سایر منابع:
سایر خبرها
دخترای 16 ساله میان و شیشه می خرن و ... / ناگفته های تکان دهنده از تهران
...> با این وضعیتی که داری چرا ترک نمی کنی؟ راستش می ترسم. بچه ها میگن توی کمپ آدمو کتک می زنن و می خوان به زور ترک بدن. می ترسم نتونم دووم بیارم. شب ها کجا می مونی؟ همین جا زیر پل می خوابیم. زمستون ها هم کنجی رو پیدا می کنیم و با نایلون و پتو سرپناهی می سازیم که کمتر سردمون بشه. پارسال یکی از بچه ها همینجا از سرما مرد. ساعت نزدیک 11 صبح است و کم کم سر و کله اهالی پاتوق ...
5 پیشنهاد برای خواب خوب
شفا آنلاین سلامت دمای بدن ما در طول شبانه روز، کمی تغییر می کند و معمولا هنگام شب پایین می آید و زمان خواب به پایین ترین نقطه ممکن می رسد و این تغییر یکی از اصلی ترین دلایل احساس خواب آلودگی در ما است. به گزارش شفا آنلاین ، هرچه بیشتر تلاش کنید تا به خواب بروید خوابیدن برای تان سخت تر خواهد بود. ممکن است خود شما هم تجربه سخت خوابیدن را داشته باشید. در پژوهشی که در روسیه انجام شده است ...
اگر خواب راحت میخواهید، بخوانید
به گزارش شفا آنلاین ،تصمیم گرفته اید آخر هفته را راحت بخوابید و خستگی یک هفته کاری را از تن به در کنید. تصمیم گرفته اید بعد از گردش و تفریح مختصری در پایان هفته، تلفن همراه را خاموش کنید و حداقل پنجشنبه شب را زود بخوابید و جمعه صبح هم کمی دیرتر از خواب بیدار شوید. با اینکه خواب از چشم های تان سرریز شده و پلک ها سنگین شده اما روی هم نمی افتند! گیج شده اید و دل تان می خواهد فقط همان چند ساعت معمولی را بخوابید، اما همان هم امکان پذیر نیست و مغزتان از خستگی جسم تان فرمان نمی برد! درواقع بدن خسته و خواب آلود اس ...
6 رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
قاشق غذاخوری)، توانایی سلول های سفید را برای نابود کردن عوامل بیماری زا تا حدود 40 درصد کاهش می دهد و این اثر می تواند تا ساعت ها پایدار بماند. بله، به سختی می توان قند و شکر را ترک کرد اما شما می توانید با تغذیه از غذاهای طبیعی و اجتناب از محصولات بسته بندی شده و نوشیدنی های قوطی و ...، به میزان بسیار زیادی از مصرف قندتان بکاهید. اهمیت دادن به خواب حتی یک شب کم خوابی یا خواب بی ...
علل بروز"کم خونی"ازمنظر طب سنتی
مواقعی مشاهده می کنیم که فرد مراجعه از علایمی مثل اختلالات خواب، جوش های صورت، و زرد بودن رنگ پوست برخوردار است اما تعداد گلبول های خون وی در حد معمول بوده لذا کیفیت خون وی مطلوب نیست. این متخصص طب سنتی گفت: برای درمان این نوع اختلال سعی می شود در کنار تجویز آهن برای افراد مراکز تولید خون بدن نیز گرم شوند. وی افزود: انسان ها دارای مزاج های متفاوت هستند و نمی توان مشخص و ثابتی ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
صحبت کرده بودند. سعی می کردند غذاهای مخصوص برای او درست کنند. هیچ کدام از آن ها جلوی روند تغییر او از یک دختر بچه لاغر به یک زن چاق را نگرفته بود. همه ی اعضای خانواده او همیشه لاغر بودند، بنابراین والدینش فکر نمی کردند که اضافه وزن او ممکن است مشکل پزشکی باشد ( یا نباشد )، یا فقط به خاطر تفاوت نوع بدن او به صورت طبیعی با سایر اعضای خانواده است. من به عنوان یک متخصص مغز و اعصاب می دانستم ...
نرخ سود بانکی همچون دوره احمدی نژاد، دستوری شد/ دعوت مردم به قمار بانکی!/ مقصران جهش واردات خودروهای ...
