خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
به گزارش تابش کوثر، گاهی اوقات پس از صرف غذا دچار خستگی و بی حالی می شویم می خواهیم علت این امر را بدانیم و با عوامل ایجاد کننده آن آشنا شویم مهمترین علل احساس سنگینی و خواب آلودگی پس از صرف غذا چیست؟ مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد ...
افراد موفق بر استرس خود ابا این روشها غلبه می کنند
06 به گزارش شفا آنلاین : آیا تا به حال به این فکر کرده اید افراد موفق چطور می توانند در زمان هایی که دچار استرس می شوند، آرام بمانند؟ آیا این سوال برای تان پیش آمده که چرا برخی از افراد این مهارت را دارند تا در بحران و شرایط سخت، خونسرد باشند؟ پیش آمده که آرزو کرده باشید شما هم می توانستید این مهارت مهم را وارد زندگی تان کنید؟ 1. فاجعه سازی نمی کنند فاجعه سازی یعنی اینکه در مورد مو ...
بدترین اشتباهات در زندگی زناشویی
موثر با هم داشته و هردو از انجام کارهایی که به رابطه شان آسیب می زند اجتناب کنند. اهمیت ندادن به همسر اگر تلاش ها و لطف های همسرتان را درک نکنید موجب دلخوری و ناامیدی او خواهید شد. نادیده گرفتن همسر و اهمیت ندادن به او از محق دانستن خود، ناشی می شود.همسران خودخواهی که بابت کارهای همسران شان قدردانی نمی کنند، نارضایتی و خشم پنهان را وارد زندگی خود می کنند. این همسران حق به جانب ...
فال روزانه سه شنبه 7 شهریور 1396
رمانتیک ترین لحظات را تجربه خواهد کرد. اگر برای اولین بار با فردی قرار ملاقات دارید، به زودی می فهمید که طرف مقابل تان فردی منحصر بفرد است که شما مدت ها به دنبال اش بوده اید. فقط احتیاط را رعایت کنید تا همه چیز به خوبی پیش رود. اگر چه اطراف تان شلوغ است و به جمع های زیادی دعوت شده اید اما امروز را ترجیح می دهید تنها باشید. حال وقت آن است به خودتان کمی استراحت دهید تا استرس هایی که اخیرا به ...
ترس جا گذاشتن یک همراه مزاحم
هایی انجام می دهند و چه نامی روی این وضعیت می گذارند، یک واقعیت وجود دارد و آن اینکه بسیاری از ما، هنگامی که از موبایل خود دور هستیم، نگرانی و اضطراب شدیدی را تجربه می کنیم و احساس خوبی نداریم. بر اساس مطالعات انجام شده در آمریکا، 65 درصد مردم موبایل خود را هنگام خواب نزدیک خود نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد که حدود 80 درصد از مردم به اشتباه حس می کنند که گوشی آنها در جیب می لرزد و 30 درصد به ...
با همسر دروغگو چه کنیم؟
درک اینکه چرا همسرتان به شما دروغ می گوید، می تواند بسیار دشوار باشد. ضمنا وقتی ازدواج می کنید پیمان عشق و وفاداری و صداقت با همدیگر می بندید. پس چرا در زندگی با همسری روبرو می شوید که حقیقت را نمی گوید؟ به گزارش نامه نیوز ، دروغ گفتن می تواند حسی شبیه خیانت ایجاد کند. اگر متوجه دروغگویی همسرتان شدید، باید واکنش خودتان را هم بررسی کنید، چون رفتار شما هم می تواند احتمال اینکه همسرتان ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
چربی شکمی ارتباط دارد. آیا غذاهای فرآوری شده زیاد می خورید؟ هر وقت که دچار تردید می شوید که سراغ غذاهای فراوری شده بروید یا نه، نه را انتخاب کنید. نان سفید، چیپس، بیسکوئیت و خیلی چیزهای دیگر که خودتان بهتر می دانید، قندهای تصفیه شده ای هستند در قالب غذاهای بسته بندی شده. تمام این خوردنی های ناسالم، التهاب را در بدن افزایش می دهند. چربی شکم، ارتباط مستقیم با التهاب دارد ...
اشتباهات کُشنده ای که هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید
لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه ...
چگونه از خجالت همسرتان در بیایید؟!
