خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های خوشمزه اما اعتیاد آور
دارند که ما را معتاد کنند. قند موجود در این مواد غذایی، بخش هایی از مغز که مربوط به لذت می شود را فعال می کند. همین امر باعث گرایش به مصرف زیاد این مواد غذایی می شود. بستنی شما هم کسانی را می شناسید که با تعجب می گویند: دست خودم نیست، وقتی بستنی می بینم نمی توانم در مقابل آن مقاومت کنم. افراد بسیاری هستند که در خواب رؤیای بستنی خوردن می بینند و به محض بیدار شدن سراغ فریزر می ...
بارداری سالم وبی خطر، راهکار طلایی
قائدگی آنها نامنظم است کار دشواری خواهد بود اما به طور کلی می توان گفت این اتفاق (تخمک گذاری) بین 12 تا 16 روز پیش از شروع دوره ماهانه بعدی صورت می گیرد. روش های مختلفی وجود دارد که زنان می توانند با استفاده از آنها روزهای طلایی دوره ماهانه خود یا همان دوره تخمک گذاری را تشخیص دهند.استفاده از کیت های تشخیص تخمک گذاری از جمله این راه کارهاست که امروزه در بسیاری از داروخانه ها به چشم می خورد. البته ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
این که سبوس هایی که فروخته می شود تحت نظارت بوده یا نه کمی دشوار است. مواردی دیده شده که سبوس های گندم آغشته به خاک توزیع شده و به دست مصرف کننده رسیده است، بنابراین حتی در سلامت سبوس نیز باید این اطمینان وجود داشته باشد، که ناخالصی نداشته و آلوده نیز نباشند. با توجه به موارد ذکر شده زیاده روی در مصرف سبوس خطر آفرین است بنابراین افرادی که از سبوس برای بهره مندی از فواید فیبر موجود در آن استفاده می ...
روش تنظیم خواب نوزاد، باورهای اشتباه
تاثیر این روش بر خواب کودک را تایید نکرده است. حتی مصرف زودهنگام غلات برنج به رژیم غذایی نوزاد قبل از 4 ماهگی ممکن است در روند هضم آن در نوزاد مشکلاتی را ایجاد کند. بیدار کردن نوزاد باور غلط: هیچ وقت نباید نوزاد به خواب رفته را بیدار کرد. واقعیت: حتما این را زیاد شنیده اید اما بهتر است باور نکنید. در هفته های اول نوزاد شما نیاز دارد هر دو تا سه ساعت غذا بخورد بنابراین ...
با قواعد غذا خوردن آشنا شوید
غذایی است تا حد ممکن باید خالی از کربوهیدرات ها باشد؛ یعنی نان، برنج، سیب زمینی و مواد قندی برای شام ممنوع هستند. اگر می خواهید ساده و بی دردسر چندکیلو وزن کم کنید، طوری برنامه ریزی کنید که از ساعت 5 بعدازظهر به بعد شیرینی جات نخورید و مصرف سایر نشاسته ها و قندها را هم به حداقل برسانید. غذاخوردن در ظروف بزرگ بشقاب های بزرگ شما را بی آنکه بفهمید وادار به بیشتر خوردن می کنند ...
9 ماده خوراکی که مصرف آن برای سلامت زنان ضروری است
60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است. روش طبخ می تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. حفط تعادل هورمون ها با غذاهای مفید برای زنان از مجموع علائم دردهای قبل ...
رستوران های برتر بریک فیلدز | 10 رستوران عالی در کوالالامپور
اما محبوب ترین غذاهای این رستوران سوشی(sushi)، دون بوری(donburi) آن است. همانطور که میدانید سوشی مخلوطی از برنج و گوشت ماهی خام است که به زیبایی با هم پیچیده شده و با سس های خاصی سرو می شود. این غذا امروزه در میان مردم جهان جایگاه خود را پیدا کرده است تا جایی که شدت درخواست برای سوشی موجب بالا رفتن میزان شکار ماهی های مخصوص استفاده در این غذا شده و سازمان جهانی را وادار به هشدار کرده است. رستوران ...
درمان و پیشگیری ازسردردهای عصبی
.... چند نکته: رژیم غذایی تان را اصلاح کنید تا غذاهایی که برانگیزاننده ی سردردهای تنشی هستند محدود شوند، مانند شکلات، غذاهای حاوی نگهدارنده، پنیر کهنه، نیترات و سایر عوامل که خودتان می دانید ممکن است باعث سردردتان شوند. عادت غذایی منظمی داشته باشید و سر ساعت غذا بخورید. عادات خواب تان را هم اصلاح کنید اما زیاد نخوابید. سیگار نکشید، الکل ننوشید و مصرف کافئین و شکر را هم بسیار محدود کنید. در طول روز زیاد آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود.برترین ها ...
