خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می یابند
بیماران مبتلا به دیابت نوع 2: ورزش قدرتی می تواند برای بیماران دیابتی نوع 2 مفید باشد. ورزش قدرتی باعث می شود که عضلات گلوکز خون را مصرف کنند و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. بدین شکل قند خون تنظیم می شود. هر چقدر حجم عضلات بیش تر شود قند خون بیش تری مصرف می شود. 8- کاهش میزان اضطراب: ورزش تاثیر زیادی در کاهش اضطراب و افسردگی دارد. انجام ورزش های قدرتی در هر جلسه باعث کاهش اضطراب می شود. ورزش قدرتی میزان هرمون کرتیزول را که در ایجاد استرس نقش دارد کم تر می کند. ...
با نگهداری این گیاهان در خانه آرامش بیشتری داشته باشیم
به گزارش بهداشت نیوز اسطوخودوس هزاران سال است که علم پزشکی از این گیاه برای آرامش اعصاب، درمان سردرد، درد زایمان، بیخوابی، و جلوگیری از افسردگی به کار می برد. عطر آرامبخش این گیاه در معالجات آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کار برده می شود. علاوه بر تمام این ها دانشمندان ثابت کرده اند که عطر اسطوخودس روی کاهش ضربان قلب دانش آموزانی که در شرایط پر استرس هستند نیز موثر است ...
با دمنوش زنان قرون وسطایی برای افزایش شجاعت شوالیه ها آشنا شوید
غنی از آهن فکر می کنید، شاید آویشن اولین گزینه ای نباشد که به ذهنتان خطور کند اما این را بدانید که 2 قاشق چایخوری آویشن خشک که معمولا برای یک فنجان چای یا دمنوش آویشن استفاده می شود 3٫56 میلی گرم یا 8٫19 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن تان را تامین می کند. آویشن همچنین یکی از منابع غنی ویتامین K است و شما می توانید از 2 قاشق چایخوری آویشن 48٫1 میکروگرم از این ویتامین را به بدن برسانید ...
راه های تقویت ناخن های شکننده
برای ناخن درست کنید. همه این مواد را در یک پیاله آب گرم بریزید و دو بار در هفته ناخن ها را برای یک ربع در این محلول بخیسانید. بعد از شستن دست ها از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. اگر ناخن های شما لایه لایه کنده می شوند، مقداری روغن زیتون را روی حرارت غیرمستقیم گرم کرده و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و 10 دقیقه دست تان را در آن قرار دهید. این کار را هر روز و تا رفع شدن این مشکل ادامه ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. 5. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید است. تخم هندوانه یکی از معدود منابع غذایی ال ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
یکی از مشکلات شایع میان اکثر زنان دنیا کیست های تخمدانی است و آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و سایر زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند . در صورت بی توجهی به درمان، کیست های تخمدانی می توانند باعث ناباروری ، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
...> جوز هندی برای سلامت دندان و دهان تان هم سودمند است. خواص ضدباکتریایی جوز هندی باعث شده بتواند باکتری های مضر دهان را به طور موثر نابود کند و به شما کمک کند تا از پوسیدگی دندان های تان پیشگیری کنید. جوز هندی برای جلوگیری و درمان بوی بد دهان هم مفید است. بوی بدن دهان معمولا از گسترش باکتری در دهان ناشی می شود. کمی جوز هندی را آسیاب کرده و با کمی عصاره ی آویشن مخلوط کنید و چند بار در هفته ...
اختلال جنسی واژینیسموس را بشناسید
و یا معاینات زنانه نباشند. مهم است که واژینیسم برای جلوگیری از بدتر شدن بیماری درمان شود. واژینیسموس چیست؟ واژینیسم یک بیماری رایج است که بر توانایی زن در رابطه جنسی واژینال تاثیر می گذارد و علت اصلی ازدواج نکردن است. شایع ترین گروه عضلانی که تحت تاثیر قرار می گیرند، گروه عضلانی (PC) است. این عضلات مسئول دفع ادرار، مقاربت، ارگاسم، حرکات روده و زایمان هستند. درد ...