...> مفهوم غافلگیری خوب و هیجان آور به این معناست که کاملا غیرمنتظره برای همسرتان کاری انجام دهید یا هدیه ای تهیه کنید که او را هیجان زده کند و در نتیجه دلخوری که از شما دارد را فراموش کند. برای این کار یک روز معمولی را برای غافلگیر ساختن همسرتان انتخاب کنید. نه! اشتباه نخوانده اید، باید یک روز معمولی را برای غافلگیر کردن او انتخاب کنید چون انتخاب روزهایی خاص مثل سالگرد ازدواج، روز تولد یا روز عشق ...
راه سفید کامیابی
...، یک جای کار می لنگد! بهتر است دشمنی داشته باشید که همیشه هشیارتان کند. این گفته ی آبراهیم لینکلن را هم فراموش نکنید: خواسته ی خودتان برای موفق شدن، از هر چیز دیگری مهم تر است. من نمی دانم راز موفقیت چیست، اما می دانم کلید شکست، تلاش برای راضی نگه داشتن همه است! – بیل کازبی 10. به خودتان و کارهایی که می توانید انجام بدهید، ایمان داشته باشید توماس ادیسون معتقد بود اگر همه ی ...
با این تکنیک ویژه؛ عشق و آرامش را به زندگی زناشویی تان برگردانید
. هر همسر تعداد موارد و نوع رفتار محبت آمیزی که هر روز به دیگری ارائه می دهد به عنوان شاخص تعهدات و رفتارهای محبت آمیزی که هر روز دریافت می کند به عنوان شاخص لذت ثبت کرده و در جلسه بعد به درمانگر ارائه می دهد. تمامی درخواست ها در روزهای ویژه باید با ملاک های زیر هماهنگ باشند: _ در تمام درخواست ها باید از جمله مثبت استفاده شود. مثلا به جای اینکه بگوییم : به من بی اعتنایی نکند ...
امید درمان برای در حاشیه مانده ها
تعداد زیادی از بیماران دچار مشکلاتی مثل انحراف ستون فقرات هستند. در ایران هم این بیماری ها شایع است. دو فرق عمده در ایران نسبت به کشورهای توسعه یافته وجود دارد؛ یکی این که هنوز هم عامل ژنتیکی ناشی از ازدواج های خویشاوندی در بروز این بیماری ها نقش دارد. تفاوت دیگر به این برمی گردد که بیماران در ایران معمولا زمانی مراجعه می کنند که فرصت درمان آنها از دست رفته است. اکثرا مریض هایی هستند که خیلی ...
ترفندهای مردانه برای شادی های زنانه
به گزارش شفاف، با شما هستم، آقای محترمی که دارید این چاردیواری کاغذی را تند تند ورق می زنید تا به صفحه آخر و مسابقه جدولش برسید، دقیقا با شما هستم که بی حوصله پشت میز اداره یا مغازه تان روی صندلی لم داده اید و همان طور که با سیبیل تان بازی می کنید در این فکر هستید که امشب شام چی دارید؟ همچنین با شما هستم، شما که دیشب وسط خوردن آن قورمه سبزی همه هوش و حواستان به تلویزیون و بازی آرسنال لیورپول و ...
لاغری بعد از زایمان، روش های موثر
(یا حتی بیشتر) وزن کم میکند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید. عوامل متعددی هستند که بر روند کاهش وزن شما طی یک سال پس از زایمان تاثیر میگذارند: سن: بعد از 25 سالگی، هر یک دههای که به سن شما اضافه میشود، متابولیسم پایه بدنتان هم چیزی حدود 2 درصد کمتر میشود. این یعنی شما بعد از 25 سالگی، در حال استراحت انرژی کمتری مصرف میکنید و چربی کمتری ...
تلخ ترین پرونده طلاق در تهران + عکس
و مرتب داشت، گفت: از شما بعید است پدرجان؟! همان موقع زن سالخورده به جای شوهرش جواب داد: جناب قاضی من و هوویم باشوهرمان، آقا بهروز زندگی خوبی داشته ایم. اما یکی دو سالی است که شوهرم مریض شده و به همین دلیل فرزندان هوویم که مقیم امریکا هستند تصمیم گرفته اند پدر و مادرشان را پیش خودشان ببرند. قاضی دوباره پرسید: پدرجان شما که زندگی خوبی داشته اید، نمی توانید هر دو همسرتان را با خودتان ...
