سایر منابع:
سایر خبرها
این ته دیگ ها با اعصابتان بازی می کنند!
... ته دیگ کورن فلکس کف قابلمه، کورن فلکس بریزید. کمی روی آن نمک بپاشید و کمی هم روغن بریزید. بعد برنج را روی آنها بریزید. ته دیگ کاهو کف قابلمه روغن بریزید و یک یا دو لایه کاهو بچینید و سپس برنج را روی آن بریزید و دم کنید. ته دیگ کاهو برای پلو های سبز رنگ عالی است. مثل باقالی پلو، شوید پلو و .... ته دیگ کدو حلوایی کدو حلوایی را پوست بگیرید ...
تغذیه در دوران بارداری
شده باشد، یک تکه فیله مرغ یا شاید یک ماهی قزل آلای کبابی می تواند پروتئین مورد نیاز شما را در وعده ناهار تأمین کند و بهتر است آن را با یک ظرف سالاد فصل یا سالاد کلم همراه کنید. اگر همچنان گرسنه بودید، یک کاسه ماست کم چرب را هم امتحان کنید. برای مواقعی که منزل نیستید می توانید کره بادام زمینی را هم به عنوان یک منبع پروتئینی خوب امتحان کنید.خیلی از خانم های باردار بعد از خوردن شام احساس می کنند ...
تغذیه بعد از سزارین، چگونه باشد؟
و شیر هم در هفته اول باید محدود شود زیرا این مواد غذایی نفخ آور هستند. غذاهای تخمیری هم موجب بروز نفخ می شوند برخی از غذاهای خام و سرد مانند کلم و هندوانه هم تا 40روز بعد از عمل جراحی نباید مصرف شوند. از مصرف حبوبات ونوشیدنی های گازدار در هفته های اول به شدت خودداری کنید. به جای سه وعده غذای حجیم در روز سعی کنید تعداد وعده ها بیشتر و حجم غذا کمتر شود تا از اتساع شکمی و کشیده شدن زخم ها جلوگیری شود. مصرف مکمل های آهن، روی، کلسیم و ویتامین E جهت جبران کمبودهای بدن الزامی است و باید طبق دستور پزشک استفاده شوند. ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
...> شربت لیموترش و عسل خواص: این شربت طبیعت معتدلی دارد. لیموترش تازه دارای ویتامین ث زیادی است و اگر افراد دارای کم خونی همراه غذاهای با پروتئین گیاهی خود مثل سویا و حبوبات و ... از لیموترش تازه یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا از این شربت استفاده کنند، در جذب بیشتر آهن غذا بسیار مفید خواهد بود. مواد لازم: آب: یک لیوان عسل: یک قاشق غذاخوری آب ...
پس از عمل سزارین، نکات تغذیه ای
غذاهای خام و سرد مانند کلم و هندوانه هم تا 40روز بعد از عمل جراحی نباید مصرف شوند. از مصرف حبوبات ونوشیدنیهای گازدار در هفته های اول به شدت خودداری کنید. به جای سه وعده غذای حجیم در روز سعی کنید تعداد وعده ها بیشتر و حجم غذا کمتر شود تا از اتساع شکمی و کشیده شدن زخمها جلوگیری شود. مصرف مکملهای آهن، روی، کلسیم و ویتامین E جهت جبران کمبودهای بدن الزامی است و باید طبق دستور پزشک استفاده شوند. ...
میزان وزن گیری نوزاد، راضی نیستم
دادن حجم زیاد در یک وعده اجتناب کنید و به زور به او غذا نخورانید. بلکه به تدریج بر میزان غذایی که کودک می خورد، اضافه کنید. مثلا اگر امروز شش قاشق مرباخوری فرنی خورد، برای روز بعد یک قاشق به میزان آن اضافه کنید. در طول روز قبل از صرف غذا به کودک شیر ندهید تا برای خوردن غذایش گرسنه باشد. تعریق در کف دست و پا هم نشانه بیماری خاصی نیست ولی توصیه می شود که حتما آزمایشی از فرزندتان از نظر کمبود کلسیم و ویتامین D3 و فسفر در بدن صورت بگیرد، گاهی کمبود این املاح و ویتامین می تواند عامل تعریق کف دست و پا باشد. ...
تعیین جنسیت جنین، رژیم برای پدرو مادرها
شوند در حالی که میوه هایی مانند موز، پرتقال و هندوانه باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند. جوزدانی گفت: رژیم های غذایی برای پسردار شدن شامل مصرف گوشت و نمک بیشتر، نان های سبوس دار، حبوبات، چغندر، هویج، تربچه و انواع جوانه هاست که بهتر است زوجین این مواد غذایی را به همراه هم مصرف کنند. جوزدانی افزود: آب لیموترش برای کاهش میزان تهوع دوران بارداری بسیار تأثیرگذار است. همچنین ...
رژیم غذایی پسردار شدن، اصول کار ساده
فولیک شامل : (جگر – حبوبات پخته – اسفناج – جوانه گندم – کلم بروکلی – کاهو – آب پرتقال تازه – کلم – زرده تخم مرغ – موز) است. در مورد تغذیه دوران بارداری سئوال کرده بودید. دوران بارداری دوران ارتباط مستقیم کودک و مادر است.کودک مواد غذایی لازم برای رشد و نموش را مستقمیاً از خون مادر تأمین می کند. از اینرو رویه تغذیه ای که شما در دوران بارداری پیش می گیرید نیاز خود و کودکتان را تأمین می کند و ...
دستور بیسکویت انگشتی، عاشقش می شوید
مواد لازم آرد : 90 گرم کره ذوب شده : 60 گرم تخم مرغ : 4 عدد روغن مایع : 2 قاشق سوپ خوری رنگ سبز خوراکی : 1 قطره آویشن : 4/1 قاشق چای خوری پودر سیر : 4/1 قاشق چای خوری آب جوش : 4 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل : به میزان لازم مواد میانی ریحان ، شاهی ، جعفری و پیازچه : 2/1 پیمانه ...
بیماری قلبی در کودکان، درمان چیه؟
. علاوه بر این، کودکانی که غذاهای مملو از قند افزوده شده مصرف می کنند، به مصرف غذا های سالم همچون میوه ها، سبزی ها، حبوبات و محصولات لبنی کم چرب که برای سلامتی قلب مفید است، تمایل کمتری دارند. بهترین روش برای کاهش قند افزوده در رژیم غذایی کودکان، تهیه خوراکی هایی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند و در ضمن تهیه و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی کم را نیز می توان محدود کرد. ...
غذا خوردن کودک، اشتهایشان را تحریک کنید
ها نیاز است. پس حتما این غذا را درست کنید. مواد لازم 5 عدد کدو سبز 2 حبه سیر 2 عدد فلفل چیلی قرمز 1 مشت شوید 500 گرم اسپاگتی 1 قاشق غذاخوری کره به میزان لازم روغن زیتون 600 گرم میگو 1/2 عدد لیمو ترش برای تزیین پنیر پارمزان طرز تهیه اسپاگتی را طبق دستور العمل روی بسته ...
عزیزانتان را به یک کیک دلنشین با عطر وانیلی میهمان کنید
چهار عدد شکر یک و نیم لیوان شیریک لیوان روغن مایع دو سوم لیوان آرد سه لیوان بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری وانیل نوک قاشق مرباخوری طرز تهیه: تخم مرغها رابا شکر به مدت ده دقیقه با دور تند همزن میزنیم تا حجم بگیرن بعدوانیل .شیر و روغن اضافه کرده و دوباره میزنیم آرد را با بکینگ پودر روی مایه الک میکنیم با همزن فقط در حد مخلوط شدن میزنیم اگر خواستین کیک شکلاتی شود ...
طرز تهیه سوپ سرد
گروه اجتماعی- هنر آشپزی : طرز تهیه سوپ سرد به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این سوپ سرد را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: سینه مرغ پخته و خرد شده: یک پیمانه خیار نگینی خرد شده: دو پیمانه آبلیمو: یک قاشق چایخوری شوید خرد شده: یک قاشق سوپخوری ...
املت ایتالیایی یک غذای کامل و مقوی
... 4 عدد تخم مرغ بزرگ یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 قاشق غذا خوری پیازچه تازه، خرد دشه یک قاشق غذا خوری برگ تازه پونه کوهی روش پخت: فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتی گراد) گرم کنید. روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز و فلفل دلمه ای را اضافه کنید، 10 دقیقه تفت دهید. سیر را اضافه کنید، 2 ...
تغذیه برای پسردار شدن، برنامه غذایی مناسب
با مزاج گرم مانند انگور، خرما، انجبر، خرما، انبه بیشتر استفاده شود. زن و شوهر نباید آب زیاد بنوشند و جرعه جرعه آب بنوشند. غذاهای مفید برای پسر دارشدن؟ از غذاهی گرم و تر که برای این افراد مفید است می توان به مربای زردک (هویج ایرانی)، مربای زنجبیل، ترنجبین، نارگیل، شلغم, حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با دارچین و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچین، زعفران و گوشت مرغ، قلیه کدو و شلغم و پیاز، شربت سیب، عصاره گوشت، قلیه با ادویه های گرم و زردک و نخود وپیاز وسیر، زرده تخم مرغ عسلی، نارگیل باشکر سرخ از غذاهای مفید است. ...
خطرات رژیم غذایی، مواظب باشید
می گردد، به سراغ هله و هوله نرود و یکی از آن میوه ها را بردارد و بخورد. البته وقتی که می گوییم کودکان برای رشد مغزی خود نیاز به چربی ها دارند، به این معنا نیست که هر میزان چربی به آنها بدهیم، اشکالی ندارد. بدن انسان از چربی ها کالری بیشتری دریافت می کند. بنابراین باید یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزی های تازه، میوه ها، گوشت ها، محصولات لبنی و حبوبات داشته باشد. نیاز بدن به ...
طرز تهیه نان دورنگ
عدد آب ولرم: 120 میلی لیتر شیر (دمای محیط): 60 میلی لیتر وانیل: یک چهارم ق چ آرد نان فانتزی: حدود 350 گرم پودر کاکائو (الک شده): 2 ق س آرد مازاد: حدود 4 ق س طرز تهیه: 1٫ مایه خمیر را با یک قاشق چای خوری از پودر قند دستور مخلوط کرده، آب ولرم را به این ترکیب اضافه کنید کمی هم بزنید و با سرپوش کنار بگذارید تا حدود 8 الی 10 دقیقه بماند و عمل آید. 2٫ در ظرف دیگری زرده تخم ...
شیر مادر برای نوزاد، چرا بهترین است؟
شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. پروتئین: در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. املاح: بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف ...
تغذیه و رشد کودکان، نکات مهم
فرنگی و سیب زمینی برای آنها توصیه می شود. چگونگی مصرف غذای کودکان مصرف غذاهای خشک مانند پلو برای کودکان سخت است به طور حتم برای آنان در کنار این نوع غذاها از غذاهای آبکی مانند خورشت استفاده شود و وعده های غذایی نرم برای کودکان توصیه می گردد. به دلیل آنکه کودکان از صدای جویدن غذاهای ترد لذت می برند اینگونه غذاها برای آنها مصرف شود علاوه بر آن به دلیل اهمیت طعم و رنگ غذا برای ...
خوراک مرغ با سس سفید؛ لذیذ و متفاوت +طرز تهیه
نوبت قارچ ورقه شده است. آن را به سس اضافه می کنیم و پس از آن شیر را به همراه فلفل سیاه و قرمز، افزوده و مخلوط می کنیم تا سس، کمی قوام آید. قطعات مرغ را داخل سس که روی حرارت است قرار داده و بعد از اینکه آنها را خوب به سس آغشته کردیم، شعله گاز را خاموش می کنیم. تکه های مرغ را به همراه سس، در ظرف سرو غذا ریخته و به دلخواه تزیین می کنیم. منبع:تابناک باتو ...
بستنی برای کودکان، انتخاب کدام نوع؟
بروز بیش فعالی در کودکان شود. مصرف طولانی مدت آنها نیز با مسمومیت زایی کبد و کلیه و در نهایت اختلال در عملکردشان همراه است. معمولا بعد از 3 سالگی می توان 3-2 قاشق مرباخوری بستنی (آن هم بستنی ای که از شیر تهیه شده)، به عنوان جزیی از غذاهای تکمیلی و دسر در برنامه غذایی کودکان گنجاند. البته حتی این مقدار هم برای کودکانی که استعداد چاقی دارند، توصیه نمی شود. در ضمن، به دلیل آنکه ...
غذای مناسب کودک، آموزش ساندویچ ایتالیایی
...> نمک و فلفل سیاه 1 عدد تخم مرغ بزرگ زده شده 4 قاشق غذاخوری شیر روغن زیتون کره دستورالعمل: 1. پوره گوجه فرنگی و ریحان خرد شده را با هم مخلوط کنید و آن را بر تکه های نان بمالید. 2. روی آن موتزارلا و ژامبون را قرار دهید. فقط از هر طرف کمی فضای خالی بگذارید تا هنگام آب شدن بیرون نریزد. کمی نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید. 3. روی هر ...
حساسیت کودک به غذا، علت
علاوه بر شیر مادر، باید غذاهای نیمه جامد به برنامه غذایی روزانه کودک اضافه شود. فرنی یکی از اولین غذاهاست و به مروز زمان حریره بادام، پوره سیب زمینی و سوپ هم به آن اضافه می شود البته برای تنوع باید هر چند روز یکبار مواد تشکیل دهنده غذا مثلا سوپ را با مواد غذایی مثل رشته فرنگی، هویج و... تغییر داد. دکتر شاداب مالکی، متخصص کودکان در گفت وگو با جام جم می گوید: با افزایش سن کودک می ...
خورشت هویج و پسته سمنان
همراه با پیاز داغ تفت دهید. در مرحله بعد، هویج، شکر، آبغوره و نمک و فلفل را به مرغ اضافه کنید. بعد از اینکه خورشت چند جوش خورد، آماده سرو است. جهت تزیین این غذا از خلال پسته استفاده کنید. برنج را هم با روغن حیوانی دم کرده و به همراه خورشت میل بفرمایید. نکته: . می توانید در این غذا به جای مرغ از گوشت استفاده کنید. نویسنده : زهرا حیدری ...
غذای کودکان نوپا، چطور مقویش کنم؟
تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. - شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال ) و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید . - اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد افزودن حبوبات را به غذایش بتعویق بیاندازید ...
دلایل نوسانات قند خون در افراد دیابتی
.... اگر بیش از دوساعت اسهال و یا استفراغ داشته و یا اگر به مدت دو روز بیمار شده و بهتر نشده اید، با پزشک خود تماس بگیرید. توجه داشته باشید که برخی از داروها مثل آنتی بیوتیک ها و ضد انعقاد هایی که برای پاک کردن سینوس های شما تجویز می شوند، می توانند قند خون شما را نیز تحت تاثیر قرار دهند. 5- بالا رفتن: استرس کار از کار خود ناخشنود و ناراضی هستید؟ وقت تلف نکنید. وقتی تحت استرس هستید ...
زنجبیل و معجزه های لاغری آن
دلخواه) به آن اضافه کنید. وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان در آب لیموترش اثرات زنجبیل را برای پاکسازی کبد و افزایش متابولیسم چربی تقویت می کند. با استفاده از این چای علاوه بر سم زدایی و حذف مایعات اضافی بدن، به جنگ چربی های اضافی شکم تان خواهیدرفت. نوشیدنی گریپ فروت و زنجبیل آب 4 عدد گریپ فروت را بگیرید و آن را با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل و یک چهارم آب لیموترش (به ...
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
بیماری های قلبی مرتبط است، دانه های آفتابگردان را روی سالاد یا سوپ بریزید، تفت دهید یا به عنوان میان وعده ای مقوی برای سلامت تان مصرف نمایید. توت فرنگی این توت فرنگی های زیبا سرشار از ویتامین مفید برای شما یا همان ویتامین C و فلاونوئید است، هر دوی این ها برای سلامت و محافظت از پوست ضروری هستند . بهترین قسمت آن چیست؟ حتی اگر فصل توت فرنگی هم نباشد، می توانید این مواد مغذی را ...
غذای کمکی نوزاد، تهیه و نگهداری
هزینه زیادی بپردازید. بهداشت مواد غذایی و آشپزخانه آشپزخانه را تمیز نگه دارید، قطرات چکیده از غذا را بلافاصله پاک کنید، وسایلی را که کف فروشگاه یا خیابان یا خودرو گذاشته اید روی کابینت یا میز یا هر جایی که با غذا در تماس است، قرار ندهید. قبل و بعد از آشپزی میز یا سطح کابینتی را که بر آن آشپزی می کنید با آب و صابون بشویید. تمامی ظروف مورد استفاده تان را در صورت امکان در ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد، انتخاب غذا
مقداری هویج، برنج و گوشت گوسفند را باید به حدی پخت که بتوان آن را له کرد تا قابل بلعیدن باشد. بهتر است در ابتدا فرنی، حریره یا سوپ رقیق تر باشد و غلظت آن کمی از شیر مادر بیشتر باشد. به مرور می توان غلظت آن را بیشتر کرد و در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به ...