راه های لاغر کردن صورت چاق با روش های خانگی
اما باید بدانید این ماساژ در صورتی به شما کمک می کند که شرایط آن را رعایت کنید. ماساژ صورت برای لاغر شدن کمی متفاوت است. این ماساژ باید کمی شدید و طولانی مدت باشد؛ یعنی تا آستانه درد باید صورت تان را ماساژ دهید . زمان آن هم بسیار مهم است. این ماساژ باید بیشتر از یک ساعت و نیم طول بکشد تا به مرور چربی های ناحیه صورت را آب کند. بدون مراجعه به متخصص ماساژ هم می توانید این کار را خودتان ...
10 راه حل ساده برای متوقف کردن روند پیری پوست
را روزانه می توانید چند مرتبه تکرار کنید. همچنین، می توانید مخلوطی از سرکه سیب و آب به یک میزان ایجاد کرده و آن را به پوست صدمه دیده بمالید تا منافذ بسته شوند. این روند را می توانید 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید. پلک های افتاده با کاهش خاصیت کشسانی پوست اطراف چشم، پلک ها دچار افتادگی می شوند. بنابراین، به آرامی پوست اطراف چشم را ماساژ داده تا گردش خون در این نواحی بیشتر شود ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
. برای افزایش مرطوب شدن واژن، فعالیتهای پیش ازآمیزش و هم نوازی را طولانی تر کنید. می توانید تا مدتی از فعالیتهای صمیمانه مانند ماساژ و در آغوش گرفتن همسرتان به جای امیزش جنسی سود ببرید. تا 2 الی 3 هفته پس از زایمان ، از نشستن در وان خودداری کنید زیرا موجب انتشار باکتریهای سایر نقاط بدن به واژن می شود. به خاطر داشته باشید دوش گرفتن و حمام کردن حتی در روز اول پس از ...
التهاب سینه در شیردهی، بررسی علت ها
نایینی گفت: برای کم کردن درد پستان می توان از کمپرس نوک پستان، ماساژ و مصرف مسکن های ضد التهابی مثل بروفن یا استامینوفن استفاده کرد. زخم نوک پستان را با آنتی بیوتیک موضعی همراه با داروی ضد التهاب که اغلب به صورت پمادهای ترکیبی در بازار هستند، می توان درمان کرد. یک جراح و متخصص زنان یادآور شد: اگر پس از این اقدامات درمان با آنتی بیوتیک به مدت سه روز علائم بالینی بهتر نشد، لازم است از بیمار سه ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
می شوند پس اگر تحمل شرایط خاص این ماساژ را ندارید و بعد از چند دقیقه صورت تان درد می گیرد یا دست و انگشتان تان خسته می شود، سراغش نروید. سه قدم تا کوچک شدن غبغب چاقی غبغب از آن نکات آزاردهنده است که روی صورت هم تاثیر می گذارد. برای لاغر کردن این قسمت از صورت و گردن می توانید از ماساژ استفاده کنید. فقط یادتان باشد این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه ...
بازتاب درمانی چیست؟+عکس
در بافت ها و سلول ها • تقویت سیستم عصبی • کنترل درد • شادابی پوست صورت و بدن • افزایش انرژی و تقویت بهداشت روانی • ایجاد حالت و احساس خوب بودن • کاهش استرس های روحی • تقویت دیدگاه ذهنی مثبت • افزایش تمرکز. استفاده از ماساژ بازتاب درمانی در درمان بیماری هایی مانند میگرن، سردرد، کمردرد، دردهای عضلانی، مشکلات گوارشی، استرس، بی خوابی و ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
قرص اسپیرونولاکتون چیست؟ - قرص اسپیرونولاکتون ( قرص Spironolactone ) یک دیورتیک ضعیف پتاسیم (قرص آب) است که مانع از جذب بیش از حد سدیم و کاهش سطح پتاسیم می شود. قرص اسپیرونولاکتون برای تشخیص یا درمان بیماری که در آن آلدوسترون به مقدار بیش از حد در بدن وجود دارد استفاده می شود. آلدوسترون یک هورمون تولید شده توسط غدد آدرنال است که نمک و آب بدن شما را تنظیم می کند. - قرص ...
