خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خواب راحت میخواهید، بخوانید
. در زمان بدخوابی، اصطلاحا جمع شدن بدن به سمت داخل از سر اتفاق می افتد. علاوه براینکه ممکن است برای تغییر شرایط و تلاش برای خواب به شکم روی تشک دراز بکشید. این حالت هم به گردن آسیب می رساند. بنابراین در شرایط بی خوابی حواس تان به گردن تان باشد. سر را طوری روی بالش قرار دهید که کاملا در راستای ستون فقرات قرار گرفته و گودی گردن با حجم بالش پر شود. دست را زیر سر بگذارید وقتی فکر ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
...> به گفته ی گیاه داروشناس ها، حمام پاها با عصاره ی رزماری، یک درمان قوی خانگی برای سردردهاست. آب گرم، خون را به سمت پاها سرازیر می کند و در نتیجه رگهای خونی در سرتان، از فشار رها می شوند و سردردتان تسکین می یابد. از سویی دیگر، عصاره رزماری خواص ضد التهابی دارد که به کاهش درد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، خواص ضد التهابی و تسکین دهنده ی رزماری را ثابت کرد. 7 تا 8 ...
مشکلات بعد از زایمان، جدی بگیرید
چندین قطره ادرار بیاید، ادرار تیره رنگ. قبل از اینکه به پزشک بروید آب بنوشید. 13.درد شدید قفسه سینه.نه آن دردی که به دلیل فشار است. نفس نفس زدن و یا تپش قلب و کبودی انگشتان و لب ها. 14.درد، حساس شدن و گرم شدن ران ها با و یا بدون قرمزی و التهاب. زمانی که شما پایتان را خم می کنید با پای بلند کرده استراحت نمایید تا به پزشک بروید. 15.افسردگی که بر کارایی تان تاثیر می گذارد و پس از چندین روز بهبود نمی یابد و یا احساس عصبانیت نسبت به فرزندتان. ...
درمان" رگ به رگ شدن گردن" در منزل
می شود و عدم توانایی در چرخاندن کامل سر. گلودرد، ضعف عضلات دست یا سر یا احساس خستگی و تحریک پذیری اشکال در به خواب رفتن یا تمرکز کردن. درمان کشیدگی در هر جایی از بدن که اتفاق بیفتد تقریباً یکسان است. در کشیدگی گردن یک گردنبند طبی نرم دور گردن ببندید. – داروهای مسکن ضد التهابی مانند آسپرین یا بروفن درد را کم می کنند. – استفاده از بالشت مناسب ...
فواید ماساژ دادن نوزاد، نکات مهم
تماس جسمی واقعی بین نوزاد و والد موجب می شود کودک احساس دوست داشته شدن و ارزشمندی بکند و این حس سبب تکامل عزت نفس و اعتماد به نفس او می شود. بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی نوزاد است. ماساژ باید از روش های مختلفی مانند ماساژ جلوی بدن شامل دست ها و پاها، سینه، شکم، ساق پا، ران و ماساژ پشت بدن، پشت پاها و ماساژ سر و صورت انجام بگیرد ماساژ نوزاد از جهت یادگیری ...
کاهش وزن بعد از زایمان، چند توصیه ورزشی
والدین و به خصوص مادران (به جهت اینکه زمان بیشتری را با کودک سپری می کنند) ورزش کنند تا او نیز از آنها الگوبرداری کند. به پهلوی چپ بر روی زمین دراز کشیده و پاها را بر روی هم جفت کنید. در این وضعیت پای راست بر روی پای چپ جفت می شود. حالا بازوی چپ را در زیر بدن و به حالت عمود ستون کنید. سعی کنید وزنتان را بر روی باز و شانه چپ توزیع کنید. در همین حال ران های به هم جفت شده را به بالا و پایین ...
به همین سادگی دیگر خروپف نکنید
به گزارش جام نیوز ، نوع خروپف خود را تشخیص دهید. با دهان باز خروپف می کنید یا بسته؟ تشخیص نوع خروپف در درمان آن مؤثر است. خروپف با دهان بسته نشان می دهد زبانتان عامل آن است و با کمی تمرین و تغییر در سبک زندگی از بین خواهد رفت. خروپف با دهان بسته می تواند به دلیل مشکلات سینوسی یا وضعیت خواب باشد. خروپف در تمام موقعیت ها می تواند نشانه توقف نفس یا "آپنه" باشد و به درمان جدی ...
