سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ساعت خوابیدن
ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
.... عادت کنید هر روز هنگام صرف ناهار و شام حتماً سالاد بخورید و هنگام صرف صبحانه حتماً از میوه های تازه استفاده کنید. در تهیه سالادها تنوع و سلیقه به خرج دهید؛ زیرا می توان از هر سبزی خامی برای سالاد استفاده کرد! شما می توانید از آووکادو، انواع مغزها، دانه ها و انواع میوه های تازه یا خشک شده در سالاد خود استفاده کنید. از سبزیجاتی که سرشار از منیزیم و کلسیم می باشند ...
بهترین ساعت خوابیدن
اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب می شود و در ...
غذاهای ممنوع هنگام اسهال
توانند با دستگاه گوارش شما نامهربان باشند. قهوه هنگام ابتلا به اسهال باید مصرف قهوه را کنار بگذارید. کافئین موجود در قهوه به شل شدن مدفوع منجر می شود. همچنین، کافئین دارای اثر ادرارآور است که می تواند کم آبی بدن ناشی از اسهال را تشدید کند. چای گیاهی فاقد کافئین با زنجبیل یا نعناع بیابانی یک جایگزین عالی برای قهوه است و می تواند حرکات روده شما را به واقع آرام سازد ...
بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
است ادامه پیدا می کند. دریافت کافی مواد مغذی یکی از راه های اساسی است تا به بدن اطمینان دهید شرایطش ایمن است. این یعنی غذاهایی میل کنید که مواد مغذی کاملی داشته باشند و از خوردن غذاهایی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند پرهیز کنید. برای محافظت از سلامت تیروئید خود این مواد مغذی را فراموش نکنید: 1- ویتامین ب12(متیلکوبالامین) خستگی یکی از شایع ترین ...
شایع ترین بیماری های زنانه
بیماری ضخیم شدن یا برجسته شدن خال و احساس خارش و حساسیت روی پوست است. از راه های پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کشنده، پرهیز از تماس مستقیم و طولانی مدت با نور خورشید در اواسط روز است که شدت تابش ها زیاد است و استفاده از کرم های ضد آفتاب باید حتماً استفاده شود. ام اس بیماری خود ایمنی یا ام اس اختلالی است که سیستم ایمنی به بافت های بدن آسیب می زند طبق بررسی های انجام ...
تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی
تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید. برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید. گوجه فرنگی مطالعه ای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام ...
رفتن به دندانپزشکی در بارداری، ضرر دارد؟
تشکیل پلاک میکروبی که عامل پوسیدگی است، افزایش می یابد. پوسیدگی در کمین دندان های شمابهتر است در همان ماه های اول بارداری برای معاینه دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندانپزشک روش های بهداشتی لازم برای پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه را به شما آموزش دهد. بعد از هر بار مصرف مواد غذایی، به خصوص مواد قندی، دندان های تان را مسواک کنید. بعد از هر بار استفراغ دندان ها را مسواک کنید و یا ...
درمان استرس در بارداری، ده گام اثربخش
خوابِ بهتر کمک می کنند و باعث می شوند احساس کنید حال تان بهتر است. بدن شما نمی تواند تریپتوفان تولید کند. پس تنها راه رساندن این ماده به بدن از طریق خوردن است. تریپتوفان در دانه ها و مغزها وجود دارد که به راحتی به عنوان تنقلات قابل استفاده اند. همچنین در گوشت تازه ی مرغ و بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر وجود دارد. مقدار آب مصرفی تان را هم در نظر داشته باشید. دهیدراته شدن (کمبود آب ...
چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟
شکلات منیزیم برای سلامتی بدن از سلامت عصب ها گرفته تا استخوان ها و سیستم ایمنی لازم و ضروری است. این ماده معدنی در دانه ها و مغزها و همچنین توت ها نیز وجود دارد. برای پر کردن باک منیزیم تان حتما سبزیجات و به خصوص سیب زمینی شیرین (سرشار از آنتی اکسیدان قوی لیکوپن) را در برنامه غذایی تان داشته باشید. هوس خوردن هله هوله اگر عاشق بیسکویت ترد، چوب شور، چیپس و غیره ...
