خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و مضرات آلو خشک
به گزارش کرج رسا ، آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می شود. مصرف 50 گرم آلو خشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می کند. آلو خشک علاوه بر این که به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز کاربرد دارد. آلو خشک با وجود تمام فوایدی که دارد ...
دشمن شماره یک قلب انسان
طول شبانه روز برای یک فرد عادی و سالم کمتر از 6.8 گرم است. البته سازمان بهداشت جهانی میزان استاندارد مصرف نمک در شبانه روز را 5 گرم اعلام کرده و از سوی دیگر میزان واقعی نیاز بدن به این ماده تنها 3 گرم در شبانه روز است. پرفسور پکا جوسیلاتی (Pekka Jousilahti) از پژوهشگران موسسه سلامت و رفاه در کشور فنلاند که در این تحقیقات مشارکت داشته اعلام کرد: قلب انسان نمک را دوست ندارد و مصرف زیاد ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
غنی و ارزان قیمت پروتئین محسوب می شود. تقریبا نیمی از پروتئین این ماده خوراکی در سفیده آن قرار دارد. همچنین ویتامین B2 و چربی و کلسترول (کمتر از زرده)، سلنیوم، ویتامین D، B6، B12 و مواد معدنی همانند زینک، آهن و مس هم در این بخش وجود دارد. زرده تخم مرغ حاوی کالری و چربی بیشتری نسبت به سفیده است. همچنین منبع خوبی برای ویتامین های A، D، E،K، کلسترول، لسیتین و ویتامین های محلول در چربی است ...
با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید
، تحریک پذیری، اضطراب و عصبانیت را به دنبال دارد. بهتر است، وعده های غذایی به طور منظم و با فاصله چهار تا پنج ساعت مصرف شوند. مصرف ترکیبی از مواد غذایی پخته و خام مصرف مواد غذایی خام درکنار مواد غذایی پخته به ایجاد آرامش در بدن کمک می کند. سبزی های خام می توانند استرس را از طریق مکانیکی کم کنند. خوردن کرفس یا هویج باعث حرکت زیاد فک می شود و می تواند به رفع تنش و استرس کمک کند. ...
محلولی که موهای شما را صاف و شفاف می کند
بگذارید ماسک برای 90 دقیقه روی سرتان بماند. برای آبکشی از یک شامپوی سبک استفاده کنید و مطمئن باشید بعد از شست وشو تغییرات را به خوبی احساس می کنید. ماسک شیر و عسل بی شک، شیر یک معجون غنی ومعجزه گر با خواص بی شمار است؛ چه برای سلامت بدن و چه برای زیبایی. در حقیقت تعداد زیادی از محصولات تقویتی مو حاوی شیر در ترکیبات اصلی و اولیه خود هستند. پس چرا ما از این ماده مغذی در ترکیب ماسک ...
این خوراکی ها سرشار از ید هستند
علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده ...
برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!
تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است . استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود. برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: تخم شربتی خوشبختانه تخم ...
نشانه های کمبود ویتامین بدن
به گزارش بهداشت نیوز هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
معاینه علائمی دیده شود از روش تصویربرداری استفاده می شود. بیشتر کیست ها توسط سونوگرافی تشخیص داده می شوند. در طی سونوگرافی از امواج صوتی استفاده می شود که ساختار بدن را نشان می دهد. سونوگرافی بدون درد و بی ضرر است. سونوگرافی از طریق واژن ابزاری تشخیصی برای مشاهده بهتر تخمدان با استفاده از ابزار نازکی است که از طریق واژن وارد می شود. کیست با روش های دیگر از جمله سی تی اسکن یا ام آر آی نیز تشخیص داده ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
به گزارش دولت بهار، جوز هندی دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند اما مواد مغذی موجود در آنها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کاربرد دارد و شما مجبور نیستید مقدار زیادی از آن استفاده کنید ...
نوشیدنی برای پاکسازی سیستم لنفاوی/ ارتباط ایبوپروفن با افزایش فشارخون/ تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل ...
. با این نوشیدنی سیستم لنفاوی تان را پاکسازی کنید سیستم لنفاوی به نوعی سیستم زهکشی داخلی بدن انسان محسوب می شود که برای خلاص شدن خون از شر مواد زائد و اسیدی طراحی شده است. سیستم لنفاوی این سموم را فیلتر کرده و به اندام های اصلی سم زدایی بدن یعنی کبد و کلیه ها ارسال می کند. اما با یک نوشیدنی سرشار از کلروفیل می توانید به پاکسازی خون کمک کرده و از این طریق سیستم لنفاوی را نیز ...