به هیچ وجه از گوش پاک کن استفاده نکنید
مواقع به سراغ قطره شستشوی گوش می روید و یا از گوش پاک کن استفاده می کنید اما بهتر است بدانید این راه حل ها گاهی اوقات اوضاع را بدتر کرده و ممکن است به گوش شما صدمه وارد کنند. در این مواقع بهترین کار مراجعه به پزشک است. جرم گوش سلامت گوش را تضمین می کند جرم گوش برای گوش همانند اشک چشم برای چشم بسیار پرفایده است و سلامت گوش را تضمین می کند؛ بنابراین تخلیه آن در مواقع عادی ...
به همین سادگی دیگر خروپف نکنید
خاصی استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل خروپف را بیان کنید. ممکن است داروهایی که مصرف می کنید خروپف شما را بدتر کند. اتاق خوابتان را مرطوب نگاه دارید خشکی هوا یکی از دلایل خروپف است. بنابراین دستگاه بخور یا دوش آب گرم قبل از خواب مجاری تنفسی را مرطوب کرده و خروپف را کمتر می کند. سازهای بادی یا تمرین آواز عجیب به نظر می رسد، اما آواز ...
سفر به هند با کوله پشتی | سیزده نکته مهم که باید بدانید!!
، برنج ، پیاز خرد شده، سیب زمینی و ترشی انبه)، vada pav (نان همبرگری نرم پر شده از سیب زمینی سرخ شده) و خیلی غذاهای دیگر. مراقب باشید که غذا را جلوی چشم شما آماده کنند و مواد اولیه مورد استفاده تازه باشند. گوش گیرها یکی از موارد ضروری و اساسی برای تضمین یک خواب راحت شبانه در سفر به هند هستند. برای این که بتوانید در قطارها و اتوبوس ها یا کلبه های ساحلی با دیوار های نازک و هتل ها و ...
تغذیه قبل از بارداری، غذاهای مناسب
بخصوص میوه و سبزیجات مطمئن شوید. روزانه پنج وعده غلات و نشاسته و بخصوص سه وعده غلات کامل ( غلات سبوس دار مثل گندم جو ذرت و برنج قهوه ای ) مصرف کنید. دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات ( این رژیم شامل انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره ، سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و همین طور پرتقال و میوه های سرشار از ویتامین C و همچنین حبوبات می باشد ) 140 تا 170 گرم انواع پروتئین بدون چربی ( ماهی ، مرغ ...
دانستنی های مفید درباره پروبیوتیک ها
روده هستند و ممکن است به درمان برخی از مشکلات گوارشی مثل یبوست و سندرم روده تحریک پذیر IBS کمک کنند. آنها حتی ممکن است عملکرد دستگاه ایمنی بدن را بالا ببرند. در یک مطالعه آزمایشی که در مجله Gastroenterology در ماه مه 2017 چاپ شده بود، دریافته است که پروبیوتیک ممکن است افسردگی را در افراد مبتلا به IBS کاهش دهد. بنابراین اگر بخواهید از این باکتریهای خوب استفاده کنید، این مقاله را مطالعه ...
چه نوع قابلمه هایی برای پخت و پز مناسب است؟
غذاهای آبدار مناسب است. • قابلمه های سرامیکی جدیدترین، پیشرفته ترین و بهترین نوع ظروف است که تا زمانی که کاملا سالم و بدون خراشیدگی و ساییدگی باشد، می توان با خیال راحت و بدون هیچ نگرانی از آن استفاده کرد. • قابلمه های آلومینیمی برای سلامت انسان ضرر دارد. نگه داری مواد غذایی ترش اسیدی یا شور در ظروف آلومینیمی یا طبخ غذا در این ظروف موجب خروج آلومینیم از ظرف و ورود آن به غذا می ...
تغذیه های دوران شیرده ای، هشت مواد غذایی مهم
تغذیه با شیر مادر یکی از بهترین هدیه هایی است که مادر می تواند به نوزاد خود بدهد. شیر مادر برای نوزادان بسیار مغذی بوده و دارای تعادل مطلوبی از چربی، شکر، آب و پروتئین می باشد. تمامی این مواد مغذی برای رشد ذهنی و جسمی کودک ضروری است. شیر مادر همچنین خطر ابتلا به آسم در حال توسعه یا آلرژی، بیماری های تنفسی و عفونت های مکرر گوش را در نوزاد کاهش می دهد. حتی منجر به توسعه ارتباط جسمی و عاطفی بین مادر ...
مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی
باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند. افراد باید در زمان بیماری از مصرف غذاهای حجیم و سرخ کرده خودداری و بیشتر مایعات گرم و آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: تخم مرغ ویتامین E ...
نوزاد در ده ماهگی، تکامل و رشد
دوست ندارید را انتخاب کنید. زنگ گوشی را برای ساعتی منطقی تنظیم کنید. گوشی را در فاصله ای دورتر از تخت بگذارید تا برای خاموش کردن آن از جایتان بلند شوید. آیا در طول روز تلوتلو می خورید؟ ابتدا از قهوه استفاده کنید سپس نوشیدنی های کم کافئین مصرف کنید. کافئین زیاد باعث تحریک بیش از حد بدن می شود و باعث می شود در طول شب مشکل خواب داشته باشید. سعی کنید در طول روز 15 دقیقه چرت بزنید. همچنین ...
یبوست نوزاد پنج ماهه، چگونه متوجه شویم؟
ویروس ایجاد می شوند، بنابراین آنتی بیوتیک نیز کمک نمی کند. بدن نوزاد باید با عفونت مبارزه کند. اگر سرما خوردگی نوزاد همراه با تب است، پزشک استامینوفن تجویز می کند. چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟ تب بیشتر از صد و چهار درجه فارنهایت نفس کشیدن سریع یا دشوار، سرفه یا خس خس کردن گلو ترشحات از چشم، که نشانه عفونت گوش یا گل مژه می باشد. کشیدن مداوم گوش ...
مواد غذایی برای کودکان، سالم و تازه
سفارش دادن غذا در لحظه آخر یا خریدن غذا از فست فود در هنگامیکه برای شام برنامه ریزی نکرده اید اجتناب کنید. برای کل هفته، یک برنامه ی غذایی تهیه کنید، و در روزهایی که مشغله ی کمتری دارید، برخی چیزها را از قبل آماده کنید، مانند خرد کردن میوه ها و سبزیجات، پختن برنج قهوه ای یا ماکارونی سبوس دار، یا کباب کردن یک مرغ کامل برای استفاده در غذاهای مختلف در طول هفته. این استراتژی را بکار بگیرید ...
بیماریهای شایع نوزادان، چهار ماهگی
خصوص قطره چشم. اگر دلیل بیماری ویروس باشد، پزشک توصیه می کند چشم را شستشو دهید و آن را گرم نگه دارید. پس از یک هفته بیماری درمان می شود. اگر دلیل بیماری حساسیت باشد، پزشک منبع آن را تعیین می کند. همچنین استفاده از قطره چشم نیز توصیه می شود. گاهی اوقات مجرای اشک بسته نوزاد باعث ایجاد عفونت میشود. بسته به دلیل بیماری، پزشک ماساژ مجاری اشک یا استفاده از کمپرش آب گرم را تجویز می کند ...
رشد جسمی کودکان، بهترین رژیم
باید محتوی کالری، کربوهیدرات، پروتئین، چربی از نوع چربی های غیراشباع گیاهی یا روغن زیتون، فیبر، ویتامین ها، ریزمغذی ها و آب در حد متعادل و کافی باشد. کلسیم برای حفظ سلامتی و تکامل استخوان روزانه 350 میلی گرم کلسیم لازم است که از طریق شیر، ماست، پنیر و سایر مواد لازم تامین می شود. آهن در سنین کمتر از 2 سالگی احتمال وجود کم خونی فقر آهن وجود دارد که علاوه بر گوشت قرمز ...
نحوه غذا خوردن کودکان، ایده های سالم و سریع
؛ ماست و موز و ساندویچی با نان کامل گندم هم گزینه های مناسبی به شمار می روند. در طول روز از یک مولتی ویتامین استفاده کنید حتی اگر فرزند شما از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برخوردار است، کیفیت خاک، آب و سایر عوامل در محصولات کشاورزی می تواند بر ویتامین های مورد نیاز ما تاثیر گذار باشد و کمبود ویتامین همه جنبه های سلامتی کودک را تحت تاثیر خود قرار می دهد. یک مولتی ویتامین مناسب پیدا کنید که شامل مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است و به میزان لازم از آن در طول روز بهره بگیرید. ...