متولدان قبل از سال 71 حتما بخوانند
به گزارش صبحانه ، آرش سیفی گفت: از سال 1371 واکس هپاتیتB از بدو تولد به صورت اجباری به نوزادان تزریق می شود و در حال حاضر کسانی که به این بیماری مبتلا می شوند بیشتر افراد 25 سال به بالا هستند. وی اظهار داشت: تزریق این واکسن که در سه نوبت انجام می شود می تواند فرد را برای همیشه از ابتلا به این بیماری مصون بدارد. این بیماری از طریق خون به بیمار منتقل می شود که ارتباط جنسی از بیمار به فرد ...
گریه بچه نشانه چه مواردی است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بچه ها دایم درحال گریه و غان و غون هستند اما فهمیدنِ معنای این صداها به ویژه در هفته ها و ماه های اول، خیلی راحت نیست. گریه کردن تنها راه ارتباطی والدین با بچه ها و فراوان ترین فعالیت در سه ماه اول زندگی است که البته به تدریج کاهش پیدا می کند. شما هم اگر به تازگی پدر یا مادر شده اید و نمی دانید با گریه های همیشگی کوچولوی تازه واردتان چه کار کنید، با ما ...
دمنوش های آرام بخش
...> چای سیب سیب میوه ای است که به تنهایی هزاران خاصیت برای سلامتی بدن دارد.اگر روزی یک عدد سیب بخورید خود را در برابر خیلی از بیماری ها مصون کرده اید." مصرف یک سیب در صبح و یک سیب در شب طبیب را دور نگه می دارد ". حالا اگر دلتان بخواهد برای خوردن سیب راه جدیدی داشته باشید می توانید چای سیب را جایگزین کنید.سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده ...
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
کافی برای افزایش وزن و قد، به او نمی رسد. اختلال رشد بچه ها، به بررسی توسط متخصص، نیاز دارد؛ چون ممکن است به دلیل کم خونی، عفونت، اختلال های متابولیسمی و... باشد پدر، مادر، شما هم مقصرید اولین معلم تغذیه هر کودکی، مادر اوست. بچه ها، تا قبل از شروع غذای کمکی، تصوری درباره طعم های مختلف ندارند و در درجه اول، مادرها هستند که باعث شکل گیری ذائقه بچه ها می شوند. اگر شما ...
ادویه در غذای کودک، نکات مادرانه
...، می توانید از ادویه جات استفاده کنید. فقط درست شبیه غذاهای جدید، تا 4 روز صبر کنید و عکس العمل بدن او را بررسی کنید. مثل همیشه بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک اطفال مشورت کنید. فراموش نکنید اگر شما مادری شیرده هستید، فرزند شما از قبل طعم ادویه جات را چشیده است. ادویه جات از طریق شیر مادر به بدن کودک راه می یابد و باعث می شود که او با غذاهای طعم دار آشنا شود. چه ادویه ...
چای را با چه چیزی بنوشیم؟
شفا آنلاین تغذیه حتما همه شما با یک لیوان چای و تنقلات عصرانه موافق هستید؛ اما کدام نوع از این تنقلات را ترجیح می دهید؟ خرما، توت، انجیر یا کشمش؟ برخی چای عصرانه خود را با قند می نوشند و برخی عادت به طعم تلخ چای دارند. یک ضرب المثل انگلیسی هست که می گوید: نه قند بخورید، نه نمک! این دو سم سفید سلامت بدن را تهدید می کنند. به گزارش شفا آنلاین ،بهتر است تنقلات چای عصرانه تان مواد مغذی، بی ...
غذا و تفکر قرآنی لازمه رسیدن به زندگی سالم
بهترین نیاز دوران میانسالی حتما در میانسالی به کیفیت غذا توجه کنید تا آنچه نیاز بدن است، تامین شده و از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری شود.مصرف غذا باید بر مبنای سن و مزاج انسان ها باشد و بهترین مواد غذایی در دوران میانسالی غذاهای گیاهی است البته می توان از غذاهای حیوانی هم به میزان بسیار کم استفاده کرد. در کل غذاهای گیاهی بهترین غذا برای انسان به ویژه میانسالان است و در آیه 7 سوره شعراء آمده ...
