی قرار گرفتند. تحقیقات نشان می دهد که با افزایش DINP و DIDP در ادرار این کودکان، میانگین فشار خون افزایش می یابد. هنوز علت ارتباط ترکیبات پلاستیکی با فشار خون و دیابت مشخص نیست. متخصصان به افراد توصیه می کنند که مصرف
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
داشته باشد. اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب مانند عدم تحرک، حذف وعده های غذایی، دریافت غذاهای پرچرب و پر کالری، عدم دریافت فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید. وی اظهار
24 میلیون ایرانی درمعرض دیابت و چربی خون
به گزارش شفاآنلاین ، دکتر رسول دیناروند با اشاره به اینکه هدف سازمان جهانی بهداشت بر کاهش 30 درصدی میزان نمک مصرفی است، افزود: میزان نمک مصرفی در کشور ما باید تا 50 درصد کاهش یابد. وی ادامه داد: در حال حاضر میزان نمک مصرفی 12 گرم است و اگر میزان مصرف آن به 6 گرم برسد باز هم این میزان نمک برای سلامتی افراد مضر است. به گفته دیناروند، براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت تا 10 سال
مصرف نمک ایرانی ها در وضعیت هشدار/ چربی خون 14 میلیون نفر
به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر رسول دیناروند با اشاره به اینکه هدف سازمان جهانی بهداشت بر کاهش 30 درصدی میزان نمک مصرفی است، افزود: میزان نمک مصرفی در کشور ما باید تا 50 درصد کاهش یابد. وی ادامه داد: در حال حاضر میزان نمک مصرفی 12 گرم است و اگر میزان مصرف آن به 6 گرم برسد باز هم این میزان نمک برای سلامتی افراد مضر است. به گفته دیناروند، براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت تا 10
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید. وی اظهار کرد: برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حدف وعده سحری و افراط در دریافت غذاهای حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود.
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم
/> سردرد: افراد افسرده اغلب از سردرد گله مند هستند. در مطالعه ای محققان دریافتند با افسردگی شدید 3 برابر احتمال میگرن بالا می رود و افراد مبتلا به میگرن 5 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. تغییرات اشتها و وزن: برخی مبتلایان به افسردگی اشتهایی برای غذاخوردن ندارند و در مقابل برخی دیگر نمی توانند از خوردن دست بکشند و غذا خوردن احساس تنش و ناکامی را در آنها کاهش می دهد. افسردگی با
دانستنیهای پزشکی کوتاه و جالب
دیگران وزن دارند و قد شان هم کوتاه تر است ناخن های دست ، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند دهان انسان روزانه 1 لیتر بزاق تولید می کند جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود. اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است. رشد کودک در بهار بیشتر است. تنها قسمتی از بدن که خون ندارد قرنیه چشم است.
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید. وی اظهار کرد: برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حدف وعده سحری و افراط در دریافت غذاهای حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود.
تاثیر منفی رنگ ها و افزودنی های غذایی بر جنین
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه گفت: تغییر ذائقه مادران باردار مثلا به صورت مصرف ترشی ها پیش از بارداری و گرایش به خوردن مواد غذایی شیرین در هنگام بارداری نه تنها در افزایش وزن آن ها موثر است بلکه روی جنین نیز اثرات منفی دارد. بهنام گشتی زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به رابطه مصرف مواد قندی با بیش فعالی کودکان اظهار کرد: بیش فعالی یک اختلال رفتاری است که در آن کودک توانایی دقت و تمرکز بر یک