فال روزانه سه شنبه 7 شهریور 1396
. اکنون بهترین زمان است تا آنچه را که مدت ها در دلتان است، به زبان آورید. با این کار درک بهتری از یکدیگر نیز پیدا خواهید کرد. امروز تمام محدودیت ها، مرزها و قانون ها را رها کنید و خودتان را به دست موج بسپارید تا شما را با خود به هر جا که دوست دارد، ببرد . اردیبهشت امروز صلح در خانه شما برپاست و شما به خوبی می توانید با دیگر اعضای خانواده تان ارتباط برقرار کنید. به بیان دیگر با ...
زمان مناسب برای میوه خوردن
قند در بعدازظهر توسط میوه باشید. همان طور که پیشتر گفته شد، هر غذای محتوی کربوهیدرات، قند خون را بالا خواهد برد چون گلوکز جذب خون می شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند.پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد، اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ...
بهترین ساعت خوابیدن
90 دقیقه ای را طی می کنیم که بین خواب عمیق و خواب سبک که به آن (Rem) یا حرکات سریع چشم می گویند تغییر می کند، این خواب سبک بیشتر در نیمه دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Remخواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ...
چرا کودکان در فصل تابستان بی اشتها می شوند؟
هم به غذا داشته باشد. بهتر است ابتدا اجازه دهید کودک خوب استراحت کند و سپس غذا دادن به او را امتحان کنید. کمبود آهن این فاکتور مهم نیز می تواند باعث ایجاد بی اشتهایی در کودک شود. بی میلی کودک به غذا ممکن است ریشه در کمبود آهن داشته باشد که ما از آن بی خبریم، در این مورد باید با پزشک کودک تان مشورت کنید. زمان و مکان نامناسب باید زمان و مکان مناسبی را برای غذا دادن ...
رفتارهایی که بعد از جدایی نباید انجام دهید
و باعث خوش هیکلی شما می شود. به تمام بخش های زندگی خود سروسامان دهید. کمد لباس خود را تمیز کنید، برای خرید چیزی پس انداز کنید و سعی کنید از خلاقیت خود برای تغیر دکور بهتر خانه استفاده کنید. با دوستان خود بیرون بروید. سعی کنید که با دوستان خود به بیرون بروید و با آن ها فقط در مورد خودتان صحبت نکنید. با آن ها در مورد پروژه هایشان، زندگی شان و خانواده شان صحبت کنید ...
زمان مناسب برای میوه خوردن
قند در بعدازظهر توسط میوه باشید. همان طور که پیشتر گفته شد، هر غذای محتوی کربوهیدرات، قند خون را بالا خواهد برد چون گلوکز جذب خون می شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند.پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد، اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ...
یادمانده های ابراهیم یزدی از مذاکره با برژینسکی
نمی دادیم. به اصطلاح رگ خواب آمریکایی ها را داشتیم و می دانستیم چطور با آن ها رفتار کنیم؛ ولی عده ای بودند که مخالف بهبود روابط ایران با آمریکایی ها بودند؛ بنابراین آن ها به چنین واکنش هایی دست زدند. برنامه شما سه نفر از تیم مذاکره کننده این بود که مذاکرات را ادامه بدهید؟ به نظرتان می رسید که می توانید با آمریکایی ها به تفاهم برسید؟ بله به نظر من می شد. نظر هر سه ...
عضویت در یک فرقه چه مزه ای دارد؟
زمان با 18 زن می خوابی؟... ولی می دانید، او آدم دوست داشتنی ای بود. همۀ رهبران به دنبال ثروت، مطامع جنسی یا قدرت سیاسی نیستند. ولی همگی خواهان کنترل مطلق بر دیگران اند. پول، سکس، کار مفت یا رزم جویان وفادار همگی مزایای حاشیه ای هستند، و مطمئناً اکثر رهبران از این چیزها هم بسیار زیاد استفاده می کنند. اما کلید ماجرا، کنترل مطلق روی روابط شان با پیروان است. این رهبران بر ...
صاحب بچه شدن، تغییر سبک زندگی
بازکردن قفل این چالش در این است که اجازه دهید زمان همه چیز را درست کند. گذشته از آن باید درباره احساسات خود در قبال همسرتان صادق باشید. همه چیز در دست خودتان است. اگر می خواهید دچار مشکل مالی نشوید با یک مشاور اقتصادی مشورت کرده و از نظرات کاربردی او استفاده کنید. حرف های تازه در گفتگوهای تازه حالا که نوزادی در آغوش دارید و از خانه بیرون می آیید در مواجهه با همسایه ای که تا پیش از ...