کودکان زباله گرد در معرض تهدید این بیماری ها هستند
.... از طرف دیگر ادرار و مدفوع موش به شدت آلوده کنندۀ محیط زندگی انسان است. موشها برحسب عادت رفتاری، بیشتر مواقع مسیرهای حرکت خود را با ادرار خود علامت گذاری می کنند که همین مسئله باعث انتقال بسیاری از عوامل بیماری زا به انسان می شود. بعضی از بیمار هایی که از طریق موش به انسان منتقل می شود و جان کودکان جمع کنندۀ زباله را تهدید می کنند عبارتند از: *هاری (Rabies) که یک بیماری ...
مکمل هایی که زندگی واقعی را به خطر می اندازند
زیست بوم- بهداشت و سلامت: نوزاد دختری سالم با پوستی صورتی رنگ و ریه های قوی بود اما در اواسط بارداری، مادر این دختر به سل مبتلا شده بود. او در نوجوانی عفونت واگیردار ریوی داشت و با وجود مصرف آنتی بیوتیک های پیشگیرانه، منظم و قوی بار دیگر بیماری اش عود کرده بود. علت بازگشت بیماری مصرف مکمل گیاهی به نام کرم سنت جان بود. مشکل از جایی شروع شده است که خیلی از مردم نمی دانند مکمل ها دارو ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، چه غذایی بهتر است؟
.... بلکه در کنار این مواد، دانش آموزان باید تغذیه مناسب مطابق الگوی ارائه شد داشته و همچنین ازاستراحت کافی هم برخوردار باشند. این متخصص تغذیه کودکان، استراحت کافی را به معنای به موقع خوابیدن و به موقع بیدار شدن دانست و افزود: هنگامی که کودکان تا نیمه شب همراه پدر و مادر خود بیدار مانده و به تماشای تلویزیون می پردازند، صبحها نیز دیر از خواب بیدار می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ...
توصیه ای برای مصونیت در مقابل بیماری ها
بیماران امروز، نسبتی با تحمل گرسنگی در زندگی روزمره خود نداشته اند و نه تنها در طول روز لااقل برای ساعاتی سعی در تحمل گرسنگی نداشته اند بلکه در بسیاری از موارد، عادت خوردن پیش از گرسنگی واقعی تبدیل به امری روزمره و عادی برای بسیاری از مردم کشورمان شده است. شاید اگر در شرایط امروز جامعه که با انبوهی از بیماریها مواجه هستیم، صرفاً همین آموزه تحمل گرسنگی و کم خوری در طول روز که مورد تأیید ...
غذای خود را با لذت بخورید
با بیان اینکه غذایی که چند روز بعد از پخت و نگه داری در یخچال مورد مصرف قرار می گیرد، هضمش سخت تر می شود، اظهار کرد: هرچه مدت زمان ماندن غذا در یخچال و حتی محیط بیرون بیشتر باشد، درجه لطافت غذا کاسته می شود. وی افزود: آراستن غذا بسیار مهم است اما به کار بردن رب ها، سس ها و انواع ادویه و سبزیجات متضاد هم در یک غذا مناسب نیست و بهتر است, غذاها به صورت ساده مورد استفاده قرار گیرند. ...
چه کسی موسیقی را اختراع کرد؟
دشواری بیشتر همراه خواهد بود و چه بسا به مرگ نوزاد یا مادر بینجامد. برخی از پستانداران با وجود این که از موسیقی استفاده نمی کنند آهنگ ها را می شنوند یکی از شواهد دیگر درماندگی نوزادان ما این است که خود آنها نمی توانند از ابتدا مثل بچه شامپانزه ها برای حفاظت و اطمینان به مادران بچسبند یا در آغوش آنها بروند. مادران مجبورند فرزندانشان را در آغوش بگیرند که این کار آنها را از انجام امور ...