جوانی که سرطانش در قله دماوند دفن کرد
آور شده بود. اغلب داروی هندی بود که به بدن ما آسیب می زد و اخلال به وجود می آورد. بیمه، بیماری های خاص را تحت پوشش نداشت. بیمارستان دولتی پر بود و مجبور بودیم به بیمارستان خصوصی برویم. من سال 89 در یک بیمارستان، 6 شب بستری شدم و 12 میلیون تومان هزینه دادم. افرادی را می دیدم که برای درمان خانه، زندگی و مغازه شان را می فروختند و به زیر خط فقر می رسیدند. شما چنین مشکلاتی نداشتید ...
خودخواهی و بی حوصلگی عامل تحدید نسل ایرانی/ واژه هایی که بزودی نامفهوم و غیر قابل درک می شوند
استقلال تک فرزند را به خطر می اندازد. بچه های خانواده های پرجمعیت، احساس هم دلی و امید بیش تری دارند. تحرک و پویایی در این خانواده ها به طور چشم گیری، متفاوت تر از خانواده های کم جمعیت است. آن ها توانایی بیشتری در حل مسایل و روبه رو شدن با مشکلات دارند. تعداد خنده ها و شدت آن در خانواده ها ی پرجمعیت، بیش تر است. برخی از خانم ها نظرشان این بود که چند فرزندی بهتر است، اما به شرطی ...
سردردها و حقایقی درباره وضعیت سلامت شما
دهد که صرف بیش از 2 بار در هفته قرص مسکن برای درمان سردرد، خود زمینه ساز ایجاد سردرد می شود که به آن سردرد وابسته به دارو می گویند. اگر فرد حداکثر دو روز در هفته دچار سردرد می شود، نباید خودسرانه مسکن مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد. استرس: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه ...
12 مدل نیش حشرات و علائم آن
توانند باعث گسترش بیماری تب کوه های راکی Rocky Mountain spotted feve شوند. در ایالات متحده هرساله بالای 30 هزار مورد از بیماری لایم گزارش می شود. علائم بیماری لایم Lyme: علائم بیماری لایم شامل یک بثورات پوستی با الگوی حلقوی، بسیار شبیه به چشم گاو در یک هدف است که ظرف یک ماه پس از گزش کنه، ظاهر می شود. شما ممکن است همچنین دارای تب، خستگی، سردرد، درد عضلانی، و درد مفاصل و نیز ریتم های نامنظم ...
راه های کاهش سریع " سردردها"
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، اینجا راه هایی برای کاهش سریع درد ارائه شده که کمک می کند قبل از وخیم شدن سردرد، آن را کنترل کنید. 1. نوع سردرد را تشخیص دهید سردردها از این قبیلند: سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می شود بهترین راه درمان را پیدا کنید. 2. مصرف سریع قرص مسکن اکثر ...
با این دمنوش ها به سادگی به آرامش برسید!
چند وقتی است دمنوش های گیاهی پای خود را به سفره ایرانی ها بازکرده اند. خیلی های ترجیح می دهند این دمنوش ها را جایگزین چای و قهوه کنند و به عنوان نوشیدنی های گرم آنها را بنوشند. این دمنوش ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی های مصنوعی هستند. در یک بررسی کلی در عطاری ها با انواع دمنوش ها با خواص گوناگون روبه رو می شوید.اما اگر تحت فشارهای عصبی زیاد و استرس دنبال دم ...
5روش برای کاهش درد عضلانی
برای درمان همه چیز از آرتریت گرفته تا سردرد و کبودی استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده فعال آن ماتول و کافور هستند، و گیاهان خنک کننده که به حسگرهای موجود بر روی بافت های درد گرفته کمک می کند تا بلافاصله آرام شوند. 5- حرکت را ادامه دهید این متخصص درد، با اشاره به اینکه عواملی مانند آدرنالین عامل استرس بدن شما را به منقبض کرده و باعث درد می شود. می گوید: تمرین هایی مثل یوگا، تای چی و ...
چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد؟
تان گرفته اند درست مثل هر عضله دیگری، عضلات اطراف قفسه سینه شما ( عضلات میان دنده intercostal muscles) هم می گیرند. این درد شدید معمولا موضعی است، یعنی دقیقا می توانید محل درد را مشخص کنید و اغلب اگر دویدن را ادامه دهید، بدتر هم می شود . کم شدن آب بدن یا فقدان الکترولیت می تواند علت این گونه دردها باشد . بر خلاف سایر عضلات، کار زیادی برای تقویت عضلات میان دنده وجود ندارد که ...
