سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. شیر اگرچه گفته "برای تولید شیر، شیر بنوشید" ممکن است کاملا درست نباشد، اما شیر منبع عالی کلسیم است و مادران شیرده بسیار به آن نیاز دارند. به گفته ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
دقیقه بجوشد. بعد زیر حرارت را خاموش کرده و یک قاشق غذاخوری چای سبز به آن اضافه کنید. بعد به مدت 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم بخار آب جوش بگذارید تا دم بکشد. چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار برای کاهش وزن فوق العاده است. مخلوط چای سبز با ریشه زنجبیل یک راه عالی برای ارتقای سلامتی و رسیدن به تناسب اندام در زمانی کوتاه است. مدت زمان مصرف برای استفاده از تمام مزایای این ...
شیرین و خنک اما خطرناک!
میان تعدادی از کودکان حساس ترند و بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند. ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر موجود در نوشابه ها و بیش فعالی کودکان وجود دارد. دلیل بیش فعالی آنها افزایش سطح گلوکز به وجود آمده در بدن است. قند فرآوری شده موجود در نوشابه ها وارد جریان خون می شود و بدن کودک را در حالی قرار می دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. نوشابه ها ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
مورد نیاز بدن آن ها تامین می شود، بنابراین بهتر است از سبوس به شکل جداگانه استفاده نشود، چون زیاده روی در مصرف آن مضر خواهد بود. عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس اظهار داشت: به طور کلی سبوس ها آلوده و کثیف هستند و چنان چه از سبوس های باز و فله ای خریداری می شود و یا اطمینان از بهداشتی بودن آن وجود نداشته باشد زیان های دیگری را برای فرد به همراه خواهد داشت، بنابراین در صورت نیاز به مصرف سبوس، حتما باید از نوع بسته بندی شده و از جاهای مطمئن خریداری شود. ...
کلانتری: توان پاسخگویی علمی به مسائل زیست محیطی را ندارم
چهار سال و در زمان حضور شما در راس سازمان محیط زیست صادر شده است، اظهار کرد: بهتر است این مطلب در مورد اعلام نظر سلامت برنج تراریخته از وزارت بهداشت بپرسید. کلانتری نسبت به انتقادات اصحاب رسانه درباره محصولات تراریخته، سلامت برنج تراریخته، واکنش های موافقان تراریخته، توهین های موافقان تراریخته به کارشناسان محیط زیست و... گفت: متخصصین تاکنون در این باره پاسخ های لازم را ارائه کردند و بهتر ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد. قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات ...
افسردگی پس از زایمان، چگونه پدید می آید؟
...، تحت تاثیر قرار گرفتن برنامه ریزی های آتی و ... شکایت می کند، باید به وی یادآوری شود که وی هنوز هم می تواند با وجود فرزند برنامه های شخصی خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ همچنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها و ورزش های قبل و بعد از بارداری قابل دسترسی و راهگشا است. آموزش روش صحیح و نه انتقاد برای این که بتوانید به مادر کمک ...
چطور از تحقیر و توهین در رابطه زناشویی جلوگیری کنیم؟
دردناک هست، اما آسیب رساندن با قصد قبلی، برای رابطه شما بی نهایت ویران کننده است. احساسات خود را به شکلی مؤثر بیان کنید. وقتی احساسات خود را شرح می دهید، برای تفهیم بهتر آنها از کلمات واضح و روشن استفاده کنید. دلم گرفته، می خواهم گریه کنم... احساس می کنم زودرنج و گوشه گیر شده ام... توجه کنید که این توصیفات مستقیماً هیجان را شناسایی می کنند. حمله کردن با احساسات یعنی استفاده از عواطف به ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
درستی برآورده نمی کنند. کودک آزاری لزوما عمدی نیست. والدین ممکن است به صورت غیر عمد موجب آسیب دیدن کودک شوند. مثلا با این استدلال که ما داریم بچه مان را تربیت می کنیم، عملا به ورطه کودک آزاری بیفتند. بگذارید درباره غفلت کمی بیشتر توضیح بدهم. وقتی که والدین نتوانند نیازهای غذایی کودک را برآورده کنند و غذای مناسب در اختیار او بگذارند، مثلا فرزندشان نسبت به سنش وزن بسیار کمی دارد یا از نظر ...
دوران نقاهت پس از سزارین، چگونه سپری می شود؟
قبل از عمل به پیشگیری از عفونت محل جراحی کمک می کند. در مورد کسانی که زایمان طبیعی در پیش دارند، حمام کردن بعد از شروع دردهای خفیف توصیه می شود. برداشتن موی ناحیه عمل فقط در روز عمل توصیه می شود، نه روز قبل از عمل. *بهتر است بیمار حداقل هشت ساعت قبل از عمل، چیزی نخورد، هرچند در بررسی های جدید، خوردن آبمیوه و آب ممنوع نیست، اما بهتر است مادر باردار حتی آب هم نخورد. البته در مواردی، مصرف آنتی ...
اسراری مرگبار و مرموز که کارخانه های صنایع غذایی نمی خواهند شما بدانید+تصاویر
...> پنیر سخت هنگام خرید پنیر به رنگ، سوراخ ها و بافت پنیر دقت کنید. این ها باید کاملا متحدالشکل باشند و هیچ پوسته سفیدی روی پنیر وجود نداشته باشد. اگر بعد از این که کمی پنیر را فشرده کردید به حالت اولیه برنگشت یعنی نباید آن را استفاده کنید. گوشت گوشت تازه صورتی است نه قرمز کم رنگ یا حتی قهوه ای. رگه های چربی هم باید براق و روشن باشند. یک گوشت تازه و خوب هم به حالت ...
جشنواره پرده خوانی و نقالی غدیر نجات بخش این هنر سنتی است
اجراهای این جشنواره گفت: تکایا، میدان ها، فضاهای سبز و عمومی که در اختیار مردم قرار دارد و مختص به افراد و گروه خاصی نیست. روزگاران قدیم که این هنر جایگاه ویژه و تثبیت شده ای داشت نیاز به برگزاری جشنواره و دعوت از مردم نبود و آن ها خودجوش به دیدن نقالی و پرده خوانی می آمدند. امام زاده ها، هر محله و دیاری که جای خالی برای نقالی و پرده خوانی داشت و حضور مردم در آنجا پر رنگ بود مورد استفاده پرده خوان ها و ...
7 میلیون ایرانی 2 دفترچه بیمه دارند
بیماری های قلبی و عروقی، آگاهی بخشی است. در حال حاضر 70 درصد از مردم ما یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند. بنابراین این موضوع باید با آگاهی بخشی رفع شود و مهم ترین عامل در این حوزه نیز خود مردم هستند. موضع وزارت بهداشت درباره محصولات تراریخته حریرچی در پاسخ به سوال خبرنگاری درباره موضع وزارت بهداشت در زمینه محصولات تراریخته گفت: هر محصولی که بخواهد در میزان وسیع وارد کشور شود ...
استفاده از آب سبز برای 500 هزار هکتار اراضی کشاورزی/ کشت محصولات آب بر گلخانه ای می شود
های گلخانه ای کشور اضافه شود، تصریح کرد: یکی از دیگر طرح ها احیای اراضی شیب دار کشور است که برای برنامه ششم توسعه قرار است 500 هزار هکتار از اراضی کشاورزی از آب سبز استفاده شود. وی در توضیح بیشتر این موضوع گفت: در مناطقی که عمدتاً بارندگی بالای 400 میلی متر داشته باشند که معمولاً مناطق شمالی کشور را دربرمی گیرد، در راستای اقتصاد مقاومتی این طرح اجرا می شود که می تواند اشتغال زایی زیادی ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
پاک کند. کاهش وزن با مصرف نعناع: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و در برنامه کاهش وزن خود به موفقیت برسید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را از غذا جذب می کند اما چربی را مصرف می کند و آن را به انرژی تبدیل می نماید. بهبود آسم با نعناع ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
سلامت شما باشند. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای 21 روز است که شامل گلوتن، لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند. سپس استفاده از آنها را دوباره ...
آشنایی با غذاهای استرس زا
در بدن و در نتیجه، شانس بروز بیماریها را کاهش دهید غذاهای زیر را مصرف نکنید. 1. شکر یکی از راه های کاهش استرس کم کردن میزان مصرف شکر و قند است. افزایش هورمون کورتیزول در زمان اضطراب سبب بالا رفتن سطح قند خون می شود. زمانی که غذای شکر دار مصرف می کنید، سطح قند خون در بدن به سرعت بالا می رود و در نتیجه بدن به کرتیزول بیشتری نیاز دارد. افزایش این هورمون باعث علائم بی ...
ساخت آیینه هوشمندی که روند کاهش وزن را نشان می دهد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از روزنامه دیلی میل، برای استفاده از این آیینه که محصول شرکت 'گراندیگ' است و در کنفرانس آیفا IFA در برلین رونمایی شد، کافی است که کاربر روی وزنه Sensimeter که درست در زیر آیینه قرار دارد، بایستد. سپس در عرض چند ثانیه معیارهای مختلف از جمله شاخص توده بدنی، وزن و طرح خطی که تغییرات وزن را ردیابی می کند، روی آیینه ظاهر می شود. این آیینه علاوه بر اتصال به ...
خونریزی بعد از سقط، طبیعی است؟
دو هفته بعد از سقط جنین شروع می شود و می توانید دوباره باردار شوید. هنگامی که بهبود یافتید بهتر است تا زمانی که از نظر فیزیکی و روحی آماده نیستید، نزدیکی نداشته باشید. هنگامی که آماده نزدیکی هستید، سعی کنید قرص های ضد بارداری مصرف کنید. البته قرص های ضدبارداری صد در صد موثر نیستند بنابراین با همسرتان صحبت کنید و شرایط بارداری را برای او توضیح دهید و تصمیم درست بگیرید. البته مراقب عوارض قرص های ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل ...
تغذیه در دوران بارداری
هست که شما را اذیت می کند. در سه ماهه سوم فرزند شما کاملاً رشد کرده و شما در حال اضافه وزن هستید یبوست: یبوست و مشکلات دفع از شایع ترین عوارض دوران بارداری است که در اواخر این دوران ایجاد می شود. دلیلش هم این است که شما در این دوران کم فعالیت تر از قبل شده اید و رحم تان هم روی روده بزرگ فشار می آورد. اگر می خواهید از این عارضه پیشگیری کنید از میوه ها و سبزی ها به ویژه آلو و انجیر استفاده کنید ...
کاهش تورم بدن با مصرف مواد مدر
بدن در حدود 2 تا 3 فنجان اثر ادرار آور دارد. این به این معنی است که یک فنجان قهوه معمولا دارای این اثر در بدن نیست. به علاوه این که اگر قهوه به صورت مداوم می نوشید احتمال اینکه به اثر آن در بدن مقاومت پیدا کنید بسیار زیاد است. عصاره قاصدک عصاره قاصدک که به صورت مکمل گیاهی در داروخانه وجود دارد از مواد مدر قوی به شمار می رود. احتمال این هست که اثر این ماده غذایی به علت وجود میزان بالا ...
با خواص و مضرات گیاه اسپند آشنا شوید!
از انجایی که هرچه از پیشینیان به مارسیده را ارج می نهیم این مورد رانیز آویزه گوشمان کرده ایم و هر زمان که شخصی از خانواده سرما می خورد در خانه اسپند دود می کنیم و یا اگر بخواهیم از زخم چشم در امان بمانیم نیز به گمان خرافاتیمان باز هم اسپند به دست به دور سر می چرخیم. بهتر است با خواص و مضرات این گیاه آشنا شویم و از ان در بهترین زمان و مکان ممکن استفاده کنیم. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی ...
بهترین راهکار ها برای تشخیص آیفون واقعی از تقلبی/انحصاری ترین قابلیت های اندروید و iOS/محصولی با قابلیت ...
...، اضافه کرده است. دستگاه های تأییدشده توسط گوگل کدام هستند گوگل از مدتی قبل فرآیند تأیید دستگاه های اندرویدی را آغاز کرده است؛ اما حالا این شرکت تصمیم داردلوگوی گوگل پلی پروتکت را روی جعبه ی دستگاه هایی که از این قابلیت پشتیبانی می کنند، درج کند. بنابراین می توان گفت در کل دو نوع دستگاه اندرویدی وجود دارد. دستگاه هایی که به صورت پیش فرض، گوگل اپ (شامل گوگل پلی استور ...
عوامل سقط جنین، تاثیر غذاهای گرمی و سردی
بیشتر است. احتمال سقط در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. البته این میزان کافئین در هشت فنجان چای, یک قوطی نوشابه و یک بسته شکلات 120 گرمی هم وجود دارد. بنابراین در مصرف کافئین زیاده روی نکنید تا نوزاد سالمی به دنیا بیاورید. پنیر نرم بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم ...
توت، آرامش بخش مغز و تنظیم کننده قند بدن
است و از آنجا که ادرارآور است در پاکسازی بدن موثر است. حین مصرف به سرعت از معده عبور می کند اما دیر از روده خارج می شود. برای معده مضر است و باید که قبل از غذا بخورند و برای رفع ضرر آن بعد از آن سکنجبین بیاشامند. * دکتر احمدیه نیز در کتاب راز درمان خود از توت سفید به عنوان دارویی در دفع مرض قند و چاق کننده، همینطور از توت و برگ درخت توت سفید و حتی ابریشم از داروهای مسکن اعصاب و به ویژه ...
همه خواص روغن کنجد
در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. سلامت پوست و مو روغن کنجد یک محافظ طبیعی در برابر اشعه فرابنفش به حساب می آید و پوست را در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت می کند. ترک های پوستی ...
تغذیه بعد از سزارین، چگونه باشد؟
. یبوست باعث دردهای شکمی، نفخ و کشیده شدن بخیه ها می شود. برای جلوگیری از این امر و درمان آن باید آب فراوانی نوشید. نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بی آبی بدن و یبوست کمک می کند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوه های بدون شکر می باشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده می تواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
نوشیدن شود. شربت اسطوخودوس برای تهیه این نوشیدنی آرامبخش، سه قاشق گل تازه اسطوخودوس را به مقداری شربت آب قند رقیق اضافه کنید و پس از یک ساعت شربت را صاف و خنک کنید. شربت اسطوخودوس شما برای نوشیدن آماده است. شربت نعناع شربت نعناع را نیز می توانید مطابق با روش تهیه شربت اسطوخودوس تهیه کرده و پس از خنک شدن در یخچال مصرف کنید. برای تهیه این نوشیدنی استفاده از یک ...
بلایی که توالت فرنگی سر شما می آورد!/ آیا پنیر با گردو مضر است؟/ این نشانه تومور مغزی را نادیده نگیرید/ ...
سر شما می آورد! در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می شود در حداقل زمان، فضولات دفعی خارج شوند. در استفاده از توالت فرنگی روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری در کولون و روده می شود. آیا ...