راهکارهای درمانی بیماری نارسایی قلب
بیماری به صبوری زیادی نیاز دارد و تا حد زیادی به تغییر سبک زندگی شما و عادت های روزانه شما بستگی دارد. هر چند تمامی تلاش تیم درمانی نارسایی قلب این است که در این راه طولانی درمان، به شما کمک کند تا شما به زندگی عادی و طبیعی خود مانند سایرین ادامه دهید؛ کنترل و مدیریت این بیماری به گذر زمان و همکاری خود شما نیاز دارد. این بیماری هرگز به معنی محدودیت مطلق برای شما نیست، لازم است مواردی را در ...
ختنه کردن - روش ها، مزایا و مراقبت های پس از آن
ختنه را در چند روز اول از آلودگی و مدفوع دور نگه دارید و در صورت آلوده شدن با مدفوع، با آب و صابون تمیزگردد. استفاده از پماد تتراسیکلین یا وازلین طبی روی حلقه و آلت روزی 3 بار یا بیشتر به مدت حداقل هفت تا سی روز در صورت بی قراری از شیاف یا قطره استامینوفن (2قطره به ازائ هر کیلوگرم) استفاده کنید. پوشک نوزاد حتی المقدور باز باشد و در صورت بستن، سفت بسته نشود. دو روز پس از عمل جراحی می توانید نوزاد ...
بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
ادامه پیدا می کند. دریافت کافی مواد مغذی یکی از راه های اساسی است تا به بدن اطمینان دهید شرایطش ایمن است. این یعنی غذاهایی میل کنید که مواد مغذی کاملی داشته باشند و از خوردن غذاهایی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند پرهیز کنید. برای محافظت از سلامت تیروئید خود این مواد مغذی را فراموش نکنید: 1- ویتامین ب12(متیلکوبالامین) خستگی یکی از شایع ترین علائمی است که افراد ...
عدم لذت از خوردن غذا هضم غذا را مختل می کند
مردم نیوز : با بیان اینکه غذایی که چند روز بعد از پخت و نگه داری در یخچال مورد مصرف قرار می گیرد، هضمش سخت تر می شود، اظهار کرد: هرچه مدت زمان ماندن غذا در یخچال و حتی محیط بیرون بیشتر باشد، درجه لطافت غذا کاسته می شود. وی افزود: آراستن غذا بسیار مهم است اما به کار بردن رب ها، سس ها و انواع ادویه و سبزیجات متضاد هم در یک غذا مناسب نیست و بهتر است, غذاها به صورت ساده مورد استفاده قرار ...
مدفوع سخت نوزاد، تاثیر قطره کولیک
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد پسر دوماهه ام که شیر خودمو میخوره دو هفته ای هست که خیلی سخت دفع میکند و اشکش در میاد و ماساژ با زیتون و کرچک انجام میدیم و پاهاشو سمت شکمش جمع میکنیم کمی تاثیر داره .قطره کولیک هم میدیم بهش. دو روز یه بار دفع داره آبکی هم هست. لطفا راهنمایی بفرمایید. پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز، در مورد مدفوع در نوزادان، روزی 7 بار یا هر 7 روز یک ...
علت خوابیدن نوزاد، هنگام شیر خوردن
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 8 ماهه من زیر سینه می خوابد و من یک ماه دیگر می خواهم به سر کار بروم چه طور عادتش را ترک بدهم؟ پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز در کل همه بچه ها علاقه دارند که زیر سینه مادر بخوابند و حتی اگر پستان مادر شیر نداشته باشد دوست دارند که آن را بمکند. مشکل خاصی نیست که نیز به ترک عادت آن باشد. اول از همه شما باید به فکر شیر و تغذیه نوزاد در هنگام نبودتان باشید. ...
متولدین قبل از 71 حتما واکسن هپاتیت B بزنند
نتیجه این تست عدد بالای 10 را نشان دهد، این اطمینان به وجود خواهد آمد که در فرد ایمنی لازم در برابری بیماری مذکور مادام الاعمر حاصل شده است. سیفی با بیان این که بسیاری از افراد مبتلا به هپاتیت تنها ناقل این بیماری هستند و علامت ظاهری ندارند، عنوان کرد: هپاتیت B به دو صورت حاد و مزمن در افراد دیده می شود، که د ر نوع حاد آن علائمی مانند زردی عمومی بدن و بروز تب و لرز در مبتلایان به آن مشهود ...