چند ترفندرهایی از خستگی چشم
تعریف کنیم! شناخت "خستگی چشمها” تشخیص علائم خستگی چشم ها بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشمهاست. چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند. مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد. همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و ...
درد هنگام نزدیکی، چرا باردار نمیشم؟
...، متخصص زنان و زایمان: درد هنگام نزدیکی ناشی از انقباض خود به خود و غیرارادی عضلات کف لگن است و اراده فرد در آن نقشی ندارد. باید گفت عمده ترین علت این اختلال، علل روانی است. می توانید یک ساعت قبل از برقراری رابطه زناشویی دیازپام 2 میلی گرمی بخورید و از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید تا کمی آرامش تان بیشتر شود و استرس کمتری داشته باشید. استفاده از روان کننده ها نیز به رفع ای مشکل کمک می کند ...
با این ورزش انرژی خود را فول کنید
به گزارش بهداشت نیوز، ورزش یوگا سال ها است که با هدف دستیابی به سلامت جسمی و ذهنی وارد حیطه ورزش شده است؛ همان طور که می دانید، استرس می تواند کل بدن تان را بر هم بزند؛ ماهیچه های تان سفت شده، ضربان قلب تان بالا رفته و معده تان شروع به درد و اذیت کردن می کند. سال های زیادی است که در سرتاسر دنیا، تمرینات یوگا با هدف سلامت ذهنی و بدنی انجام می شود؛ یوگا یک تمرین باستانی است که ریشه آن به ...
با انجام این کار پوست خود را شگفت زده کنید
به گزارش بهداشت نیوز، ماساژ پوست صورت، شاید ابتدا ترسناک و گیج کننده باشد؛ اما زمانی که به درستی انجام شود، فوق العاده موثر و مفید خواهد بود؛ برای مثال بسیاری از افرادی که از پف صورت رنج می برند، به طور قطع نمی دانند که علت اصلی این پف صورت، مصرف بیش از حد نمک خوراکی است. التهاب بینی و گونه ها، پف آلودگی و سیاهی دور چشم و تورم سایر نقاط بدن، همگی نشان دهنده احتباس آب و مواد زائد در ...
عوامل موثر در زایمان زودرس
باشد و جنین قادر به زندگی باشد، آنگاه زایمان انجام شده و نوزاد به دنیا آورده می شود. بهترین راه برای پیشگیری از زایمان زودرس، شناخت علایم آن است. علایم زایمان زودرس - انقباضات منظم رحمی(4 بار یا بیشتر در ساعت). گاهی این انقباضات بدون درد می باشد و فقط سفتی و فشردگی در عضلات رحم ایجاد می شود. - درد های شکمی مانند درد های دوران پریود. - افزایش و یا تغییر واضح در ...
عفونت بعد از سزارین، راه درمان
سزارین نوعی عمل جراحی است که در آن با برش دادن بخشی از پوست شکم، رحم باز شده و بعد از اینکه مادر تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرد یا از ناحیه کمر بی حس می شود، جنینش به دنیا می آید. عوارض کوتاه مدت 1- میزان خونریزی: هزار و حتی 2 هزار سی سی. در خانم هایی که دوقلو یا چند قلو باردار بوده اند، خونریزی بیشتر اتفاق می افتد. برای این خانم ها همیشه باید خون آماده در اتاق عمل ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های توصیه شده
.... به "غذا نخوردن" نه بگویید! یعنی لطفا رژیم نگیرید! اگر نگران وزن خود هستید پس رژیم نگیرید. بدن شما در این دوران برای خروج از حالت استرس زایمان، شیر دادن به نوزاد، و مقابله با عفونت ها به مواد غذایی نیاز دارد. بنابراین، شما به یک برنامه ی غذایی متعادل و خوب نیاز دارید. به مشاور تغذیه ی خود مراجعه کنید و بخواهید که برنامه ی غذایی مناسبی را برای شما تنظیم کند. بدن شما به انواع ...