آستانه اعمال نرخ جدید سود گزارش داده است: با رسیدن به روزهای پایانی ضرب الاجل بانک مرکزی برای کاهش نرخ سود سپرده بانکی به 15 درصد تقلای برخی بانک ها برای جذب سپرده، موجب تشکیل صف طولانی متقاضیان و فعالیت برخی شعب بانک ها در ساعات بعد از ظهر و حتی وعده فعالیت در روز جمعه شده است. کاری که به نظر می رسد نوعی دعوت مردم به قماری بانکی است، زیرا پیشتر سیف رئیس کل بانک مرکزی تاکید کرده بود: پرداخت نرخ های ...
دانش و فناوری در خدمت قلب شما
...، شما هنوز از تنگی نفس شبانه یا در زمان فعالیت، ورم کردن اندام ها خصوصاً در پاها و شکم رنج می برید. شب ها چندین نوبت با تنگی نفس از خواب بیدار می شوید. خستگی و ضعف عمومی زندگی شما را مختل کرده است. این بار مشکل شما گرفتگی رگ های قلب نیست، مشکل اصلی ضعیف شدن ماهیچه قلب به دنبال سکته قلبی است که اصطلاحاً نارسایی قلبی نامیده می شود. برای تشخیص قطعی فقط کافی است که اکوکاردیوگرافی قلب برای شما ...
حاضریم از یک سوراخ بارها گزیده شویم!
به شما می دهد، این همه در حالی است که پای یک بالش در میان است. موضوع این است که شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید تا شب یک بار دیگر بالش را فراموش می کنید چون آنقدر موضوع پراهمیت و مشغله سرتان ریخته که دیگر نمی توانید در این وانفسا به یک موضوع و سوژه مضحکی به نام بالش توجه کنید اما واقعیت آن است که همین بالش می تواند زندگی شما را فلج کند و شما را به ستوه درآورد. دوست داریم فقط از مسئله ...
تاثیر اختلالات خواب بر بیماری قلبی
...> بدخوابی همچنین می تواند نشانه ضعف سلامت باشد؛ به عنوان نمونه، مبتلایان به مشکلات قلبی کمتر احتمال دارد که خواب شبانه مناسبی داشته باشند. به گفته محققان، افرادی که بیش از نیم ساعت طول می کشد به خواب روند، با افزایش 52 درصدی خطر ابتلا به حمله قلبی و افزایش 48 درصدی خطر ابتلا به سکته مغزی روبرو هستند. همچنین افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 42 درصد بیشتر احتمال دارد که به حمله قلبی ...
آغاز موج دوم مسافرت های تابستانی تا پایان تعطیلات
از ساعت 8 صبح تا 14 ظهر و 16 بعدازظهر تا 20 شب ادامه دارد. معاون عملیات ترافیک پلیس راهور استان اصفهان در توصیه به رانندگان به منظور داشتن سفری بی خطر و کاهش تصادفات، عنوان کرد: برای گذراندن یک تعطیلات کم حادثه، رانندگان از رانندگی با خواب آلودگی خودداری کنند و بعد از هر 2 ساعت رانندگی، فرد باید 15 دقیقه در ایستگاه های کنار جاده، مجتمع های بین راهی یا هر مکان دیگری که انتخاب می کند ...
سامسونگ از نسخه های جدید ابزارهای پوشیدنی رونمایی کرد
ارگونومیک تر و سبک تر از قبل شده است. لذا استفاده از آنها بسیار امن، راحت و زیبا خواهد بود. برای کسانی که به تناسب اندام علاقه دارند، گیر آیکون ایکس به صورت خودکار مسیر های دویدن کاربران را رهگیری می کند و تنها با یک ضربه روی هدفون، یک مربی دو مستقل فعال می شود که از طریق صوت موقعیت تمرین را به صورت فوری و بدون نیاز به گوشی به شما اعلام می کند. قابلیت شارژ سریع، عمر بالای باتری، تا پنج ساعت استریم و هفت ساعت موسیقی و نیز 4 گیگابایت حافظه داخلی به شما امکان می دهد بدون مشکل و بصورت کاملا مستقل از تجربه گوش دادن به موسیقی لذت ببرید. ...
معرفی Fitbit Ionic – نخستین ساعت هوشمند فیت بیت
اندازه گیری بودند. Sleep Stages با استفاده از داده های حسگر شتاب سنج، تغییرات ضربان قلب و یک سری الگوریتم های مشخص، می تواند تخمین بزند که مراحل سه گانه خواب هر فرد (خواب سبک، خواب عمیق و مرحله خواب REM)، و مدت بیداری وی در هر شب چه مقدار طول می کشد. Sleep Insight با استفاده از تمامی داده های ثبت شده در ساعت (از رژیم غذایی گرفته تا الگوهای تمرینی) می تواند عوامل تأثیرگذار بر خواب کاربر را شناسایی ...