با خوردن این خوراکی ها بیشتر عمر کنید
استفاده کنید که پلی فنل های استفاده شده در یک وعده تا پایان روز در بدنتان نمی مانند. از آنجا که پلی فنل ها مانند مواد معدنی برای زنده ماندن ضروری نیستند گفته می شود مصرف روزانه آنها اجبار نیست. اما اگر سیگار می کشید و یا در منطقه ای زندگی می کنید که آلودگی هوا شدید است نیازتان به آنها بالا می رود چون بدن در این شرایط با رادیکال های آزاد بیشتری درگیر است. شاید دوست داشته باشید ...
چطور از شر سرماخوردگی تابستانی خلاص شویم؟
تا 47 درصد بیشتر از گوشت های دیگر است و همین ویژگی می تواند سلول های ایمنی بدن را به فعالیت بهتر ترغیب کند. اگر قصد دارید که از کباب یا همبرگر استفاده کنید، حتما سالاد، مغزهای خام و دانه های مختلف را هم همراه با غذا بخورید. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A، E، زینک و سلنیوم هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. افزایش دریافت ویتامین C ویتامین C، یکی از مهم ...
راه های طبیعی برای رفع سوزش سر معده
وضعیت شما را بهتر کند. بعضی از افراد مبتلا به سوزش سر معده، باید این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی خودشان کنار بگذارند. کاهش وزن اضافی یکی از عواملی که خطر شکل گیری علائم ریفلاکس را بیشتر می کند، داشتن اضافه وزن است. بنابراین، باید میزان چربی های بدن و اضافه وزن خودتان را در راستای تسکین علائم ریفلاکس کاهش بدهید. چنین کاری واقعا سخت نیست، فقط باید رژیم غذایی خودتان ...
غذاهای کشور روسیه ، در روسیه چه بخوریم؟
روسی این سالاد جهانی را که شاید در شهر خود نیز ان را امتحان کرده اید، را سخت می توان غذایی روسی نامید. نمونه پخته شده در روسیه تازه تر و ترد تر است - بر خلاف نمونه های خارجی که مایونز زیاد و غلیظ استفاده می شود- مایونز کم و سبکی سرو می شود. احتمالا این مسئله به خاطر استفاده از ترشی یا خیار شور تازه روسی است اما پایه سیب زمینی، نخود، تخم مرغ و مایونز یا خامه ترش ترکیب اصلی غذا است. در مسکو این ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
.... می توانید از میوه های پر آب (هندوانه، انواع توت ها، انگور، هلو و. . . ) و سبزیجات (گوجه فرنگی، کاهو و کدوی تابستانی) نیز لذت ببرید. این مواد غذایی به شما کمک می کنند که با مصرف کالری کمتر، احساس سیری بیشتری کنید. 9- پسته بخورید یک میان وعده سالم بخورید که باز کردنش، کمی وقت ببرد. در نتیجه نمی توانید تعداد زیادی از آن را بشکنید و بعلاوه تمام پوسته های خالی آن به شما نشان می دهد ...
ژلاتین از چه چیزی درست می شود ؟/ خواص ژله
ژلاتین منبعی غنی از کولاژن است؛ ماده ای که برای سلامت و جوانی پوست لازم است. می توانید از ژله به عنوان روشی طبیعی برای داشتن ظاهری زیبا و رهایی از چین و چروک ها استفاده کنید. 2- تأمین پروتئین بدن نصف فنجان ژلاتین می تواند تقریباً 2 گرم پروتئین بدن شما را تأمین کند. می دانیم که بدن ما به میزان بسیار زیادی پروتئین نیاز دارد. برخی از منابع حیوانی تأمین پروتئین دارای ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
...> خوردن غذاهای مقوی توسط مادران پس از زایمان، یکی از ضروریات است و باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشد. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح ابرغذا است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن است. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
سوق می یابند و این امری طبیعی است، اما آنچه بسیار مهم است و مورد توجه قرار نمی گیرد این است که الگوی تغذیه ایران نا سالم و نا مطلوب است، مواد غذایی و بهداشت فست فودها باید کنترل شوند و لبنیات و سبزیجات در سبد تغذیه ایرانیان مورد توجه قرار گیرد. البته این مشکل در کشور هم انکار ناپذیر است که لبنیات بیشتر خوردن پول بیشتر می خواهد. پول بیشتر اقتصاد بهتر می خواهد و اقتصاد بهتر فضای سیاسی و اجتماعی ...
5 غذایی که به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید
اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف کنید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شوید. بعد از اینکه تمامی موارد را انجام دادید باید به دنبال روشی باشید که این چربی دیگر بازنگردد. در این مقاله قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. ...
خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است
گوجه فرنگی و فرآورده های آن استفاده می کنند، نسبت به سایر مردان به میزان 35 درصد کمتر به بیماری سرطان پروستات مبتلا می شوند. لیکوپن، کاروتنوئیدی است که در گوجه فرنگی به مقدار فراوان یافت می شود. این ماده مغذی در سس گوجه فرنگی بیشتر از خود گوجه فرنگی در دسترس بدن قرار می گیرد. آب گوجه فرنگی نیز این خاصیت را ندارد، زیرا لیکوپن برای اینکه جذب بهتر و بالاتری داشته باشد، باید همراه با چربی یا ...