به همین سادگی دیگر خروپف نکنید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از سلامانه، نوع خروپف خود را تشخیص دهید. با دهان باز خروپف می کنید یا بسته؟ تشخیص نوع خروپف در درمان آن مؤثر است. خروپف با دهان بسته نشان می دهد زبانتان عامل آن است و با کمی تمرین و تغییر در سبک زندگی از بین خواهد رفت. خروپف با دهان بسته می تواند به دلیل مشکلات سینوسی یا وضعیت خواب باشد. خروپف در تمام موقعیت ها می تواند نشانه توقف نفس یا ...
نحوه استحمام نوزاد، همراه با بند ناف
ملایمت با لیف و یا حوله پشت او را در نیم تنه بالایی خشک کنید. به خاطر داشته باشید که فشار زیاد و یا شدت عمل می تواند به پوست حساس نوزاد شما صدمه بزند. ناحیه تناسلی نوزاد را از جلو به عقب و با ملایمت بشویید و پس از آن ران ها، ساق ها و پاها را شستشو دهید. فراموش نکنید که مابین انگشتان پا را با دقت بیشتری تمیز کنید. سپس به ملایمت پایین تنه نوزاد را خشک کنید. برای شستن موهای نوزاد اسفنج و یا ...
علت سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟
ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) به طور طبیعی وجود دارد و علت سوزش کف پا متعدد و مختلف است و می تواند از خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون فقرات یا مشکلات چرخش خون باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: بنابراین هنگام مشاهده این شرایط باید دلیل اصلی مشکل در اسرع وقت تشخیص داده شود تا از وارد شدن آسیب بلند مدت و گسترش احتمالی ...
چرا کف پا “سوزن سوزن ” می شود؟
شود و نیز امکان ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) به طور طبیعی وجود دارد و علت سوزش کف پا متعدد و مختلف است و می تواند از خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون فقرات یا مشکلات چرخش خون باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: بنابراین هنگام مشاهده این شرایط باید دلیل اصلی مشکل در اسرع وقت تشخیص داده شود تا از وارد شدن آسیب بلند ...
مراقبتهای پس از زایمان، هشت نکته مهم
زنانی که زایمان طبیعی کرده اند، توصیه می شود. روی زمین صاف بخوابید. زانوهای خود را خم کرده و یک نفس عمیق کشیده در همان حال سعی کنیدقفسه سینه خود را ثابت نگه دارید طوری که شکم شما بالا برود(تنفس شکمی) حال به آرامی با تو کشیدن شکم هوا را خارج کنید. 3 تا 5 ثانیه در این وضع مانده و به حالت اول برگردید. در حالیکه به پشت دراز کشیده اید، زانوها را خم کنید و کف پاها و شانه ها را به زمین تکیه ...
ارگونومی کار با رایانه چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس گروه ارگونومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: شرایط نامناسب ایستگاه های کار با رایانه، کم تحرکی، چشم دوختن طولانی مدت به صفحه مانیتور و حرکات یکنواخت و تکراری مچ دست، ممکن است سبب بروز انواع پیامدها شود. "مژگان ذواکتافی" افزود: از آنجا که ممکن است نشانه های آسیب های اسکلتی عضلانی(درد و تورم، بی حسی، به خواب رفتن دست ها و کاهش دامنه ...
کمر دردهای مزمن علائم و روش های درمان
پرسش هایی را در زمینه علائم و سابقه پزشکی مطرح می کند، سپس عضله های پشت بدن و ستون فقرات را معاینه می کند و جهت تشخیص درد، ضعف یا التهاب عضلانی، سفتی، خشکی، کرختی یا واکنش های غیرطبیعی بدن بیمار را به شیوه هایی خاص حرکت می دهد چنانچه پزشک تشخیص دهد که علت کمر درد به رگ به رگ شدن و کشیدگی و گرفتگی عضلات کمر، بارداری، چاقی یا هر دلیل بدون فوریت دیگری مربوط است، نیاز به انجام آزمایش های ...
کاهش استرس کودکان، امتحان کنید
بخوابید و آرام پاهایتان را به سمت سینه هایتان خم کنید، آنها را چند ثانیه نگه دارید و نفس عمیقی بکشید. یا می توانید دستهایتان را بهم قلاب کنید و آنها را به سمت جلو، سپس بالا بکشید. ماساژ اگر نمی خواهید برای ماساژ پول بدهید، از همسرتان بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. 10 دقیقه ماساژ سر، گردن، شانه، پشت، بازو و پاها استرس شما را کاهش داده و موجب خوابی آرام برای شما می شود ...
