سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز داریم؟
به گزارش دولت بهار، سالیان سال است که متخصصان تغذیه و دانشمندان توصیه می کنند برای داشتن سلامتی مطلوب، خوردن پنج هفت و حتی ده وعده میوه و سبزیجات لازم است. اما تحقیقات به تازگی نشان داده اند مصرف روزانه سه تا چهار وعده ترکیبی میوه، سبزیجات و حبوبات می تواند به فرد کمک کند تا خطر مرگ زودرس را در خود کاهش دهد – و مصرف بیشتر از این مقدار هم نمی تواند مزایای اضافی در پی داشته باشد. در ...
شیوه های غلط زندگی به بافت مغز آسیب میزند
به گزارش ستاره ها به نقل ازآوای سلامت ،اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم ...
سیگار، ناتوانی جنسی می آورد
سیمین ظفردوست، عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری ابن سینا و فلوشیپ ناباروری، درباره تاثیر مصرف دخانیات روی سلامت جنسی زنان به جام جم می گوید: خانم هایی که سیگار می کشند، باید بدانند سیگار باعث کاهش ذخیره تخمدانی شده و سن یائسگی را در فرد کاهش می دهد. به این دلیل که سیگار در تعادل هورمون های دخیل در باروری تاثیر دارد، می تواند باعث اختلالات پریودی و به هم خوردن تعادل هورمونی شود. ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
.... یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است. اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد. توجه داشته باشید که تا سن نوجوانی مصرف شیر برای رشد شما لازم و ضروری است. محصولات لبنی مواد مغذی مفیدی مانند کلسیم، آهن و ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
آمینه ای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی تخم های هندوانه می توانند یک درمان پشتیبان برای مبارزه با مشکلات دیابت باشند. می توانید تخم های هندوانه را بجوشانید تا نوعی چای هندوانه تهیه کنید. یک مشت تخم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی در تاریخ 13 تا 17 شهریور 96
احتیاط در استان زنجان در روز دوشنبه به دلیل بارش پراکنده انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله پیاز ، لوبیا، سیب زمینی و ذرت علوفه ای زراعی: مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های استان آذربایجان شرقی شامل شمال هریس، شمال سراب، بستان آباد، چاراویماق، قسمت های از مرند، اهر از 13 تا 18 شهریور مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های ...
شباهت برخی خوراکی ها به اعضای بدن انسان
کلیه های شما بیمار هستند باید مصرف لوبیا را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. کرفس کپی برابر اصل استخوان کرفس و ریواس بسیار شبیه به ساختار استخوان بدن انسان هستند این سبزیجات در استحکام استخوان تاثیر مهمی دارد، کرفس شامل سیلیکون بوده که موجب تقویت و افزایش قدرت استخوان ها می شود اما جالب است بدانید یک واقعیت شگفت آور بین کرفس و استخوان وجود دارد که هر دو آنها حاوی 23 درصد سدیم ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، یک زندگی طبیعی
تهیه غذاهای ارگانیک برای شما بیش از اندازه هزینه بردار است، حداقل آلوده ترین مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات را به صورت ارگانیک تهیه کنید مثل سیب، تمشک، گل کلم، توت، انگور، کلم پیچ، هلو، سیب زمینی، اسفناج، توت فرنگی و فلفل دلمه ای. این میوه ها و سبزیجات معمولاً حاوی بیشترین مقدار آفت کش ها هستند. مصرف مارچوبه، آووکادو، بادنجان، انبه، پیاز، ذرت، نخودفرنگی، هندوانه و کلم برگ حتی به ...
سلامت کودک شیرخوار، درمان نفخ
هنگام شیردهی نیز به حفظ بافت استخوانی مادر و سلامت دندان کمک می کند. نیلوفر حیدری، کارشناس تغذیه گفت: از مهمترین عوارض عدم مصرف کافی شیر و لبنیات کوتاهی قد به ویژه در کودکان و نوجوانان است. شیر وفرآورده های آن یکی از گروه های اصلی غذایی هستند و این گروه شامل ماست، پنیر، کشک، بستنی و دوغ می باشد. این گروه غذایی با ارزش، دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12و ب2 و سایر مواد ...
گیاهی سحرآمیز که با خوردنش 100 ساله می شوید/ سرطان های شایعی که نوزادان را درگیر می کند! / درد هایی که ...
این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می کند سال های عمر ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی تخم های هندوانه می توانند یک درمان پشتیبان برای مبارزه با مشکلات دیابت باشند. می توانید تخم های هندوانه را بجوشانید تا نوعی چای هندوانه تهیه کنید. یک مشت تخم هندوانه را ...