مصرف روغن ماهی در کودکان، احتیاط و اعتدال
را فقط با برخی مواد غذایی خاص تغذیه نماییم. ماهی یکی از مواد غذایی است که شما باید کودکان خود را به خوردن آن عادت دهید. مزایای استفاده از ماهی و روغن ماهی برای کودکان: خوردن ماهی به طور منظم و کنترل شده می تواند به بدن کودک شما برای مقابله با اختلالات و بیماری های مختلف کمک کند. در مقاله زیر برخی از حقایق در مورد ماهی و فواید روغن ماهی برای کودکان بیان شده است. این فواید عبارتند ...
تغذیه مناسب رشد کودک، قدی و وزنی
، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، عدس، بادام هندی، اسفناج، برگه زردآلو، توت و انجیر خشک، کشمش، گوجه فرنگی، زیتون، آویشن، جعفری تازه، نخود، لوبیا سفید، و ... از جمله مواد غذایی سرشار از آهن هستند. ویتامین D کمبود تغذیه ای شایع دیگر که باعث کوتاه قدی در جامعه شده کمبود ویتامین D است. مشکلات استخوانی تنها یکی از مشکلات و بیماری هایی است که در اثر کمبود ویتامین D ایجاد می شوند. برای جذب بیشتر ...
اهمیت آهن در کودکان، چیست؟
سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری، الیاف، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می کند. نتیجه تلاش محققان نشان می دهد که مصرف نیم کاسه کلم بروکلی در روز آهن مورد نیاز در رژیم غذای کودک شما را تامین خواهد ...
غذای آسان برای کودکان، ده تا از ساده ترین ها
...: 1. نوشیدنی و آب میوه برای کودک: زمانی که مقدار جیوه بدن کودک شما در اثر گرما افزایش می یابد، شما نیاز به تهیه مواد غذایی دارید که سرد باشند. مصرف آب میوه ها به ویژه همراه با برگ های نعنای تازه مخلوط شده با آب نارگیل، لیمو، خیار و یا هندوانه، خنک کننده بدن کودک شما برای گرمای تابستان است. 2. سالاد میوه مناسب به عنوان غذای کودک : برای صبحانه، دسر و یا یک میان ...
تقویت حافظه بچه ها، مواد غذایی شگفت انگیز
به رو خواهید شد، آماده کنید. لیستی از 10 ماده ی غذایی موثر بر رشد مغز کودکان : در این مرحله، غذاهایی که برای رشد کودک خود، در رژیم غذایی او استفاده می کنید، می تواند نقش بسیار مهمی در پرورش هوش او بازی کند. بنابراین، شما باید به عنوان یک مادر مطمئن شوید که رژیم غذایی کودکتان بهترین منبع برای رفع نیازهای او است. برای کمک به شما، در این جا، 10 تا از بهترین مواد غذایی که به رشد مغز ...
چرا پرونده انفجار نخست وزیری مختومه شد؟
حساسیت و مورد اهمیت بودن ایران دارد. در بعد فرهنگی هم همینطور. من یک کار تحقیقی انجام دادم در حوزه "استراتژی نحوه مقابله با تحرکات بیگانه در حوزه فرهنگی" یعنی ماهواره، اینترنت و حوزه های نرم افرازهای الکترونیک. در این موارد هم بررسی می کنیم، می بینیم که ماهواره و رادیوهای بیگانه چه اقداماتی با چه جهتی علیه ایران کار کردند و نشان از دشمنی عمیق و ریشه دار دارد. همچنین در حوزه مواد مخدر، فحشا ...
تغذیه مادر شیرده، منابع غذایی غنی
، چون این مواد سرشار از ویتامین آ، آهن و کلسیم هستند و آنتی اکسیدانهایی در اختیار بدن شما قرار می دهند که فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب شما دارند. تخم مرغ تخم مرغ منبع حیاتی پروتئین است که نیازهای روزانه پروتئین شما را برآورده می کند. تخم مرغ را در صبحانه، نهار یا شام خود به شکل آب پز یا املت بگنجانید . مصرف تخم مرغ های غنی شده با DHA میزان این اسید چرب در شیر شما را افزایش می ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
توانید غذاهای غنی از فیبر مانند بلغور جو دوسر و ساندویچ را به همراه یک نان کامل بخورید. به علاوه به جای استفاده از قهوه، از چای سبز استفاده کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان های قدرتمند قادرند چربی های بدن را بسوزانند، علاوه بر این آنتی اکسیدان ها قابلیت جوان کنندگی پوست را نیز دارند. یکی از جنبه های بسیار مهم برای مصرف صبحانه استفاده از مواد عالی ارگانیک است. توجه داشته باشید ...