پلی هیدرآمنیوس یا افزایش مایع آمنیون
...> – از انجام حرکات سریع اجتناب کنید. – در هنگام خواب با استفاده از بالش شکم خود را حمایت کنید. – از ادویه های تند و هر نوع غذایی که منجر به تشدید سوزش سردل می شود اجتناب کنید. – بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشید. – در هنگام انجام کارها حتما از کسی کمک بگیرید. هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است ...
زایمان طبیعی موفق، چطور ممکنه؟
همین از قبل با همسر خود تمرین کنید تا بفهمید چه نوع ماساژی برایتان بهتر است. همچنین بهتر است به جای گفتن کلماتی مثل کافی است یا بیشتر علامت هایی برای خود برگزینید چون در لحظه درد کشیدن شاید توان صحبت کردن نداشته باشید. علاوه بر ماساژ معمولی می توان از روغن زیتون برای ماساژ اندام عجانی در آخرین مرحله زایمان استفاده کرد تا این عضو بدن باز شود و ماما مجبور به استفاده از ابزار episiotomy نشود. ...
چگونه بعد از زایمان وزن کم کنم؟
تعادلتان را حفظ کنید. زانوهایتان باید در راستای انگشتان پایتان باشند. یک ست 8 یا 5 تایی برای اجرای اسکات مناسب است. کودک در این شرایط مثل یک وزنه عمل می کند. وقتی در اجرای این حرکت مهارت پیدا کردید، می توانید به انجام اسکات رو به دیوار بپردازید. هالتر زیر بغل: این حرکت باعث تقویت عضلات کمر شده و از عضلات پایین تنه محافظت می کند. نحوه اجرا: کودک را از پشت با یک دست در آغوش بگیرید و دست ...
شروع درد زایمان، بعدش چی میشه؟
، پیام های دردی را که از نخاع به طرف مغز می روند، سرکوب می کنند. استفاده از این روش برای کاهش درد در حین زایمان طبیعی در ایالات متحده بسیار رایج است. بنابراین بسیاری از زنان اقدام به زایمان طبیعی با این روش می کنند. لازم به ذکر است که تزریق داروی ضد درد به ناحیه ستون فقرات باید توسط متخصص بیهوشی انجام بگیرد. چگونه این کار انجام می شود؟ متخصص بیهوشی، پشت مادر باردار را مواد ...
نقش همسران در بارداری، ماه سوم حساس
که این حالت ها به اوج خود می رسد نقش همسر در این هفته آن است که باتوجه به احساس کسالت و خستگی همسرش بیشتر به او توجه کرده و از او حمایت عاطفی و روانی بیشتری به عمل آورد. به طور مثال شوهر می بایست در صبحگاه برای رفع حالت تهوع صبحگاهی پیش از همسر از خواب بیدار شده و صبحانه مناسب برای او تهیه کند. یا اگر زن باردار به دلیل ترس از دوران حساس بارداری اش ورزش را کنار گذاشته با مشورت پزشک دوباره ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
ریه ها باز می گردانند) و بدن به سختی برای تامین اکسیژن شما و فرزندتان تلاش می کند. تنگی نفس به عنوان یکی از علائم کم خونی گسترش رخ می دهد. – آسم : می تواند دلیل دیگری برای تنگی نفس باشد و در صورتی که مشکل تنفسیتان به دلیل این بیماری یا هورمون های بارداری باشد باید به پزشک مراجعه نمایید. – اگر تنگی نفس همراه با سوزش قلب، تپش قلب یا سردی انگشتان دست و پا باشد می تواند نشان دهنده ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
تنفسی را مرطوب کرده و خروپف را کمتر می کند. عجیب به نظر می رسد، اما آواز خواندن یا سازهای بادی عضلات و بافت های گلو و دهان شما را تقویت می کنند. در این صورت هنگام خواب عضلات شل نمی شوند و راه هوا را تنگ نمی کنند. اگر به پشت می خوابید، با استفاده از چند بالشت دیگر سرتان را بالاتر بیاورید. سعی کنید صاف بر روی تخت دراز نکشید. همچنین، زیر پاهایتان نیز بالشت قرار دهید تا اندکی بالاتر آیند. مهم ...
روند رشد و تکامل نوزاد، یک تا شش ماهگی
، سر و سینه را بلند کند. سر را در محور عمودی قرار دهد و پاها را در حالت کشیده نگه دارد. 2- در وضعیت خوابیده به پشت ، بیشتر در وضعیت قرینه قرار می گیرد . دست ها را در خط وسط بدن می گذارد . به طرف اشیاء دست دراز می کند، آنها را گرفته و به دهان می برد. 3- در وضعیت نشسته سراستوار بوده و به عقب نمی افتد . به سمت جلو خم می شود و از نشستن با کمک شما، لذت می برد. 4- در حالت ایستاده با ...