بررسی روند یائسگی در سلامت دات لایف
و سابقه ابتلا به ترومبوفلبیت داشته باشند نباید هورمون استروژن تجویز شود. به این افراد مصرف کلسیم، فیزیوتراپی، ورزش و... توصیه می شود. استروژن های تجویزی به صورت خوراکی و از طریق پوست یا زیر جلدی مصرف می شوند. زنانی که استروژن دریافت می کنند باید تحت نظر باشند تا دچار عارضه ای به نام (هیپرپلازی اندومتر رحم) نشوند. اگر ضخامت اندومتر در بررسی با سونوگرافی زیاد دیده شود، نیاز به نمونه برداری است. ...
بلوغ زودرس سراغ کدام کودکان می رود؟
بیماری های قلبی، سرطان سینه و حتی مشکلات تنفسی مانند آسم را به دنبال داشته باشد،شود. علاقه ی زیاد به حمام اگر کودک تان علاقه من به دوش گرفتن و استفاده از شامپو ست مراقب باشید. مواد شیمیایی موجود در قوطی های کنسرو خوراکی، لاک ناخن و شامپوها می توانند سبب بلوغ زودرس در دختران شود و خطر ابتلا به سرطان و دیابت را در آنها افزایش دهند. مصرف گوشت زیاد برای سلامت ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
خوب تخم های هندوانه آشنا شوید. 1. کنترل دیابت دانه های هندوانه برای کنترل دیابت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن مفید هستند. این دانه ها حاوی اسید آمینه ای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی ...
قلب آبیکی های 30 سال به بالا چه رنگیه؟/ بیماری های قلبی و عروقی را جدی بگیرید
تفکیک کرده و برنامه های آموزشی، درمانی و کنترلی برای آنان در دستور کار قرار می گیرد. مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک خاطرنشان کرد: اگر افراد 30 تا 40 سال هیچ یک از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی از قبیل ابتلا افراد به دیابت و فشارخون بالا، سابقه خانوادگی دیابت، نارسایی کلیه و بیماری های قلبی زودرس، مصرف مشروبات الکی و مصرف دخانیات نداشته و دور کمر زیر 90 سانتی متر داشته باشند، فرد ...
عناوین روزنامه های شنبه
ولی خودشان مصرف نمی کنند و آن را به کشورهای جهان سوم ارسال می کنند! اینها دروغ هایی بیش نیستند. آمارهای جهانی که دراین باره شفاف است. چرا رسانه ها به منابع آماری مستند متوسل نمی شوند و بازیچه سیاسی کاری ها می شوند؟ آمریکا هیچ واردات ذرت، سویا، پنبه، کلزا، یونجه و چغندر قند ندارد. بنابراین آمریکا تولیدات خودش را برای تغذیه جمعیت 400 میلیون نفره اش استفاده می کند. ** یعنی مدعی هستید ...
با این رژیم غذایی دیگر نگران سفید شدن موها نباشید
شامل کاهش توانایی بدن برای تولید ملانوسیت ها می شود. موادغذایی غنی از این ویتامین ها شامل مرکبات، سبزیجات برگ سبز، دانه ها و مغزهای آجیل است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، ویتامین های C و E با خواص آنتی اکسیدانی می توانند به کاهش علائم مرتبط با افزایش سن از جمله خاکستری شدن موها کمک کنند. طبق توصیه وزارت کشاورزی امریکا، بهتر است به جای مصرف مکمل ها از منابع کامل موادغذایی برای تامین ...
بیماریهای زنان سیگاری!
خانمها و دختران جوان آگاهی کافی از آسیب های مصرف سیگار بر سلامت جسمی، ذهنی و قدرت باروری خود داشته باشند تا قبل از اعتیاد از شروع مصرف این ماده مخرب دوری گزینند چرا که سیگار یک ماده اعتیادآور است که متاسفانه بدنبال مصرف آن علایم وابستگی به سرعت ایجاد می شوند و با عدم مصرف فرد دچار علایم تحریک پذیری، فشار و اضطراب می گردد. اینکه سیگار باعث کاهش استرس می شود باوری غلط است چرا که بدنبال مصرف، فرد در یک شرایط نیاز دائمی به نیکوتین قرار می گیرد که به دلیل علایم محرومیت به مصرف مجدد سیگار روی می آورد. ...
سکته قلبی در زنان زیر پنجاه سال, علت و علائم
بیشتری به این نوع سکته قلبی را دارند. در حقیقت، یک مطالعه که روی 116 بیمار SCAD در کلینیک مایو انجام شد نشان داده که، 44 درصد آن ها دچار این اختلال بوده اند. جوان بودن از شما حمایت نمی کند، میانگین سن حمله قلبی SCAD چهل و دو سال است، که به مراتب پایین تر از 70 سال یا همان سن متوسط سکته های قلبی در زنان است. علایم آن مشابه سکته های قلبی در افراد مسن است نشانه های SCAD تفاوتی با ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند و چگونه درمان می شوند؟
. در حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید. دور غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی را خط بکشید. وزن کم کنید عقربه های روی ترازو کاهش وزن باعث بهبود شاخص هایی مثل قند خون، چربی خون و انسولین می شود. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می تواند به درمان کیست های تخمدان تان کمک کند. اگر چربی دور شکم دارید، به فکر آب کردنش باشید. با کاهش چربی های شکمی، تخمک گذاری در تخمدان بهتر ...