چطور سر تربیت فرزندان دعوا نکنیم؟
کدام وسط حرف همدیگر نپرید. و دوم اینکه جلو جلو قضاوت نکنید و ذهنتان را برای شنیدن نظرات طرف مقابل باز بگذارید. 3. به دنبال توافق باشید نه به کرسی نشاندن نظر خودتان هر مشکلی بیش از یک راه حل دارد؛ بنابراین همیشه به این نکته فکر کنید که ممکن است در بعضی موارد سبک تربیتی همسرتان بهتر از سبک شما باشد. مخلص کلام اینکه سعی کنید همیشه انعطاف پذیر باشید و به این فکر کنید که دقیقاً به ...
روش استحمام نوزاد، توصیه های لازم
حمام کردن نوزاد در حفظ سلامتی، رشد، نشاط و آرامش، شیر خوردن و حتی به خواب رفتنش، اثر بسزایی دارد. در این حین، مادر نیز می تواند بدن کودک را بهتر بررسی کند تا از وجود التهاب، ورم یا حالت غیرعادی آگاه شده، در بهبود آن بکوشد؛ اما برای به حمام بردن کودک باید توصیه هایی را هم در نظر داشت. برای شستن موهای نوزاد می توانید از شامپو بچه یا از همان صابون بچه ای که در شستن بدن کودک به کار می برید ...
از زایمان زودرس می ترسم، سی و شش هفتمه
سوال مخاطب نی نی بان: سلام، من هفته 36 بارداری ام، دردهای شکمی دارم مثل اینکه جنین خودش را سفت می کند، دکتر برایم قرص ایزوپرین دادند، نگران زایمان زودرسم، چکار کنم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز دارویی که برای شما تجویز شده داروی مناسبی است که در برای دردهای این چنینی و پیشگیری از زایمان زودرس به مادر داده می شود. همان طور که پزشک معالج تان هم حتما توصیه داشته اند استراحت داشته باشید و به خودتان فشار وارد نکنید، مصرف مایعات را به اندازه کافی داشته باشید و تحت نظر باشید تا ان شاء الله مشکلی برای تان پیش نیاید. ...
مراقبتهای اولیه نوزاد، انجام کارهای مهمان
امتحان کنید تا ببینید کدام بهتر جواب می دهد. او را عمود بگیرید طوری که سرش روی شانه تان باشد و قفسه سینه اش روی سینه تان قرار بگیرد و بعد کمر و شکمش را به آرامی ماساژ بدهید، هرگز به کمر او ضربه نزنید یا او را به صورت دمر روی پای تان نگذارید و تاب ندهید. روز 7 و 8: عطسه ها طبیعی است حالا دیگر یک هفته کامل گذشته و شما تاکنون بارها پوشک نوزادتان را عوض کرده اید و به او شیر داده اید ...
5دلیل ورم قوزک پا
اشتباه بگیرید. استراحت ناکافی می تواند باعث ورم و احتباس مایعات در بدن شود. هر روز به مدت 15 دقیقه دراز بکشید و پاهایتان را بالا نگه دارید وضعیت التهاب عضلانی فرق دارد چون با درد همراه است و در بخش داخلی پا احساس می شود نه در سطح آن. التهاب عضلانی امر رایجی است اما اگر در دو قوزک پا ایجاد شود به انجام حرکات تان دقت کنید و حتما از کفش های مناسب برای ورزش استفاده کنید. ...
حرف زدن نوزاد، زبان غیر کلامی
نی نی بان: کودکان سعی می کنند با نشانه هایی خاص، احتیاجات خود را به شما بگویند، اگرچه ممکن است چند هفته ای طول بکشد تا شما نشانه ها یا زبان غیر کلامی کودک خود را درک کنید. اگر به رفتار او دقت کنید، از این که او چگونه نشانه هایی واضح از آن چه را که می خواهد بروز می دهد، متحیر خواهید شد. پاسخ دادن به نشانه های او (شب و روز) به کودک تان کمک می کند تا به توانایی های خود اعتماد کند و به ...