چه کمبودهایی شما را سرمایی می کند؟
غذایی متعددی مانند پرتقال، شکلات سیاه، فلفل کاین، آجیل ها، ریشه زنجبیل، سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید. بدنتان خسته است دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان ...
اعمال کامل شب و روز عرفه
سُبْحَانَ اللَّهِ تَسْبِیحاً یَدُومُ بِدَوَامِهِ وَ یَبْقَی بِبَقَائِهِ فِی سِنِی الْعَالَمِینَ و منزه است خدای به تنزیهی که بپاید به دوام او و بماند با ماندن او در سالهای جهانیان وَ شُهُورِ الدُّهُورِ وَ أَیَّامِ الدُّنْیَا وَ سَاعَاتِ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ و ماه های روزگاران و روزهای دنیا و ساعتهای شب و روز وَ سُبْحَانَ اللَّهِ أَبَدَ الْأَبَدِ وَ مَعَ ...
افزایش مشارکت اقتصادی زنان و توانمندسازی بانوان سرپرست خانوار در دولت یازدهم
کنوانسیون حقوق کودک و ارائه 260 پیشنهاد جهت درج درسند) و تصویب لایحه کاهش ساعت کاری بانوان دارای شرایط خاص و مادران دارای فرزند زیر 6 سال دیگر دستاوردهای حوزه زنان است. ** ارتقای شاخص های بهداشت و سلامت زنان اجرای طرح غربالگری رایگان سرطان های زنان در سراسر کشور (با اولویت کارکنان زن و زنان سرپرست خانوار)، اجرای برنامه ساماندهی مشاوره قبل از ازدواج در جهت بهبود سبک زندگی زناشویی ...
یادی از شهید عرفه سرلشکر احمد کاظمی + تصاویر
کوپتر و انواع موشک های برد بلند را سامان داد. در حادثه بم در ساعت های اول شهید کاظمی به عنوان فرمانده نیروی هوایی تمام ناوگان خودش را برای نجات مردم بم بسیج کرد، خودش هم فرودگاه بم را آماده کرد هر 13 دقیقه یک هواپیما و هلیکوپتر چه در شب و چه در روز پرواز می کرد 30 هزار مجروح را با هواپیما وهلی کوپتر تخلیه کرد، 10 شبانه روز نخوابید، این است که روحیه مردم داری و مردم یاری سردار شما، که نه تنها در ...
اگر این علائم را دارید، موبوفوبیا دارید!
خواهید از عمق پیشرفت این بیماری مطلع شوید باید بدانید که 95 درصد از مردم ساعات قبل خواب را مشغول پیامک زدن یا جست و جو در اینترنت هستند. و یا از هر چهار نفر یک نفر به هنگام خواب گوشی خود را در حالت سکوت نمی گذارد. طبق تحقیقات صورت گرفته از هر دو نفر یک نفر اگر نصف شب بدون هیچ دلیلی از خواب بیدار شوند اول به سراغ گوشی می روند و آن را چک می کنند. علائم موبوفوبیا چیست؟ از ...
مناسب ترین زمان چرت ظهر
، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می کنند و توانایی کاری آنها کاهش می یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می توان بدن را مجدد شارژ کرد. به گفته محققان، "خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد. بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقه ای در ساعت 3 بعد ازظهر است. ...
خواب دیدن احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
اختلال خواب به اثبات رسیده است، اما هنوز محققان نمی دانند که کدام یک از این عوامل موجب بروز دیگری می شود. به گفته این محققان، مراحل مختلف خواب تاثیرات متفاوتی بر ویژگی های اصلی آلزایمر برجای می گذارند و نتایج این تحقیقات مکانیزم حرکت سریع چشم را به عنوان ابزاری برای پیش بینی زوال عقل شناسایی می کند. این محققان اوایل سال جاری میلادی دریافتند در یک بازه زمانی 10 ساله خطر ابتلای افرادی که بیش از ...
چگونه ایمنی بدن را افزایش دهیم؟
...، معمولا بیشتر به بیماری های روحی و روانی مانند اضطراب و یا افسردگی مبتلا شده و در برابر بیماری ها ایمنی کمتری از خود نشان می دهند. بنابراین، ساعاتی را در شبانه روز برای تلفن کردن، ایمیل زدن و معاشرات با دوستان و آشنایان خود اختصاص داده و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. چگون ایمنی بدن را افزایش دهیم؟ شب زنده داری شب زنده داری سلول های مدافع بدن را ...