زایمان سزارین یا طبیعی، کدام نوزادان سالم ترند؟
توصیه به زنان باردار برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد زایمان به افراد مجرب مراجعه کنید. در سه ماهه آخر بارداری کاملا تحت نظر پزشک باشید. به پزشک خود اعتماد کنید و بگذارید او در تصمیم گیری به شما کمک کند. راه اصولی برای کاهش درد در زایمان طبیعی، ورزش مناسب دوران بارداری است که معمولا مادران کمتر به آن توجه می کنند. به جای آنکه اولین راه، یعنی زایمان سزارین را انتخاب کنید ...
شیوع عفونت ادراری در افراد مبتلا به دیابت
انسولین جلوگیری شود. مصرف 20 تا 40 گرم کربوهیدرات اضافی پیش از ورزش و در یک ساعت در طول ورزش توصیه می شود. میزان انسولین تزریقی باید در ورزش هایی مانند کوهنوردی به میزان 30 تا 50 درصد کاهش یابد. از ورزش های سنگین در هنگامی که انسولین تزریق شده خودداری کنید. یکی دو ساعت بعد از صرف غذا ورزش کنید. نکته بعدی اینکه افراد دیابتی نسبت به غیردیابتی ها ...
نکاتی درباره بارداری، خطرات موجود
قندخون در بارداری دیابت دوران بارداری را ایجاد می کند. مادری که از قبل دیابت دارد، فرق دارد. اما مادرانی که با شروع بارداری به دلیل سن بالا، چاقی یا خود حاملگی و ژنتیک مقاومت به انسولین پیدا می کنند، دچار افزایش قند شده که باید به موقع تشخیص داده شده و انسولین استفاده شود. چراکه دیابت دوران بارداری ممکن است هم عوارض مادری و هم عوارض جنینی به همراه داشته باشد. از عوارض جنینی می توان به درشت ...
حقایقی که باید قبل از گیاه خوار شدن بدانید
اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید : قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این ...
خوابیدن زیاد مریضتان می کند
زیاد موجب می شود که تمرکزتان کم شود. خوابیدن طولانی مدت موجب می شود که ذهن تان 2 سال پیرتر از سن واقعی تان شود که در نتیجه، انجام کارهای روزمره نیز برای تان سخت خواهد شد! به گفته ی دکتر اروین، کارایی افراد پرخواب در قبال کارهای ابتدایی روزانه ی خود، رابطه مستقیمی با تعداد دفعاتی که در شب از خواب بیدار می شوند، دارد. اگر شما مکررا در طول شب از خواب بیدار می شوید، احتمالا به اندازه کافی ...
علت سرمایی بودن برخی افراد چیست؟
... دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد. توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید. ...
توصیه به والدین؛ آب میوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست/ هپاتیت دیگر کشنده نیست! / ادویه بخورید سرطان ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آبمیوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست، هپاتیت دیگر کشنده نیست، ادویه بخورید سرطان نگیرید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. زنان در کدام دهه از زندگی بیشتر در معرض زوال عقل هستند؟ فارس: نتیجه مطالعات برای اولین بار نشان داد، زنان در یک دهه از زندگی شان بیش از هر سن دیگری در معرض خطر زوال ...
برای بارداری چه زمانی مناسب است؟
سال و مسن تر افزایش پیدا می کند، اما بهبود مراقبت های پزشکی و بهداشتی باعث کاهش این خطرات می شود. به عبارت دیگر، کلید به حداقل رساندن خطرات ناشی از سن بالای حاملگی، داشتن یک شیوه زندگی سالم است که شامل: برنامه غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، عدم استعمال دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم می باشد. در این راستا به اهمیت ورزش به ویژه ورزش های کششی تأکید بسیار شده است، چرا که تمرینات ...
سن اولین بارداری، بهترین زمان
گفته دکتر لاهوتی، کلید اصلی کم کردن خطرات ناشی از سن بالای بارداری داشتن یک شیوه زندگی سالم یعنی رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است. این متخصص زنان تاکید می کند: بر این اساس براهمیت ورزش های کششی هم تاکید شده، زیرا تمرینات ورزشی کششی، خون رسانی لگن را بهبود می بخشد. همه افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف ...
دادن میوه به نوزادان، چه زمانی شروع کنیم؟
با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن نوزاد از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است نوزادان زمینه حساسیت به میوه داشته ...