انتخاب روش زایمان، بالاخره کدوم بهتره؟
شکم مادر در هنگام سزارین - تشکیل لخته خون در عروق پاها این لخته همراه با قرمزی و ورم است و عوارض ریوی ایجاد می کند. اگر این لخته درمان نشود، وارد جریان خون مادر شده و آمبولی ریه می دهد. در آمبولی ریه هم بیمار دچار تنگی نفس می شود و در خانم ها بسیار کشنده است. این لخته در خانم های چاق، کسانی که زایمان سزارین زیادی داشته یا زیاد استراحت کرده اند، دیده می شود. - ارتباط نوزاد و ...
داستان یک شب خوابیدن در اتاق مرگ آقا تختی
را بگیری و چه رویش را ببوسی؛ نمی شود که! طرف غول است، از آن غول ها که در افسانه اش نوشته اند: ... و او تا همیشه دست نیافتنی ماند. و بر این نوشته قفل دعا خوانده بسته اند. فکر کردن به آقا تختی ترسناک است. *** تصور کن در اتاقی هستی که آقا تختی آخرین نفس را کشیده است. همه چیز آنجا عوض شده، نیم قرن گذشته و همه درزهای اتاق باکره را گچ گرفته اند. آن وقت ها هتل آتلانتیک تازه دو یا حداکثرش سه ...
آمبولی ناشی از عمل سزارین
ورم می کنند و نمی توان هر ورمی را به ترومبوز نسبت داد. البته اکثر این افراد نشانه ای ندارند و روش های تشخیصی هم با نظر پزشک انجام می شود. آمبولی مایع آمنیوتیک از عوارض سزارین حین انجام عمل سزارین ممکن است مایع دور جنین (آمنیوتیک) از آن جدا و وارد عروق خونی شود، این ماده سمی و بسیار کشنده است و می تواند سبب مرگ مادر شود. پس از عمل نیز ممکن است شاهد بروز آمبولی در عروق مادر باشیم ...
یک شب خوابیدن در اتاق مرگ آقا تختی!
حریف هایی وجود دارند که وقتی قرعه ات به آنها می خورد، بهتر است دیگر فراموش کنی اصلاً قرار است با کی رو به رو شوی. چه بخواهی زیر یک خمش را بگیری و چه رویش را ببوسی. نمی شود که! طرف غول است، از آن غول ها که در افسانه اش نوشته اند: ... و او تا همیشه دست نیافتنی ماند. و بر این نوشته قفل دعا خوانده بسته اند. فکر کردن به آقا تختی ترسناک است. روزنامه ایران نوشت: سقوط تلخ جهان پهلوان برای ما ...
مروری کامل بر فشار خون
خون بالا میشود؟ فشار خون در طول روز افزایش و کاهش می یابد. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد. این افزایش موقت طبیعی است و زمانی که استراحت می کنید فشار خون شما به حالت طبیعی باز می گردد. علت دقیق فشار خون بالا اغلب روشن نیست. با این حال ...
شهیدی که برای نثار جان خود در راه اسلام سر از پا نمی شناخت
خواهیم شتافت. از بی تابی و بی قراری درد فراغ، تا آرام و قرار به واسطه یک خواب مادر شهید مدافع حرم با شنیدن صحبت ها و بی قراری های فرزندش نسبت به شهادت و اینکه رضایت قلبی او جواز این سعادت خواهد شد، با فراهم کردن زمینه ازدواج دردانه اش راضی به اعزام مجدد او می شود. آری ازدواج و تعلقات دنیایی وسیله ای برای ماندن و قرار دل بی قرار احمد نشد، او با معامله با عشقی الهی و بزرگ تر و ...
6 شهریور کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
دستکاری شده اند، لخته خون در پاها که ممکن است به سمت ریه یا قلب حرکت کند، مشکلات تنفسی و در مواردی نادر مرگ و میر عوارض طولانی مدت: سندرم دامپینگ که سبب اسهال، تهوع، استفراغ و نفخ می گردد، سنگ های صفراوی، افت قند خون (هیپوگلیسمی)، زخم های گوارشی، حالت تهوع، عدم تحمل غذایی، سوء تغذیه، کم خونی، انسداد گوارشی و فتق قبل از انجام عمل، فرد بایستی انگیزه و توانایی کافی برای تغییر ...