این موادغذایی را هرگز در ماکروویو نگذارید
اتاق خبر 24 : مایکروویو یکی از معروف ترین لوازم موجود در جهان است، نه تنها به این دلیل که به گرم شدن غذا در چند ثانیه کمک می کند، بلکه باعث حفظ ارزش تغذیه ای برخی اقلام غذایی نیز می شود. در واقع، هنگامی که برخی از سبزی جات در این دستگاه پخته می شوند، بیشتر خواص شان حفظ می شود تا زمانی که با روش های دیگر پخته شوند. با این حال، انواع خاصی از مواد غذایی وجود دارد که ...
8 شهریور بیماری های پوستی با فشار آب استخرها
، منبع روده ایی دارند و در آب استخرها یافت شده اند. علت وجود این میکروب ها شناگران اسهالی و بچه های پوشک دار هستند که با پوشک وارد استخر شده اند. همچنین در برخی از استخرها مقادیر اندکی باکتری سودومونا آئروژینوزا وجود دارد که عامل ایجاد عفونت های پوستی و گوشی است. ژیاردیا که انگل روده ا یی است و باعث اسهال مزمن می شود نیز در استخرها وجود دارد. اولین و شایع ترین اندام ...
افسردگی بعد از زایمان، سزارین یا طبیعی
شما و یا روانپزشک شما باشند. موضوع را با آنها در میان بگذارید و راه حلی را برگزینید که مورد موافقت همه باشد. - اگر افسردگی شما با دارو کاملا درمان شده است، می توانید بلافاصله بعد از زایمان از همان داروها استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک). نشان داده شده است که این عمل احتمال عود را به نحو شگرفی کاهش می دهد. بعضی از خانم ها ترجیح می دهند که صبر کنند و احساسات خود را بسنجند و ...
آمار تکان دهنده مصرف دارو در ایران
هر جای دیگر وجود دارد و در آن از آنتی بیوتیک ها گرفته تا قرص های آرام بخش و خواب آور، قرص اعصاب، مسکن های قوی سیستم گوارش یا انواع دیگر قرص و آمپول به چشم می خورد. قانون در ادامه نوشت: ایرانی ها برای هر مشکلی که به پزشک مراجعه کنند، داروهایی را که دریافت می کنند، به عنوان درمان قطعی آن مشکل به ذهن می سپارند و بار دیگر اگر با همین مشکل مواجه شوند به جای مراجعه مجدد به پزشک، همان دارو را ...
غذاهای ممنوع هنگام اسهال
کلیدی را ایفا می کند. هنگام ابتلا به اسهال از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید و استفاده از منابع پروتئین دیگر مانند ماست یونانی را مد نظر قرار دهید. برخی میوه ها میوه هایی مانند توت ها، آناناس، گیلاس، مویز و انگور می توانند شرایط اسهال را وخیم تر سازند. بد جذبی فروکتوز موجود در این میوه ها که به شل شدن مدفوع منجر می شود، عامل کلیدی در این زمینه است. هنگام ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
باعث کاهش میزان ابتلا به بیماری ها و بهبود قدرت تمرکز ذهنی کودکان کم خون می شود؛ به طوری که تفاوت معنی داری بین میانگین نمرات آزمون تمرکز ذهنی گروه درمان شده پیش و پس از مداخله وجود داشت. از این رو با توجه به نیاز آتی کشور به نیروهای خلاق و مبتکر، خانواده های محترم، به خصوص مادران گرانقدر، باید از همین امروز برای سلامتی و بالندگی کودکان خود سرمایه گذاری کرده و عوامل تغذیه مطلوب را در ...
دیگر نمی توانم روی پاهایم بایستم
...؛ لخته های خون که با هربار بالا آوردن جگرم را کباب می کند اما کاری از دستم برنمی آید. رویاهای خود را در خواهرم می بینم دکترها می گویند برای شیمی درمانی هم خیلی دیر شده است اما می توان با برخی داروها دردش را کمتر کرد و زخم های دهانش را اندکی التیام داد اما با حقوقی که چندماه یک بار و آن هم نصفه و نیمه پرداخت می شود، توان مالی بستری در بیمارستان و خرید داروهایش را ندارم. پدرم ...
4 سال تحول در غذا، دارو و تجهیزات پزشکی
مستقیم تامین داروی مردم، در حوزه حفاظت مالی از بیماران خاص نیز که باید برای تمام عمرشان دارو مصرف کنند، گام هایی برداشت و به عقد تفاهم نامه حمایت از بیماران خاص، مزمن و صعب العلاج با سازمان های بیمه گر، کاهش قیمت داروهای وارداتی با استفاده از فراخوان قیمت، قیمت گذاری رقابتی، واردات موازی و ... و کاهش قیمت تجهیزات و ملزومات پزشکی با استفاده از مدل فراخوان قیمت و خرید متمرکز اقدام کرد. به طوریکه متوسط ...
