خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ما ایرانی ها اسپند دود می کنیم؟
ژنتیکی آسم دارند و به اصطلاح آتوپیک هستند و دود اسفند می تواند دستگاه تنفسی این افراد را نیز تحریک کند و موجب بروز علایم آسم در آنها شود. دود اسفند در صورت استفاده مکرر حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی آسم ندارند نیز می تواند موجب حساس شدن ریه ها و بروز علایم آسم شود. اسپند و خواص درمانی آن برای رفع سنگینی گوش و کری گوش و صدای گوش می توانید اسفند را در آب ترب و روغن زیتون بجوشانید و 3قطره ...
از رژیم غذایی پروتئین برای کاهش وزن چه می دانید؟!
به مصرف تنقلات علاقه دارند، مفید هستند. این رژیم های غذایی احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در فرد ایجاد می کنند و از این رو، نیاز به خوردن میان وعده کاهش می یابد. این شرایط می تواند به کاهش مصرف کالری های روزانه نیز منجر شود و در تسریع روند کاهش وزن کمک حال شما باشد. تسریع کاهش وزن رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین در کوتاه مدت به تسریع کاهش وزن کمک خواهد کرد. این به ...
ظرفیت مغفول برندسازی برای سماق هوراند
به گزارش نصر به نقل از ایرنا، حکمای طب سنتی بر این باورند که این چاشنی چندین خاصیت درمانی و دارویی برای سلامتی بدن دارد؛ ضد کلسترول، ضد چربی، ضد التهاب، ضد قارچ، ضد اسهال، اشتهاآور ... و هضم دهنده آسان بودن، تنها نمونه ای از خواص شناخته شده آن است. افراد زیادی با شنیدن نامش یاد کباب می افتند؛ حتی طعم کباب زمانی لذیذتر می شود که با آن سرو شود و اصلا بدون آن کباب معنی ندارد؛ بلی 'سماق ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
صبحانه مهمترین وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز گرداند. اما همیشه این را به خاطر داشته باشید به همان اندازه که خوردن صبحانه اهمیت دارد سالم بودن آن نیز مورد اهمیت است بنابراین سعی ...
ویتامین هایی برای لاغر شدن! | مکمل هایی که باید بخورید تا پرخوری نکنید!
شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. آوای سلامت به نقل از naturalnews نوشت: در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون/ از کاهش مصرف نمک تا افزایش مصرف شکلات تلخ
آمریکایی ها برعکس عمل می کنند و در واقع 2 برابر حد مجاز سدیم نسبت به پتاسیم مصرف می کنند). نتیجه منتشر شده در پژوهشی در سال 2013 نشان می دهد، خوردن غذاهایی با پتاسیم بالا به کاهش میزان فشار خون ما کمک خواهد کرد. منابع مغذی حاوی پتاسیم عبارتند از: دانه سویا، آواکادو، موز، رب گوجه فرنگی، انواع پاستا، چغندر، اسفناج و عدس. از غذاهای حاوی منیزیم بیشتر استفاده کنیم. خوردن غذاهایی غنی از منیزیم می ...
چرا متاهل ها خوشبخت تر هستند؟
نیازش را به شکل دیگری رفع کند و قید ازدواج را بزند. حالا ما باید برای یک جوان در مرز ازدواج و حتی یک جوان مجرد از سن ازدواج گذشته توضیح بدهیم که اصلا چرا باید ازدواج کنیم؟ ما که هیچ، خلاف جریان طبیعت هیچ کس نمی تواند حرکت کند. اگر طبیعت جسم شما نفس کشیدن، غذا خوردن و تحرک است به عنوان یک انسان چند روز می توانید در مقابل این طبیعت وجودی مقاومت کنید؟ قطعاً در هر مورد چند ساعت تا چند روز و ...
5مورد از اشتباهات وحشتناک تغذیه ای را حتما بشناسید!
بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی، آنتی اکسیدانھا، پروتئین خالص و چربیھای سالم باشند. میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد: برای کنترل وزن ...
خطرات رژیم غذایی، مواظب باشید
علت آن روشی است که والدینشان برای آنها در نظر می گیرند. عادت سالم غذا خوردن باید همه گیر شود. وقتی که تمام افراد خانواده در هر وعده غذایی کنار هم دور یک میز می نشینند و همگی از غذاهای سالم می خورند، پیغام برخورداری از سلامت بیشتر با غذاهای مناسب را به کودکانشان می رسانند. به جای آنکه به طور پراکنده غذا بخورید و هنگام غذا خوردن تلویزیون هم تماشا کنید، همگی کنار هم باشید و غیر از غذا خوردن کار دیگری انجام ندهید. مسیر موفقیت با گام های کوچک آغاز می شود و برای طی این مسیر باید صبور باشید. عادات قدیمی به سختی از بین می روند و هیچ کس تا به حال یک شبه به سلامت کامل دست نیافته است. ...
غذای نوزاد شش ماهه، میتونه سوپ بخوره؟
، کالری کافی را به کودک نمی رسانید. فرنی یا حریره بادام باید از هفته دوم با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود. در ضمن این مقدار غذا خوردن کودک (یعنی روزی دو قاشق مرباخوری) خیلی کم است و باعث رشد او نمی شود. توصیه می شود که به تدریج بر تعداد قاشق هایی که کودک غذا می خورد، اضافه کنید. البته روزانه یک قاشق باید به تعداد اضافه شود تا اینکه به مرور به 15 قاشق مرباخوری در روز برسد. حتما باید اصلاح غذایی داشته باشید و به درستی غذای کمکی کودک را آماده کنید و به او بخورانید. در ضمن به تدریج طبق اصول تغذیه تکاملی غذاها را به وارد برنامه غذایی کودک کنید. ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
بالا عبارتند از موز، آووکادو، بادام زمینی، دانه های کامل و سویا. مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و ...
برای دختردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
قلیایی برای دختردار شدن بسیار مناسب تر است. اسپرم مرد در محیط های اسیدی در بارور کردن تخمک پیروز نمی شود بنابراین خوردن غذاهایی که سرشار از کلسیم، منیزیم یا غذاهایی مانند پرتقال ، لبنیات ، سبزیجات مانند اسفناج و بروکلی ، بلغور ، انواع دانه های خوراکی ، آجیل ها، ماست ، پنیر ، بادام ، انواع تت ها مانند توت فرنگی، تمشک و قره قاط و دوری از الکل و مصرف مقدار بسیار کم نمک و کافئین بدن شما را ایدی تر می کند ...
افسردگی بعد از بارداری، سقط و زایمان
سالم و خانگی بخورند به خصوص خوردن انواع سبزی و میوه را توصیه می کنم و همین طور خوردن ماهی که امگا3 زیادی دارد. امگا3 می تواند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. ضمنا بهتر است از خوردن هر ماده غذایی خام و نپخته خودداری کنند. سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران بارداری یبوست است که این مشکل با مصرف سبزی ...
رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد؟
حفظ سلامت شما کمک کند. با حذف شکر از رژیم غذایی تان نه تنها می توانید وزن تان را کاهش دهید، بلکه می توانید خطر بسیاری از بیماری ها مانند دیابت نوع دو ، مشکلات گوارشی و... را کاهش دهید. اما باید چه چیزی بخورید که هم شیرین نباشد و هم شما را سیر نگه دارد؟ پروتئین ها (مانند گوشت گاو، تخم مرغ و ماهی)، مقدار زیادی سبزیجات، چربی های سالم، مغزها، دانه ها و برخی غذاهای دیگر موجب می ...
این میوه ها شما را جذاب تر می کنند!
به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات سالم باعث جذابیت بیشتر شما می شود. در ادامه به 10 مورد از میوه ها و سبزیجاتی که به جذابیت شما کمک می کند اشاره می کنیم: اسفناج اسفناج یک پک کامل غذایی است ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
اسفند را بو داده کنبد بعد آن را خوب آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید و و روزی سه حبه میل کنید 13-شیاف گرد دانه اسفند با روغن ایرسا دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن ...
روش های افزایش شیر مادر، خوراکی های موثر
همین دلیل مصرف انواع کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی شان محدود یا حتی قطع می کنند. این محدودیت شدید کربوهیدرات و کاهش وزن ناگهانی می تواند باعث کاهش میزان شیر مادران شود. بنابراین مادران شیرده می توانند برای کاهش طبیعی وزن و محروم نکردن فرزند خود از شیر کافی و سالم از یک رژیم غذایی مناسب بهره ببرند. غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و نان های سبوس داری مثل نان سنگک می توانند برای ...
شیر مادر برای نوزاد، چرا بهترین است؟
کودک با چربی دقایق آخر شیردهی، وزن گیری بهتری داشته باشد. مکیدن سینه باعث رشد فک و دندانهای کودک می شود. تماس نزدیک مادر و نوزاد باعث افزایش مهر و محبت آنها می شود. پس شیرمادر مناسب ترین و طبیعی ترین روش تغذیه شیر خوار است. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته ...
دوران شیردهی مادر، توصیه های تغذیه ای
میزان بسیار کم استفاده شود. به یکی از مهمترین مواد غذایی موردنیاز در دوران شیردهی که می توان اشاره کرد روزانه مصرف هزار میلی گرم کلسیم است. با اینکه لبنیات منابع عظیمی از این ماده هستند ولی شما مجبور نیستید برای ساخته شدن شیر موردنیاز کودکتان حتما شیر بنوشید. برای کسب کلسیم موردنیاز بدنتان روزانه به مصرف پنج وعده غذایی مواد سرشار از کلسیم مانند ماست کم چرب، پنیر و غذاهایی غیرلبنی مانند قزل آلا ...
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
سلول های پوست محافظت می کند و پوست را در مقابل اشعه فرابنفش، ایمن می سازد. 3. بادام: بادام را هر طور که دوست دارید (به صورت درسته یا خلال شده) بخورید، زیرا این دانه روغنی، سرشار از ویتامین E است که هم پوست را تغذیه می کند و هم از آن در مقابل اشعه فرابنفش محافظت می نماید. البته چون بادام نیز مانند هر نوع خشکبار دیگری، کالری فراوانی دارد، مصرف آن باید به اندازه محدود باشد. ...
تسکین دردهای عضلانی با عسل
مواد این خمیر مثل روغن ویکس جذب پوست می شود و باعث گرم شدن نواحی مالش می شود. مقدار مساوی از عسل و گلیسیرین را مخلوط کنید و این را روی عضله دردناک فرد مبتلا به قولنج عضلانی بمالید. از این مخلوط می توانید برای مالیدن به عضلات مبتلا شده به قولنج در نواحی پشت، کمر، پا یا دست بمالید.(این روش یا هر روش سنتی دیگر فقط برای هر نوبت موثر است و باعث نمی شود که عضلات شما دیگر به قولنج مبتلا شود ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
مانند دیگر اعضای بدن نیاز به مراقبت دارد. یکی از راهکارهای سلامت آن استفاده از تغذیه مناسب است که به تعدادی از مواد غذایی مفید برای این عضو بدن اشاره می شود. البته قبل از آن لازم است بدانید نوشیدن آب مفید است؛ اما دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیاد نوشید. زیرا ممکن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود. سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که می ...
8 واقعیت درباره شیردهی به نوزاد(1)
افتادن شیر مادر، غذا خوردن و مکیدن را تمرین کند. بعضی از مادران نگران این مسئله هستند که نوزادشان به اندازه کافی شیر نمی خورد اما این مسئله کاملا طبیعی است. معمولا دو تا 5 روز بعد از زایمان، سینه های شما پر از شیر خواهد شد. احتمال دردناکی سینه ها وجود دارد متخصصین شیردهی معتقدند که شیردهی به نوزاد نباید برای مادر دردناک باشد و اگر اینطور است، اشکالی وجود دارد. درد ...
تغذیه مناسب کودک، لیست منابع غذایی غنی
. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین چرا کودکان به آن نیاز دارند: هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. در کجا یافت می شود: کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ ...
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، مرغ و بروکلی میباشد. ...
آشنایی با قرص سیپروترون کامپاند و عوارض آن
. مواد غیر دارویی: دی اکسید سیلیکون کلوئیدی، کراس کاراملول سدیم و استریت منیزیم. چطور باید قرص سیپروترون کامپاند را استفاده کنم؟ – سیپروترون به عنوان قرص خوراکی (دهان) و به عنوان تزریقی طولانی مدت در دسترس است. دوز توصیه شده برای قرص های سایپروترون 200 تا 300 میلی گرم (4 تا 6 قرص) روزانه است که در دو یا سه وعده بعد از غذا مصرف می شود. – برای مردان مبتلا به ارکیکتومی ...
بهترین منبع آهن، این ده ماده غذایی
در وعده های روزانه ی کودکان عبارتند از: 1. آجیل غنی از آهن برای کودک: دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که قرار دادن آجیل به طور روزمره در ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم غذایی بر خلق و خو و روند بهبودی تاثیرگذار است. خستگی ...
بهترین منبع آهن، مواد غذایی برتر
بسیار مغذی بوده و همچنین بسیاری از کودکان میل و علاقه ی فراوانی به میوه ها و دانه های خشک شده دارند و از خوردن آن ها در هر سنی لذت می برند. میوه ها و دانه هایی مانند زردآلو، دانه کدو تنبل، آلو، و غیره به صورت خشک شده منابع غنی از آهن برای کودکان هستند. مصرف روزانه نصف فنجان از میوه های خشک شده یا دانه ها، سالم بودن رژیم غذای کودک شما را تضمین خواهد کرد. 6. ضرورت استفاده از غلات در غذای کودک ...
حساسیت کودک به غذا، علت
البته شاید شما هم با شنیدن اسم آلرژی یاد بادام زمینی، بادمجان، گوجه و... می افتید، اما در مورد بچه ها حتی مصرف شیر یا خامه هم می تواند حساسیت زا باشد. آیا شما با مواد غذایی آلرژی زا آشنا هستید؟ اصلا از کجا بفهمیم کودک مان به چه خوراکی هایی حساسیت دارد؟ در صورت بروز حساسیت چه اقداماتی باید انجام داد؟ بعد از شش ماهگی، نیازهای غذایی بچه ها فقط با شیر مادر برآورده نمی شود بنابراین ...