آشنایی با عادت هایی قبل از خواب که زیباییتان را متحول میکند
.... ضمن اینکه جذابیت و زیبایی بیشتر صورت شما را هم فراهم خواهد کرد، پس هر شب دندان ها را مسواک بزنید و تمام دهان را با آب گرم بشویید تا باکتری ها را از آن پاک کند. 8. خواب خوب تمام این عادت ها برای این است که بدن و پوست شما فرصت کافی برای ترمیم و بازسازی خود در حین خواب شبانه داشته باشند، بنابراین لازم است که خوابی راحت، کافی و مناسب داشته باشید. سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب ...
ترور به جرم محبوبیت
. او نخستین بار در سال 1342 (1963) توسط ساواک (پلیس مخفی شاه) دستگیر شد و برای 50 روز در بازداشت بود و به محض آزاد شدن اش، دوباره وارد میدان نبرد شد. وقتی که او دوباره در سال 1353 (1974) بازداشت شد، 4 سال را در حبس گذراند. او در طول این زمان از هیچ تلاشی از سوی توطئه گران در امان نماند. او نزدیک به 20 ماه را در سلول انفرادی گذراند؛ محدوده زمانی که به ندرت برای حبس انفرادی استفاده می شود (که ...
تاثیرات کم خوابی بر بدن!
عواقب خطرناک خواب شبانه کمتر از 6 ساعت نتیجه تازه ترین تحقیقات نشان داده است خواب کمتر از 6 ساعت می تواند بیش از هر عامل دیگری به مغز آسیب بزند.بر اساس مطالعات انجام شده، کمبود خواب بیشترین تأثیر خود را در مغز می گذارد و عواقب نگران کننده ای به جای می گذارد که زمینه بیماری های متعدد را فراهم می کند. محققان دریافتند که محرومیت از خواب با اختلال شناختی حاد مرتبط است، همچنین ...
چند راهکار علمی برای مقابله با اضطراب و استرس
زندگی خود کنند. آنها آگاهند که ریتم شبانه روزی بدن شان چگونه است و به صدای بدن شان گوش می دهند و هر وقت اعلام نیاز به خواب شد، به خوبی جواب می دهند. خوب است شما هم دقت بیشتری به ساعت درونی تان داشته باشید و عادت کم خوابی را ترک کنید. 8. قدردان هستند افراد موفق قادرند بیشتر به چیزهایی که دارند توجه کنند تا چیزهایی که ندارند. آنها درک کرده اند که تمرکز روی داشته ها و مثبت ها ...
کپسول سلکوکسیب برای چیست و چگونه مصرف می شود؟
نحوه مصرف سلکوکسیب را دقیقا همانطور که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید. مقدار مجاز مصرف این دارو در طی روز 200 تا 400 میلی گرم است. یک ساعت پس از مصرف تاثیراتش ظاهر می شود و تا مدت 8 ساعت در بدن می ماند. اگر یک وعده مصرف دارو را فراموش کردید به محض یادآوری آن را مصرف کنید. البته اگر تا زمان مصرف بعدی مدت کمی مانده بود صبر کنید و مصرف آن را نیز دو برابر نکنید. توجه: قطع مصرف سلکوکسیب در ...
تعادل ظریف کار و زندگیتعادل ظریف کار و زندگی
.... موسسه ی سلامت روان در این زمینه معتقد است اگر فشار کاریتان بالاست، باید به این وضعیت اعتراض کنید. 3. هوشمند کار کنید و نه سخت تر برخی عقیده دارند برای دستیابی به موفقیت باید بیشتر کار کرد و کمتر خوابید. این طرز فکر با مدل کاری مارگارت تاچر شباهت زیادی دارد، چراکه او در طول شبانه روز تنها چهار ساعت می خوابید و بقیه ی روز را به فکر اداره ی امور کشور بود. او آن روزها را روزهای ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
هندی آنزیم هایی را که عامل ابتلا به آلزایمر هستند مهار می کند. کمی پودر جوز هندی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید. 3. غلبه بر بیخوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب آوری طبیعی عمل می کند. ضمنا این ادویه سرشار از منیزیم بوده که می ...
بیماریها یی که باعث چاقی ناخواسته می شوند
...، باعث کمک به افزایش وزن می شود. کمبود خواب با هورمون های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا می کنند و یا به دلیل تحمل درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذاهای پرکالری می روند. دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه روز برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن ضروری به نظر می رسد. افسردگی: افرادی که از افسردگی رنج می برند، به دلایل ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن هاست که باید مدنظر قرار گیرد. خواب راحت ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند ...