سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای تسریع رشد مو
روغن مکملی خوب برای برطرف کردن مشکلات مو است. لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد ...
مصرف صبحانه کودکان، شش ماده غذایی
خوردن یک صبحانه سلامت میتواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت. تخم مرغ: تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیتی است، این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به کودک کمک می کند تمرکز کرده و برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. مهم نیست که تخم ...
رشد سریع مو بوسیله 7 ماده غذایی
. اگر ریزش موی جدی دارید، باید در رژیم غذایی خود بیشتر از روغن تخمه کدو تنبل استفاده کنید. با توجه به یک مطالعه، این روش حتی به انواع شدید این بیماری نیز کمک می کند. 7- عدس عدس یک دانه رکورد دار، در دارا بودن آهن است ، و یکی از مهمترین عناصر برای رشد سالم موهاست. بنابراین یک کاسه سوپ عدس حاوی حدود نیمی از نیاز روزانه این عنصر در بدن است. علاوه بر این،عدس حاوی روی، کولین (عنصری که خون رسانی به پوست را نرمال می کند) و دیگر عناصر مفید است. راه های طبیعی درمان موخوره شدید تهیه و ترجمه از گروه سبک زندگی ستاره ...
درمان خانگی عرق دست و پا
دچار مشکل کرده و باعث اضطراب یا خجالت می شود. اما، چند راهکار طبیعی و خانگی ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا حدودی این علائم تخفیف پیدا کنند. 1. سرکه سیب یکی از موثرترین راهکارهای خانگی برای تخفیف عرق دست و پا، سرکه سیب است. سرکه سیب، قابض بوده که با تنگ کردن منافذ پوست، تعریق زیاد را کنترل می کند. همچنین اگر سرکه سیب را به صورت خوراکی مصرف کنید، برای تعدیل pH بدن مفید ...
تقویت هوش کودک، مواد غذایی مناسب
در حدود 126 میلی گرم می باشد و کودکان روزانه به 376-200 میلی گرم کولین نیاز دارند. مغز ها مغز ها و دانه ها حاوی پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، اسید های چرب امگا3، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشند. ویتامینE موجود در مغزها به عنوان آنتی اکسیدان در حفظ و ارتقای سلامت سلول های مغزی مهم می باشد.2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 3 میلی گرم ویتامینE می باشد. کودکان ...
رگ بنفش روی پا نشانه واریس است؟
شایع ترین علائم مانند دردهای مبهم، سنگینی و تورم پاها همراه است. سایر علائم ممکن است شامل خشکی شدید و خارش چوست در نزدیکی واریس باشد. افراد مبتلا به واریس در معرض خطر برای یک نوع خطرناک از لخته خون به عنوان ترومبوز وریدی هستند. سایر علائم نه چندان معمول که در 10 درصد بیماران بروز می کند، شامل خونریزی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، شکل گیری زخم است. بسیار مهم است که قبل از بروز مشکلات ...
اهمیت تغذیه در کودکان، میزان نیاز به انرژی
... برای تشخیص این که آیا تغذیه کودکان مان صحیح و مناسب است یا نه، مهم ترین گام، بررسی اثراتی است که تغذیه روی سلامت آنان به جا می گذارد. در شماره قبل نشریه به چند نکته مهم در مورد تغذیه دوران کودکی اشاره کردیم در ادامه در خصوص موارد دیگر که در رشد و تغذیه کودکان مفید می باشد بحث خواهیم کرد. انرژی به دلیل سرعت رشد زیاد در طی دوران کودکی میزان نیاز انرژی دریافتی متغیر است. هر کودک ...
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
...، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
وبسایت کرمانی: صبحانه یکی از مهمترین وعده هایی است که در طول روز می خورید و می تواند کمک زیادی به شما بکند. کسانی که صبحانه نمی خورند ضرر بزرگی به سلامت خود می زنند، اما صبحانه خوردن به تنهایی نیز بدان معنا نیست که عادت سالمی را پیش گرفته اید. اینکه چه نوع غذایی هنگام صبحانه میل می کنید نیز اهمیت دارد. دستور پختی که در ادامه می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
پوست وارد جریان خون می شوند، مواد موجود در آدامس نیز به سرعت و مستقیم وارد بدن می شود. یکی از این مواد خطرناک، شیرین کننده های مصنوعی است. برخی از مردم سراغ آدامس هایی می روند که بدون قند هستند به خیال آنکه از انواع سالم تر آنها استفاده می کنند، اما حتی انواع بدون قند نیز حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. یکی از شیرین کننده های مصنوعی موجود در آدامس آسپارتام نام دارد که در داخل ...
نقش شلیل روی سلول های بدن انسان
عملکرد طبیعی سلول ها و بافت هاست. فسفر موجود در شلیل به تشکیل دندان ها و استخوان های قوی تر کمک می کند و باعث بهبود متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها می شود. این میوه حمایت خود را در حفظ و نگهداری سلول ها و ترمیم بافت ها ، انقباض عضلات و داشتن ضربان طبیعی قلب گسترش می دهد. شاید دوست داشته باشید اگر همکار تنبلی دارید، بخوانید سفید شدن دندان ها با این مواد غذایی مراقبت از چشم ...
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
هر ماده غذایی که حاوی شیر گاو باشد را خط بکشید. مواد موجود در پنیر صبحانه، پنیر پیتزا و حتی ماستی که در آن شیر گاو به کار رفته باشد، می تواند از طریق شیر شما وارد بدن فرزندتان شود و او را آزار دهد. اگر هم کودک تان شیرخشک می خورد، باید با تهیه شیرخشک های ضدآلرژی مشکلاتش را کمتر کنید. تصور نکنید هر چه بیشتر به فرزندتان محصولات حاوی شیر گاو دهید، آلرژی اش زودتر درمان می شود. خوردن مداوم این محصولات ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
قاعدگی شاید عجیب به نظر برسد اما نوشیدن آب گرم برای پیشگیری و تسکین دردهای ناخوشایند قاعدگی مفید است. آب گرم باعث شل شدن عضلات منقبض در رحم شده که در نتیجه تسکین فوری از این اسپاسم ها ایجاد خواهد شد. ضمناً نوشیدن آب گرم در دوران قاعدگی، از انباشت آب در بدن جلوگیری کرده و از نفخ های دردناک حین قاعدگی کم می کند. 9. بهبود جریان خون نوشیدن آب گرم کمک می کند تا خون، جریان ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
لازم است تا سطح نمک بدن به حد نرمال خود برسد. برای این منظور باید مقادیر زیادی آب مصرف شود چرا که نمک اضافی، احساس تشنگی بسیاری در شما ایجاد می کند. به محض مصرف آب زیاد، حجم خون بالا رفته و در نتیجه سیستم گردش خون را به زحمت می اندازد. از طرف دیگر، نمک دشمن کلسیم موجود در استخوان ها نیز می باشد. هر چقدر نمک موجود در خون افزایش یابد، میزان کلسیم موجود در اوره نیز افزایش خواهد یافت؛ در نتیجه، روند ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
می توانند به افزایش مقدار کلسیم دریافتی تان کمک کند. افرادی که برنامه غذایی بسیار کم کالری دارند یا از غذاهای فرآوری شده زیاد استفاده می کنند نمی توانند به اندازه کافی کلسیم دریافت کنند. مصرف بیش از حد کلسیم چیست؟ با اینکه برخی از افراد در خطر مصرف ناکافی کلسیم قرار دارند اما ممکن است با مصرف بی مورد مکمل کلسیم مقدار دریافتی بیش از آنچه شود که نیاز دارید. مقدار کلسیمی که بدن می ...
5 نکته برای سالم ماندن در سفر
مردم نیوز : خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت در سفر را به نقل از تبیان به شما می آموزیم. اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
به گزارش شمال نیوز، در اینجا با عوارض نوشابه آشنا می شوید. عوارض مصرف نوشابه در کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد، اغلب نوشابه های کارخانه های معروف دنیا در هر بار استفاده، چیزی ...
سفید شدن دندان ها با این مواد غذایی
هایتان هستید، بهتر است میزان مصرف سیب های شیرین تر را در رژیم غذایی تان به حداقل برسانید. انواع تارت به عنوان گزینه جایگزین تأثیر بهتری دارند و آسیب کمتری به سطح دندان وارد می کنند. کنجد خوردن دانه های کنجد باعث از بین رفتن لکه های سطح دندان و سفید شدن دندان ها می شود. وقتی این دانه ها را می جوید، محتوای سخت و زمخت فیبری آنها روی مینای دندان ساییده شده و لکه ها را از بین می ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ ، سیب زمینی ، آووکادو ، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم ، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند ...
روشی برای تشخیص سرطان ناخن
می گوید : ” اگر ترک های پا با استفاده از کرم های مرطوب کننده درمان نشود، پوست پاها خشک و ناخن های پا شکننده باشد یک آزمایش خون برای بررسی هورمون های تیروئید برای بیمار تجویز می کنیم.” بیماری های قلبی عروقی اگر موی روی انگشتان پا به طور ناگهانی ریخته ممکن است علت آن بیماری های قلبی عروقی است که در نتیجه عدم گردش مناسب خون می باشد. دکتر سوزان فوچس (Suzanne Fuchs) اعتقاد دارد : “باید به ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
استراحت بدهید. هنگام عود بیماری زمانی که التهاب مفصلی بدتر می شود، بهتر است به مفاصل تان استراحت بدهید. از بست یا نگه دارنده مفاصل استفاده کنید تا در زمان عود بیماری، مفصل را ثابت نگه داشته و به کاهش درد شما کمک کند. زمانی که التهاب مفصل بهتر شد، باید ورزش کنید تا مفاصل انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و عضلاتی که اطراف مفصل را گرفته اند، تقویت شوند. فعالیت های کم فشار، مانند پیاده روی سریع یا ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
، بادام زمینی، دانه های کامل و سویا. مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به ...
طرز تهیه ی سالاد آووکادو و تخم مرغ
سرویس دانستنی ها - آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند. امروز ما برای شما روش تهیه ی یک نوع سالاد با این میوه ی مفید را قرار داده ایم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی این سالاد، با ما همراه باشید. به گزارش فانوس ،آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می ...
جلوگیری از یائسگی زودرس، روشهای طبیعی
کردن هورمون ها بسیاری از زنان تغییراتی در سبک زندگی شان داده و با ترفندهای ساده ای هورمون های بدن شان را متعادل می کنند. با روش های زیر شما نیز می توانید سلامت بمانید: 1- بروکلی مصرف کنید سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای به نام ایندول-3-کاربینول هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می ...
مواد غذایی که دوست پوست شما هستند
شفا آنلاین تغذیه تخمه کدو، سرشار از روی است و روی از سلول های پوست محافظت می کند، کلاژن را حفظ می نماید و موجب تسریع در روند بازسازی پوست می شود. 1. میوه های استوایی: به گزارش شفا آنلاین ،آناناس، کیوی، پاپایا و سایر میوه های استوایی حاوی ویتامین C، از پوست تان در مقابل رادیکال های مخرب محافظت می کنند. ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که در پوست وجود دارد و به همین دلیل، مصرف هر ...
ناگفته هایی از مأموریت بخش التقاط اطلاعات سپاه/ "آرمین" و "عرب سرخی" می گفتند باید مثل ساواک بازجویی کنیم
جانیان بین المللی از این مبانی است. امام به قول ما طلبه ها "دفع دخل مقرر" کرد که بدانید اینها در آینده چه خواهند کرد. امروز شما ورژن های بعدی اش را در منطقه می بینید که چه خون هایی دارند می ریزند. آن روز رسانه آنقدر در اختیار نبود که همه ملت ایران متوجه بشوند که در هر ساعت چه اتفاقی دارد در کشور می افتد و چند ترور و انفجار انجام می شود. ** یک روز با داعشی های وطنی در تهران و ...
بهترین روش های درمان خانگی شوره سر
خانه سرکه سیب ندارید می توانید از آبلیمو به جای آن استفاده کنید. تخم شنبلیله بهترین درمان یک شب شوره سر است. ماش، کشک و روغن زیتون ترکیب ماش و روغن زیتون در درمان طبیعی ریزش مو و شوره سر استفاده می شود. 2 قاشق غذاخوری ماش را پودر کنید، 4 قاشق غذاخوری کشک و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید خوب هم بزنید. این ترکیب را به پوست سر تان بمالید، بگذارید تا 15 دقیقه روی ...
شیرینی های سالم
چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل تمامی مواد را داخل میکسر بریزید و خوب هم بزنید. این ترکیب باید بافتی شبیه موس داشته باشد. ماست توت فرنگی: همانطور که می دانید ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است اما برخی از برندها آن را با شکر ترکیب می کنند. شما می توانید برای تهیه ی ماست طبیعی شیرین از توت فرنگی استفاده کنید. از طریق این ترکیب 8 گرم شکر، 10 گرم پروتئین و 120 ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
ویتامین ها را مصرف کنید. موز: موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است،سه ماهه اول شما از خستگی زیاد و کمبود انرژی رنج می برید، موز یک منبع پتاسیم است و به افزایش انرژی کمک می کند. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. از طرف دیگر پتاسیم موجود در موز باعث می شود فشار خون پایین بیاید.تنظیم بودن فشار خون در دوران بارداری بسیار مهم است.موز علاوه بر پتاسیم نزدیک ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
تواند در درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد. هوای پاک در طب ایرانی به غذاهای خون ساز ،غذاهای دم ساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دم ...